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分享者：宁静致远 姓名：程兴斌 性别：男 年龄：68岁 职业：退休 联系电话：13236914655 身份证号：21020219590420**** 居住地址：辽宁省大连市甘井子泉水新城P4区14号楼3209
简介：他有非常严重的心脏病，发病时几乎半条命没了，医生让终身吃药，不能激烈运动，也不能抽烟。他情绪特别低沉，不是去看病，就是在看病的路上，听说哪个地方看病好就去。他有个爱干净的毛病，还特别爱急眼，一急就眼睛发涩，一天需要滴三遍眼药水。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
程兴斌：我来自大连市甘井子区泉水新城P4区14号楼，今年68岁，电话号码是13236914655，这是我的身份证。我来分享这段时间学辟谷的心得体会。
2025年我的小外甥在山东鲁能体校踢足球，他有个小队友的姥姥是我们大连的。我姑娘在那陪读，好长时间没见到她了。有一天从大连回去见到她说：阿姨，你现在变化这么大，又年轻又漂亮了。问她为啥变化这么大，那个孩子姥姥说她在学辟谷。我姑娘给我老婆打微信说：有个阿姨学辟谷，三个月没见面，变化特别大，你也学呗。
当时我对辟谷有个初步的了解，知道那是道家文化，修炼的人才能做到。我挺好奇的，就说咱们去看看吧。正好第二天我们大连有谷友见面，我和老婆就去了。当时有位2019年进平台的谷友分享，她的高血压、冠心病，还有脂肪肝等其它一大堆病全都好了，不吃药了，医保卡的钱多年都没动。
我听了觉得挺有吸引力的，因为当时我身体也处在有病的状态。2020年大年初一凌晨3点多钟，我心口疼醒了，当时手心冒汗，头顶全是冷汗。老婆说：是不是心脏有问题？我说：我没有心脏病。当时特别疼，我从凳子上往沙发走的时候就倒了，什么也不知道了。等我醒过来时听见我老婆在那哭，才知道她一边哭一边给我做人工呼吸急救，也该我命大，她把我抢回来了。
我醒过来后，她正哭得不行，手颤到电话也打不出去。我说：可能是心脏病，既然缓过来了，你就别害怕，沉住气打120。
那是大年初一，到了急救室抢救了一下，打吊瓶，没深一步地检查。大年初八我住院检查，当时院长把我老婆叫到外边看荧光屏，说我的心脏挺麻烦的。因为做的是冠脉造影，能看到心脏血管基本上都堵了，毛细血管都瘪了、白了。我的心脏既不能支架，也不能搭桥，需要终身吃药。他们说我心脏病挺严重的，回去激烈运动不能干，烟也不能抽，游泳也不能，几乎就宣布半条命没了。
我没有病的时候喜欢游泳，特别爱运动，家里有跑步机，有打拳的拳靶，有哑铃、杠铃。当时什么都不能干，从思想上对我打击特别大，而且终身吃药，一次吃药都是十几种，吃完这个药还得护胃、护肝。
那段时间我情绪特别低沉，我老婆不是领着我看病，就是在看病的路上，听说哪个地方看病好，马上就去。天天这么颠着就是为我这个病。后来我和老婆说：这是命中注定，你也别跑了，活到哪天算哪天。这个心脏没有别的办法，就得吃药。当时生活就像天塌了一样，现在想想那时的情景特别难受。这几年过来，就是用药物维持的。
那天听谷友的分享说她的心脏病、冠心病好了，对我挺有吸引力的。我就挺认真地学，每天叩齿吞津、天行健做得特别认真，包括六字养生诀，柯老师的书我也买了。《走出心灵的地狱》《破译疾病密码》《与自己身体对话》，我翻来覆去看了好几遍了，第一遍看不懂，看完了拿笔画上。那时候看是看了，还不知道怎么走心，怎么运用，怎么落实到生活中。
当时我的心态是急功近利，想着弯道超车，像那个谷友一样能把病治好。在这个期待下，有一次不见得直播，我就在下边打字问：我天天这么认真走天行健，我的心脏病什么时候能好？他回复我一句话说：请你离开这个平台。
当时我的心态就是奔着一个目标：治病。不知道这里面有很多更深层的东西。我挺生气的，当着直播间这么多人一点都不给面子，这是什么平台。现在我知道了，要好好做功课，别存在目的，要“有心练功，无心成功。”
后期我给谷友分享，慢慢开始有点理解了。那时候我辟谷了五天，是半辟谷。复食时，血压一高，心脏马上难受，又开始吃药，在辟谷期间我是停药的。我脑子里对这个平台还不是那么太放心，不这么认可，持着一种犹豫、怀疑状态，老是在想：这可能吗？别人治好了是真的吗？所以我的心脏病，有的时候走天行健走好了，舒服两天，不一定哪一天又不舒服了。
让我感触最深的是这次沈阳辟谷营，这次回来就像天灵盖给解开了一样，一下通了。第一个是你的分享，你的丈夫可能过去也是一个桀骜不驯的人，可现在你们夫妻这么和谐，配合这么默契，而且是妻唱夫随，我挺奇怪的，挺吸引我的。特别是你分享了两个小故事，挺打动我的。我年轻时就讲义气，跟哥们在一起拔刀相助，吃了不少亏儿，也进过局子。当时你的分享对我触动挺大。
从沈阳回来，我辟谷了七天，复食后量血压，血压又高了，但其它都正常。我又动摇了，可是你的一句话打动了我——相信自己。这个非常重要，我刹那间想通了，我七天不吃饭都能好好地活下来，这本身就违背常规，不符合常理了。我见过绝食的，五天就得插鼻管，不插就得死人。我也搞过，那个罪、那个痛苦是常人根本受不了的。
咱们辟谷，不吃饭也和正常人一样，心情愉悦，还能走天行健，你说颠不颠覆认知？我想：都能不吃饭，还吃啥药？你学了辟谷看着药，本身自己就是矛盾的。你边学着辟谷营课程，边吃着药，就是开自己的玩笑。每天走天行健说自己是健康的，这边再吃着药。我就干脆不吃了，血压计叫老伴藏起来，不量血压了。
我想自己挺正常的，也没说哪里难受、不舒服，都挺正常的，为什么量血压呀？不量了，药也不吃了。医院、药品、医疗器械这三个东西，我要从我的潜意识里全部删掉。我要把我自己重新活一遍，把我们平台的文化好好地学，学得扎扎实实的，好好落实到生活当中。
突然间我想起来，伟人毛泽东主席有一个特别有名的理论，就是“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因随着内因变化而变化。”所以我想应该向内求，夫妻感情也向内求。
牙和舌头都有碰的时候，夫妻肯定要吵架。当吵架时，心里发恨时，多想想自己的缺点，拿放大镜多看看对方的优点，问题就解决了。现在我一看不惯老婆，我就想老婆给了我第二次生命，她给了我一条命，这比什么都值钱，还有什么抱怨的？剩下的都是浮云了。她给我一条命，还有什么可和她计较的？就这样把这个问题彻底想开了。现在我们两口子过得挺好的。学辟谷八个月左右了，我俩再没吵过架。
我有个毛病，爱干净。那时候我擦完地，家收拾完了，她弄头发整脏了，我就急眼，现在我也不看了。以前有段时间我一急眼，眼睛就发涩，一天需要滴三遍眼药水。后来学辟谷文化，知道是我不愿看的东西太多，管的东西太多，现在不管不看了，眼睛也好了。所以咱们的文化挺有奥妙的，不吃饭能照常生活。我过去也曾经不吃饭，也绝食过，那根本受不了，扛不住的。
现在最大的变化是我的圈子变了。过去没学辟谷，我的圈子是过去从小长大的老哥们儿，不是喝酒，就在喝酒的路上；不是打麻将，就是唱歌。学了这么长时间，现在我和原来圈子的人坐下来，找不到共同语言了，我们在一起不知道说什么。我说的东西，人家听不懂，我也不想说了。
举个例子，我这一次辟谷七天。辟谷那天，我们有一个提前约好的饭局。正好那天我辟谷，去了之后，鲍鱼、海参什么的一大桌子。酒杯拿过来我不喝，大家认为我可能前段时间做了小手术，不喝酒也能理解。后来筷子放在我这，我也没动筷子。我朋友说：怎么酒不喝，饭也不吃？我说在辟谷，可说什么他们都不相信，还有的嘲笑为什么不吃饭呢？你没法跟他们讲，没法沟通。所以我在那坐着，没话说了。
所以现在最大的感受是我的圈子变了。现在的圈子是天天谷友见面，辟谷营。坐下来，大家讲的都是一样的话，感受一样的东西，能说到一起，和原来圈子的人说不到一起去。现在我也不打麻将了，原来的圈子慢慢也淡了。
现在我和老婆俩人，有谷友见面就去参加，有辟谷营没事时肯定也去参加。我俩觉得在这个平台泡着，使我们非常受益。
徐德伟：分享得非常棒。你刚才说，我们学着学着圈子就变了。包括你说把血压计也放一边了，把自己以前的一些认知都从潜意识里去掉。但是这里面有个点是什么呢？我们不吃药，不量血压，要有方式方法。
很多人假如说他不吃药，也不量血压，但是他自己出现了一些症状了，就像你刚才说的，他不完全相信自己。我们不吃药要有不吃药的方式方法替代。如果你没有方式，盲目地停药属于随波逐流。我们每个人的悟性是不一样的。我们与身体对话时有一句话：不让指标扰心房。
很多人太在意这个指标，在身体没有什么反应的情况下，照样也去量量，稍微高了一点，马上自己情绪就受到影响。情绪一受到影响，其它的器官也会随之而来受影响。你想人听到一个好消息是什么样？听到一个不好的消息，又是什么样？因为我们都是凡夫俗子，没有达到那么高的境界，遇到什么事那颗心真的能做到如如不动吗？我们做不到。所以我们可以停掉一些负能量，停掉一些不好的东西，去接受一些好的、正向的、积极的、阳光的一些东西，那不就好了吗？
虽然你接触我们这个平台时间不是很长，但是你跟你爱人都能用心地投入进来学习，所以我们直播间的小伙伴，不要看程兴斌收获了这么多，我们要看到他是怎么学习的？最主要是他跟他爱人在一起学习。
如果有一个不学的，或者说你的学习受到他的干扰，他不满意，每天回来唠唠叨叨的，那你也不会有这样的结果。因为你们俩同时学习，包括你刚才说的，我们所有的东西都要向内求。学习是让我们觉醒，觉醒的第一步，首先你得开窍。如果你不开窍，怎么能觉醒？我们如何去开窍呢？开窍永远是向内求。向内求，我们才会生生不息；向外求，是求而不得。
我们向内求了以后要去内证。不要一有什么事，我们就指向外。向外求是求而不得，得不到的。你越向外求，你就越不满，觉得谁都亏欠你。
我看你现在比在辟谷营时的精神状态还要好，直播间的小伙伴都说你太年轻了。我们能看出来对面这位接近70岁了吗？根本看不出来。年龄只是一个数据，生理年龄我们是改变不了的，但是我们有心理年龄、状态年龄，我的状态呈现多大，就是多大的年龄。我们还有情绪上的年龄，所以说年龄有很多种。所以现在把年龄忘掉，只是把我们的余生过好，每天美美的、开开心心的。
如果活着不是为了快乐，那我们活着还有什么意义呢？保持快乐的秘诀很简单，就九个字，哪九个字呢？无所谓，对待什么事情，我们可以说无所谓，不过如此，对不对？然后没必要，没必要跟一些不值得的人、不值得的事，去纠缠，去伤心，去委屈自己，对不对？然后不至于，又能怎样，你没有量血压又能怎样，对不对？不至于怎么样。所以当我们的内心平静了以后，你的外界真的就会鸦雀无声了。
我们自己回头再想想，你再大的事儿，三年以后，这个事就是一件小事。回想回想你三年前发生的事，那个时候给你气个够呛，三年后想想是不是就变成了小事？你再觉得苦难的事，三年后你再去想想，也都云淡风轻。
我们的余生要用发展的眼光去看待自己，我们要借三年以后的心态，过好今天的日子。这才是最重要的。
很多人在什么时候才能大彻大悟？往往是当我们生了一场大病，当我们的生意失败、走投无路，当我们在人生低谷的时候，当我们经历了生死离别，或者是说你的知心人、最信任的人对你背叛的时候，那你就会明白什么是人生无常。
当我们明白了这些以后，我们还不珍惜现在拥有的这一切吗？还不珍惜夫妻之间的这份感情吗？能依赖谁？就是夫妻之间彼此陪伴，这才是最重要的。
程兴斌：说得太好了，又受益了。我觉得夫妻俩就像大树根一样，夫妻感情好了，剩下的生活，孩子们都会好起来。真是这个事，我们俩跟树根儿一样，他们像叶子一样，我们俩感情好了，树叶都是绿的。
徐德伟：你们俩好，怎么样叫好？就是你们俩各自做好自己该做的事。像我刚才给大家分享什么叫顺其自然，就是做好你自己的事，像农民一样，该种地，种子放到地里，该施肥就施肥，该浇水就浇水，剩下的老天自有安排。
当你做好了你自己，你爱人做好了她自己，你自己孩子的事不用你们去操心，操什么心？咱相信咱自己家的孩子。打个比方，现在没有对象，前面有更好的在等着我们，只要我们做好了，怕什么？
这就是把我们自己的内在变得更加强大，让我们自己由内而外，我若盛开，蝴蝶爱来不来。你不来，我依然在这绽放着；你不来，证明你跟我不匹配。学了我们的文化，一定要有配得感。
我们是村长的学生，无论什么样我们都能够嫁一个。我们一定要有配得感，对不对？对自己要有自信，对我们所学的文化要有自信，把自己的身体搞得健健康康的，家庭幸福。我从来不去晒我跟我爱人的关系怎么样，群众的眼睛是亮的，对不对？谷友们的眼睛是亮的。
程兴斌：对，我太知道了。
徐德伟：我从来不去表白，也不需要去撒狗粮，冷暖自知。今天我爱人说：我看你太忙了。你看你这一天又打审核电话，又得在这整理，晚间又得答疑。我说：我这么忙，没有你在身后支持，我能这样每天开开心心地在这给大家做直播？如果你一天又是来说我，又是来怼我几句，我能是这个状态吗？根本不能是这个状态。
每天美美的、开开心心的，感觉时间对我们真的是很重要，很宝贵。把我们有限的时间，好好地去珍惜我们身边的人，好好地珍惜我们现在所拥有的这一切。
很好，相信你再学一段时间，还能有新的感悟。
程兴斌：人开窍特别的怪，比方说你今天在迷雾中，有的时候咱们谷友一句话，有人点拨了一句，一下就被点醒了。醒了，自己再静下来一琢磨，太对了，慢慢就想开了。我现在早晨走天行健特别快乐，不像以前好像完成任务似的，跟心情有很大关系。
徐德伟：这两天我辟谷了，每天也是出去走天行健。我到现在还辟着谷，我们家应该有八九天没开火了。
程兴斌：我跟谷友说说我这个停药，不是说我强行停药，是我感觉我好了，不需要吃药了，我才停的。如果感觉不是，我不可能把药停了。我不吃药，不量血压，我的身体一切正常。我认为我是个正常人，没病的人，我为什么要吃药？不是说我把药停了先试试，是我觉得不需要了，我好了。我是这么想的。
徐德伟：最主要的原因是你跟你爱人的关系。你们俩现在都在这里面学习，有了意见上的分歧，都能各自反省自己，而并不是说让对方反省。像我刚才说的，都是向内求，生生不息；向外求，求而不得。你们两个人能够都在这里一起学习，也能够相互理解，相互包容，彼此不去那么挑剔。包括像你以前追求完美，对家里的干净程度有要求，现在我们就试着没要求。
当年我对自己试着没要求，我就一天不叠被，头一两天、头几次还是看着不得劲儿，然后还得去做。后来逐步逐步、一点一点地就习惯，习惯不就OK了。
程兴斌：像我过去，越看她不顺眼，她心里越逆反。现在我不说了，人家自己给擦得干干净净的，把我以前干的活都干了。那时候，我天天看她这个毛病，那个毛病，我越说她越不整。现在我不说了，人家自己收拾得干干净净，那个地她都跪着擦，油烟机也擦得干干净净的。
徐德伟：所以我们很多时候还得要想得开、看得开，余生我们好好活。人生都是短暂的，为什么不好好的生活呢？我在辟谷营给大家讲过幸福礼让原则，谁幸福谁礼让。
我们的命比别人值钱，所以遇到什么事，想想我家这么幸福，差不多就行了。我跟人家低一下头，我还能缺块肉？离开那个环境，谁也不认识谁。
程兴斌：你跟人家一发怒，弹回来还是伤着自己。
徐德伟：对，别人就是把我说成一坨屎，又能怎样？摆在饭桌上恶心人，放到庄稼地里还是化肥。
程兴斌：咱们文化里转念这个东西，如果能学会把握转念的时机，能落实到生活中，那真的了不得，很重要。
徐德伟：我们就一点点、慢慢地在这里泡着。今天你分享得非常好，有新的心得体会再上来给我们分享。
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发表于 2026-9-6 13:07:34
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