尝试21天以上的辟谷

心灵的绿叶

辟谷，出入，更上一层楼，偶在三楼等

风露清愁

楼主好有毅力呀，学习！

温润如玉

大雨后不能上网，现在补上前几天的复食记录。8月3日体重97.5斤，体力、精神都特别好。依旧服气，饮水不再限量，并开始吃熟食并增加食盐等调味品。清晨清蒸茄子蘸蒜蓉辣酱，味道很好，茄子甘甜、调料鲜美、香辣。一天下来还吃了还有西瓜、桃、李子几样水果，总量400可以内。吃的心满意足的，一点都不饿了。

温润如玉

8月4日，体重100斤，体力精神都非常好。服气不限量饮水，面部变化最快，比昨天饱满许多。食物还是清蒸茄子加水果，总量不超过400克，晚饭没吃。大便一次

温润如玉

  M& v# d3 K4 t, ^) c# b5 B& D
  G  {' }! V9 ]( @& ?& u8月5日体重102斤，郁闷，担心会出现浮肿，因为下肢在迅速的变得丰满。开始限制饮水，降低食盐的用量，清晨服三粒大枣，中午吃菜，下午水果晚饭没吃，食量不超过400克。希望能控制住浮肿的发展。大便一次。

温润如玉

8月6日，体重105斤，浮肿已经越来越明显，小腿涨满非常硬。清晨大枣两粒，中午、晚上吃菜和水果总量不超过500克，食盐以降得很低了，饮水限量，浮肿迹象仍不见好转。大便一次。浮肿原因不明，那位高人能为我指点一下，是不是食盐过量了？

苏堤春晓

107# 温润如玉

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6 f; C/ c, T% E' h这个问题我不懂，希望有懂的人可以帮助你
给你加油鼓励！

容丽妍

你浮肿的问题我也有，
第一是气候潮湿的原因
% }' @9 n3 h3 H1 z3 j第二是水分摄取过多增加了肾脏的负担
第三是我们的肾脏虚弱的病气带到了表象
7 ?6 h& w; L9 [1 r/ L7 B" O不必担心，马上停止喝水，减少肾脏的负担
继续练功增加阳气的充足，慢慢就会退下去
如果有条件的话可以做下艾灸只要在肾区加足底的涌泉穴、中脘、关元、足三里、三阴交施灸，很快就可退肿

温润如玉

你浮肿的问题我也有，
第一是气候潮湿的原因
第二是水分摄取过多增加了肾脏的负担
" U9 f- }  P& w( @: F第三是我们的肾脏虚弱的病气带到了表象
不必担心，马上停止喝水，减少肾脏的负担
继续练功增加阳气的充足，慢慢就会退下去
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* G7 t* A6 @+ _, ?" J1 C; G5 \" F容丽妍 发表于 2010-8-7 18:24

谢谢容丽妍的指导，我已经限制饮水三天，没见好转。今天开始增加了大量的穴位按摩，希望能得到改善。

温润如玉

8月7日，体重107斤，精神很好，体力也不错，只是双腿沉、涨，浮肿已经蔓延到全身。服气，清晨没吃饭，午饭车前草猪血汤、清蒸茄子和南瓜，晚饭如上，外加一个桃子，总量500克。小便量极少，大便一次。今天已经立秋，逐步减少寒凉食物的摄入，以温、平为主，希望能对抑制住浮肿的有所帮助。

williamzw

辟谷开斋后出现浮肿， 很正常。
4 B8 V- O& u) h, v' J* z1 J
9 u2 y3 k- O: r3 w- U0 h7 E不必在意， 正常喝水， 适当运动， 过几天会消散。

温润如玉

辟谷开斋后出现浮肿， 很正常。
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不必在意， 正常喝水， 适当运动， 过几天会消散。
williamzw 发表于 2010-8-7 18:59

感谢你的指导，如果是这样我就放心了。以前的反应没有这么强烈过，看来是少见多怪了。

lzf_1969

以平常心，自然心对待辟谷，相信自己的身体经过辟谷的洗礼后会调节好自己的身体的。

温润如玉

8月8日，体重107斤，在朋友们的关心和指导下，浮肿终于不再增加了。谢谢大家！服气，体力、精神都非常好。舌红，唾液非常多，全天无饮水，小便增加。早饭没吃，午饭凉拌青菜，非常淡；晚饭甜酱炒木耳韭菜苔没加盐，外加一个桃，总量不超400克。大便一次。

温润如玉

以平常心，自然心对待辟谷，相信自己的身体经过辟谷的洗礼后会调节好自己的身体的。
0 a1 T" V9 E8 D# x4 blzf_1969 发表于 2010-8-8 10:52

谢谢鼓励！望着不断增加的体重和肿胀的双腿我没做到平常心。也许对辟谷太执着了、对健康太执着了，反成了障碍。

lzf_1969

是啊！身体是有一个调节过程的，这在辟谷前我想大家都了解过，可真的到了辟谷反应的时候，大家总是着急，这很正常，想想自己以前的身体状况，看看现在，还是让暴风雨来的更猛烈些吧！

容丽妍

谢谢容丽妍的指导，我已经限制饮水三天，没见好转。今天开始增加了大量的穴位按摩，希望能得到改善。
温润如玉 发表于 2010-8-7 18:30

# b3 U& Y9 {& g, ~& F( W+ x8 w& X7 }最好用补法，按摩会耗散你的元气

温润如玉

感谢朋友们的鼓励和指导，我已经按计划完成9日最后一天的半闭，并补上日记。体重106斤，体力、精神都非常好，还是全身浮肿。唾液很多，所以饮水限量、食盐限量。早饭没吃，午饭清拌蔬菜加海鲜汤，晚饭韭菜苔炒木耳和豆皮，外加一个桃。总量不超过500克。小便量增加，无大便。结束了35天的辟谷，从10日开始恢复谷类和肉类食物。

温润如玉

8月11日，体重104斤，身体的浮肿明显减轻，体重也在缓缓下降，心情像身体一样越来越轻松愉快。昨天喝的是加了面的南瓜粥配青菜、卤鸭肝；今天是烂烂的虾汤面条，外加卤鸭肝。这次加食非常得小心，仍是低盐，计划用一周的时间恢复到正常主食和食盐。辟谷后的肠胃真的非常娇嫩，应该倍加爱护。

温润如玉

21天以后的半闭谷小结:分段来说-----第一阶段：第22---28天，这段时间因为刚开始复食自己特别小心，食物全都是水果，非常容易消化；饮水也很少，并且没有用任何调味品，对肠胃的刺激很小。所以，身体状态一天比一天好。第二阶段:29---34天，按计划开始吃熟食并增加食盐等调味品。因为已经吃了一周的水果，所以自认为肠胃已经经受了磨练；还有我本不是娇柔的人，尤其吃饭，冷热粗细都能将就。但是，我犯了一个大忌：不能吃刺激性很强的食物。我不但吃了外卖的蒜蓉辣酱：即咸又辣，还有添加剂，并且量很大----80克一袋+125克半袋。恶性循环，因为咸度增加还大量饮水。虽然在两天后我发现并立即采取了措施----限水、低盐。但是，水仍在身体里迅速积聚-----五天体重增加了9.5斤。真可谓：辛辛苦苦二十天，几日回到辟谷前。无奈至极！复食的朋友们引以为戒呀。第三阶段:35---42天，计划全面复食。身体受到了伤害，恢复需要一个过程。35天时浮肿明显的改善，体重终于也掉头向下了。36天开始增加谷物食品。37天体重104斤！吸取教训，增加主食由少到多，由软到硬，细心呵护肠胃以及每一寸身体。关注身体，听身体说话，让意识服从身体！整个阶段体力精神一直都很好，尤其第三阶段开始精力充沛，睡眠再次减少，每天六点左右会自然醒。思维活跃，领悟和反应力比辟谷时还好；心情平和，包容性、忍耐力增加很多。总之一句话:现在的状态最好！