1749：《我的心生病了，失去了快乐感》内蒙古鄂尔多斯-李金燕2026年1月3日分享

绯红99009

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分享者：小燕子
姓名：李金燕
性别：女
年龄：49岁
职业：教师
联系电话：13474789552
身份证号：15272719760915****
居住地址：内蒙古鄂尔多斯市乌审旗嘎鲁图镇创业C区



简介：她和老公两地分居后脾气特别暴躁，抱怨老公不管她，一见老公回来就生气。和老公没法交流，老公说一句她就怼一句。她手伸得长、管得宽，家里的事、娘家的事她都要说了算。

自从生了二宝以后，她就整天沉浸在悲伤的状态里，每天开心不起来，也失去了笑容。她像活在套子里的人一样，把自己包裹得严严实实的，不愿意和人说话，不想让别人看到，也不想走出去。自我感觉心生病了，找不到快乐的感觉。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

李金燕：我叫李金燕，网名是蒙K小燕子，来自内蒙古鄂尔多斯市乌审旗，今年49岁。我的电话是13474789552。

王琪森：你的职业是教师？

李金燕：对。我以前是英语教研员，今年才转的劳动教育教研员。

王琪森：德、智、体、美、劳快占全了。

李金燕：原来学外语有点飘，现在又干回到老本行了，感觉自己特别接地气了。
我是2017年年初接触免费辟谷的，当时对辟谷充满了好奇。因为我的好朋友跟我说他们经常不吃饭，但是特别精神。那个时候我就特别感兴趣，跟大家一起做功课，玩不吃饭的游戏。

王琪森：我有一个小小的问题。你是教师，当时听到他们说不吃饭，你第一印象是怎么认为这件事的？

李金燕：我的第一感觉就是，竟然能不吃饭，好了不起呀。不吃饭还能活吗？

王琪森：你这个念头有意思。我感觉很多人第一个念头，就感觉是不是骗子或是不是假的？你的第一个念头是感觉好玩。

李金燕：我没有那种感觉。因为我小时候我父母练过气功，我经常跟着他们去玩，所以对辟谷这个东西特别感兴趣。

我做了九个月功课后，听说终南山有辟谷营，我就去终南山第一次参加了辟谷营学习。当时是点穴辟谷，我辟谷了七天，觉得特别有趣。因为终南山人杰地灵，不吃饭但是心情特别愉悦，每天精神抖擞。

第一次辟谷，感觉自己好像真的变成了仙女一样。到后来听了村长的课，感觉更大的惊喜在后面。第一次发现自己原来还在这个“坏女人”的行列中。

王琪森：怎么意识到自己是“坏女人”的？你说这个我就兴奋了。

李金燕：我是1996年参加工作的，1999年我老公调到另一个乡当了领导。从那以后我们两地分居，他通常一周或半个月回来一次。我一个人在家里带娃工作、生活。从那开始我脾气就特别暴躁，抱怨他不管我，一见他回来我就很生气。

一个人过着过着，就觉得家里的事情都要我说了算，包括我妈家的事情我也要说了算。听完村长的课，我才知道自己手伸的太长、管得太多，认识到自己就是村长说的“坏女人”。

王琪森：你功力太强了。

李金燕：从山上学习完回家后我有了点改变。我妈家的事我就不管了，但自己家里的事还没全放下不管。第一次上山没完全学会发自内心的欣赏，还不会那种顺其自然，才感觉会了一点点，懂了一点点。

回来以后我就狂热地辟谷，2024之前我几乎一个季度辟谷一次。

王琪森：那你确实挺狂热，等于三个月辟谷一次，咱说的是一年最好不超过两次。

李金燕：所以我感觉从2017年到2024年，我就只学会了一个辟谷。

王琪森：当时为什么这么喜欢辟谷？辟谷状态怎么样？你肯定是比较享受这个状态。

李金燕：辟谷期间身体特别轻盈，我有点沉迷每次辟谷的状态。我身体没有什么毛病，辟谷期间不用吃饭，啥都不用管，而且身体特别舒服，心情也特别愉悦。就是这种感觉。

王琪森：说明你当时内心是想给自己的生活做减法的。因为你之前背负的东西太多了，太沉重了。所以你才有这样的感觉，有点沉迷于这种轻盈。你说了好几次轻盈、轻松感，其实是你当时所需要的。

李金燕：对。现在想来，我当时就是特别需要这种轻松的感觉。辟谷以后感觉我好像成了小仙女一样，我就沉迷于这种状态。

2019年我生了二宝后，我又要工作又要带娃，再加上我原来的心态可能也没调整好，听直播课也没太往心里去。所以后来我感觉我的心生病了，每天开心不起来，我都不会笑了。参加辟谷营谷友们私底下聊天说：李金燕都不会笑，咋能当老师呢？后来我会笑了，有点人样了他们才告诉我。

那时候我也弄不清楚自己为什么每天就感觉特别悲伤，每天都沉浸在悲伤的状态里。我走天行健时特别开心，但就开心一会儿，走完天行健就又不开心了。我每天特别难受，真就像走不出心灵的地狱一样。

王琪森：持续了多长时间？

李金燕：持续了有两年吧。

王琪森：这样的日子应该很难熬。

李金燕：超级难熬了。
总感觉跟老公没办法交流，和他说两句话我就很生气，他说一句我就怼一句。他有时候说我：还能跟你说话不？后来我好好听直播了以后，才知道光学会辟谷还不够，还要通过学辟谷营课程来调整自己的心态，改变自己。

我是从2024年才开始参加谷友见面和辟谷营学习的，前几年没参加。我以前不愿意说话，就像一个装在套子里的人一样，把自己包裹的严严实实的，不想叫别人看到，也不想走出去。

参加谷友见面和辟谷营学习后，我能主动分享自己每天遇到事情和一些变化了。

王琪森：对，其实你挺压抑的。你把一面压抑了起来，另一面在你不压抑的时候，就像你走天行健或做功课时，那一刹那是因为和你现在的生活剥离开了。然后能感受到开心，就说明你其实是有开心的能力的。

但回到生活中以后，又让自己不知什么理由必须要维持这样的面貌、心态、形象，像有两个你一样。就像演员在台上是一个状态，从台上下来又是一个状态一样。

李金燕：对，就是这个感觉。

现在回想起来，我以前不是这样的，原来是能感觉到快乐的。不知道为什么，那段时间就彻底陷到了那种感觉不到快乐的境地中走不出来。现在不一样了，从今年第一次走天行健开始，我就产生了一种热气腾腾的感觉，从内心升起了一种幸福感。

以前我觉得自己为家里付出这么多，老汉和娃娃们对我好是应该的，他们就应该这样对我。从去年开始，我的心态发生了转变，开始有幸福感了。我家老大在长春上学，国庆节期间我家老汉带着我和二宝，去看了我家老大。整个过程全是我老公安排的，我啥都没管。长春那面我儿子也把所有事项都安排好了，也什么都不用我管。当时我心里突然就升起了：我好幸福的感觉。

那种感觉一直在持续。到目前为止，我一直能感受到这种幸福，在我的心里特别浓烈。以前我真是“瞎了眼的猪”，看不到这一切。

王琪森：以前之所以看不到，是因为你不会珍惜。

比如有的人，晴天时他想：啥时候下雨？下雨了又盼着：什么时候能晴天？而知道珍惜的人，晴天的时候感觉晴天很好；下雨的时候也觉得下雨很美。过日子也是一样。当你总想着“应该”的时候，就是不珍惜了。

因为当你想“你应该”的时候，别人做得再好，你是看不见的。你只盯着他“应该”做的，有没有做到位？我们一开始为啥不这样呢？谈恋爱时“我爱你，我愿意”。有的人谈恋爱父母反对，她说：再不好我也想嫁他，我愿意和他过一辈子，就是吃不上饭我也愿意和他在一起，我愿意。

你认为有了二宝，老公应该帮你，而你把很多真实情绪给压抑下来。你把这些意见压在这儿了，就活得不开心、不快乐了。你学会表达了，整个人的状态肯定就慢慢地不一样了。
李金燕：对。我现在学会了一点点转念，学会了与自己和解，正在慢慢改变着。我还没有彻底走出来，但我现在正在改变。

王琪森：非常好。谢谢你，小燕子。

讲师点评：小燕子今天能说这些话，已经迈出了她迎向新的改变的第一步。希望我们也都用这个思路去过自己的日子，不要用“你应该”的思路过。我做饭了你就应该刷碗；或者我又做饭又刷碗了，你就应该去看会儿孩子；或者你就应该把家里的卫生打扫了；或者你就应该夸我一句。如果我们这样去想，日子过起来就麻烦了。

我们就用“我愿意”的态度去生活。比如，我今天出来上班挣钱养一家人，我愿意。今天下着大雪，风里来雨里去，累死累活，我愿意。但这不容易，这确实需要学习。发自内心、心甘情愿不容易做到，所以才需要学习。以后多用这个“我愿意”。

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许晓宁

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分享者：小燕子

姓 名：李金燕

性 别：女

年 龄：50岁

职 业：教师

联系电话：13474789552

身份证号：15272719760915****

居住地址：内蒙古鄂尔多斯市乌审旗嘎鲁图镇创业C区13号楼1单元202

简介：她是一名老师，从来不敢和学生大声说话。她目光一直盯着老公，盯了多半辈子，就没看到自己。她的控制欲很强，只要老公晚上10点不回家，她就每隔一小时打电话催促，直到他回来为止。她还觉得很委屈，感觉活得好累。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

李金燕：我是来自内蒙古鄂尔多斯的李金燕，论坛名小燕子，职业是老师，电话是13474789552，今年50岁，家住内蒙古鄂尔多斯市乌审旗嘎鲁图镇创业C区13号楼1单元202。老公是公务员，我们有两个孩子。
我是2017年接触的免费辟谷，那时听好朋友说天天快乐姐姐很多天不吃饭还活蹦乱跳，我特别好奇，也开始学习。

我把这10年的辟谷经历分成了三个阶段：2017年到2023年期间，我疯狂地玩辟谷，每个季度都要辟谷7天，特别开心。学会了不吃饭，感觉自己变成“仙女”一样。2023年我的心生病了，每天特别不开心，特别难过，没办法走出来。

这才开始听直播，偶尔走走天行健，参加谷友见面和当地的辟谷营。因为我是一名老师。以前，面对学生不敢大声说话。比如做个讲座，我从不敢说话。但到2025年底时，我就能组织一场四五十号人的大型会议，全程不用稿子，和学生说话也不紧张了。我变得勇敢了，脸上也有笑容了。天天快乐姐姐说：这才像个老师嘛，我不知道你以前咋当老师的？这就是我通过偶尔学习的收获。

2026年到现在，是我收获最大的阶段。我能静下心来听直播，学习辟谷营的课程，能把课程真正地融入到生活中，我在这个阶段愚公三步做得特别到位。我记得有一次在微信上向您咨询：我不开心。您回复：好好听课，好好做功课。当时我听到你的建议就不太理解，认为：我不是不会嘛，你能不能给我指导一下。

学了这么多年到现在，我才理解你当时的意思是：你必须要学会自己救自己，好好地听课，做叩齿吞津、走天行健，只有你自己才能帮到自己。现在感觉学习真是全靠自己，我找到了这么多年一直不开心的原因？其实我一直生活在抱怨和怨恨里，心里面特别委屈，感觉自己活得很可怜，老想让老公看到我、表扬我。

刚结婚时，老公调到德苏木底下去上班。我正好怀孕挺个大肚子，一个人带4个班的英语，他半个月回来过个周末，从那时开始我每天都很难过。生下宝宝后，他还是没回来，我一个人把宝宝带大。2006年我俩调在一起生活，从那刻起，我心里面充满了抱怨、委屈。认为：你就应该哄着我、宠着我，我说啥就啥。老公在乡政府工作，应酬特别多，主要是喝酒、打麻将。我就开始管他，这不能做，那也不能做。

学习辟谷文化后，我开始改变自己，但一直没有把“根”改变过来。到现在我还在管他。今年5月份是我管得最厉害的时候，老公在外面应酬时，10点他不回来的话，我会一小时给他打个电话，直到他回来为止。

第1天我给他打电话到12点，他1点回来了，我就跟他吵。我生了个二宝，我说：你看娃娃这么小，你能不能早点回来，我都睡不着觉。他也感觉特别的无奈。第2天又开始给他打电话，那天晚上他3点回来，我俩就继续吵。第3天我继续打电话，他凌晨5点回来。

这一周我超难过，那3天晚上都没睡着觉。过后开始反思：我如果不去改变的话，别人不疯，我先疯了。那时我对学习的所有内容开始质疑了，觉得：我怎么这么笨，学了这么久都不开窍。我就去参加谷友见面，和辟谷指导师聊了聊，他说：你现在其实还没有学会爱自己，还没有这个能力，所以你就学会躺平吧，就是啥也不要管。

回家后我跟老公说：从现在开始，你把家门钥匙拿上，我再也不会给你打电话了；尤其你应酬时，我绝对不会给你打电话。不知道什么原因？当我把这句话说出去后，感觉内心平静了好多。从那一刻到现在，他每次出去应酬，我都不给他打电话，感觉舒服多了。

柴利强：看上去是在控制别人，实际上把自己给控制了。

李金燕：对，就是把自己控制了，活得好累。现在才明白我为什么一直活得很委屈，就是没有把自己活出来，目光一直盯着老公，盯了大半辈子，就没看到自己。
后来我分析了一下：我俩是别人介绍认识的。婚前他第一次请我跳舞，我的手放到他掌心时，感觉他的掌心好厚，我需要这种安全感，就是“一摸钟情”的感觉。我就和他谈恋爱了。

柴利强：因为掌心厚就觉得很有安全感？所有女同志都是这么清醒？

李金燕：感觉我一生追求的就是安全感，但追求来追求去，发现别人根本给不了我，还得自己给自己安全感。

柴利强：对，自己才能给自己安全感，自己才能给自己自由。你把他成天捆得那么结实，结果把自己捆死了，差点把自己憋屈死。

李金燕：是，那种日子太难过了。这段时间我好多了，自从我不管他喝酒后，老公的脸色和状态也好多了。那段时间他的血糖超高，空腹指标就15。

柴利强：他身体是血糖高，你身体是啥症状？

李金燕：有乳腺结节、卵巢囊肿、高血压。

柴利强：都是生气引起的，他生气，你也生气，你俩堆起来一身毛病。

李金燕：对。现在我才找到生病的原因，找到了不开心的原因：这么多年我把安全感都寄托在别人身上，不会给自己安全感，不会爱自己。

柴利强：你没有告诉他，你要不回来我就开着门，你看他回不回来。

李金燕：下次试试。

柴利强：吵啥架？他回来，你跟他吵好几个小时，你根本不在乎睡不睡得着觉，要是在乎的话，他一回家，你就睡觉了，哪有时间吵架？

李金燕：我其实还在管控他，就想让他听我的话。

柴利强：对，其实很多人找的是表面理由。你刚才说：你早点回，你看孩子这么小。其实你真正想的是你赶紧回来，一次也不要在外头喝酒。你要表达的是这个，孩子小只是你想让他回来的一个理由，是吧？

咱这里有很多男人反应迟钝，包括女同志其实也反应迟钝。他以为他是在跟那个事情较劲，其实根本不是那个事情；然后一个劲儿在具体的事上下功夫，闹了半天发现没闹对，还有其他毛病。你这是个很典型的例子。

李金燕：现在我的方向是很正确的，接下来我好好做愚公三步，把生活过得温暖些。我感觉他应酬多，主要还是我的原因，我不会把家搞得温暖，管控太多，他就想逃离我，逃离家庭。

这段时间我不给他压力了，他应酬也少了，而且每次应酬基本不喝醉，特别清醒。回来还问我：老婆，我今天醉了没有？我说：今天表现真好，没醉。有一天晚上他回来后，拍了我一下，我假装睡着了。他又拍了我一下，说：老婆，我今天实在忍不住了，我要跟你分享件事情。听到这个话我就笑了，在原来我肯定会说：你麻烦死了，快睡。

现在我真的特别开心，我终于找对了生活的方向。我不应该向外求，应该向内求，把自己先哄开心。

柴利强：对。方向正确，先把自己哄开心，再说别的。自己不开心，就不会让别人开心；就像慈禧太后，谁要让我今天不开心，我就让他一辈子不开心。女同志都是慈禧太后。

这就是刚才说的，你要不开心了，别人就没好日子过；你要开心了，别人就有好日子过，这种现象太多了。只要你不开心，就会找各种理由跟他吵架，跟他闹，找他的不是；打压他、否定他、批评他、指责他，反正他就是不对。

你要开心了，他啥毛病也没有。有毛病也不是毛病，大毛病也是小毛病，小毛病就叫没毛病。主要这个程度取决于你到底有多开心，你开心的程度足够的话，他大毛病也不叫毛病。你甚至觉得这个男人还不错，挺可爱，还知道犯这么个错，境界不一样。

你现在有进步，已经觉得他没那么讨厌，还能跟他一起开玩笑，这就是个很大的进步了，继续吧。

李金燕：我今天就分享到这儿。

讲师点评：人活着，能哄自己开心是一种很重要的能力。咱的文化里，其实就包含着这个核心。人这辈子活着，你就得学会哄自己开心，如果一个人连哄自己开心的能力都不具备，那你活得确实是在受罪。

辟谷营课程第二节，二龙戏珠。有的人觉得二龙戏珠就是个玩儿，就是开玩笑，甚至有的人觉得这个课闹腾，无厘头。不对，真正把这节课吃透了，你这辈子受益无穷。

推 荐 人：郝玉梅

文字整理：静远

文字校对：蓝天白云

整理组长：风光依旧

文字编审：境随心转

编审组长：如心

总 编 审：爱的旅行

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