1495：《我对自己严苛要求，绝不允许出错》天津南开区-戴秋华2026年9月29日分享

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分享者：秋秋

姓名：戴秋华

性别：女

年龄：67岁

职业：退休

联系电话：13612052220

身份证号：120104195911065****

居住地址：天津市南开区晨曦公寓2号楼三门101

简介：她退休前长期高压工作，身心损耗严重。她患有严重膝关节疾病，存在滑膜炎、半月板及韧带损伤、关节积液等问题，膝盖肿痛僵硬，严重影响行走与作息。同时存在体重超标、体质虚寒等问题。她的性格强势执拗、对己对人极度严苛，凡事亲力亲为、追求完美，对家人及其生活过度掌控。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛：你好。

戴秋华：我来自天津，我叫戴秋华，这是我的身份证，看得见吗？

郭方媛：好，看清楚了。

戴秋华：我是1959年11月6号出生，住在天津市南开区晨曦公寓2号楼三门101。我的微信名就是秋秋，可能大家都知道。我是村长在辟谷营第一节课的案例中经常提到的秋秋，就是换牙、换膝盖的那位，我今年67岁。

我是2016年经朋友的介绍结缘了咱们免费辟谷，同年的9月份我就参加了天津的辟谷营。到了11月份，我就到终南山参加了挑战营。从那时开始，我就一发不可收拾地开始学习辟谷，至今已经10年了。

在这10年当中，我参加了咱们的辟谷营课程、辟谷指导师课程、幸福婚姻课程、落地课程，还有其它的一些课程，把咱们的课程整体地学习了一遍。从2017年我就开始组织谷友见面；2019年1月份就在天津西青开班，组织辟谷营，至今已经办了63期了。

在这个期间，我也跟大家一样，辟谷过7天、14天以及更长天数的，也是一次一次地经历过我们的辟谷。刚开始学习的时候，比较疯狂，特别的感兴趣。那阵儿就好像是一种痴狂的状态，用我们的话来说，特别的有瘾，特别的开心。而且那种变化，就是能自己看得着、摸得着的那种感觉。

我先介绍一下我的身体情况。这个挺有意思的，我最近发现了我以前的一个检查报告，是2017年的报告，我给读一下。现在拿出来看这个纸都黄了，你想2017年到今年是整整九年的时间了，是我学习辟谷以后第二年的数据变化。

郭方媛：好。

戴秋华：当时我的腿就是滑膜炎，医院诊断的就是退行性的一种疾病，相当于关节的老化，它上面这样写的。

当时这份报告是2017年的7月7号做的，我自己拿出来一看。我只记得我是一种滑膜炎，退行性的一种疾病，还有一二度半月板损伤，这个半月板损伤它一共分三度，我还是属于中度的。

不只是半月板损伤，另外还有韧带损伤，还有腘窝囊肿，就是膝盖后面的水肿囊肿，还有关节积液等。髌骨滑膜当中的水肿，也就是说我当时有积液，这是我学习辟谷以后整整一年，检查出来的这种情况。我的这个疾病它不是一天半天得的，它已经得了很多年了，才造成的这种结果，它也不可能是你学了辟谷，辟谷了多少次、多少天以后，它就能够马上就能好的，它得有一个恢复的过程。

我当时膝盖的症状就是双腿特别的僵硬，膝盖红肿，摸着就浮肿发胀。用手去摸皮肤，能感觉到皮肤的热度，就是烫的那种感觉。

郭方媛：嗯。

戴秋华：走路疼，上下楼疼。不走路，睡觉的时候它也疼。这严重影响了我正常的作息，影响我的生活。我给大家举个例子，最严重的那阵儿，是我在一个民营企业上班的时候。我45岁之前是在国营企业上班；45岁到退休的这五年，我又去了民营企业。一会儿我跟大家分析我的性格的时候，跟大家分享。

我到了民营企业，它跟国营企业的性质就不一样了。民营企业的要求非常的严格，我几乎没有准时下过班。我记得有一次，我坐班车走到半路上，老板把我都叫回去了，让我在那楼下死等了2个多小时，最后告诉我没事儿，你走吧。就是那样，不允许你走，你下班的时候都不允许你走。

郭方媛：24小时开机？

戴秋华：对，我在国营企业的时候，我的工作性质是做管理层，做生产计划、销售、原料采购。我们当时的工厂属于一个大厂，将近两千人的一个大企业，我在那里做的是中层的一个管理，尤其是做过总调的都知道。做总调的工作，那是一丝不苟，时时刻刻地关注着生产计划，每天都要分析、研究、调整。

到了民营企业，我做销售，跟我原来的工作风马牛不相及。我过去做的是轻工业的造纸行业的产品；到了私营企业，我就搞电了，做高低压配电柜，我做销售，面对的是电业局招投标。这个工作对我就是一个挑战，我到了50岁就退休了。

我11月6号退休，12月2号，我一个人办起了一个劳务派遣公司。自己做账，打理公司，我又开启了我第三段的工作。这一段时间我就是腿疼，还有第二个就是超重，我当时体重都达到140多斤，特别的胖。

腿疼以后走不了路，走不了路缺少运动，体重又压迫着膝盖，它是恶性循环的。那个时候村长也展示过我的照片，我那个照片很胖。

郭方媛：哇塞，我现在认不出来这个人是你啊。

戴秋华：我还有一个毛病就是特别怕冷，腿脚冰凉。最可笑的是我经常去洗浴中心泡澡，蒸桑拿，4个小时出来以后身体是两层皮，外头熟，里头生，外头是热的、红的，烫红的，但是里头仍然是凉的，就跟夹生饭一样。

这是我身体的三大毛病，这三大毛病已经严重影响了我的生活，导致了我非常不快乐，也特别的郁闷，同时也影响了我的工作，其实跟工作是相辅相成的。我一直在干销售，干计划，出差、做管理、陪客户吃饭、喝酒，早上去，晚上回来很晚，最终导致了恶性循环。

郭方媛：嗯。

戴秋华：到了自己开公司的时候，那就更累了。50岁自己创业，我的员工做到了3000多人。那时候到处去招工，河北、山西、山东、内蒙我都跑过，我自己开车往返，再加上带着员工去面试和企业对接。说实在的，那阵儿可以说是完全忘掉了自己是谁了，从来没有关心过自己，我是谁，我到底为了什么活着？一门心思扑在工作上。工作压力越大，腿就肯定是越来越严重了。

第三部分就是我的治疗过程，我一直在接受着向外求的治疗的过程。中医西医都是保守的治疗；去过三甲医院，也跑到外省沧州，去找乡村老中医开药。药也挺贵的，开完药以后敷药，紧接着自己买理疗大灯照射电烤。

当时我家里治疗的仪器非常的全。买膏药30块钱一贴，三天换一次。两个腿换一次就是60块钱，我一开就开一个月，持续好长时间，仍然没有效果，疼痛就没有好转过。那时候腿就已经变形了，非常难看。现在膝盖非常好看，我可以不穿袜子出去了。

郭方媛：嗯。

戴秋华：当时输液、电疗、针灸、艾灸、按摩、药包熏蒸我全都尝试过。我记得药包熏蒸的时候，药包底下蒸得浑身出汗，治我的身体凉，紧接着再敷药、烤电。整个人就跟不是正常人一样，又蒸又烤，反复折腾。最后大夫说：你这个瞎折腾，折腾完了之后，退行性病变到最后只能换膝盖。

医生建议我换膝盖，当时我也在考察，但内心并不认同。换完膝盖以后，那就是假的了，不是自己的原装的了，当时了解了一下，换进口的好的还得要14万元。就是那样的话，也不认同换假的，第二个也不想影响自己的工作。

吓住了我的关键是，他说你换完了，那个寿命只有10年。我当时56岁，现在我是67岁。应该换第二次了。

郭方媛：还要动手术把那个再换掉，换一个新的呀。

戴秋华：大夫告诉你，只能维持10年左右的期限。

10年以前跟现在的这个医疗的情况，应该大不一样了。说实在的，我觉得老天爷还是非常眷顾我的，真的是对我很好很好。2017年让我接触了咱们这个免费辟谷，让我看到了希望。

记得第一次参加了天津的辟谷营，当时天津是第一次开办，那个音响效果特别不好，它从终南山传过来的那个音响音质效果，根本听不清楚。我迫不及待地想去终南山，当时天津就我一个人去终南山。好在我有走南闯北的经历，对出门是不在乎的。

结果第一次上山就给了我一个下马威，遇到下大雾，看不见。凌晨四点多，我从家里出发，开车到机场拐弯处的时候差一点撞上大石头，一下就拐过去了。到了机场下车后，原本早晨7:10的飞机，下午1点多才登机，3点多给我们轰下来，之后又改签，下午6点多登机，9点多才正式起飞。到了西安已经夜里12点了。

我一个人提了行李站在机场的时候，我就在想：我不能回家，我一定要改签。冥冥之中，我就觉得这个学习是我的希望。我心想，我不能回去，我一定要去。如果我回去，不知道什么时候可能我就要放弃，还可能有其它的一些的情况，就这样坚持去学习了。

2017年1月，我学习了辟谷指导师课程。现在回想，我也非常感谢我自己骨子里的拧劲。那个拧劲儿让我觉得也是很好的一个方面，一会儿咱来分析我的缺点，也可以说是我的优点。到山上那一次，我记得特别清楚，我就能够蹲下9次了。

我开心得不得了，我在台上分享时，上边下边都给我鼓掌，给我加油，给我鼓励，印象很深。回家以后，我就持续地做功课了。天行健、叩齿吞津、听直播，样样不落都做。以前跟现在的条件不一样，现在的条件太好了。

整个的辟谷功课，像你们录的视频都有，现在直播都可以面对面的，当时都是听语音的音频。当时龙腾九式9节课，其中8节课都是村长在讲。我就一直做功课，风雨无阻，大年三十、初一初二，我都坚持做功课，知道这个能受益，我实实在在感受到了做功课的改变。

还记得我第一次走天行健，出门的时候，我第一次对自己说：我爱你。说这一句话的时候，我浑身起鸡皮疙瘩。我爱过别人，可我从来没有说过爱自己。当第一次跟自己说的时候，浑身就起鸡皮疙瘩。

第二个收获是学会了与身体对话的10条技术要领，我跟膝盖对话的时候，用真心地去抚摸它，特别有感觉，而且特别见效，立竿见影，我就持之以恒地做功课，组织谷友见面，参加辟谷营，我自己开班，所以期期都参加。

那段时间，当地的辟谷营和终南山的挑战营，我轮番参加，一年里我多次往返地跑，也顾不上自己的工作了，已经到痴迷的一种状态。随着学习的深入，我明白了其实我们外求和做功课，都是在找外部的一些原因和做法；真正地分析造成疾病的原因，还得要分析我们自己的性格、情绪、家庭背景。当时我也通过学习，一直在分析自己。

过去的外求，找大医院，找好医生，找偏方，不计时间，不计金钱，只要听到哪里有办法可以治好，我都要跑过去试一试。学习以后，我就从向外求转到向内看清自己，找自己内在的原因，比如说我比较固执、强势，脾气比较急，说什么事立马就干，容不得一点儿出错。出错了以后，就非常的内疚，总是找自己的原因，不能让自己有一点毛病。

总想让大家随时给我提建议、提意见，工作当中不允许我自己出问题。对自己要求得非常的苛刻，处事非常不灵活，一旦定了，我就必须得亲力亲为，有什么事儿我必须得学会。我记得刚流行计算机的时候，挣工资不多，我自己拿着挣的200元的工资就到天大去报班儿，不允许自己落后一点。

我的大学是自考，那年是全国统考的，报考的就是天津财经大学的统计专业。我学习的时候，课程也非常难考。我就告诉领导，你不用管我，我既不影响工作，也能把课程学下来了。那时我们单位16个人报考，就我自己如期地毕业，而且我拿了三个学科的奖学金。那阵老专了，就觉得专得可厉害了，高等数学的全国及格率是百分之八，我还得了72分，一口气就能做下来了。

结了婚以后，对我先生也是如此，不允许人家放松，觉得人家不求进步，不知道学习、不肯吃苦，不肯付出。对待我们的孩子也是这样，我认为我们孩子性格太绵了，太慢了。孩子高考以后，在哪个城市上大学，报哪个专业，回到了天津以后选择哪个医院，选择哪个科室，我通通一手操办，一手控制，相当的强势。通过学习以后，就开始放手了，对他也放手，对我自己也放手。

刚开始学习的时候，听村长讲打通我们任督二脉，我不会，我不懂，我就研究，它是一种道教的文化，我就拿了7800块钱报班去了。到那一看，跟咱的文化不一样，他们一见了人就得磕头，我们的文化连老师都不让叫，我们都叫村长。上了三次课，7800就花完了，之后我就离开了。之后又讲《道德经》，我不懂，我又跟着彩虹到了杭州千岛湖，那里的知艺班学了几天《道德经》。我就这么不停摸索折腾，恨不得跟上咱们的文化来学习。我执拗的性格有它的不利一面，也有它好的一面，让我在这里学习了10年，让我在这里受益了。

我特别感恩我们天津的谷友和天津的义工团队，是他们帮助了我，是谷友们帮助了我。
大前年，我们下午从天津走20公里到杨柳青，全程4个小时。我们开了两辆车，我先生开一辆，谷友刘群的先生开了一辆车给我们保驾护航，我们那阵儿就走20公里。

现在就不当回事儿了，我现在参加谷友见面，说到北辰18公里，我走着去；到东里13公里，我走着去；到西湖公园12公里，我走着去。我走天行健去，说实在真的不在话下，以前我迈不开步，一两步都走不了，我们家离水上公园400多步，多少年我都没有去过。学了辟谷文化之后，我才去水上公园了。

走天行健我也受益很多。2018年的时候，我跟咱们的谷友一起去了华山。回来之后的这个期间，我每天都与身体对话，我那阵就是一种感恩。我一到了山上那种感恩的心油然而生，感恩宇宙万物，感恩华山，感恩华山的师傅，感恩我们辟谷平台，感恩我自己的勇气，从西山坐缆车上到山顶再下来，这5句话贯穿了我爬山的全过程。

但是快下来的时候，有点儿着急了，频率乱了。这膝盖立马就有反应了，我马上站住
了，告诉自己，调频调频，调整我的潜意识。我不停念着那5句话，之后顺利地下来了，回来腿一点儿都不疼，这又是我的一个收获。

后来我又去了峨眉山，下大雪的时候，穿着钉子鞋往上走。还跟我们的谷友爬过卧虎峰。2018年之后，我再也没有用医保卡看过医生，再没有去做各种CT检查，它爱是什么样就什么样，只要我不疼就行了。

过去空调不能开，现在我是没有空调，我睡不着。现在我不穿袜子，底下我穿着小短裤，啥事没有。现在我整体体温也都上来了。过去我体温维持在35℃，夏天的血压是60㎜Hg/90㎜Hg，压差还特别小。我现在的血压稳定在70㎜Hg/120㎜Hg。血压非常正常，整个人状态上来了。我能感觉到我这几年的变化。

我一直在咱们这里学习，其实每一次分享，包括今天这次机会，都是我对自己的一次梳
理，自己检查自己成长到什么程度，同时看看自己还有什么需要再学习再改进的地方，我觉得特别特别好。

刚才我们天津的谷友欣欣向荣也分享了，多参加谷友见面、多上来分享、参加辟谷营，我们在这里不离队，在这里才能跟着我们的文化学习，我们的课程它是在不断地变化和升级，不是10年前的文化了。

我们的文化更贴近于生活，跟我们的生活紧密地相连，所以我也一直在这里做着。认知一点点提升，就跟有使命一样，我们现在做着一个非常开心和有意义的工作，我就分享到这儿吧。

郭方媛：好，感谢秋秋姐，今天来直播间跟我们分享了你的经历，大家在评论区反响特别大，听了你的分享之后也是非常的受益。还有你的整个状态，对大家的这个感染力也是非常棒的。

今天我们也是再一次更加全面地听到了你的分享，非常的感谢你，也让我们学习到了很多。

戴秋华：谢谢你给我提供的机会。

郭方媛：谢谢秋秋姐。

讲师点评：好，今天咱们也是非常幸运的，邀请了秋秋给我们分享了她的这个经历，她的这个变化大家应该都是要好好学习的。如果后面进来没听全的小伙伴，咱们明天要看回放，把整个的分享看全，非常的精彩。

秋秋对于过去自己身体上的、心理上的问题也是做了一个非常深入的认识和解读，我们也可以从中去看一下我们有没有跟这个相通的地方。这样的话，我们在日后的学习过程当中，在生活的过程当中，就明白哪些是需要我们去调整的。
在我们这里边，每一位上来分享的学员，每一位变化这么大的学员，他们前后完完全全换了一个活法，完完全全换了一个人。是因为他们做对了哪些动作，做对了哪些事情，我们是不是也要向他们学习，把它落实到我们的日常生活当中去。

开班客服：戴秋华

文字整理：花谢花飞

文字校对：文子

整理组长：文子

文字编审：鲍儿

编审组长：如心

总 编 审：爱的旅行

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