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分享者：黄伯先
姓名：黄伯先 性别：男 年龄：56岁 职业：工地打工 联系电话：15984375425 身份证号：51032119701002**** 居住地址：四川省乐山市势区镇陈新村3组
简介：他是四川乐山的黄伯先，他的膝盖以前走路就痛，2025年查出来血糖高，一天打四次胰岛素。他还做过肩周炎手术。他老婆在做护工，浑身疼痛不舒服，便秘，睡眠也不好。 他是一个耙耳朵，老婆说啥就信啥。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
黄伯先：我叫黄伯先，来自四川乐山，今年56岁，我的手机号是15984375425，我在工地上打工。
刘虹珠联：可以开始分享了。
黄伯先：首先说说我的糖尿病。
刘虹珠联：糖尿病需要打胰岛素还是吃药？
黄伯先：2025年7月15日查出来的糖尿病，打胰岛素，一天打四次。早晨打一次，上下午各打一次，晚上打一次。
刘虹珠联：我看有当地的谷友打字说：你当时查出来的血糖指标是30多。
黄伯先：30.6。
刘虹珠联：是正常人的五六倍，你咋这么吓人呢。
黄伯先：我老婆也在咱们这里学习辟谷，比我早半年多，我是8月份进入辟谷平台学习的。谷友和我老婆说走走天行健，自己就好了。我每天走一万到两万多步，走了一个多月，就把胰岛素停了。
刘虹珠联：等会儿，走多长时间天行健，胰岛素你就不打了？
黄伯先：走了一个多月。
刘虹珠联：走了一个多月，也没辟谷，胰岛素就不打了。
黄伯先：刚开始每天打四次，然后两次，后来一次。
刘虹珠联：逐渐地减少打胰岛素的次数，在走天行健一个多月之后就彻底不打了。
黄伯先：不打了，天天走天行健。
刘虹珠联：你真厉害。
黄伯先：我的膝盖以前走路就痛，停下来不痛。
刘虹珠联：膝盖痛，但是走了天行健之后膝盖不痛了，是不是？
黄伯先：是。
刘虹珠联：你是把所有治疗糖尿病的药全都停了吗？
黄伯先：全停了。
刘虹珠联：那血糖高吗？
黄伯先：血糖6-7点多。
刘虹珠联：说实话，作为主播坐在这儿，有时候听到这样的消息，我同样觉得不可置信。从30.6到现在的7点多，而且还不打胰岛素。
黄伯先：对。
刘虹珠联：太厉害了，每天天行健一万到两万步。叩齿吞津和听直播也每天都在做吗？
黄伯先：我很少做叩齿吞津，直播看过。
刘虹珠联：叩齿吞津做得少，是吗？
黄伯先：嗯。
刘虹珠联：从去年7月份到现在辟谷过吗？
黄伯先：没有辟谷过。
刘虹珠联：一直没有辟谷吗？
黄伯先：一直没有辟谷。
刘虹珠联：学了一年多时间，也没辟谷，糖尿病不用打胰岛素了，太勇猛了。
黄伯先：嗯，感谢这个平台。
刘虹珠联：不感谢平台，感谢你自己。因为你是一个耙耳朵，你老婆说啥你就信啥，谢谢你自己，也谢谢你老婆。你以前还有肩周炎，是吗？
黄伯先：2025年7月17日，做过肩周炎手术。
刘虹珠联：已经做手术了。
黄伯先：现在能随便活动了。
刘虹珠联：没辟过谷，就走天行健，叩齿吞津还做得少，听直播。
我问你一个问题：你老婆以前是不是成天打你、骂你呢？
黄伯先：没有打我，没有骂我。
刘虹珠联：是不是成天压榨你呢？
黄伯先：还可以。
刘虹珠联：那我来问你：你老婆学习辟谷之后有啥变化吗？
黄伯先：她的变化大了。
刘虹珠联：她学习辟谷之后，你觉得最大的变化是啥？
黄伯先：变温柔了。
刘虹珠联：那以前对你是啥样的？我说天天打你骂你，你说没有。
黄伯先：没有，就是有些时候有点强势。
刘虹珠联：老婆很强势，那现在谁说了算呢？
黄伯先：还是我老婆说了算。
刘虹珠联：还是老婆说了算，那你有没有想过，为啥一下子就好了呢？
黄伯先：我天天走天行健，身体就好了。以前血糖高头晕，现在不晕了。
刘虹珠联：以前是因为血糖高头晕，现在也不晕了，是吗？
黄伯先：不晕了。
刘虹珠联：有谷友问：你逐渐减少胰岛素的用量，是你自己做主的，还是跟医生咨询过呢？
黄伯先：医生让我每天打胰岛素。
刘虹珠联：你减少用量也没问医生，就是自己感觉不用打了，你就少打一次，是不是这样？
黄伯先：我每天都测血糖。
刘虹珠联：每天测血糖要是正常了，你就少打一次。就这样一点一点慢慢就把胰岛素给停了，是吗？
黄伯先：是。
刘虹珠联：妈呀，真狠。
黄伯先：去年9月份就不打胰岛素了。
刘虹珠联：我看你老婆在跟前也挺着急的，镜头转向她，我来问问她，一定要说的慢一点，我对方言的辨识程度不太
行。你叫什么名字？
黄伯先老婆：我叫杨绿凤，这是我的身份证，我的手机号是15298038972。
刘虹珠联：年龄呢？
黄伯先老婆：我今年62岁。
刘虹珠联：做什么工作的？
黄伯先老婆：现在做护工，照顾病人。
刘虹珠联：你是啥时候开始学习的？
黄伯先老婆：2024年5月份我妹妹的同学孙慧，她教我妹妹学。我妹妹就跟我说：你全身都是病，你走走天行健，走了就会好。
刘虹珠联：你浑身都是病，走走天行健就能好。我跟大家说，这不是我们说的，这是他们自个儿说的，跟我们一点关系都没有。
黄伯先老婆：我说：如果光走路病就能好，我不咋相信。她说她同学走了，好得很。我说：既然这样，我也试试。我就抱着好玩的心态，进入辟谷平台学习。
刚开始天天走，每天早晨起来先做操，然后就出去走天行健，十五分钟到半个小时，有时间就多走点，没时间就少走点。一直走，后来感觉越走越轻松。
因为每天要照顾病人，我早晨很早就去走天行健。我以前有便秘，现在也正常了。以前我睡眠不好，走天行健一段时间后，睡眠也好了。因为以前家里有很多事情让自己不省心，就很生气，人一生气病就来了。
我开始慢慢走天行健，每天都走。2025年9月份辟了一次谷。辟谷的时候我都搞不懂，那天孙慧给我打电话时我都睡觉了。她说：姐姐你在干啥？我说：我睡觉了。她说：赶紧起来接辟谷信息，你起来坐在凳子上，然后把手放在膝盖上，就可以开始接辟谷信息了。
后来我对自己说：我要辟谷了，我亲爱的身体，我的胃宝宝，我想辟谷了。第二天早晨起来，她说：你不要吃东西。我起来肚子就饿，想吃东西。我吃了一碗饭，喝了一杯开水，然后又喝了一大杯蜂蜜水，吃了一个鸡蛋，喝了一碗麦片牛奶，吃得太多了。
刘虹珠联：然后呢？
黄伯先老婆：我去上班了。我跟孙慧打电话说：孙慧，我可能辟不了谷，我要吃东西。她说：你吃了好不好受？我
说：就是不好受。后来我就没有再吃东西了，辟谷了七天。
我每天给病人弄吃的，给人家盛饭的时候我就弄点菜吃。我不能吃大枣，吃了大枣胃就更不舒服。吃点苹果，喝点蜂蜜水。七天过后，整体感觉挺好的。
刘虹珠联：我来打断一下，对面来自四川乐山的杨绿凤是做护工的，大家都知道护工基本上二十四小时都需要照顾病人。如果病人不能动的话，还要帮助翻身之类的，其实这个对于精力和力量要求其实还是挺高的。
那你在辟谷期间去照顾病人，有没有觉得乏力，或者是不舒服之类的？
黄伯先老婆：没有，感觉还特别顺心。
刘虹珠联：你照顾什么病人呢？
黄伯先老婆：基本上是脑梗偏瘫，半身不遂的病人。
刘虹珠联：我为啥问你照顾什么样的病人，就像脑梗、偏瘫之类的病人，你都得帮他翻身，做这个挺费劲儿的。辟谷期间还能照顾这样的病人，真厉害。
黄伯先老婆：对，因为我老公去年手术之后没有挣钱，家里需要开销，我必须去挣钱。
刘虹珠联：嗯。
黄伯先老婆：今年4月下旬5月上旬那段时间，我照顾一个男的脑梗病人。照顾了几天，他就找我的麻烦。因为他家是二十多年的老房子，家具都是旧的。我早晨起来冲便盆，准备拿洗澡喷头冲一下，但是喷头上的接头就掉在地下摔坏
了。
他说我是故意摔坏的，我就不承认。那几天我在那里住，一点都不舒服，我住在一楼，二楼那些人也不晓得在干啥，每天晚上一二点钟还穿着拖鞋走，走得叮咚叮咚响。我睡眠又不好，家里的病人又怪我把他的东西给摔坏了，我就跟他吵。
刘虹珠联：你就跟他吵？
黄伯先老婆：我就跟他吵，他让我赔钱，我说：我不赔。他不认输，我也不认输。我说：你要我赔钱，哪怕三五块钱，我都不赔，不该我赔，我就是不给。
后来我给他女儿打电话，他女儿在农村，我跟她说了事情经过。她说：你不要走。我说：你来把账结了，我就走了，我无法照顾你家老人，我也赔不起你家里面的那些东西，家具都是旧的，我无法承受，我也照顾不了。
刘虹珠联：然后呢？
黄伯先老婆：他的儿媳妇、女儿来了，都叫我别走，让我继续照顾他，让我原谅他。我说：我无法原谅。他女儿说：你能不能再照顾我爸爸几天？我说：假如是你爸爸叫我留下来，我就不干，我看在你们子女孝心上，我留下干吧。
后来我每天浑身不舒服，肚子痛，拉肚子，睡眠不好。我心想是身体不好，去药店买点药吃。吃了还是不行，还是肚子痛，拉肚子，拉稀，也睡不好。白天睡不好，晚上也睡不好。
我心想：不行，我还得走天行健。我就四点半起床走天行健，做与身体对话，再做叩齿吞津，起床先做操，然后就出去走天行健，走一个小时或是半个小时。醒得早一点就一个小时，迟一点就半个小时。大概走了十多天，就开始辟谷了。现在每天走天行健。
刘虹珠联：我问你一个问题：你走了十多天的天行健，你就开始辟谷了。走天行健的这段时间，你还是不开心吗？身体还是拉肚子不舒服吗？
黄伯先老婆：跟之前比拉肚子没那么厉害了，没有肚子痛，但是睡眠不好。我就是每天走天行健，就又开始辟谷了，那一次辟谷了十二天。
自从跟他闹矛盾后，他女儿把我留下来，我也不能不管他，我每天负责帮他买菜做饭，帮他喂药，帮他洗东西，只做家里必须要做的那些事情。
我辟谷了十二天，他每天看我不吃东西，还笑呵呵地跟我讲，他爱人也姓杨。他就叫我小姨妹，他说：小姨妹，你照顾我，我还赚到了。你每天都不吃东西，给我节约了很多生活费。我跟他开玩笑说：我给你节约那么多的生活费，到时你给我工资多开一点。
刘虹珠联：川妹子性格火辣，说话真的是好直接呀。你现在还在这个雇主家做护工吗？
黄伯先老婆：没有了，做了一个月，他身体能够自理了，也不需要人了。回来没多久，我到中医院做了差不多二十天，现在照顾一个老阿姨。
刘虹珠联：我问一下：现在你觉得你老公学习了辟谷之后最大的改变是啥？
黄伯先老婆：他最大的改变就是喜欢打扫卫生了。
刘虹珠联：他以前不做家务，现在能做家务了，是不是？
黄伯先老婆：他以前做不到那么好。现在你看这家收拾得井井有条，家里干干净净的。
刘虹珠联：你这不欺负人吗？人家胳膊都动弹不了，你还让人家做家务。
黄伯先老婆：以前他能动，他做了手术后，轻一点的活也能做，因为我不在家。
刘虹珠联：你这小嘴巴巴的，那你老公现在做家务做得这么好，你夸他没？
黄伯先老婆：我夸他，我说他能干。
刘虹珠联：哦，你说他能干，那除了说能干，还有没有啥实质性的奖励呀？
黄伯先老婆：没有，但是我每次回来给他买些好吃的东西，今天就给他买了香蕉，火龙果。
刘虹珠联：下次你觉得老公干得好，牵牵小手，亲一口啥的，都行，别光动嘴皮子，有点行动。
黄伯先老婆：好的。
我最好的就是拉香蕉便了，不拉稀了，肚子也不痛了。
刘虹珠联：其实最大的变化还是你心态发生了变化。
黄伯先老婆：对，其实我心态一直都很好，毕竟人人都有不开心的事。
刘虹珠联：现在觉得家里不省心的事儿，不开心生气的事儿还多吗？
黄伯先老婆：现在不多了。
我想问一下：我小女儿离了婚，又不找男朋友，始终向前女婿要钱，一没有钱就要，把我前女婿整得也很烦躁。
刘虹珠联：小女儿和小女婿离婚了，但是小女儿不找男朋友，还不断地去跟那个前女婿要钱，是吗？
黄伯先老婆：对呀，还要照顾两个孩子。我真的费尽心思劝她，啥好话都跟她说尽了，她都不买账。
刘虹珠联：来，我问你一个问题：为什么人家要买你账？因为你是她妈妈，她就得买你的账吗？
黄伯先老婆：我困惑的就是这一点。
刘虹珠联：不需要困惑，一辈子不管两辈子的事儿，过好你和你老公的日子就可以了，不要那么强势。你现在要做的是啥？生活重心放在你和你老公身上，别人爱咋过日子，那是别人的事儿。
别看她是你女儿，但是你记住，她长大了，她成年了，她已经是孩子的妈妈了。你相信一点，人教人教不会，但是事教人教一次就会。你不要啥事儿都管太多，让她自己去撞南墙，让她自己头破血流，她就好了。
不用管别人那么多，把你的强势收起来。你可以把你的强势用在：来，老公亲一口，来，老公啵一个。这个可以。
黄伯先老婆：对老公做了一个亲昵的动作。
刘虹珠联：行，你们赢了。拜拜，好好做辟谷功课。
讲师点评：这个分享是夫妻双修，大家看见了吗？我啥也没看见，我年龄小，笑死我了。
我觉得大家听了来自四川乐山的两口子黄伯先和杨绿凤带来的分享，大家看到了，首先两个人都特别开心，脸上都洋溢着笑，别看黄伯先不善言辞，但是一直都在笑，我就觉得这个笑得特别发自内心。 最开始糖尿病血糖30.6，每天要打四次胰岛素。大家想一想，除了吃饭睡觉，就是在打胰岛素，30.6超出我们正常人血糖五倍多。 他没辟过谷，走天行健一个多月的时间，胰岛素逐渐减量到停掉，到现在已经一年多没打过胰岛素了。我作为主播，坐在这儿都觉得厉害。走天行健之前膝盖疼，走着走着膝盖也不疼了。 杨绿凤学习两年多的时间，一开始是睡眠不好，又有便秘，因为做护工的原因，走天行健的时间不固定，有时间就多走一会儿，没有时间就少走一会儿，不知不觉也辟谷了。 我觉得特别逗，妹妹给她打电话说你别睡了，起来接辟谷信息。接上辟谷信息之后，第二天早上起来还吃了好多，吃完之后不舒服。我就觉得特别好玩。 真的，四川人真的是自带松弛感，分享得特别接地气，特别有意思，夫妻双修给我们带来的这个分享是特别的好，还秀着恩爱。 其实女人强势如果改不了这个习惯，你可以把它用在别的地方。比如，来，老公啵一个。辟谷是一个持续的过程，它不是今天我学了，明天我就可以不学了。愚公三步也是一个持续的过程，辟谷前要做，辟谷后也要做。中途可以休息，但是不要休息了就跑了。
推 荐 人：姚堂群
文字整理：花谢花飞、嫣然一笑 文字校对：超幸运 整理组长：超幸运 文字编审：青青 编审组长：如心 总 编 审：微笑 论坛发布：春暖花开 论坛组长：太阳花花
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发表于 2026-9-18 16:08:04
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