1951：《我被抑郁症折磨得痛不欲生》内蒙古巴彦淖尔-陈永鲜2026年9月16日分享

许晓宁

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分享者：健康快乐

姓 名：陈永鲜

性 别：女

年 龄：65岁

职 业：农民

联系电话：13947847489

身份证号：15280119620729****

居住地址：内蒙古自治区巴彦淖尔市临河区城关镇增光村六组种植园

简介：她65岁，曾患有严重抑郁症，身体无力，心情低落，存在左乳房下面疼、后背疼、失眠、时常委屈想哭的状况。同时受严重鼻炎困扰，白天夜晚都只能用嘴呼吸，还有腰疼腿疼肩背疼以及便秘问题。在家庭中，常和丈夫冷战，习惯控制儿子，家庭关系存在矛盾。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

陈永鲜：我是来自内蒙古巴彦淖尔的健康快乐，真名叫陈永鲜。这是我的身份证。

我今年65岁，是农村的。今天晚上分享我辟谷前后身体的变化。我是从2018年开始接触辟谷文化的。当时我有严重的抑郁症。中医西医都看了，看不好，也没有办法。在医院治疗能减轻一些症状，但是不能生气，一生气，病就又犯了。

郭媛媛：抑郁症生气了犯病是什么症状？

陈永鲜：我当时最严重的时候，身体没有力气，心情不好，低落。还有左乳房下面疼，后背疼。刚开始，我老认为这是心脏病。

在好多医院看，人家都说我的心脏挺好。我也找不到原因，就是难受。后来逐步发展到四肢无力，心情不好，失眠，晚上睡不着觉。老是想哭，觉得委屈，好像谁都对不起我，对我不好。

郭媛媛：说一下你的电话和年龄。

陈永鲜：我的电话是13947847489，今年65岁。

郭媛媛：65岁，那你讲的大概是57、58岁时候的事情吧？

陈永鲜：那时候是在2018年，这个症状就已经有了两年了。

郭媛媛：那就是十年前，55岁。

陈永鲜：那时候去好多地方看过，我们当地的医院也看，人家说没有病。后来又去呼市附属医院看，人家也说我的心脏挺好。没办法，又去银川看，哪个医院都说我的心脏挺好。查不出病，说明就是没病，但是我疼得不行，我就难受。

后来逐步严重的时候，四肢无力，心情又不好，睡不着觉。最严重的时候，状态就跟大街上看到的疯子差不多，心里面非常难受，也不知道是想跑还是想跳，是想哭还是想喊，不知道该咋办。就难受到那个地步。

郭媛媛：那挺严重。

陈永鲜：四肢无力，软到什么地步了呢？我和我老公两个人，我给他做饭，我做一顿饭，得休息好几次才能把这个饭做熟。没有精神，做熟我就吃不成了，得躺下休息一会儿才能起来吃饭。

郭媛媛：病严重以后，是不是你家人就开始做饭了？

陈永鲜：那时候还是我做饭，因为家里是农村，种蔬菜，我老公特别忙，没有时间做饭，我难受也得做饭。

郭媛媛：难受也得做。

陈永鲜：对，后来难受得不行。有人建议我去一个专门看抑郁症的医院，我刚开始心里还非常生气，我说本身是心脏病，怎么说是抑郁症。后来心脏看了，人家都说不是，没办法了，我就说去看看是不是抑郁症吧。一去看，大夫说是抑郁症。在那看的时候，心里难受、想跑呀、想跳呀、想哭、想唱、想骂人的症状就没有了。但是，前胸和后背疼、四肢无力、睡不着觉、心情不好，这些症状一直都没有解决。

后来就是吃药，吃抗抑郁的药，它只能缓解症状，让人睡觉，控制着不乱想。你睡着了就没有知觉了，是那样控制。但是不能生气，一生气，这个病就又犯了。那时候没学辟谷这个文化，心情也不好。我是比较死板的一个人，干什么事情都认真，不会灵活转弯，干啥事情老是要问个为什么。别人说话，老问这是为什么。就是这样一个人。

和老公老是生气，一生气这个病就犯了。最后对医院没有希望了，觉得看不好，西医不行，又找中医，中医看也不行。

就是在这个时候，我的同学接触了辟谷文化，他介绍我学辟谷文化。当时他给我发的与身体对话这些东西，我看都不看，我认为都是些乱七八糟的，没有心情看，我不相信他。他在电话里给我说，我也不看，也不理他。

后来有一天，他专门去我们家，一下午就给我讲这个东西，说这又不花钱，你就听一听，对你又没有坏处，要是好的话你可以学，不好你可以不学。我那时候病得每天不能干活，就在家里每天熬中药吃，在儿子家里面住着，下午就去楼底下稍微走一走。

我说也行，就听一听，这也没啥坏处。下去听的时候，听着听着我就有感觉了，因为我有严重的鼻炎，好多医院看了都不行，后来又用那些偏方，用了以后也不见效。我的鼻炎严重到什么地步了呢？白天晚上都不能把嘴闭上呼吸，得把嘴张大，用嘴呼吸。

郭媛媛：白天都不能用鼻子呼吸？

陈永鲜：对，白天晚上都不能用鼻子呼吸。

郭媛媛：就等于是鼻子不能用了。

陈永鲜：鼻子都用不了了。有一天在楼底下走着，听与身体对话，那时候还没有书，我就从手机上听，听着听着，突然一下鼻子就通了。我也什么都没做，就是走路听了听，鼻子突然一下通气了。同学给我发了天行健音频，我当时也不大相信，反正就听一听这个音频。

到2018年的8月份，有一次开谷友见面，同学让我去，我就去了，一句也没有听懂。后来又说，过几天要开辟谷营了，让我去听课，让我辟谷。我说我不去，我的身体现在垮到这个地步了，还让我不吃饭，那我不是不想活了吗？我同学说那也好，不想去就不去了，就在家里慢慢学习吧。后来他给我发天行健音频，我有时候走一走天行健。走了一段时间，感觉各个方面都比以前好一点了。

到了9月底，我的女儿上班了，因为家里她爸一个人忙不过来，她就请假回来帮她爸干活，说：妈，你也回去吧，回去你啥都不要干，你就每天走天行健。我就和女儿回家了。当时和我老公正生气呢，这个病又犯了，我也不愿意回家。

女儿这样一说，我也就跟女儿回去了。回去我每天啥都不做，早上走天行健，晚上等太阳快落山的时候，也出去走天行健。就这样走了一个多月，我就感到身上有了力气。我能做饭了，也能去地里帮他们铲菜。

当时感觉到这个文化挺不错的，走天行健也挺不错，我每天坚持这样走。从9月底开始走，到12月底，同学又来看我，他说我可以辟谷了，我心里根本就不相信。我说啥都没做，就这么走了几天就能辟谷了？我自己也不相信。但是到了晚上就不想吃饭，我想既然不想吃饭，那就开始辟谷吧。我就这样辟了六天。

那时候也不会做叩齿吞津，就走天行健。走了三个多月，就第一次辟谷。辟谷以后，那时候也没有学过辟谷营课程，什么也不懂，就是不吃饭。但是辟谷的时候，精神不太好，感到身体乏力。辟谷完以后，复食第二天，我出去走天行健，走着走着就有想跑那种感觉，好像身体非常轻，非常舒服。

后来，我坚持走天行健，走到第二年的4月份，我去辟谷营，这是第一次去辟谷营。

去参加辟谷营学习，一上课就睡觉，也没听懂什么。我每天走天行健，身体乏力就没有了，精神很好了，睡觉也有改善，能睡着觉了。就是心情还低落。

一直到了2023年，心情低落的状态才彻底好转。现在，我的抑郁症彻底好了。

我原来还有腰疼、腿疼、肩背疼，看了好多西医也不行，吃中药，还有理疗、拔罐、艾灸、扎针都没有效。后来学习辟谷文化，不知道什么时候这些都好了。

还有一个比较困扰我的问题就是我有严重的便秘。

我参加今年8月21号的辟谷营，听一个谷友分享，说他学辟谷文化，做愚公三步，便秘好了。我心想，人家都好了，我学习时间也不短了，我便秘症状一点也不缓解。从辟谷营回来，我也不知道是看直播还是看回放时，又听到一个谷友分享，要发自内心地相信自己的身体。

我突然一下就悟到了。我相信自己的身体吗？我一点都不相信。一天不排大便我就焦虑，总想明天一定要排大便，便秘症状一点都没有缓解。自从听了他的分享以后，我就突然想到了，我应该相信自己的身体。从那天开始，我从内心相信我的身体，我的便秘完全好了。

我觉得身体是非常智慧的。你不相信它，它会给你回应；你相信它，它也给你回应。这就是我身体的改变。

再分享一下我和老公的关系。我和老公以前一直关系不太好，我老是嫌他言语很少、内向，不懂人情事理，来人不会招待。他是一个实干家，只干不说。

我光看到他的缺点，看不到他的优点。老是看不起他，每天就是嫌他，就这样我俩经常闹矛盾。

我们也不打架，也不吵架，就是冷战不说话。两个人一冷战，有时候十天半个月不说话，干活各干各的，回到家里不说一句话。

郭媛媛：回家做饭，各做各的吗？

陈永鲜：做饭我做，做出来我不管他，你吃就吃。

郭媛媛：那你冷战不彻底，应该是他自己做他的。

陈永鲜：那样不行，我们农村要干活，我不做饭，他还要做饭，就连活都干不成了。

郭媛媛：算得还是挺全的。

陈永鲜：两人一起出去干，不说话。回来我做熟饭他吃，我也不管他。现在想一想，我真是村长说的“坏女人”。我们冷战到了什么地步？有时候老公出去办事或者干啥走几天，回来我看都不看他一眼。

郭媛媛：那你不看，咋知道他回来了？

陈永鲜：因为听见声音了，走路开门，知道他回来，我看都不看他。后来我就想一想，我坏到了啥地步，他那么大的一个人，走几天回来你连个招呼都不打。我说一头猪、一只鸡、一只猫从外面进来，你还回头看一看。况且他是那么大的一个人，又是你的老公，我看都不看他一眼。你说我坏到什么地步。那时候，我根本不知道是自己的毛病，我认为是他的毛病。因为我说话你不听，所以我生气，都是你不对。

郭媛媛：意思是你不听我的，你就失宠了，我就不看你了。

陈永鲜：对，就冷战不理他。他干活种菜，我老是要给人家指指点点，提个建议。实际上，种菜都是我老公干，他种地、种菜、浇水、施肥，都是他自己弄，我就是帮着铲菜，干一些零碎活，又不懂，又不干，还老是想给人家提个建议。

郭媛媛：外行指导内行是吗？

陈永鲜：对，人家又不听，不听我肯定是生气了。我一生气，他也肯定不高兴，我没学辟谷文化时就这样，每天家里面没有高兴的时候。后来学了辟谷文化，我听到村长说“坏女人”。想想自己真的是坏，这么好的老公，都看不到人家的长处，看不到人家的好，就只看到人家的缺点，这个日子能好过吗？

学了辟谷文化后，我慢慢地看到了我的缺点和老公的优点。看到他的优点以后，我心情也就好了，对人家态度也就好了。举个例子，我原来只要回来一做饭，心情就不好。心情不好的原因就是，我和你一起出去干活，为啥回来要我做饭？你咋不做？别人说他累，我说他累我不累吗？我比他还累呢，你们男人力气大，我力气小，我回来比你更累，为啥让我做了，你们咋不做？感觉非常委屈。

学了辟谷文化以后，想法就改变了。我想人家一天干我几天的活儿。我们种菜非常辛苦，冬天，他凌晨3点多就要起来去卖菜，夏天2点多就起来。卖菜回来以后家里的活那么多，他又不能休息，一回来赶快要去地里面干活。

晚上半夜就出去卖菜，我还在家里舒舒服服睡觉。白天人家又干那么多的活，我做个饭不是应该的吗？我现在做饭，非常高兴，心甘情愿，再累我也愿意做这个饭。

我刚学辟谷文化的时候，老公和我关系也不太好。我学啥干啥，人家也不管，你想学你就学，你想干啥就干啥。刚开始我要听直播，他不管也不听，不知道这是干什么，人家刷视频看手机，我就非常反感。我说你不能把你的声音放小一点，或者我在听直播，你不能不看吗？你不能老影响我。他听见我这样一说，就啪一下把手机关了，扔在一边就睡觉了。

我也不管他，他不影响我就好了。他刚把手机放下，肯定也睡不着。我在听直播，他也肯定在听。刚开始他听不懂，我也听不懂，但我学的比他时间长一点，有些还是能听懂。他听不懂，就说你们这讲的是什么东西。我说你要听不懂你就别听，别乱下定义，说这是什么东西。

后来我听，他睡不着，他也在听。我如果没有时间放直播，他就主动把直播放开了。每天晚上，他一有时间就把直播放开，一放开我活儿都不在心上了，我也就想听。有一段时间我们不太忙，冬天菜也接不上卖。我每天走天行健，做愚公三步，人家不走天行健，他就在家里看直播，做叩齿吞津。做了一段时间，他有一天就不想吃饭。不想吃，那就不吃了，自然辟谷了六天。

辟谷了一次以后，他跟我说，辟谷完感觉到身体非常舒服，精神也好，每天可有精神了，干活卖菜不觉得累。

可能他也是受我的影响，没有走天行健就自然辟谷了六天。现在人家晚上一有时间就把直播打开了。我忙着干活、煮饭、洗碗刷锅，他就主动把辟谷直播打开，就听上了。

这是我和我老公的关系。再说一下我和我儿子的关系。

郭媛媛：给你两分钟的时间。

陈永鲜：我一直就是控制我的儿子。

我总觉得他穿衣服不合适，干啥都得按照我的要求。儿子和我关系一直不好，有好多的事情，我问他，他都不肯说。现在我转变观念，不再管控他，他愿意怎么样就怎么样，儿子现在能和我聊聊天了。我觉得，这就是我变了，儿子也变了。我学会游戏了，不那么较真儿了。管他的，该咋样就咋样。现在不管儿子了，也不管老公了，他们想咋样就咋样，家庭也和睦了。我就想到村长的一句话，说“好女人”啥都不做。我现在真正体会到了这句话。我不管老公了，家里和睦了；不管儿子了，儿子和我关系也变好了。他就是他，我就是我。每个人都有自己的想法、做法，不能老是想着控制别人，让别人按照你的想法做。

郭媛媛：就不总结了，基本都分享到了。

陈永鲜：那我今天就分享这么多。我第一次也是蛟龙出海，我给自己点个赞。再见。

郭媛媛：我也给你点个赞。

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