1940：《我天天靠吃安定片才能睡觉》宁夏-赵秀萍2026年9月5日分享

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分享者：萍萍
姓名：赵秀萍
性别：女
年龄：64岁
职业：退休
联系电话：15809627336
身份证号：64022119630417****
居住地址：宁夏平罗县和平新居25号楼3单元102



简介：她来自宁夏平罗县，学习前做过两次甲状腺手术，患有高血压，脑梗已有七年，曾两次住院。她时常头疼，需要长期依靠药物来缓解头痛、改善睡眠。她的眼睛出现视力模糊、眼部疼痛、头部昏沉等不适。过往遇事，习惯将愤怒等情绪憋在心里，容易想不通，性格较为固执，与丈夫相处状态不佳。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。


赵秀萍：我叫赵秀萍，今年64岁，是宁夏平罗县人，电话是15809627336，住和平新居25号楼3单元102。

我是2025年7月进入这个平台的。我做过两次甲状腺手术，患有高血压，还有脑梗。今年是脑梗的第七年了，住过两次医院，经常头疼。进入这个平台后，我就天天做辟谷功课。

今年5月29日，我去银川辟谷营学习了三天。之前我经常吃头疼药——脑心通和银杏叶片，学习回来以后，我就不再吃这些治头疼的药了。
我想问一下逾明，我现在眼睛还有点问题。

王琪森：先打住，不说后面的问题，咱先把故事讲一下。你说这些药不吃了，我比较好奇，你中间都做了些什么，才有了这样的改变呢？

赵秀萍：从学习回来以后，我就天天做辟谷功课，叩齿吞津、走天行健、看直播。早晨五点我就醒了，第一件事就是做叩齿吞津，有时候做五组，有时候做七组。晚上天天都看直播。做完叩齿吞津以后，我感觉头好像就不疼了，现在药也不吃了。

以前睡眠也不行，天天都吃安定片，经常迷迷糊糊的，总感觉瞌睡。现在安定片几乎不吃了，有时实在睡不着了，我就吃一片。

王琪森：这个挺好。咱也经常讲，学咱这个文化，有没有变化和吃不吃药没关系，对吧？你可以一边学习一边吃药。就像你刚才说的，状态好了就不吃，睡不着就吃一片，这都没关系，很好。

赵秀萍：实在睡不着了，有时候隔几天吃一片，不像过去天天晚上吃。现在变化很大，我感觉人好像变年轻了。

王琪森：你说得对。

赵秀萍：现在困扰我的问题是，眼睛经常模糊、疼。头倒是不疼了，现在老感觉昏昏沉沉的，我想问一下，这是什么问题导致的？
王琪森：发生变化的前后，你和家人的关系有没有一些改变？

赵秀萍：有，关系也改变了。过去我和老公虽然不吵不闹，但总的来说相处得不是那么好。进入这个平台以后，我感觉我老公对我也特别关心。

现在他每次回来，一开门就先冲我笑一笑。我走天行健回来累了，睡到沙发上，他就说：老婆，你今天咋又睡着了？我说：走天行健走累了。他说：累了你就睡一会儿。

我们有时候下午没事了，就出去打麻将。过去我打麻将回来，他就会说：你今天又出去打麻将了？现在有时候我在家睡觉，不出去玩，他反而会说：老婆，怎么没出去打麻将？出去活动活动，走走路。以前他从不说这样的话。我感觉进入这个平台以后，夫妻关系确实变化挺大的。

王琪森：对，听你刚才的分享，包括你自己状态的变化，估计你家里的关系是有改善的。因为你之前提到了你脑梗两次，血压也很高，这说明你之前在家里、生活中，是很容易愤怒的，这个愤怒，很多是源于遇事想不通，容易陷在某个事儿中出不来。

我想问一下，你过去的这种愤怒，是表达出来了，还是没表达出来，都在心里憋着？

赵秀萍：过去在心里憋着，有啥事我就不说，现在有啥事我都会说。就说上次我们去谷友见面，说好早晨集体走天行健，我没跟他打招呼，一早就走了。下午吃完饭后，我们去参加小梅主办的谷友见面，分享完以后就坐在一块玩麻将。玩到了七点，他给我打电话，问我咋还不回来？我说等等再回去，就把电话挂了，他就有点不高兴。

第二天中午吃完饭以后，他就不吭声，三天没跟我说话。到了第三天中午吃饭的时候，我说：这两天我又没招你、惹你，为啥不说话？他说：你一天光撒谎，早晨到了这里，晚上到了那里，不说实话。我说：我确实没跟你说实话。我们早晨集体去走天行健，下午去小梅家分享完，就玩了一会儿麻将。他说：那你为啥不说实话？我才想到我那天扯谎了。

王琪森：现在能往自己身上去想原因了，一想就想通了。我最后再问一个问题，你现在每天功课做得怎么样？一个是每天看直播多长时间，一个是天行健做得怎么样？

赵秀萍：我每天走天行健，几乎是一万多步。叩齿吞津，早晨五点醒来就做。中午不看直播，晚上从八点或者八点半，差不多看到十点，直播完了我就睡觉。

王琪森：我大概能明白你刚才最后问的那个问题了。你说眼睛有时候模糊看不清，包括头有时候懵懵的，是吧？这个其实就是你之前状态的一个小小的延续。因为你之前在错误的状态当中持续得太久了，遇事总是想不通，容易愤怒。

现在学了咱这个文化以后，很多事情你能想通、看开了，它不再那么严重地一下给你梗住了，是吧？但是这个转变需要一个过程。在这个过程中，每天走天行健，听直播就很好。慢慢地，眼睛模糊的情况会改善。

人有时候还是会有情绪的起伏，对吧？可能哪一会儿又有点不满意了，或者是肝火又开始旺起来，不一定因为啥事儿又看不惯了，生气了。但这些都是小事，这不重要。重要的是我们要把目光放在生活中美好的地方。

出门咱就去看美景，在家咱就多看自己，多看爱人好的地方，有这个意识就行。不着急，很快就能够完全缓解。咱不追求一点模糊、头疼都没有。你经常听直播，咱经常说，留点小尾巴挺好。

咱不追求解决所有问题，留下小尾巴，它可以不断地提醒你。因为有小尾巴，你才会不断地继续学习。要是都好了，可能再学一两个月，你就又不知道忙啥去了，又不学了。

赵秀萍：这点尾巴，几时能把它割掉呢？

王琪森：就是告诉你不着急割掉。你现在把目光盯到这儿，也是问题的来源之一。刚才我为什么提醒你，无论是看自己、爱人，还是出门看风景，都要把目光放在那些好的、美的地方。

看这个病也是一样，你要看的不是这个小尾巴什么时候好，你每一次看这个病的时候，都要去想：我真厉害，我之前两次脑梗都好了，高血压也不影响我了。你要把目光放在这些向好的方面，要学会转移目光。

脑梗也代表这个人容易固执，固执了以后，你看事儿有时候容易往一个方向盯着，要灵活一些。

赵秀萍：我进入这个平台已经九个多月了。过去血压高，每次都吃三片降压药，每次去看病，量血压，都是低压100，高压150、160。现在吃的也是同样的药，我今天又去量了，低压90，高压130；上个星期我去量的是低压80，高压110。

医生说：你现在的血压怎么这么正常？我说：我天天走路。大夫就说好，天天都要锻炼。我过去不走天行健，也总出去锻炼。

王琪森：你现在这样就很好，就要多看这些方向，看看之前血压怎么样，现在怎么样。而且你很厉害，才学了九个月，这些变化在我看来已经很了不起了。

哪怕只是一点点小小的变化，比如你昨天不会好好说话，今天好好说了一句话，都很了不起，你要找到这种感觉。九个月就有这么大变化，真不错，多去肯定自己。

赵秀萍：好，谢谢。

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