1974：《我头顶总觉得有个石头压着一样》四川成都-游志林2026年10月24日分享

绯红99009

下载“愚公三步”app，看辟谷故事更方便。

分享者：游志林
姓名：游志林
性别：男
年龄：69岁
职业：退休
联系电话：15397762569
身份证号：51542519570305****
居住地址：四川省成都市彭州市南部新城三环南路昌建星悦城一期8栋2单元602室

简介：他身高1米68，体重160斤，有点超重，有糖尿病。头顶百会这个地方，随时都觉得有个石头压着一样不舒服，不舒服的时间也比较长。他爱人膝盖以下两边外侧麻木，没有感觉，还有甲状腺结节，肺结节，胆结石，肾结石。


该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

游志林：我叫游志林，今年69周岁，我的电话是15397762569。我是四川成都市凉山州会理县退休的老师。

郭媛媛：你是1967年吗？

游志林：1957年。

郭媛媛：你当时教哪门课程？

游志林：教数学。我想分享一下进入这个平台后的一些收获。

郭媛媛：哪年开始学的呀？

游志林：我是2025年12月份进入这个平台的。

之前我爱人腿痛，走不动路。我们在医治的过程中，大大小小的医院都去了，像四川的华西医院，省医院，还有攀枝花的中心医院，但治疗都没有效果。只要听说什么地方能治这种问题，我们都去，包括街边摆摊的都去，结果还是不行。这时同学给她介绍了愚公三步，她非常乐意去试一试，所以她首先走进了这个平台。

大概学了四五个月后，有一天她说接到了村长发的信息，要辟谷。在我的印象中，辟谷是比较高深的事，也是一件危险事儿，所以我就小心认真地观察。

她辟谷的前面几天和往常一样，该做的事都去做。辟到第四五天的时候，她说觉得身上有点乏力，没精神。我兑了一小包葡萄糖让她喝，没多长时间她就恢复了。她完成了第一次7天辟谷。

我非常好奇，自己也想试试辟谷究竟什么感受，所以我也跟着做愚公三步。辟谷功课做了一段时间，我就非常想感受一下辟谷，所以每天晚上睡觉时我就摸着自己的胃告诉它：我想辟谷了。让它支持我。

这么说了几天后，有一天吃晚饭时我爱人问我：你想辟谷，和胃宝宝商量了没有？我说：我说了，就是不知道它听到没有？就在我说完这句话的时候，胃里边儿发生了奇妙的反应。一下子整个胃里好像塞满了东西，什么也装不下了。我把筷子放下，就这样开始进入了辟谷状态。

辟谷过程中我还是每天早上起来走天行健，做愚公三步。前面两三天还非常自如，没什么反应，只觉得口有点苦，有点发干，我就喝点水，吃几颗大枣，把苹果削一小点来润一下嘴。第五天早上把孙女儿送上公交车去上学，我又开始走天行健。可是走了一圈就觉得身上非常乏力发软，迈不开步。我就回到家里告诉爱人：我今天没力气。她说：你不要走了，如果想复食就吃东西吧。

我坐了一会儿，心里想：别人都能坚持辟7天谷，我才辟了5天，怎么行啊？我一定要坚持下去。晚上躺在床上我又和肠胃做了一次对话。我说：别人都能认认真真辟完7天，希望你们支持我，让我完成这7天的辟谷。这么一说，肠胃又给我一个奇妙的反应，饥饿、疲惫消失了。

第二天早上把孩子送到公交车上，我回来继续走天行健。这次比前几天还有精神，还觉得有力气。这样，我顺利地完成了第一次辟谷。我身高1米68，体重160斤，有点超重，辟谷结束后称了体重，非常高兴，减了15斤，只有145斤了。

另外，进入这个平台前，我头顶百会这个地方，随时都觉得有个石头压着一样不舒服。第一次辟谷之后这个情况减轻，改善了一些，不像原来那么很长时间不舒服，或者隔三差五的没有了这种情况。这是让我坚持继续学习的理由，第一次辟谷是2025年12月份。

接下来，我们夫妻俩继续学习，今年4月份同时接到了村长发的信息，同时进行第二次辟谷。这次辟谷比第一次轻松多了。

郭媛媛：这期间一直在做功课吗？

游志林：在做。

我爱人腿不好，做早饭的工作就是我的了。每天早上做饭的时候，我做叩齿吞津。把孙女送到公交车站后，我开始走天行健，走完再回来吃早餐。

我爱人腿不那么灵便，即使拄拐杖，也要有人扶着才能走得动，但也在坚持做功课。我们晚上听直播，做叩齿吞津。白天我们遛弯休息时就拿出柯老师的《与你的身体对话》这些书来读。

因为她腿脚不方便，我们参加谷友见面的机会比较少，只能通过读书，看直播来完成我们的学习。所以我们都做的非常认真。

她过去得了几次重病可能肠胃受到影响，肚子随时随地会经常痛。但是做了这个功课后她肚子疼的情况减少了。她腿周围的神经病变，导致下肢一直麻木、没感觉，所以评残评的是二级残废，非常恼火。功课做着做着，她自己说有好转。

还是让她自己来说她的好转，好不好？

郭媛媛：好。欢迎。

游志林的爱人：你好。

通过学习，我自己分析我这个脚的问题，可能是对别人的控制力强，有的时候过度焦虑、担心。我身上长结节的地方很多，有甲状腺结节、肺结节，还有胆结石、肾结石。我的脚不知啥原因一直麻，一软一软的。

我们在当地的人民医院，攀枝花中心医院，省医院，华西医院，治疗这个病的钱够买一套一百平米的大房子了。

2016年我的脚就出问题了。2025年6月夏天同学给我介绍了愚公三步平台，我还有点不太相信，8月份又去做了痔疮手术，10月份才开始学习。开始走天行健的时候我脚不行，走不动，只能靠着墙走。

我听直播看谷友分享，那些不能下床的老谷友都能躺在床上做辟谷功课，我有啥不能做的？我就下床靠着墙一点一点地挪动，像走路一样，只是脚不能动，不能一步一步走。我就全身运动，一次能运动一个多小时。

我爱人说：你一边运动一边在心里与身体对话。你脚走不动，把脚想象踩单车一样，一边蹬一边说大爱语。运动了一段时间我就觉得脚有好转了，一走感觉轻松了。

它原来有麻木有胀，一直很不舒服。后来只要有那种不舒服的感觉，我就赶快走天行健，和它对话。说上一会儿它就会减轻的。我的脚很受益，希望我能一直在这里学习。

我爱人这个人很好，不离不弃。人家都说年轻的时候没见你们那么恩爱，现在咋还天天都一起走。

郭媛媛：你们现在比年轻的时候还恩爱是吗？

游志林：对。

她腿不好，拄着拐杖，一只手还要扶着我，我要拉着她预防摔下去。所以大家调侃说我们非常恩爱，年轻时都没这样，老了还拉拉扯扯的。

郭媛媛：好。

游志林：第二次辟谷我体重又减少了几斤，现在我只有135斤左右了。

之前我的糖尿病靠吃药控制。自从进入平这个台，控制效果比原来好多了，每次去查血糖都在正常值范围。那些医生都说：游爷爷的血糖控制得最好。还有我吃的药和他们那些糖友都不同，我就只吃二甲双胍，和他们那些吃好几种药的相比，我控制的特别好。

我觉得进入这个平台加强了运动。家务事大多数需要我做，每天天行健还走1万步左右。而且每次走得汗淋淋的，正符合糖尿病人管住嘴迈开腿的说法，所以我还要继续学下去。

再就是我头顶的压迫感第一次辟谷后有所减轻，第二次辟谷过后头上那种不适感就更少了。我现在睡眠非常好，上床就能睡着，有时他们说我是雷都打不醒。还有我爱人肚子疼的症状，现在基本没有了。

再就是她腿麻木的地方在缩小。原来膝盖以下两边外侧都麻木，没有感觉。针灸时银针扎在上面一点反应都没有。医生都说像是扎在别人身上，与她无关。现在麻木面积在缩小，腿上感应面积在增大。这是非常好的事儿。

还有我们心理状态比原来平和多了。我原来有点浮躁，现在没有了。我每天看书等业余爱好能安心地做下去。我们俩不打麻将，心情非常平稳。这就是我们学习愚公三步辟谷文化后的一些收获。请你点评一下。

郭媛媛：总体来讲挺好的。

但是我们这里不讲坚持，也不讲认真，这个你们需要注意一下。不仅仅是我们讲话时不提到这些词，你们现在退休了，生活当中两个人相处，做家务都不要过于认真、较真儿。认真，实际上这里边也含有一点较真儿的成分，坚持有一点勉强的感觉。对吧？

做家务的时候，你与老婆相处的时候，老婆跟你相处的时候都不要那么认真，较真儿。要有一些游戏的，玩耍的，快乐的态度。

游志林：我们这家人还比较爱开玩笑，做事没有那么认真，什么事儿该谁做没有界限。尤其是做家务，金钱上都觉得该怎么样就怎么样。

郭媛媛：你参加过几次辟谷营？

游志林：我们只参加过一次。

郭媛媛：大概10个月的学习你们收获确实非常大，但你们还是要继续学习，多参加谷友见面、辟谷营，好不好？谢谢你们的分享。


讲师点评：老教师分享的确实不一样，非常有条理，学习和实践辟谷中每一个环节的每一个细节都讲的非常仔细和清楚，我们也听得非常清楚。大概大家的收获也不小。我感受到他们老两口刚学了10个月，收获就非常大。

推 荐 人：陈茂书
文字整理：邓邓
文字校对：桂爱自己
整理组长：顺顺
文字编审：常继红
编审组长：如心
总 编 审：大爱无疆
论坛发布：绯红
论坛组长：太阳花花