TA的每日心情 | 2016-8-19 15:18 |
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签到天数: 109 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2016-3-7 14:45:14
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一、学习喝风(龙腾)辟谷的几个步骤:; o! E9 ]9 t5 ~: n) @# q" R
1、注册龙腾辟谷论坛。喝风论坛(龙腾辟谷论坛):https://www.2bigu.com/
# f/ l0 d+ w. `& ]4 k+ a8 Q2、请将自己的群名片修改为:省籍(简称)+昵称 例:鲁-无为。将QQ群及微信群名片相统一。. U( m7 I% Z8 h' }! G; y' i: r: J* y
3、到论坛里学习:
6 t* A% E6 b C- Z! U4 r f(1)多看精品日记10-20篇。: q) C2 K$ _3 p4 k+ |
(2)认真完成十二项作业。 链接https://www.2bigu.com/forum-73-1.html5 j3 Y3 T8 Q% C' H) B4 S- G
大爱健身法:https://www.2bigu.com/forum-68-1.html
( O3 s) v) T; I" t4、下载QT语音,每周二四六晚7,30听老师语音课至少10-20次。(语音课房间号99954066)
6 b$ I& [: H1 q# y9 n& T& Z5、如此学习1到3个月(重病者要如此学习半年及一年以上),在听课时接到老师辟谷信息,即可以在家辟谷,或到终南山参加面授,边参加培训边辟谷。
, e: I0 B5 X" u, W' W. I7 O4 r6、建议每位学员至少参加1至3次面授培训,因为单靠辟谷调节身体是暂时的,学好老师的心法再去辟谷给你带来身心健康快乐才是长久的。+ }* F% G% V/ C7 g0 `, _- r
7、免费辟谷培训报名帖 https://www.2bigu.com/thread-203119-1-1.html点击链接进入。' V1 M) `/ H3 i9 K0 S
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0 |' d- t5 b+ W& a8 [' g+ k二、辟谷前十二项准备功课:! e2 y9 U, B: J2 n/ N8 g, q6 ^8 {
第一项:好好吃饭。! @1 v4 j7 Q7 }
第二项:进入辟谷教程,发报到帖;发十二项准备贴。开始学着发帖子。! G& f' K+ o+ g7 H2 r
第三项:修改好论坛用户名及语音课堂的名字。(省简称-昵名 如:鲁-无为);修改群马甲,认识新同学。& I. m( O3 H# c/ f. { Z/ _
第四项:准备参加终南山培训学员:(1)定票;(2)熟悉路线。
; r3 V5 a2 x6 Z) o9 e/ p( K8 p第五项:下载QT语音,进入语音课堂听课。(辟谷前至少听10到20节课)) Z+ S1 L) ]. {. |3 U: V5 }
第六项:开始制定辟谷方案。) X. Z8 m/ s% b. @; r5 F9 _9 F
第七项:锻炼身体从现在开始。辟谷前至少有十五天以上体育锻炼。运动项目:(1)跑步;(2)爬山;(3)快走;(4)打篮球、羽毛球;(5)游泳;(6)跳舞、跳绳等。运动项目、运动强度要根据自身情况来决定,运动时间一般至少每天1至3小时,以达到体内发热、微微出汗,身心愉悦为目的。$ f) }/ M- v- a+ F4 f, o' \
第八项:学习大爱健身法。同自己身体对话,并与身体锻炼相结合。做大爱健身法如果没有感觉,就看十遍、听十遍以上。5 w% ^' j! C& z) F2 o8 ~2 w
第九项:练习叩齿吞津。% h/ E3 e) ]5 m: _, z' c. b$ t
第十项:阅读精品日记10到20篇,提高对辟谷的认识,为正式辟谷做准备。 b w) F- s" W! D
第十一项:禁止做的一些事。如:减食、瑜伽、太极、打坐、服气。总之,听话照做,放下自己原有的一切想法,完全接受老师安排。
. b6 G2 p1 u U+ V# G. A+ [第十二项:试着发一张照片或图片。$ B9 ?# q/ K" ^( u
发准备帖就按以上内容写一写自己的准备情况(已做到和要做的)即可。5 g- ~( z+ ?, B+ C! D6 f0 M0 T o7 I
做好功课,进入辟谷状态及取得好成绩是必然的事情。南无阿弥陀佛!
# t% l# E4 `& P2 R https://www.2bigu.com/forum-115-1.html 连接十二项作业及发准备帖子
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三、接到辟谷信息及进入辟谷状态后如何做:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正), Z+ m: q3 N' F5 P# B; N' t; b
1、不要吃饭。只喝白开水,初学者每天最多吃6-9个枣,或一个苹果。
9 l. [3 Z- P# Q) k6 P2、适量运动,降低运动强度,快跑变慢跑,慢跑变快走。正常工作生活,没事找事做。切忌不运动、在家呆着、床上躺着、胡思乱想。( t/ X, j4 M/ i# A
3、用大爱健身法同身体对话,并与运动锻炼相结合。有心练功,无心成功。. V; o: a! Q8 m, J/ H7 K
4、每日至少三次,每次36下叩齿吞津(因人而异)。再者可用简单服气法,张开口闭嘴吞气(龟息法);或用鼻子吸满一口气,憋两三秒钟咽下后快速吐气。
0 @1 q! m3 R( S- I+ b6 R0 X5、写辟谷日记,在论坛辟谷实践区【辟谷日记】中【发帖】,之后每日辟谷日记在【回复】里发表。
3 s" R A, A0 Z. m) d' x( c K6、在家辟谷学员,于语音课及论坛里接受老师指导、师兄的帮助下进行辟谷。6 a) K4 X# L5 H/ q, X- I
7、参加培训的学员做好进山准备工作,学习好龙腾心法。+ P/ {; J/ r) p i5 B' [
8、做好辟谷计划及复食准备,初次辟谷者一般七天、十四天为宜。# @/ s8 e4 K, P; M6 E
南无阿弥佗佛!4 [0 _ S; V# d! Q
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四、为什么说辟谷三四天是困难期(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
4 r# z8 |9 Z$ F9 ~! |- |. k2 t 辟谷到三四天,是辟谷的困难期,会出现气虚、乏力、头晕。。。
5 K2 J! }/ @; r, I) f8 P# G 其原因:(1)体内食物消耗掉时人习惯性的身体反应;
* r. W( E [1 n(2)最主要是先天系统(生来具有纳宇宙能量)和后天系统(靠食物提供能量)交接过程;
, r# x* `9 v* S1 E' v! H(3)也有气冲病灶因素。* t M1 _# C% q8 I7 D8 ` ?6 q
(4)对辟谷不吃饭还有担心、有纠结,不相信身体有无穷修复调节能力。
( Q3 V% m7 V2 J5 Q& l/ M! B4 h! l(5)准备功课不足。如果身体无大碍只是为减肥、让身心放松放松而辟谷时,加上准备充分就不会有以上现象。8 H7 P D7 o5 ]/ C+ C% k3 p7 \; a
当你度过这个困难期,就会感觉到精神充分、体力增强、心情愉悦,你好像进入一个从没有的身心世界。这就是七天以上才算辟谷原因,当你尝到甜头以后,你会想辟谷愿意去辟谷。. h- d+ _- G0 n! ?9 r
南无阿弥陀佛!
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( K9 Y$ ?3 f( f" i: ^0 q五、如何看待辟谷中出现的身体反应:(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
7 ~3 U5 r: U+ `1 m1 X1、辟谷中的一切反应都是正常的(包括复谷后一两月内的反应,个别人时间更长)。0 D8 Z- W7 B( P* t7 C) V
2、前提是你对龙腾辟谷、对自己身体要充分绝对相信、有信心。(相信自己有辟谷之能力)
9 J, F7 J$ E* G2 N% P( ~$ m3、不去打扰干涉身体在辟谷中调节修复,放下身心一切负担顾虑。(无为而为)
& O. ]6 A: ] ?, X0 y( \; n4、如果你如此照做,辟谷中发生的一切反应都是正常的,否则重患者就真成病了,这一点,对重病者辟谷时非常重要,切记,切记;对一般人来说没有什么大碍,只不过影响辟谷效果而已。
* j/ A Z; S, c% f. ^" P5、辟谷中身体的正常反应是让你能接受、阶段性的疼痛难受。辟谷中身体正常反应是行中道的。* a% m8 o4 P* h! ?
6、相反,重病患者由于辟谷前准备工作不充分、信心不足、有担心有顾虑,身体反应就会强烈、持续不断、无法忍受。你可以吃点药,调整自己的心态;如果还不行就要停止辟谷,或者看医生。' x+ F8 |+ f9 b
7、重病患者辟谷前的准备工作,要在半年到一年以上。准备工作包括:到论坛里学习、看精品日记、多听语音课、龙腾心法的了解、体育锻炼等等。% W1 W6 A7 i, Z! r1 A7 _% a
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六、辟谷复食后注意什么,如何去做?(根据张渭廉老师语音课及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正)
& h' g& ?& U; [# D1、心中不要有担心纠结,辟谷前平时怎么吃饭就怎么吃。但不要暴饮暴食。/ A* ^% M$ K. O. q5 v. V( ^
2、抱着一颗感恩的心去吃每一顿饭,体会所吃食物粒粒皆辛苦,来之不易。1 T- c" J1 v& k. J' G- R. E
3、辟谷复食后有多者食欲大增,是脾胃修复正常,是身体健康的表现,只要随着身体的需要而进食就好,食欲无罪。
6 \% \1 ~2 ^' X% P4、也有个别人复食后有厌食感,尤其对食肉有罪恶感,大可不必。进食是人类自然生存需要,吃不吃肉也不要纠结,慢慢来,随着心灵的不断净化,跟着身体的感觉走。
# x% E" y8 c5 A+ x2 r8 [+ L9 I- j5、希望保持体重者可以适当控制食物摄取量,吃五、六分饱,只要身体允许也可过午不食,顺其自然。
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七、【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领:! h7 S- F& d5 |( [: h
1、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位(如胃,如心脏等),这好比与之“握手”,一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生,越做越有体会。
5 d+ E% R. {* }' }! Z/ O$ H6 i2、对话时有声言语还是默言默语皆可。
% t* X! i! O' k' w5 N9 Y3、要放松一下与之对话的器官,这很重要。譬如你与胃对话,先放松一下胃部。) u2 n5 A" f0 C6 Y' Z+ Y, @
4、如果此时静坐并放松全身更好。一般来说,在松静自然的状态下,对话的效果显著。( c+ W6 Z/ W9 W
5、一个重要的技术环节是“展眉心”,面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。0 a: K3 l% u, W. c+ b% E9 P
6、我们的身体是统一整体,无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。( L |5 i" O: `: @6 o
7、对身体讲话不可敷衍,要出自真心。
! D3 T5 A- ^' J8、你和身体(或某一器官)对话如果当下有效,譬如正胃痛呢,对话了不痛了,正视疲劳呢,对话了眼睛舒服了,一定要当 下“肯定”。这叫“肯定效果,立刻巩固”。2 m8 B7 U- S" K* I2 K
9、练大爱健身法有了收获,最好与朋友分享,将这种方法传授给熟悉的人。
/ K E8 Z# l. G. {" b" d' M) T10、有些人敏感,看了“大爱健身法”立刻会找到操作的感觉,有些人感觉迟缓一些,但只要体会上几次,同样会找到感觉。4 F: f& x* f% y, L* S
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: E5 F9 L" J% D+ t1 K$ t) K: q八、(2016/01/11 ) 张老师在语音课上答疑解惑时说:
- U* K; ], @& m5 b: y0 P- O1、做好功课,辟谷是自然发生的。
& J7 `; w& @5 v! y8 u: B7 h8 k2、辟谷一开始就出现这样那样的状态如头晕乏力等,都是辟谷前准备工作不足。
, e D0 {- N, r: q/ C3、鼓励大家把语音课、论坛介绍给自己身边的人,让他来学习听课,来不来是他的问题,一般情况不代别人问辟谷治病。
% }* G& F7 J5 X4 O4、学员问,我不会大爱健身法,张老师说:你把【大爱健身法】手抄十遍,读上十遍,还不会的话,那我也没办法了。
( F1 ^# w# X9 [5、一般辟谷两三天体力下降是正常的,四天五天就好了。
1 Y4 z% D# z2 W6、学员说:我是新人,今天辟谷第三天,感觉很好,真的不饿,就是馋。张老师说:这是标准辟谷状态。
. R. [4 j) \: j1 x7、学员说:我辟谷拜佛引起头晕,张老师说:初次辟谷就不要拜佛了,适量运动即可。 u+ _2 j- F( y: ~
8、只要洗心革面,每一位人都能有质的改变。只有治不好的人,没有治不好的病。
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3 @$ z0 [8 Q- ~9 D九、如何帮助老人辟谷:
( T% k/ ~1 E$ O9 G, Q(1)让老人感受到家人周边人对他身心上的关怀照顾。
& y% ?2 i8 s+ e6 y(2)用我们辟谷成效去感染影响才是最重要的。( G; r% q# @: `8 }, ?
(3)用善巧方便让老人明白人生真谛,看破生死,进而心中减少挂碍。
8 e8 U" W4 O; G! ?(4)陪老人一起学习、多听语音课、多听大爱健身法,建立辟谷自信心。
! ? n$ I: V3 v5 A; _6 S6 e3 i N" f(5)陪老人一起辟谷 ,尽量减少负面影响。让家人知道,即便是心里担忧嘴上不说,也会对老人辟谷有影响。
* E, a, J! `2 N( V(6)帮助老人修德更重要,让老人发大心,辟谷调理身体不仅仅是为自己,更重要的是为有缘的老年人做榜样,传播龙腾大爱。
' c: J; r/ x- u, B( v6 o7 Y# @2 m7 D* V: i' W
以上是根据张渭廉老师语音课所说及结合辟谷体会而写,不当之处请老师指正。 a/ [( n4 X% g/ n& t! U
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吉-妙有 2016.3.5 ; k" Q+ |9 q3 q# ~/ C$ L
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