新人辟谷经验。

燕七

终南山新人辟谷经验分享，D1:上终南山之前：网上接信息。能感觉不饿，晚上躺着觉得中下丹田热，睡眠少。这表示已经接收到信息，这个时候可以少吃，主要是适应将来不吃的过程，克服内心的恐惧感。（新人内在都会有个根深蒂固的恐惧感，觉得人不吃饭就会挂掉的。）
下午开始辟谷。
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D2:终南山辟谷。山上的第一天是很轻松的一天，因为跟着老师上课，跟大家一起练功，又跟大家交流爬山神马的一天很容易过去的，而且一天不吃，人也不会有什么恐惧感，第一天会时不时的冒出饥饿感，按老师讲的服qi很快就会过去。

! X/ k0 T8 K, a7 zD3:终南山。跟前一天差不多，但不吃2天人多少会有一点恐慌，这个一定要自己化解掉，爬山转移注意力什么的。相信老师，相信功法，服qi，认真练功，已经没有饿的感觉了。到了晚上，丹田热，浑身有气通经脉的感觉。说明功法非常有效，于是很有信心进入辟谷状态。（没有气感的人说明经脉通畅，总之要相信老师教的功法）
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; s4 a* X9 b% T! e. ~8 C# ]( D) gD4：终南山。身体感觉跟第二天差不多，没有饿感。但是周围提前几天开始辟谷的人纷纷开始吃东西，并且劝我也吃东西，我觉得辟的好好的吃个P啊于是没理会，平时体能不怎样，到这天爬山身体明显木有以前有力气。走路需缓慢。基本没喝水，不喝水真好，说明辟谷状态好。晚上下山了。

$ S) W4 c- z% v4 x0 FD5：西安。继续辟谷状态，计划去不费体力的景点转悠转悠。博物馆，大雁塔之类的，就走平路都累够呛。由于认识的一起辟谷的人都吃食了，就我啥也没吃，还被人各种劝，内在可能有点焦虑，加之家事上情绪有点波动，这个绝对会影响能量的接收，所以状态不是很好，表现在体力不支，后来在大雁塔平静平静好好练功，又好多了。白天口干喝了半瓶水，喝水就让胃开工了，胃一开工就产生胃酸。。晚上胃不舒服，服气之后，马上吐了很多胃酸，吐完到是好多了。电张老师，老师在开会中还抽时间交待了好多，说都是正常的，大概平时体质不甚很好，又交待明天火车上多溜达。
0 g5 K( ?4 y) D5 ^' C西安满街诱惑，但人已无欲无求。
3 @5 N8 H" ~" s% L: S对了这天还排了传说中的宿便，站起来时候那叫一个头昏眼花扶着大门二门一边深呼吸一边小心翼翼的挪出去的。
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D6：火车。火车上真心不好过啊！强烈建议辟谷不要在长途火车上进行啊，别人吃得不亦乐乎啊，又没有地方练功啊，还不能总躺啊，躺你会更不舒服啊！这一天都没有服qi也没练功，就在瞪着别人啃猪蹄吃碗面，和在别人狐疑地看着你缓步溜达的眼光中度过了。饿到是不饿，但是身体继续虚，胃也不好受，突然想到张老师说可以吃东西，吃了1橙2枣1雪糕，不饿，真心不饿，吃就是希望体力能好点。胃不舒服，人从不吃到吃，肠子要重新开工那滋味真不好受。
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/ A7 v; M0 G  I8 eD7：火车。火车上真心真心不好过啊！吃了2枣1雪糕2颗小柿子，开始各种馋，馋泡面瓜子居然疯狂馋别人喝的茶，以前都是从来不爱喝茶的人，拿着杯子乞讨了一袋，觉得人间美味啊！
YY各种吃的。YY的基本都是平时看不上眼的面食汤类。
% v9 R/ ]. G0 C& D" g$ v  K1 N下午到家乐。到家一杯蜂蜜水，胃马上舒服了。所以蜂蜜水真的对胃有舒缓作用，脾胃虚寒的人辟谷必备啊，可惜我最后一天才喝到。又吃了点小零食，晚上杀到饭馆点了一碗豆腐海菜汤当珍珠白玉汤喝了，喝的很满足很满足，别的真心吃不下，胃已小，肉类觉得不好消化，也不想吃，就觉着能喝汤已经很幸福了，还打包了半碗汤带回家。
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' t' ]7 n, n- X4 `. q# L3 cD8：就是今天早上...喝了昨晚打包的汤，胃已经好了，正常生活了，精神头啥啥都恢复了。就是胃口小多了。体重减少~10斤（估计值）

总结新人辟谷注意事项：

1.意识唯一。辟谷之前一定要多搜多看网上关于辟谷信息。有能量意识。意识上能很深的接受辟谷，身体才能接受。最少看个俩月的，所以老师讲心法很重要，一定要认真听。当然认识已达境界的另说。

% E4 _- z* H& T7 ?2.辟谷期间不要想太多，任何时候不要担忧焦虑，给自己调到呆傻模式最好，多晒太阳，慢步溜达，身心宁静。按步骤练功服气。其余一切都是浮云，不要跟能引起情绪波动的人联系，不要总发短信QQ微信打电话GGYY啥啥的，除非是同道中人给你鼓励的。
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3.练功服qi真的很重要，别因为场地不行，就偷懒不练了。。切切!因为新人身体和意识都还没达到你想想能量就簌簌的来的地步。。。还是需要练功练功，看哪个牛人辟谷一百天不还是坚持每天练着呢啊。
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) s! U8 P; H8 J# Z% Z4.最后2天体力不行的人可以小吃点东西，别觉得不饿就不吃，尤其是在外面的人，突然交待在哪个地方也够丢人的。

% P& i. \* Y7 N! m4.脾胃虚寒的人胃难受喝蜂蜜水的确管用。

5.大爱想起来就练吧，每个人多多少少都不太对得起自己的身体，要好好安抚啊。不然哪个部位跟你一较劲真有苦头吃啊。

冬天终南山新人辟谷经验小TIPS：
1.登山鞋可以不穿了，穿趁脚走路的鞋就行了，因为开始上山的路大部分是柏油马路。第一次辟谷的人能爬多远真说不好。
5 c8 U/ p2 c9 x: }6 _2.羽绒服轻便防寒，辟谷后几天身体抗冻能力下降，有个利器还是很好的。
3 x: w' [8 n  g  t+ ?3 a, B* u3.做好山里不洗澡不洗头的思想准备。
+ E, t* G8 r+ V1 F6 f4 Y- S4.农家乐有盆可以洗脚，也可自带折叠洗脚盆泡脚。
5.屋里屋外基本温度差不多，晚上睡觉全靠电毯，盖2层被，脸露在冷空气中也挺爽的。
# L2 C4 N( h- Z% N9 {5 p0 |/ [% \6.多带内裤袜子换着用。

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终南山新人辟谷经验就絮叨这么多，算完成作业。

感谢这论坛!感谢二位老师!!!!感谢同修们！

williamzw

恭喜燕七完成第一次辟谷，终南山新人辟谷经验 这篇日记很精彩，加分致谢！

央金措姆

燕七写的很全面，辟谷的注意事项都写了，这样新人看了就有准备了，赞一个。

幸福之菩提

很用心，很本位的记述自己的辟谷心态、心理历程、身体状况、注意事项。

* y& Q- V2 j9 e/ M; R, w4 w2 V5 E终南山新人辟谷经验
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给以后去终南山辟谷的小伙伴们提供经验支持
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. S+ K8 v% K  H" U) O( Q4 f2 V; @文章很生动，也很符合新人的需要，感谢分享，祝健康好运！

玫瑰宝石

写的很好呀，有复食的记录和体重的变化就更好了。

世界太大

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低调的人

终南山新人辟谷经验挺好的，这可是终南山辟谷真是的经历呀 。

) k. j! ~" F+ z: D# i  g  j# \给我们新人去终南山辟谷，提供实实在在的范例
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谢谢提醒的TPS，我们以后上终南山上去会注意的，学习了  谢谢哦，祝身体健康，一起继续加油哦！

毛毛人

谢谢分享，给我后天上山带来很大信心。

宽心时代

分享的细致，精彩，正是我要面临过程，谢谢！

贺小林

祝贺楼主初次辟谷成功！

山东翩翩起舞

谢谢分享,学习了,大家一起努力吧!!祝辟谷成功,复谷圆满!!

岁月无声

谢谢分享，学习了。。。。。。。

原少

很认真的看在眼完了！谢谢学习了！

谢如是

学习学习，很好，很平常，很有益。

踏月而来

感觉其本很相似，就是第五天排了很多稀水水和疙疙瘩瘩的东西，恶臭，还排了好几次，排完之后神清气爽，有睡意，小睡了一会，真是个美呀！~

回春婆

学习了谢谢分享。很棒。

泡沫幻想的爱

和个人的体质有关，多运动，多了解就不会恐惧了，学习中

断情轩

写的很详细，给我们这些后到之人提供了很多值得借鉴的信息
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' v: i6 k! r  l1 o# K4 S& J谢谢你，非常感谢

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我想问一下楼主上班能辟谷吗？

广东月饼品牌

非常感谢啊！


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舞焰隼

看来，我该考虑夏天去终南山。就是，哎哟，这个时间可怎么办呀