今天开始10份的辟谷。

弥勒阿逸多

37# 龙在江湖

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, W" S+ L( D9 Z* G  Z$ t  @好啊
" _6 r- G9 c, y+ M我妈要是觉悟就好了

弥勒阿逸多

我很不胖
* {" X, o# ]% _0 b/ h9 n想辟谷长胖
! j8 o+ q6 u; P4 X' I7 x就这个样子最好

8 f/ o- r0 H! T: @9 k. c指教啊
9 u: h) {- _$ i" I/ j师傅

龙在江湖

弥勒阿逸多师傅，你所要的样子正是我的想往，感觉自己差之甚远，所以不敢将弥勒佛作为自己头像。
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只在心里作为座百铭：一学笑口常开，二学大肚能容。你作的比我好，向你学习。。。。。。

江南雨

98# 龙在江湖
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多谢老师！
在这里还想请教老师：元月15日的百人辟谷我想参加。可我本次辟谷15天要到12月23日结束，这不到一个月间隔，能进行第二次辟谷吗？还有就是，初学辟谷阶段，需要洗冷水浴吗？
这次辟谷感觉良好，做的最多的就是咽津，练习瑜珈。信心也很足，因为可以常来论坛看老师们的贴子学习，感觉很踏实，没有了顾虑。还有五天就要结束辟谷，很期待也很不舍，这每天烹饪美食而不动心的感觉非常美妙。享受着自己信念的坚定。 不足的是体重减的不多，我的目标是减掉8公斤以上，10天已过，只减4公斤不到，不解的是，第7天以后体重就不减了，我没有吃任何食物，包括果汁都没有，只饮水，体重为什么不减呢？因为考虑到复食后的反弹，所以我希望减的多点。老师，我要如何才能达到目标呢？谢谢！

龙在江湖

江南雨坛友，就你提出的问题谈谈我的看法：

1，想参加元月15日的百人辟谷，可是这次辟谷要到12 月23日才结束…………
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   根据你这次辟谷感觉良好的现象，我的意见是：“首先为这次辟谷画个圆满的句号，
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2 Q4 b7 D8 V4 j' C" T   这样可以为你的心里减少一份谴憾，也为下一次辟谷多积累一些经验 。这次在你复

1 Z2 \4 t- z' f+ L- R$ W2 W6 c   食后要注意对身心的呵护和调养，而且元月份辟谷期不易增加，仍以15天为宜，目

: j7 V: b' H; Q8 I5 T/ X; v   的是要保证自身对辟谷养生更好的适应 。

# a( C0 T$ C3 J5 M/ G) b2，辟谷期间的凉水澡很有好处，但量如果你原来没有这一习惯，建议你不要在冬季免
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   强自己增加这一行为。健康是一辈子的事，等明年夏天再辟谷时，你可以将凉水澡
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+ T* Q8 {4 Y" _7 P! P+ @* l7 G   纳入自己的辟谷计划不迟。
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3，在一次辟谷期间体重减了几KG是次要的问题，关键是你体验了辟谷，并通过辟谷使

   自己的身心更健康 。
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4，要想通过辟谷使体重减到预定的目标，就要设计多次的辟谷计划，每次要求减重不要

* Y2 A5 r9 E6 ~  Q$ l% p   太多，并且严格要求自己的复食与平时的饮食习惯和饮食结构。这样才能确保辟谷减
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   重的效果永不反弹。

- g& p5 D  J* y) W( n   以上仅是我个人的看法，是否合适，请根据自身情况斟酌参考为盼。
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6 f% F. p( W2 C, g3 r8 l   顺祝辟谷旅程如意称心。

江南雨

105# 龙在江湖

非常感谢老师！我定会谨尊老师的建意。祝老师万事胜意！身体健康！

小小雅

认真学习了。等积分够了就可以按照前辈的提示搜索学习，感谢

小小雅

我觉得经过几次辟谷的磨炼，任何人都可以掌握自然辟谷的技术，随心所欲的进入自然辟谷状态。我就是吃的贪念啊。。。

序瑞函

佩服，不过睡那么晚会不会对身体不好？