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分享者：邱艳丽
姓名：邱艳丽
性别：女
年龄：53岁
职业：农民
联系电话：15847499457
身份证号：15042819730313****
居住地址：赤峰市松山区蓝山庭院小区17号楼6单元601
简介：她今年53岁，曾长期遭受睡眠问题困扰，不吃安眠药就会整夜无法入睡，换个环境失眠也会加重。曾因此住院两个月。受失眠影响，她吃不下、喝不下，身形消瘦，面色呈青灰色。她精神状态差，内心十分焦虑，一度产生不想活的想法。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
邱艳丽：我是内蒙古赤峰的邱艳丽,我是一名家庭主妇。我的电话是15847499457，我家住在赤峰市松山区蓝山庭院17号楼6单元601，我今年53岁。我这些年一直睡眠不好。2019年我接触了辟谷文化，参加了两期辟谷营。我辟谷了14天后，睡眠有了改善，后来我就掉队了。
一直到今年正月十五，睡眠不好把我折磨得不行了，我又重新开始学习辟谷文化。到现在八个多月了。在我学习将近四个多月的时候，我进行了一次多天辟谷。辟谷后我睡眠好了，气色也比以前好多了，现在各方面都特别好。
郭方媛：这八个月你是怎么做的？
邱艳丽：我每天都做愚公三步，每天走两万五六千步天行健，做叩齿吞津、看直播。我功课做得特别好。
郭方媛：你过去的睡眠是什么样子的？差到什么程度？
邱艳丽：我过去不吃安眠药整天整夜不睡觉，我还在安贞医院住了两个月院。出院后，我每天晚上还是要一直吃药才能睡觉。
郭方媛：为什么到了住院的程度？
邱艳丽：当时白天、黑夜不睡觉，又赶上家里出了挺多事，心烦得感觉活不了了。正月的时候我联系了辟谷指导师月儿，重新开始做辟谷功课。我现在不用吃药了，睡眠非常好。
郭方媛：睡眠现在是怎么个好法？
邱艳丽：心情各方面都特别好，和正常人是一模一样的。以前我不像正常人，烦得特别厉害。
郭方媛：你可以举个例子，怎么不正常法？
邱艳丽：当时吃不下、喝不下也睡不着。我特别瘦，脸是青灰色的，没精神，病态。
郭方媛：没有血色了，你那个时候体重多少？
邱艳丽：我能睡着觉不焦虑的时候体重130多斤，最后剩120斤，瘦得都不行了。从进入辟谷平台学习后，我又辟了一次谷，现在吃饭、睡觉都和正常人一模一样了。现在我想起以前都感觉后怕。
郭方媛：感觉不像是自己。
邱艳丽：当时我被这个病折磨，觉得活着没劲，没有兴趣了。如果说自己缺吃缺钱花得这个病还值。可我啥也不缺，家庭挺好的，就天天焦虑，特别折磨人。
郭方媛：你焦虑什么呢？刚才提到了你的家庭关系也不好，你主要是跟谁的关系不好？
邱艳丽：不是跟谁关系不好，是家庭出现挺着急的事儿，现在事情也处理完了。
郭方媛：现在肯定躺下就能睡吧？
邱艳丽：对。那会儿我可不敢挪地方，一挪地方就睡不着。现在回我婆婆家，不管谁在那躺着我都能睡一觉。那会儿睡不着觉就怨枕头、怨床，看不着我有笑脸儿，天天皱着眉头。
郭方媛：长期睡不着觉，确实对于一个人来讲身心上都是非常折磨，是非常痛苦的一件事。
邱艳丽：是的，真是有不想活的想法。现在太好了，太感谢我自己用心做愚公三步，睡眠好了。
郭方媛：好。感谢你的分享。
讲师点评：邱艳丽过去受睡眠的困扰，不吃药睡不着，严重到去住院了。后来她通过自己主动选择，行动起来，每天去做愚公三步，现在有了这么大的转变。
咱直播间里面应该也有挺多人是正在受睡眠困扰的。常年受睡眠困扰的这些学员，看一下邱艳丽是怎么做的，咱能不能像她这样去行动起来，走起来，动起来。很多时候一个人睡眠不好，或者是焦虑之类的，就是想得多动得少。
开班导师：月儿
文字整理：云娜
文字校对：繁星闪烁
整理组长：顺顺
文字编审：北方无痕
编审组长：如心
总 编 审：大爱无疆
论坛发布：绯红
论坛组长：太阳花花
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发表于 2026-10-1 21:05:56
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