梦梦的全辟谷日记

梦中的柳絮

97# 恋恋
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4 ?5 M+ d( X( `; i+ n0 P5 Q6 F* }呵呵  恋恋加油~!!!!:handshake 你排的是宿便和肠毒.没关系的,顺其自然~

梦中的柳絮

100# 雪花雨

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说高手不敢当啊啊~你偏瘦的辟谷应该会下降几斤后再上升,直到正常体重为止.而偏胖的人也会下降体重,直到正常体重......而且,我辟谷的初衷其实是健康不是减肥,不过两者兼得的话,我又何乐而不为呢?!

梦中的柳絮

8 T" [5 v. a* z) }9 G( j0 j: \# O                                 该写今天的日记了
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                  今天两次静功,一次动功.两次大便,五次小便.(截止到18点为止).
- ^  I, u! B: M8 t& t                   现在的体重是114斤.
% h( r, u  G5 d  n+ q$ [                  因为18点的时候,饿得受不了,不是服气就可以解决的饿,胃也咕噜咕噜的叫.我想，是身体给我信息,辟谷该结束了.那我就顺其自然吧,可不想勉强以后,变成断食伤身体.于是,此次辟谷到此为止了.:victory:很成功很开心.我决定明天去验血,看类风湿有没好转.
                  18点,我吃了颗红枣,喝了苦荞面糊.这是我复食阶段给自己定好的第一阶段的食物.
                   感谢一直关注我的朋友,我状态都很好~正在辟谷的朋友加油喔~
                   我复食期间的日记不再每天更新了。每一个阶段上来汇报下成果吧.~

梦中的柳絮

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                     现在,我来隆重介绍下我复食第一阶段,就是喝流质阶段重头戏--------------苦荞面
2 L7 z' i2 B6 u' B                     苦荞--七大营养素完全集于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等是亲兄弟，是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种，是我国药食同源文化的典型体现。苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。出产于远离污染的高寒山区，云南西北一带，为云南特产，绿色天然，纯净无染。
/ q/ \+ e/ d- ~- m( ]' u　　我国每年死于和药物直接有关的疾病的人数为25万！
　　长期以来，医学界一直在努力寻找一种既有药物的功效，同时又没有药物的副作用的食品应用于临床，现在，人们终于找到了苦荞麦这一理想的食品。
! S( R3 e& R; ^# l& r1 x) h7 E　　祖国医学《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，“实肠胃，益气力，续精神，利耳目，能练五脏滓秽”，“降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛。现代临床医学观察表明，苦荞麦面具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力、疗胃疾、除湿解毒、治肾炎、蚀体内恶肉的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关。
　　苦荞麦是谷类作物中唯一集七大营养素于一身的作物，其七大营养素包括：
9 ]3 w$ _! I5 K3 `+ {! j　　1、生物类黄酮：主要成份是芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。而芦丁在其它谷物中几乎没有！
　　2、微量元素和矿物质：苦荞麦含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等，镁的含量是小麦面粉的11倍以上，铁元素是其它主粮的2—5倍，锌为1．5倍以上，锰为1．4陪以上，钾为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。镁、钾的高含量大大增强了苦荞粉的营养保健功能。
　　3、淀粉：苦荞麦淀粉为支链淀粉，含大量凝胶黏液，加热后呈弱碱性，对胃酸过多有抑制作用。对病灶可起到缓解和屏障保护作用。
- ^' l/ w1 G& ]2 Y' j　　4、维生素：苦荞中含有丰富的维生素。维生素B2的含量是玉米粉和大米的2—10倍。维生素PP有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压、心血管病的重要辅助药物；尤其是对老年患者具有特别疗效，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。对防止脑溢血、维持眼循环，保护和增进视力有效。维生素E中r生育酚含量较高，对防止氧化和治疗不育症有效，并有促进细胞再生、防止衰老作用。
　　5、纤维素：也称膳食纤维。含量达到1.6%，是普通米面的八倍之多，具有整肠通便，清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。
% o9 i- R  u7 F( ~　　6、脂肪：苦荞麦中油酸和亚油酸含量极高，而亚油酸是人体最重要的脂肪酸，体内不能合成！对幼儿有促进生长发育作用。对成年人可防止冠心病。同时因含有抑制皮肤生成黑色素的物质（2，4二羟基顺式肉桂酸），有预防雀斑及老年斑的作用，是美容护肤的佳品。世居高山的彝族女子唇红齿白，皮肤细嫩。
* q& i, {0 d6 O7 q　　7、蛋白质：含有19种天然氨基酸，总含量高达11.82%。特别含有一般植物如小麦、稻米所缺少的赖氨酸，富含精氨酸和组氨酸。并且苦荞蛋白有近三分之一为清理蛋白，可清理体内毒素和异物,而且，苦荞蛋白由于富含精氨酸，可以防止体脂增加。
  {/ K* f: t  ~, o　　另外，苦荞还含有其它粮食作物不具备的叶绿素。
2 T7 Q( k4 _. t$ u　　最新医学科学证明：现在预防时花一元钱，将来治疗时就会少花八元钱！“药补不如食补，治病不如防病”，“轻松吃出健康”。     

梦中的柳絮

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100# 雪花雨

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:lol

梦中的柳絮

100# 雪花雨
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晕,怎么一编辑就发一抹一样的帖子啊...

恋恋

我今天后来中午又拉了一次，哈哈

珠子

辟谷不光是一种方法,更是一种态度喔

珠子

辟谷不光是一种方法,更是一种态度喔::handshake

蓝玫瑰

我在为第二次辟谷作准备:)

放下，

呵呵，欢迎你，支持，鼓励。加油。

放下，

呵呵，欢迎你，支持，鼓励。加油。

放下，

呵呵，欢迎你，支持，鼓励。加油。

空瓶子

好贴。收益了 。我要坚持一下。今天第二天

苏堤春晓

次辟谷复食的时候没听老师的话,虽然顺其自然饿了就复食,但是复食第一天就吃了很荤很油腻的东西还吃了一碗米饭......因为辟谷完了后味觉嗅觉都更灵敏了,吃的欲望也很强烈,辟谷完了后的两个星期,拼命吃东西,8斤肉又重新回来.....很郁闷.....但是跟断食相比,身体状况却都很好.
5 U. p: t" g  q; s

辟谷结束后的复食很重要
9 ~3 W2 L0 l/ T+ C0 F是巩固辟谷减肥后成果的关键
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) J! `' q& V! r: K9 t  m" x一般深度辟谷后就算反弹也会那么快反弹那么多

复食最好吃清单易消化的
* a& H0 ?) _0 C2 l7 }; ~" f7 H% G开始喝果汁稀米汤
后来喝稀粥加点青菜
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& {2 n' E$ g0 y) T/ M) d* W  V现在我复食已经10天了
* m% Z$ k. X7 F还在吃稀饭
" L* J' d4 P- ~' T' s7 m9 s4 T+ p夏天吃稀饭感觉很舒服呢

初颜

你女儿好可爱，像个美丽的大苹果。

碧落归

laohubaobao3lanwoniu3{:3_59:}

风露清愁

我也在辟谷中，今天是第三天了，感觉精神体力各方面都还挺好的，为了美丽、为了健康，我们一起加油吧！

碧落归

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大花妞子

次辟谷复食的时候没听老师的话,虽然顺其自然饿了就复食,但是复食第一天就吃了很荤很油腻的东西还吃了一碗米饭......因为辟谷完了后味觉嗅觉都更灵敏了,吃的欲望也很强烈,辟谷完了后的两个星期,拼命吃东西,8斤肉又重新 ...
苏堤春晓 发表于 2010-7-22 06:58

这个很受用，我说以前我怎么反弹了，原来是狂吃引起的