我的辟谷日记：以禅悦为食

禅喜

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8 P. k; u- `; a" k8 h4 [) |( Z, [1969版主说得对，安逸也带来放逸，所以我常觉得自己都做得不够好，什么都学个花拳绣腿。

禅喜

40# sun7972
9 v; V# k  o3 M: Y/ |SUN，祝你早日恢复，健康伴随！

禅喜

今天没啥好记的，所有例行的功课与平时一样的，我是把太极拳、瑜珈、打坐、站桩等都当成服气法的，因为在这样的时候，呼吸与平时是不一样的，所以获得的能量就不同。

. A4 e$ @& v# U. T& {昨晚比较难以入睡，大概是过了十二点了。早上四点钟醒了，就看了一会电视。六点钟起床时，有点心慌，去泡了杯蜂蜜水喝，就好了。在楼下看了一会儿新闻。然后上楼冲凉（当然是热水），冲凉的过程中也有气短的感觉，本想吃根芭蕉来缓解，但休息一下又好了，那就没必要了。阳光出来了，我开了窗，虽然温度并没有回升多少，但我喜欢新鲜的空气。
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8 \3 O( K0 H4 h0 M对了，今天被狼外公气了一下，那瞬间明显感到气脉在身体里的阻滞，平时没有那么敏感，看样子不生嗔心真是对的，还需要修炼啊。不过我建议第一次辟谷最好不要告诉家里人，有条件就闭关，我就犯了太自信的错，干扰还是很大的。在辟谷期间身心都处于一个极其敏感的阶段，外面的信息接收很灵敏，所以最好还是清静一些。

; Q7 e$ N' K$ u( _1 V% n8 |  S: S2 W后来打了两套太极拳来平衡。今天第四天了，我原本想下午还要去瑜珈，看看午觉起来的情形，如果感觉不好就吃芭蕉，我要保证在瑜珈课上足够的体力。
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好奇去称了下体重，量了下腰围，本来是想结束时再量的，但量过后非常吃惊。我本没有期待能减多少的，因为我比没生小猪前就重了十斤，没有多少可减的范围。但是才仅仅是第四天，我的体重居然减了六斤（三公斤），腰围减了四厘米，小腹几乎没有了（腰围不光是辟谷的原因，肯定与针对性的瑜珈有关系），太立竿见影了，让我也吃了一惊。
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3 ]! {; r4 @' n% w5 x午睡后醒来，想了想，身体给的信号是没有必要吃芭蕉，那就不吃吧。去练瑜珈，一个小时的课程，虽然强度大，还是很享受。回家，把晚课做了，诵《金刚经》。等会看一阵电视，泡个热水脚，就睡觉喽。

  T- [" {( N! n, O$ f9 p- Q今天的食物是：一杯蜂蜜松花粉水、辟谷丸一粒，白开水两杯。

小微

是的，辟谷期间如果得不到周围亲人的支持，有时就会动气。。。

如果有机会，很想找个清净地方闭关。。。

禅喜

我这次是太相信他啦，也太相信自己了。他一天打四五个电话来叨叨，连续四天如此，说的都是同一番话，前两天我觉得是关心，还好好地解释。第四天终于发火了，因为那些话我都听烦了，不断重复，谁受得了啊。不过我一发火，相信他再也不敢了。下次俺会告诉他，给我五天清净，只许我打电话，不许他打电话。他会听话的。
& H% B8 |: B  H8 F* k, m不过呢，我还是知道俺家狼外公的好，过了就算了，我也不放在心上。不管怎样，俺这小姐脾气，迟早还是得改改，这个是不好的东西。

龙在江湖

禅喜楼主，大冷的天，你这儿独家春意浓吗，恭喜了，我再来凑个热闹吧。

: `$ W+ u$ R. n" S/ S5 W' g6 c& @; A小姐脾气不用改，还是分别存起来的好。脾就交给脾脏吧，同类互补啊 。
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气呢，存入下丹田，或者任意选个自己方便支取的地方，下次辟谷服气时

随时挪用啊，方便又可信，怎么样，我的主意不错吧。顺祝你与幸福
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快乐常相伴。

小微

呵呵。还可以这样的啊存气啊。。但是那时浊气啊，怎么净化呢。

禅喜

46# 龙在江湖

+ b+ d; w3 ^' E9 R' c天啦，龙前辈，这个太高难度了，快教教我，怎么存？

禅喜

早上四点半就醒了，昨晚入睡时大概是十一点。连续两天如此，真是“气满不思食，神满不思睡”啊。放在从前，让我大冬天的，不到五点就从被窝里爬出来，真是要我的命呀！现在明白为什么李老师长期都能四点多起床，有时还更早。如果我也能长期如此，且不是每天多出很多时间来？哈哈，等于生命延长了。

3 n9 c. o+ o8 [: q& O& v从前我是个睡觉宝宝，虽然有早起的习惯（大概上午六七点钟，一般晚上十点左右入睡），但是俺天天睡午觉，每次长达两三个小时，如果不睡午觉，整个下午都没有精神。而且因为俺呆在家里很随意，每天没事就上床上躺着去了，名符其实的睡觉宝宝，要睡够了我才心情愉快的。我以前常说，别人活一天，我只活了半天。但是现在辟谷进入后期，我不但早上起得早，每天午睡没有超过一小时的，而且精神饱满，没有昏沉的感觉。
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5 z1 x  r) J/ u五点半开始排宿便，后来快到九点钟的时候，又排了一次。排了宿便，顿时觉得全身轻松，感觉很不一样了。
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今天小猪要回家，早上九点，我就去买菜，欢天喜地的去买菜，因为又可以见到亲爱的蔬菜们了，可以看见食物了。买完菜回到家，就开始准备，带着前所未有的喜悦准备，我觉得我是这么爱它们呀，今天做出来的饭肯定很好吃，全部是充满感情的。
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下午有一阵子，真是觉得太受诱惑了，因为我炖的冬瓜排骨汤好香啊，整个屋子都飘着香气。很奇怪，我对水果已经没有欲望了，从昨天起就没有欲望了。六点钟接了小猪回家，开始炒菜，就想到其他天天要做饭的姐妹们是多么伟大啊，天天都要面对这种诱惑来辟谷，真的是很不容易，又一次觉得辟谷应该去一个远离俗世、山青水秀、气场很好的地方来进行，不然真的会面临各种考验。

我坐在旁边看小猪吃，这个时候反而好了，看见我儿子吃得很香，我也觉得非常满足。我看他吃每一口菜，也觉得自己也享受了，这样就没有贪欲了。
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明天就开始了复食期，李老师和吴医生告诉我，复食要从小米粥开始，我也是这么想的。已经把小米泡在锅里了，明天早起就开始煮。
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今天的食物与昨天是一样的：一杯蜂蜜松花粉水，一粒辟谷丸，两杯白开水。
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下面是此次五天辟谷的总结：

2 M4 b/ E& W, k8 o) o9 @排毒问题：这个得本着科学的态度来说，之所以前面的博客都未提，是怕天天提同学们看了有不适感，所以留到最后一天一并总结。第一天到第四天，小便由最初的色深黄，到后面的越来越浅淡，这是一种排毒的现象。大便前四天没有，只有排气现象，但是今早五点半，终于排出了传说中的宿便，这让我惊喜，因为我一直觉得身体还比较清洁，可能此次辟谷不会出现宿便的。但过程不是太顺畅，所以一直手掐手阳明大肠经的商阳穴来剌激，果然一举成功。前几天也有按压商阳穴，但没有就是没有，只排气。近九点时，又排了一次宿便，都是以前多食所积存下来的垃圾啊。
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2 Y8 ^# u2 N0 x气冲病灶：我从辟谷的第一天起，就出现舌苔白厚，前三天一直严重，每天要漱好几次口，直到今天也未完全消失，只是今天明显轻了很多。按中医的说法，这是脾虚与湿热重的表现。这个在我辟谷的前一天，吴医生给我拿脉的时候已经说过了。这里就更加应证了。我想要彻底排除体内的湿毒，一次辟谷是不够的，毕竟这是我的第一次辟谷，经验等都不完善。我期待天气暖和时，再来一次。

另外，辟谷第三天，我发现腿上的阴陵泉穴很疼，第四天，发现地机穴更疼，甚至手不触碰也有明显的疼痛感，这两个穴位，都是足太阴脾经上的，这与吴医生的看法一致，我的主要问题在“脾”上，思则伤脾，这是以前长期多思带来的不良后果，所以，女同学们呀，少想点，吃饱睡，睡饱吃，管他天下如何，嘿嘿。我昨天以来，一直按摩这两个穴位，开始时，按地机穴时，发现里面有明显的肿块，现在按散了，但是疼痛还在，最近几天都会继续。等有一天我的“脾”好了，我的脾气就会好了吧？哈哈，那可是狼外公和小猪的莫大福音啊，我想他们会敲锣打鼓的。

" {* A' U1 Y  I' T+ U! y! j心灵层面：这个在第三天的辟谷日记里已经提到一点不成熟的感觉。另外，这次辟谷其实我的身体并没有受太多的苦（这肯定是服气法得当，以及与肠胃沟通不错的结果），身体上没有饥饿感，但我的心，一直有饥饿感，到晚上还很强烈，幸亏我的身体不配合它，否则我会投降的。我到晚上就到处找做菜或吃饭的电视看，觉得菜是多么好吃呀，饭是多么香啊。由此想到这个世界上还有很多饥饿的人，他们身心都受到饥饿的折磨，该是多么痛苦呀，真是深怀同情。以前的同情是基于善良的层面，而现在，却感同身受。今后，我想我会多做一些，至少今年的壹基金，我会在原来的基础上增加两倍，再加上小猪的一份。想想，我以前在外面吃一餐饭，有时都好几百元，可以够多少人吃饱呀，以后我要尽量在家里做饭吃，以便在年底时，可以多捐点去给需要的人。如果我可以常常辟谷呢？且不是可以省更多的钱了？咳咳，后面这个是小孩子的想法，大家不要理。
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数据方面：体重减了七斤（三点五公斤），腰围减了四厘米。
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好，此次辟谷的记录到此结束了，明天开始复食期，就不记录了，太琐碎，我基本打算前两天以小米粥为主，并过午不食，第三天恢复正常。

williamzw

楼主做的很棒。

" e- z4 [/ C7 y) _文笔轻松， 读这样的帖子是一种享受。

小微

禅喜做得很好，第一次辟谷就有这样的效果。我和妙慧都很随喜啊。
周末到楼下花园和湖边采气，，效果确实不一样啊。。我们朝九晚六的上下班，接触自然的时间太少了。
打算12月再来7天。。。

禅喜

谢谢大版主威廉同学的鼓励哈。还有小微与妙慧的肯定，呵呵。

禅喜

有一个新的现象。就是发觉自辟谷结束后，我每天都睡得比辟谷以前香甜，以前常常第二天醒了觉得好象没睡似的，现在每晚都睡得比以前又沉又香了，醒来后很满足。虽然还是会做梦，反正我有两个人生嘛。。。。。。
3 S, R6 C6 o! e4 T自我分析是经络比以前通畅了，所以心肾相交，睡得好。比如小朋友们，总是睡得很沉的，因为他们的经络都比我们要通畅很多嘛，不知道我这样理解对不对。。。。。。

williamzw

恩， 楼主说的有道理。
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我们修行的过程， 就是向小朋友学习的过程， 所谓“复归于婴儿”。
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别说婴儿态， 能接近雷欧玩耍时的状态就了不起啦！

弥勒阿逸多

我辟谷了
+ j8 V: F/ e7 J, Z希望关注 和支持啊     
各位 师傅 同修 朋友 们   多多 指点啊

风舞

姐姐怎么不来了呢，好喜欢你写的日记啊

容丽妍

虚心学习，修炼心性，向妙应龙腾老师学习！也感谢老师。