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我的 辟谷复食建议
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" _7 C, q% e6 b: E: @/ @很多的人都在重复着辟谷减肥 我也在从事着 ，减肥没有什么好的方法 7 \# j; c% @7 o6 N q: f- f
5 ^8 p7 i& `, _1 i" B 就是要少吃 吃是为了给我们身体补充能量
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在不需要的时候 我们也可以不摄取它啊 古人云 （ 先饥而食 先渴而饮） 1 M7 p* h) C& |. C4 n5 f
7 [# M9 H" i! `0 b2 A7 K 就是说饿了你可以吃 渴了你可以喝
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但是我们很多的人往往是在没有任何饥饿感的时候大吃大喝+ M: P% }0 _7 W# D1 Y$ s
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吃饭跟打仗似的狼吞虎咽 给身体带来了额外的负担消耗大量的气血
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一个人在饥饿的时候会浑身发抖 全身无力
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4 N a+ u! y7 O5 m 在吃的过多的时候也会头晕目眩 身体不舒服
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如果你在早上7点吃早餐 中午12点吃午餐 : t+ p y* V7 J8 D
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那往往在十点的时候是身体最舒服的时候 （我自己的感觉）
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所以我们要握这种感觉才好 3 m" T' t( d+ t. Y" J( W
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我给大家的辟谷复食建议是 * H$ t1 B$ |7 P7 q- j) t5 E
, y# d3 m# t4 U0 Y) K$ O' q
不饿不食 饿吃到不饿 吃的时候要慢（至少要15分钟以上才好）" d) d' |' r! R* g1 c
! W4 Y$ s9 |5 y要是这么吃的话 你想胖都难啊 身体健康了身材自然就健美了
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9 U# U2 _# g2 B2 N1 g1 W: m6 z/ R" |很简单的事情 不简单的效果
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/ \- ]0 L* r5 h0 ]8 ]7 P（我对我的客人就是这么交代的 效果那是刚刚的） C' @ c) M4 F: b* j' n
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大家用过之后就知道了 不好用 你们可以骂我:lol
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狗仔卡
发表于 2009-10-28 11:26:56
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发表于 2009-10-28 11:29:34
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