网络学员叶塞尼亚的首次辟谷（辟谷9天+复食记录+辟谷总结(P13)+辟谷后照片(P16)）

没名

还阳卧，原来是这样子滴的呀{:11_457:}跟瑜伽的仰卧束脚式是一样的

彭静睿

感恩分享，分享得很详细，很棒，谢谢

紫外仙

既然是精品，那就顶。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-17 10:45
4 E% B; O2 Y7 `3 f; B7 {, E10月17日  辟谷总结篇      天气：阴
                                          
( c5 u+ [. w4 v7 P4 i2 c                       ...

姐姐复食后还是比原来瘦了2公斤，我是复食后比原来反而增重了4公斤。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-1 19:14
' A+ k: o8 |- P  P4 m3 e10月1日　辟谷第一天　天气：晴
: y' f; X7 k0 r  }　　可能是想着今天开始辟谷了，脑子里有点兴奋，昨晚看完中国好声音后睡觉 ...

练习金鸡独立对便秘有帮助吗？

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-1 19:14
10月1日　辟谷第一天　天气：晴
　　可能是想着今天开始辟谷了，脑子里有点兴奋，昨晚看完中国好声音后睡觉 ...

6 \. j- o3 s/ G5 H) x我完全不能单盘双盘打坐该怎么办？看了很多精品日记，感觉你们都会打坐，很有危机感。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-2 09:57
10月2日　辟谷第二天（上篇）　天气：晴
　　昨晚本想看完中国好声音再睡觉的，没想只看了一小时就哈欠连天 ...

# f& `) q, @: y8 e/ S8 n我有时候一边走一边给自己的身体做大爱的时候也会莫名其妙毫无前兆的鼻子一酸就开始流泪，我感觉这种流泪有排毒的作用，因为眼泪流出来以后人会轻松些。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-3 07:11
- I. f/ L+ Z$ W" C　　　嗯，听了绝美绽放导师在语音课讲的内容后，有点启发，不管身体有没有给你回应，但和它们沟通一定要 ...

) G7 T: U% w2 C/ P2 B我在喜马拉雅艾施的音频里面听到了这个对身体的大爱健身法，一开始还以为作者是艾施，原来是你呀，向你学习，说得真好。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-6 08:09
  \; y' I" R) s0 ?, S　　嗯，继续努力。{:7_137:}　给你介绍一下还阳卧和取嚏。还阳卧是一种强肾方法，取嚏是一种排除身体寒 ...

) {! `6 {( X; d! _/ X谢谢，涨姿势了。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-7 21:07
　　互相学习，互相学习{:7_147:}。感觉日子是过得挺快的，这不七天就这么过来了。我的心态应该说是调整 ...

6 N# p2 U8 S! y# R$ Z3 ]你推腹的时候使用手掌心推腹呢还是握成拳头用手背的4个凸起的骨节去推腹？力度是自然力度还是加大了力度去推腹的呢？

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-8 19:11
& ~! `9 J! Q( A$ _% [- c! W　　　上几张辟谷前后的对比照，可能对我这样本身不胖的人来说瘦个8斤在照片上看不出很明显的变化，但自己 ...

+ r; t+ h0 G8 ?原来也很漂亮，辟谷后因为脸型内角分明有点像混血儿了，呵呵！{:11_510:}

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-10 12:18
10月10日  复食第一天  天气：阴
     昨晚除了刚睡下那会还有临晨时分各做了一个恶梦，中间这段时间 ...

) P+ R# d& y& _- ]0 y4 t你复食的第一天是不是因为身体还处在辟谷状态所以才会出现这些情况？

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-11 11:19
* |5 f; S% h6 Y4 U6 ]+ V. X10月11日 复食第二天  天气：阴
4 X9 N* r; D3 |2 @* S5 |       昨晚练功后，胃里舒服多了，这一晚睡得也踏实。4点多醒来开始 ...

8 `2 `: ]  ~, ~# q  ^" _( X姐姐你复食后没有吃任何东西都美味无比的感觉吗？我有，特别是复食后到素菜馆去吃饭，看到那么多的好吃的东西，我的眼睛瞬间都亮了，觉得做人太美好了，能吃东西太幸福了。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-13 15:48
* v' P& ]; H: K7 |10月13日 复食第四天 天气：晴
: U9 c# ^. F; I+ K5 Q7 q! i     现在的生理时钟好像已经定在早上三四点钟醒，醒来后脑子就比较清 ...

感觉你复食后出现的问题不是单纯的进食过多，而是你的脾胃原本就有问题，很容易胀气。

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叶塞尼亚 发表于 2014-10-14 14:52
) Z2 ]$ I& \0 o; ^0 ~10月14日 复食第五天  天气：晴
9 A1 g# u0 R. ~0 X       早上还是四点钟醒来，花了一小时做推腹，还阳卧30分钟，再做 ...

/ n8 h0 a9 \4 [" o5 n便秘的话你试过按压自己手臂上的支沟穴了吗？
还有偶尔也可以用开塞露帮助一下排便。

波罗的海

棒棒哒

枫叶香花

推腹、还阳卧、金鸡独立、学习了以后练起来
8 s; o0 \1 |' J9 K5 ?) o( ^2 t+ k

龚权

谢谢你的分享，你是最棒的！加油！

静至悦

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二条鱼

谢谢分享