我的41天浅辟谷，收获多多

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:37:59

前年自己曾辟谷过两次，为期7天和10天。今年参加了分享会，在分享会上结缘陈老师，得知他第一次就辟谷49天，很惊讶也很羡慕，他说第一次应该辟谷久一些，辟透，把道家讲的食虫辟死，以后随时想开启辟谷都可以了。深度辟谷使他精神焕发，每天睡眠时间大大缩短，换了层皮肤，劲反而比原来还大。所谓道家讲“精满不思淫，气满不思食，神满不思眠。炼精化气，炼气化神。”和他交流过几次，很想学学深度辟谷并非萧宏慈讲的只会心法那么简单。辟谷班于2014年5月31日至2014年6月2日在陈老师的带领下圆满结束，大家开始一起辟谷。体会深层次辟谷给自身带来的神奇。

   简单记录一下所学：
   采炁：1、天地之气：⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。
      2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。
      3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
      4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。
服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。
练功不收功，到头一场空。收功：拍打全身。
辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；
   中层辟谷：1、坚果每天2-3粒，如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下，生津。或搅舌头36下，亦可生津。 2、蜂蜜、红糖、粗盐水，每天半杯量。
   深层辟谷：只喝水，49天有效。不能喝茶，生水矿泉水最好。禁断四十九日，谷气自绝，咽炁自得流通。为学者心容易变，或食或止，故自改矣。若少食诸味，则难遣谷气，谷气不除，无炁不生通，天之道闭矣。
   原来尝试的是浅层次辟谷，这次准备尝试深层次炁食者辟谷法，即只喝水，不吃其他。期间禁注事项也较多，不能碰米、面、粥、豆类、腌制品、肉、菜。不能吹空调，不能用化学东西洗澡洗头洗碗，禁止使用护肤品。尽量不吃药，如果吃用青菜清水里烫一下，七分熟，吃完可以吃药。前期不要剧烈运动，多做辟谷操。禁止烟酒、房事。忌喝牛奶，豆浆，忌吃柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、吃大葱大蒜等辣辛事物、萝卜、荤腥，水果多吃些补益的
   辟谷三十天以上可以进行排出宿便，5-7时排便，像黑色沥青粘稠状，排出后体能睡眠明显提升。坚持练功、打坐。排毒方法：15克五行丹+500ML矿泉水（头天晚上放冰箱5℃-10℃）放盐快速喝三杯，然后来回走，再喝两杯，来回走，双臂摆动。如有便意忍住，再去，再喝一杯水，再排。农历十五做更好。
   回谷：七一原则，即辟谷49天，需要7天时间回谷。回谷顺序：水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶

   后补：是不是达到高层辟谷，是在进入第二阶段之后，再来分辨的。在第一阶段（反应适应期），别说一次红糖水了，吃十几颗枣也是可以的，是作为药饵和拐杖协助辟谷的。还有一点需要澄清的是：高层辟谷，是看状态，当觉得不需要这些食物也没对它们太强烈的欲望时，是进入更高层次了。
   第二阶段的特征：  精力体力恢复到辟谷前的状态甚至更好，虽然还会有辟谷排毒反应，如口臭，脚冒寒气等等，但是你心里有数，那是在继续调理某些局部疾病、或某些负面性格心理情绪问题、或负面能量而已，完全不影响你的工作生活了。你一辈子的疾病、亚健康、性格心理问题，怎么可能在几周之内排干净呢？更何况你还会做出新的不健康的行为，这时身体就会做一次排病，这是好事啊，但是精力体力已经不再是病怏怏的了。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:39:06

以下记录一下个人实践过程：
5月30日准备：本来坚持一段时间不吃晚饭了，下了班下了地铁，想还要49天不吃饭，不吃水果，有点补偿心理，买了两斤樱桃，去吃了碗酸辣粉。樱桃没吃完，吃了半斤吧，酸辣粉吃的很爽！
5月31日第一天：八点出发，出发前婆婆递给我根玉米，本知道是转基因的，补偿心理依旧，陈老师说早饭吃不吃都可，结果三下五除二，吃完出发。九点半集合，大家随到时间分住房，十五男，十五女，其中六对夫妻，夫妻一起辟谷很容易相互鼓励成功！十点半准时开始辟谷讲课，让大家在这个时候开始进入辟谷状态的，没有饥饿感，打坐结束后回去休息将近3小时。傍晚学习了辟谷操近两个小时，晚上11点多才睡，半夜醒来两点多醒来一次，感觉睡好了，但时间上又觉得应该再睡会，睡到五点多起床，没有任何反应，同屋的邵婧媛有些胸闷发慌，利用萧老师的拍打给她拍了会，好多了。
6月01日第二天：早上七点半去做辟谷操，十点开始上课，一个拍打一小时，拍打对辟谷也是促进排毒。中午也没有饿的感觉，下午两点朋友来拍打膝窝，聊天谈到了小吃，尤其是油条，原来不爱吃的，不知道为啥想像中格外好吃！可能是这两天喝酵素多，引发了我的食欲。克制！下午上课，打坐，没什么不适。七点多还在下雨，我们下课后就回屋各自休息了，晚上十点入睡，还是睡不安稳，老醒，五点多胃疼醒，做梦都是吃食
6月02日第三天：早上没什么劲，胃疼，依然坚持7：30去做辟谷操。陈老师说的辟谷初期身体反应明显的时候一定要让自己动一动，动了之后反而会好。做完操又做了采气服气，状态好很多。朋友课间休息给我拍打了膝窝，明显好很多了。上课讲辟谷注意事项，回谷等。可能今天天冷也有关系，腿冷，中午结束回家后盖着被子睡了一会。起床后出去吸气服气，甩腿，好一些。估计是在排寒气吧。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:39:55

6月03日第四天：晚上睡的晚的过，早上不想起，起来不劲，给孩子收拾上学，也没练功，没有采炁，量体重比辟谷前瘦了8斤，到是意外惊喜。到了单位，忙别的事，到了中午才下楼去采炁，楼下找了棵大树，明显站到树下就不一样，感觉气流很冲。上午LG不放心我，专门上网学习了道家辟谷采炁服炁的文章，感觉有点靠谱。中午回来睡了半小时，下午工作，有些流涕，晚上回家做了半小时采炁服炁。走路没什么劲，近12点睡觉。无其他反应。感觉皮肤松弛了，原来小腿硬棒棒的，现在软了。和辟谷有关？

6月04日第五天：早上做了半小时辟谷操，还是感觉腿部没劲，流涕。中午办公室楼下采炁服炁一小时，精神状态好很多，采天炁感觉有所不同，原来是一股白色热流进，今天感觉到一股乳黄色的暖暖的热流涌进，采地炁原来没感觉，今天感觉一股红色的气体流进身体，腿、后背热了。和大树交流时，右手进炁左手出气，前两天排的气感觉是冰块或乳白色东西向外排，今天则是绿色的东西向外排。采炁服炁排气后回办公室睡了一会，感觉很好，流涕也好多了。今天舌苔发黄了，口干依旧，想不断小口喝水。今天是老公生日，婆婆做了几个菜，打卤面的卤很香呀，桌上还有菜瓜、荔枝，我吃了两小牙菜瓜，两个荔枝，细细品味其中美味呀，晚上没有做操，和辟友们交流回谷聚餐大事，兴奋过头了这真是一种考验呀，十点睡觉了。

6月05日第六天：早上七点起床，是这几天睡的最安稳的一天，下楼做了一套辟谷操，感觉还是乏力，喝了些水，吃了两个枣，含着核对口干口渴有很大缓解。做操的时候，有一节日月太极那节，明显感觉到左手是白色暖流流入劳宫穴，右手感觉红色暖流流入，甩手时感觉有黑色粘物流出来。去单位还是没劲，早点回家了，回来看陈老师说我们这期班同学都太苛刻自己，太精进了，可以适当喝点红糖水、蜂蜜水缓解不适，吃点红枣、枸杞、核桃还是有助于渡过疲劳无力期。回了家吃了两个核桃，感觉好多了。下午打坐20分钟，感觉自己还是坐不住，拉筋做了40分钟，感觉拉筋适合我恢复体力。晚上老公加班回来，吃了点粥，说天热，大汗淋漓的，我说你辟谷吧，辟谷一点也不热。晚上依旧睡的晚，23点。

6月06日第七天：黎明来到了！早上六点钟起床，乏力感消失很多，下楼做了45分钟辟谷操，感觉精神气爽！上秤一秤，哇噻，57KG，瘦了6KG了，原来我这160CM的个儿，已经63KG，贼肉都不知道长哪了，酵素喝了一年多没有瘦，反而还有食欲胖了起来。今天说话较昨天好一些了。最近感觉思维清晰了，写东西快一些了，神奇的时刻快来啦！中午下大雨，有事也没采气服气，精神状态良好,同事看我明显瘦了都来纷纷来取经，羡慕的眼光呀，特满足
今天开始身体变化就是辟谷前手干，翻不了书，辟谷后手湿一些了，今天又恢复手干了，这点不太舒服，翻书不方便。今天吃了两个核桃，四个红枣，喝了一点蜂蜜水。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:40:36

6月07日第八天：全新的一天来到啦，不到五点自动醒了，起床起了个澡，一周没洗了，头发也一周没洗了，原来三天是极限，看来五谷的油还是不少嘛。洗完澡突然感觉脸部皮肤光滑了，发现个惊喜，我的黑鼻头好多了！原来用过好多袪黑头的都不管用。酵素听说管用，在我的鼻头上没效果。前两天有突起状，今早发现平复多了，高兴！脸色老公说也比前两天好多了。下楼做辟谷操，特意选了个太阳直射的地方，照的全身暖阳阳的，闭眼做操观想，全身金黄色，舒服极了。做完操精神焕发。
上午买了七八种水果准备和玫瑰花蕊做1：3：10酵素，因为水果种类多了，贪心每样吃了两口，今天食量超往天。上午做了酵素，把瓶罐整理一下，活动量也不小。中午打坐半小时，感觉良好。下午和老公又因新教育问题起争执，生气对气血的消耗很明显。后来想这样不是解决问题的办法，但直面家人，他说我太左了，完全不能接受体制，完全是新教育的好。回来想了想这个中医和西医理论谁医术高一样，这个难题困扰我很久了，接受，下一个解决问题。今天伤气了，全身没劲儿了，晚上什么也不想做，睡觉了。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:42:01

6月08日第九天：早上起来，没了前两天的精神，说话气短无力。下楼做了一套辟谷操，时间出去的晚了一点，八点多，有些吵杂，其实是自己心乱吧。不想讲话，其实有时候多闭嘴也是好事。上午带女儿去看中医，中午回来时看老公拿着清一文集在研究，研究是研究，但还是没觉得体制给孩子的伤害有马上要女儿出体制的动力。下午约了一新教育老师，又和我们聊了聊孩子13岁前的教育重要程度，把体制伤害降低到最低。依旧没有打动顽固的老公。。。他还是没找到他信的过人，但同意参加体验营，让孩子感触一下。我也没那么生气了，接受，愿力的力量会帮我解决吧。在过程中体会到，相信一个人，如果这个人是很正能量的，收益也是最大的，相反，伤害也是最大的，半信半疑最多也就一半收获吧，关键在于怎么去辨别。晚上做桑葚酵素，没练功。今天吃了些桑葚，红枣三个，核桃两个，想辟谷到中后期再纯水吧。

      6月09日第十天：今天早上5：30起床，辟谷以来第一次大便，不多，也没有黑色状，色正常。精神状态良好，下楼做辟谷操45分钟，服气5分钟。早上出门前婆婆让我尝尝新蒸的土豆，小尝了一口，上午感觉胸口不舒服，看来不能吃过火的东西。中午下楼和大树采了会气，上楼听着排毒打坐MP3睡着了，醒来感觉精神很好。前天和老公起急，鼻子里长了个包，摸着有点疼。同事说我脸色不错，手背感觉有点黑，肉松驰了。下班回家陪女儿，未吸气服气，他们吃饭，我在一边吃了三十多个生松子。看看我的玫瑰花蕊酵素，发酵的很猛烈。闻闻桑葚酵素，感觉做少了，特别香。晚上不想练功，想静静看会书，十一点，听着辟谷音乐入眠，想试试睡觉当催眠曲听会不会有感觉。

      6月10日第十一天：辟谷以来睡的最好的一天，一觉醒来六点多了，盖着被子睡的！这些天在单位穿衬衫西服，还是有些怕冷。早上收拾了一下，看看我的玫瑰花蕊酵素，发酵的已经冒瓶了，赶紧分瓶。早上没时间练功，但精神不错。临出门吃了三个樱桃。在路上看酵素文章，和浅辟谷有很多相通的地方。人还是要多吃生食有助生命质量。昨天查了回民开斋节在7月28日，老师既然说前期有拐杖，后期想深度辟谷到开斋节。去年接触到一回民在把斋期一个月只在太阳未升起时吃些素食，感慨回民的生活健康传统！而且把斋期正值暑伏，也应该是一年排毒最好时期吧。
      中午又大便一次，四五个球状，感觉是宿便。有事外出也没吸气服气，下午到家有些饥肠辘辘，吃了一把松子，两个红枣。婆婆蒸的香喷喷的包子，勾引我呀。。。还拌了我买的粉条豆芽，尝了一小根。赶紧去做辟谷操，拉筋每条腿半小时。晚上看会书，美美的睡了。

      6月11日第十二天：早上闹铃五点起床，很有精神，又排便一次，这次有些黑粘稠状东西，应该还是宿便吧。知道打坐对辟谷有好处，但还是坐不下来，本想起床打坐一小时，楼下做操一小时，结果还是直接下楼做操、散步、服气。上楼很精神。然后去上班，感觉还是上楼走台阶有些没劲儿。上午在外工作走了一上午，有些累。中午吃了两个小李子，发现不太爱喝水了，一上午也没去卫生间。当然水量也就是500ML吧。中午休息了一会，想打坐吸气服气，有人在旁边说话，没做。还是对环境要求过高。羡慕婧媛可以地铁里采气，环境嘈杂我就不能定下心来做。
   下午五点多到家，又是很饿的状态，腿没劲儿，吃了两个核桃，一把松子，两牙香瓜。准备练功吃了东西也没练，突然感觉有点口淡，吃了两根咸菜，这一吃有点上瘾，连续吃了几根（酱八宝菜），结果又咸又辣，又吃了两块饼干，余下的香瓜到睡觉前都吃了，这是有复谷的势头啊，食虫没有辟死，发威了。食量最多的一天!一天下来，总计吃了三个红枣，四个核桃，一个香瓜，两块饼干。计划从明天开始不吃东西了，会断了后期神奇的体会的。
      感觉该吸气服气时要吸气服气，和吃饭一样，能量转化需要。若不练功身体是要向你索要能量的，当然是老路子——食物。
      臆想着各种美食，睡觉了。

   6月12日第十三天：早上闹玲五点起床，睡的很好。依旧想体会打坐带给身体的能量。礼佛念经半小时，打坐《排毒打坐法(冰山)》，服气五分钟。做好上班，早上只是喝了水，没有吃东西。今天感觉很轻松，走路也很松快，上楼比前两天好一些。想来应该和打坐有关。
   上午状态很好，中午下楼吸气服气一小时，晒了会太阳，和大树交换了十分钟能量。手心向上吸气明显感觉手心发热，一上午手脚冰凉中午缓过来了。办公室空调还是太明显了。
   下午想起来问无我老师辟谷象数，可以念380.650。原来不信象数，有一次试服了，很有效，准备在空闲时间多念。
   普及一下象数念法：
  1、  尽量以标准普通话来默念，不需要出声。
   2、  语速要不快不慢，舒适适中，一个数字约一秒，圆点代表停顿约一秒。
   3、  默念十分钟至二十分钟，若身体感觉不适尤其头，心，胃，出现头晕、恶心、呕吐，说明该组数字不适合，要停止，并咨询更换数字，但要区分是否气冲病灶。
   4、  为了最快速见效，最好第一天能默念四小时以上，第二天开始可以减少到二、三小时，平时可以在睡前醒后平静躺卧的时候默念，白天则随时随地默念，总之，疗效和默念时间和态度成正比。
  百度了一下还真是很有用：节食亦好、辟谷也好，均是对心性的艰苦磨练（欲学辟谷，请参阅陈全林老师的《辟谷道论》），是改变人生的磨练。心为离卦3，为君主之官，统领魂魄，故“主明则下安”，“主不明则十二官危”。节食、辟谷似是小举，若作为“天人合一”的修炼，可谓内含大道，它维护了机体先后天的平衡与稳定，但节食辟谷也时时受到心性的干扰。是明君？还是昏君？在一念之中把握自己，做自己的主人。在有饥饿感时可试念380.650或650.380或33380.650或650.3870。节食也好，辟谷也罢，不能只处于好奇而浅尝辄止。应立足于保护环境，保护生态平衡，激发潜能，探索生命的自然轨迹中。
   下班回家特别想做做电饭锅蛋糕，说动手就做起来，很成功！呵呵，过过手瘾也是不错滴，老公说很好吃！我尝了一小口，还不错。晚上婆婆给准备的香瓜，其实可以不吃，但还是吃了四牙  空闲的时候念念数还是管用。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:44:16

6月13日第十四天：时间过的真快，若不是每天写日志，我已经记不清我辟谷到哪天了。今天早上三点起床了，起来依旧研究昨晚的蛋糕，总结哪里失败哪里可以改进。五点多打坐了一会睡着了。早上上班没时间练功，但感觉精神不错，今天在地铁里走楼梯比前几天好很多，已经不觉得费劲儿了。早上看辟谷文章，说辟过几次谷后身体的疤痕还会淡化！皮肤的修复能力也太强了！中午朋友来找我吃饭，看着她吃，我吃了两小段拌黄瓜条。没时间练功，下午有事又外出。
   晚上去妈妈家接女儿，老妈提前电话让我直接下班过去吃饭，她还是担心我在辟谷。我还是回避了饭点后过去的，老妈准备了西瓜，当着老妈的面吃了些，给老妈带的自制蛋糕，当着老妈的面吃了一小口，老妈终于放下了，蒙混过关！老爸问我周日去不去？我婉言有事不过去了。
   回了家也没练功，陪了女儿一会，和老公协调好周六时间，报名参加聚会！期待见到辟谷的朋友们！

   6月14日第十五天：早上六点起床，下楼做辟谷操五十分钟。去参加新教育群聚会，从十点到晚七点，收获特别多！感恩！辟谷的朋友都瘦了不少，最多的瘦了二十多斤，精神状态我较好，他们都太精进了，我前期食虫做怪拐杖用的较多，另外也有我之前用了温度养生法两年、安全食品两年、酵素一年的基础在吧。聚会结束陈老师给我们单独调理了一下，指导下一步辟谷注意事项，让我可以放弃拐杖，爬爬山、慢跑，增加体能锻炼。

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 14:47:19

聚会像打了鸡血，回来后特别兴奋，回来路上特意去买了水果和蔬菜，准备给家人做点好吃的，感谢他们对我辟谷的支持！回家与LG分享了聚会内容，又忍不住好奇心做了一次电饭锅蛋糕，总结上次经验，很成功！老公和女儿都很喜欢，我的食虫也差不多了，没什么反应了。没有吃
   没有练功，满足睡觉了。

   6月15日第十六天：早上五点钟起床，昨天陈老师让我多练打坐，早上打坐一小时。然后给家人做早饭：随便饭，香蕉牛奶鸡蛋羹，蛋糕，姜酒海带汤。好久没做饭了，最近手痒痒了。做好饭看着他们吃也很享受。吃完饭我提议去香山爬山，全家一起去，这次去的香山北门，原来没去过，老公陪婆婆在北门碧云寺呆着，我和女儿逛完碧云寺去香山爬山，我光脚爬了两个半小时到山顶，流了不少汗，也流了不少鼻涕。体力刚开始差一点，后来越来越给力，到了山顶本可以走下来，女儿体力也允许，但她还是想坐缆车，缆车下来，我们约定下周继续去爬山！
   回家有点累了，睡了一会。晚上九点多打坐了20分钟，困的不行睡觉了。
   因为今天爬山了，还在月经期，回来安慰自己吃了些樱桃

乐天随风 · 发表于 2014-7-16 15:06:39

6月16日第十七天：早上四点多醒了，还是有些懒，五点起床，排便一次，量不多，有些黑色。下楼做操50分钟，感觉精神很好，腿也轻快多了。早上到办公室吃了一克五行丹。
中午打坐30分钟，晚上有事没练功。
今天和老公谈新教育，谈孩子夏令营的事，他现在已经有所转变了，也想看看我深度辟谷是什么样子。感恩，像这期读书会的李惠谱老师说，做好自己他人会跟着转变！这期读书会认识了新朋友，很有能量！还有印象深刻的祁氏家学馆馆长王少雄，简单的交谈，给我很深的两句话“对待孩子要放生，放手才能生！”另外，对于选择哪家学堂，他回复的精神更值得我学习"要像蜜蜂一样，到哪都能采到蜜."
辟谷修行到后期陈老师说会有神奇的事发生，期待。
从昨天开始，肚脐和腹部皮肤痒，身体在修复吧。晚上和老公在外办事，他吃饭我做陪，吃了三四个杏，十多个煮蚕豆。这些日子对蚕豆格外梦想，淘宝购物车上一大堆，今天办事的地方正好有原来爱吃的煮蚕豆，还是没忍住吃了

6月17日第十八天：五点半起床，排便一次，量不多，色正常。早上有事出门早，有雨，到了单位雨过了，楼下采气服气半小时。  很有精神干了一上午活，中午下楼采气十分钟，做操45分钟。大步甩手走十分钟，感觉气力不错，很轻松。体重不动了，56.5KG。晚上下班回家做家务两个小时，没有练功。精神很好，老公吃过晚饭后悔太胖了,决定从明天开始不吃晚饭了，还让我叫他起来锻炼身体
   本计划不吃东西，今天单位发的是有机杏、桃，还是没忍住，吃了两个杏两个桃。口腔溃疡了，很痛。今天发现胳膊的皮肤滑溜了。

         6月18日第十九天：五点半起床，叫起老公，他还睡不醒，我叫他下楼接接地气，他愿意练习打坐结果一起练习打坐，听着辟谷打坐音乐，半小时他又倒下睡着了。我练了一小时，还是坐不住。早上看了看南怀谨先生写的辟谷谈中，“为什么很多高层次的宗教，在修炼时都要盘腿打坐呢？因为盘腿打坐，手脚不动，小腿、大腿压住了，不消耗能量，等到腿发麻、发热，能量就往上走，体内的能量就不会下沉，就把体内的能量送上去了，人的生理就容易打开了。”我还是气散在下面消耗了，看《深夜加油站遇到苏格拉底》一样，也让丹练习打坐。南怀谨先生的资料很早就有了，一直没有兴趣深读下去，辟谷的神奇又打开了另一扇门吧。
      到单位喝了一点点五行丹，小口喝了些矿泉水，一会肚子沽沽响，去WC大便一次，量不多，成型色正常。中午想去超市买几个猕猴桃，逛了逛没有，回来打坐半小时。
今天思路很好，写完周末准备分享的《食用酵素总结》，又写了女儿成长过程中感动我的十件事，原来一直想记录一下，一直没有动笔，今天一鼓作气写了一些。
   二舅妈这两天检查出子宫癌，他们准备西医治疗，我想了想还是给她女儿打了个电话，介绍王善人，病由心生。介绍过程中没有了原来的着急，平和很多，接受不接受在于他们选择，我觉得辟谷给我带来了平和。原来自己一直是特别热心肠的人，有好东西不管别人接受不接受，介绍时好话一堆。这次平和的介绍分析舅妈的病因，妹妹一劲点头同意，我的劝说估计起到了80%作用，妹妹准备买书看视频学起了。
      晚上拍打左大腿内侧一小时，出痧，有小包。全天食量：两个油桃，两个杏，一个猕猴桃，喝了些稀释酵素。

      6月19日第二十天：早上五点起床，打坐一小时，这回打坐比昨天效果好。下楼做操半小时，深呼吸9次。精神不错！口腔溃疡还是不见好，今天喝一些酵素原液试试。中午没练功，和同事聊天。今天妞学校开会，知道也是形式，单位有事也走不开，没去。结果问了问其他家长开会内容，果真没什么大事。小妞在校表现良好。和这位家长沟通一下这段时间的所学所想，因为两个孩子较要好，想一起走读到一个班。我介绍了一下新教育，都是线上沟通，分享了一下昨天写的女儿记事，酵素，问及我辟谷班，介绍了一下，说我快成仙了，要拜我为师了经过分享，回顾这一段时间，自己真是成长收获了不少呢
   晚上单位加班到八点，和老公回家路上一直比较兴奋的聊天，他看我状态不错，也想尝试辟谷，准备从明天开始和我一起辟谷了，到家已经九点多，补偿心理做怪，他去吃了最爱的羊肉串，一碗拉面。
   今天就是早上练功了，全天吃食：十个樱桃，一个桃子，猕猴桃酵素一杯。

      6月20日第二十一天：今天继续早上四点半醒了，不像前几日，醒了不想起，起来打坐一小时。老公昨晚要求学习辟谷，早上一起做辟谷操50分钟，拍打操15分钟。没吃早饭，一起上班。状态良好！希望老公能辟谷七天吧，体验一下不吃饭的乐趣。昨天念数820，口腔溃疡好一些了，今天继续。
午下接妞回我妈家，哈哈，已经骗老妈说复食了，老妈说晚上给我熬点豆粥，我说我现在过午不食了，好不容易减的肥不能再回来了，老妈说给买个西瓜
      老公辟谷只是早上一餐，因下午要讲课，中午吃饭了，晚上又有饭局，辟谷就这样结束了，愿心的力量太小了。
  全天吃食较多：白天在单位吃了十几个松子，一个枣，晚上在妈妈家吃了差不多四分之一西瓜。

6月21日第二十二天：今天早上五点起床，打坐半小时，还是有些坐不住，后来索性躺着。打坐结束给家人做早餐，从心里真是感谢他们，今天老公对我参加新教育聚会改变了态度，由原来的不支持，变为现在的支持，也是看到了我最近的变化吧。
10点聚会，今天参会的人比往期少，十余个人，有一些朋友去云南学习去了，人少有人少的好处，没有了计时员，发言较以往更有深度，探讨更活跃。这期我和梁晶分享了酵素，大家都对酵素挺感兴趣。倒逼机制对自己还是要求不够，校长新推荐的书还没有看。听他们分享读后感，真是要加快脚步了。会后碰到了宋振华老师，他瘦了21斤，面对家人的困扰，依旧坚持着，学习！
回家后没有锻炼，拉筋每条腿20分钟。和老公分享了一下聚会。
今天早上体重55.7kg了，离第一期目标55KG不远了，今天大家看到我都觉得我瘦啦。
全天吃食：喝酵素，吃了两牙香瓜，一把松子。

简易不易 · 发表于 2014-7-16 15:10:08

好详细，赞叹，静待楼主下文。
感恩龙腾！

苏鱼禾 · 发表于 2014-7-16 16:48:09

看来香瓜是楼主大爱，几乎每天都有吃。：））

辟谷有道 · 发表于 2014-7-16 19:25:06

阿弥陀佛

归乡的喜悦 · 发表于 2014-7-16 22:54:11

阿弥陀佛！一路看下来，人相信什么什么就起作用，，，祝福你！

求空 · 发表于 2014-7-18 16:08:59

写的真好.好好学习了

步步高 · 发表于 2014-7-19 12:02:25

在这个世界上，没有一劳永逸、完美无缺的选择。你不可能同时拥有春花和秋月，不可能同时拥有硕果和繁花。你不可能所有的好处都是你的。你要学会权衡利弊，学会放弃一些什么，然后才可能得到些什么。你要学会接受命的残缺和悲哀，然后，心平气和。因为，这就是人生。

小船 · 发表于 2014-7-19 15:19:22

乐天随凤好棒！向你学习

丿百灵佳人 · 发表于 2014-7-19 19:15:58

楼主继续，期待你后面的日记

阳光一样的笑脸 · 发表于 2014-7-20 15:54:04

楼主加油，期待你后面精彩
遇到酵友

鲜花朵朵向阳开 · 发表于 2014-7-20 16:23:30

简单记录一下所学：
   采炁：1、天地之气：⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。
      2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。
      3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
      4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。
服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。
练功不收功，到头一场空。收功：拍打全身。
辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；先学习初级的辟谷方法，谢谢分享。

鲜花朵朵向阳开 · 发表于 2014-7-20 16:30:14

精力体力恢复到辟谷前的状态甚至更好，虽然还会有排病反应，如口臭，脚冒寒气等等，但是你心里有数，那是在继续调理某些局部疾病、或某些负面性格心理情绪问题、或负面能量而已，完全不影响你的工作生活了。你一辈子的疾病、亚健康、性格心理问题，怎么可能在几周之内排干净呢？更何况你还会做出新的不健康的行为，这时身体就会做一次排病，这是好事啊，但是精力体力已经不再是病怏怏的了。
身体，个性，心情，精神能够得到全面提升，真好！

乐天随风 · 发表于 2014-7-20 22:25:02

6月22日第二十三天：早上六点起床，和老公女儿去爬香山，上周和女儿用时2.5小时爬到山顶，这次用时一小时二十分钟，昨晚下雨，空气很清新，去的早，路有些湿，光脚走了一段，老公还是坚持让我穿上鞋子。到了山顶我们状态都很好，这次是走着下山的。

   晚上练了会打坐，还是坐不住，30分钟样子。今天什么都没吃，准备开始体会深度辟谷。
   口腔溃疡还没好，肚脐附近还是痒痒。体重55.4KG了。

6月23日第二十四天：早上四点四十醒了，五点起床，起床后打坐一小时，这次明显比原来好一些，腿昨天练的可以双盘，但很难受，看了南师的打坐讲座，有些明白要点了，慢慢试着做吧。早上看《静坐修道与长生不老》中讲打坐不能在肚子饿时做，会分散心神。悟到应该还是采气服气后进行，今天开始试试。今天感觉到深度辟谷的神奇了，感觉到了久违的清爽，不想多说什么，只想静静地体会，和食物还是有很大关系吧，食物还是会干扰思维。
中午楼下和大树采气半小时，同事帮我买了猕猴桃治口疮，疼了两天还是吃了两个。
晚上没有练功。

6月24日第二十五天：早上四点半醒了，起来打坐一小时，这次又有进步了，基本可以保持不动，但还是散盘。下楼做操50分钟。
早上喝了些猕猴桃酵素，大便一次，量少色正常。估计和酵素有关。
一天精神很好，中午有事外出没练功，有可喜的事，女儿初选微明学堂入选了，而且入选的孩子和女儿年龄相仿的好几个！最最可喜的是搬到怀柔了，离家近了。这都是我想要滴呀，感恩！这就是辟谷的神奇事吗？婆婆对我最近的精神状态很赞叹，说我起的早了，爱干活了，思想还挺上进的周末分享酵素后很多朋友都动起手来做，也特别开心！今天外出批了点蓝莓，准备给女儿做点蓝莓酱，抹面包吃肯定特别美味！
晚上做蓝莓酱没练功，精神还特别好，做完了入睡时已经12点半了。
全天吃食：因为口疮见好，还是吃了两个猕猴桃。

6月25日第二十六天：今早又四点20醒了，醒了就不想睡了，连续好几天四点多自然醒了。早上排便一次，量不多，色有点黑。我觉得和喝酵素有关，再用五行丹排一下估计更彻底，我想我是提升一步啦。做操一小时，很有精神。这几天用手工皂洗脸了，用了茶树油抹脸，感觉皮肤好一些，但手瘦发黑。周末爬香山，走下来的，这几天小腿肚一直疼，和平时运动少有关。今天早上洗头了，这次是坚持最久的，十天！其实还可以不洗，有一点打柳了。
这几天看打坐文章，感觉好好练习有助专心。早上做操没打坐，感觉还是不能专心，心思一会就跑了。我想
回谷后继续练习打坐，做到过午不食，晚上就采炁服炁，代替吃饭。
      中午在楼下采气服气半小时，午睡半小时，很有精神。下班和朋友聚会，朋友从云南回来给我带了好吃的，见面很意外我的状态。相聊甚欢，她吃饭我吃西瓜，我不吃她也吃不下，呵呵，回了家食虫被勾引上来，陪婆婆老公看了会电视，又吃了些松子。晚上没有练功，11点多睡觉。

   6月26日第二十七天：早上4：09自然醒了，醒的时间越来越早，起床下楼做操50分钟，精神很好，和老公一起上班。中午外出没练功，晚上回家做红龙醋也没练功。但一天感觉精神状态很好，完成工作后写了些女儿的成长小故事，感觉不错。
   晚上还是吃了一片火龙果，老公买了西瓜，给我留了一些，吃了不到四分之一。

   6月27日第二十八天：换肤的时间快到了吧，这两天感觉嘴唇油润了，皮肤光泽了。今天四点醒了，想了想做的梦，一看表4：09，起床念经看书。大便一次，量不多，较干燥，色深。下楼做操一小时，精神很饱满。和老公一起上班，临走的时候居然还吻别了一下，哈哈，好久没有的举动了。是看我精神状态不错吧
   中午楼下采气服气半小时，上楼没午睡。晚上回家陪女儿，没练功。还是吃了两口西瓜。

6月28日第二十九天：早上四点多起床，叫起老公去石家庄参加第一届河北新教育分享会。坐动车还挺快的。由三家学堂分享，中间还有北京的郭世同、白龙老师分享，最后压轴的是河北正骨韩医生。收获满满，有一清心学员分享育子经历，我们是那么相同，碰到孩子问题指责、批评，没有自身找问题，凡事内求，家长进步了孩子自然进步了。目前孩子是以我为骄傲，感觉有这样一个土大夫妈妈挺好，但还是做的不足的地方太多了。白龙老师提及的女人的年龄，大多女人的寿命只有三十几岁，即生了孩子后，就是为孩子活，不是为自己活了。原来我也有这样想法，今年参加新教育群后，慢慢找到了自己，为自己活，为女儿做好狮子妈妈，让自己的寿命真正的延长！感恩白龙老师的提点！
中午吸气服气半个多小时。晚上到家九点多了，也没练功。老公基本同意去河北合一家夏令营，今天的收获！虽然学了一天，坐车来回六个小时，老公上周爬香山挺过瘾，这周说明天早点起，继续！感恩辟谷对家庭的些许改变!
今天只喝了水，没有其他，准备接下来的21天体会深度辟谷了。加油！

6月29日第三十天：早上四点多起床，把全家叫起来，看着日初刚刚升起，照亮的云彩那么漂亮！本计划目的地香山，因婆婆的加入改为植物园、樱桃沟了。五点半到了植物园，还没开门，正好他们在外吃早点，我则顺着路找西门，偏巧在西门外碰到了一棵我见过的最粗的古树，在树下采会气。他们吃过早点西门进去，居然有人卖票，不让我们买票放行！进去天然大氧吧，早上的空气格外好，全家都很轻松快乐，一路走着聊着，老公拉着女儿在讲他小时候的事，我和婆婆唠家常，我不时劝婆婆放下心结（婆婆做什么事都很谨慎，防范心理很强）。我们一起不觉得走到了樱桃沟，婆婆和我说以后别叫婆婆了，还是叫妈吧其实一直也是叫妈，只是对外称呼时是婆婆，婆婆此时只想把我当女儿了，感恩婆婆！
      感觉辟谷真是挺好的，我体会到神奇了，现在得到了全家人的支持，支持我到49天。我这些天的心态也越来越平和了，不那么急燥了，对待女儿新教育的事，顺其自然，提升自己是关键！这两天皮肤也越来越好了，最近用了手工皂、红糖、蜂蜜洗脸，玫瑰露爽肤，茶树油抹脸，滋润多了。
   老公也因我的进步也有改变了，不那么执拗了，因为辟谷香山行现在已经成为每周固定项目了，时间越来越早，今天他回来和他朋友念起，他朋友也要求下周参加！

   中午回家有些剩米饭，我给女儿和婆婆做的蘑菇腊肉炒米饭，黄瓜水萝卜蘸酱，紫菜汤。两人特别爱吃，都吃光了！最近爱上厨艺，做饭特别有感觉。

      晚上打坐半小时，居然可以双盘了，十点睡觉了。

      6月30日第三十一天：今天醒了更早了，两点多，醒了但不想起，三点钟起来，打坐了半小时，继续睡到六点，又打坐半小时。醒来的次数多没有起来，睡下反而更累，不精神。中午楼下采气服气半小时，午睡40分钟，依旧没什么精神。晚上加了会班，吃了两个红枣，回家吃了点松子，吃了个核桃，明显核桃力量还是很大。晚上打坐半小时。
      今天心态依旧平和，和老公聊家事，他很羡慕我目前状态，随心所遇，随遇而安。

      7月01日第三十二天：时间过的真快，昨晚11点多睡觉，今天三点半醒了，醒了不想睡了，起来打坐一小时，念经一小时，楼下锻炼一小时。早上喝红枣液一小瓶，全天精神亢奋。感觉有使不完的劲。中午没有采气服气，和同事去批发水果，买了杨梅、红火龙果、鹅蛋、鸭蛋，做酵素成了瓶子控，见了好看的瓶子走不动道了，买了两个漂亮的瓶子。回了家做红龙醋、杨梅酒，鹅蛋鸭蛋明天再腌吧。困了，23点了，睡觉。

   7月02日第三十三天：会不会乐极生悲？昨天亢奋状态导致今天早上三点半醒了不想起，四点半起来的，起来诵经一小时，打坐半小时。中午也不想动，格外想吃糖，吃了两块。一天没什么精神。

   7月03日第三十四天：早点三点半起来打坐一小时，大便一次，色深红色，和这两天吃红火龙果有关，百度查了一下，火龙果有排毒功效。下楼散步、拍打、服气半小时。精神较好，去单位上班。中午没有时间练功，和同事一起去买牛肉，准备给家人做。最近对做饭兴趣格外浓厚，到也不想吃，就是做好了看着他们美美的享用就很愉悦。下午有事外出，回家继续舌尖上的小家，和女儿一起清洗鹅蛋、鸭蛋，准备控干明晚腌。晚上打坐半小时。打坐体会到心静的舒服。
   晚上量体重，已经54.3KG，已经进入110了，目标实现，再减几斤备有反弹余地。
   全天吃了四个小芒果、半个火龙果。

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我的41天浅辟谷，收获多多

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