终南山——法静的辟谷日记（2014.3.23起）

法静

      3月27日 辟谷第五天

# s' ?* G4 Y* J* j7 a! k      夜里3点醒了。上午是最后半天的培训课。打通小周天。心跳还是快。胃已经明显好转，烧灼感基本没有了。看来昨天晚上是气冲的最厉害的时候，盛极而衰了。
% p8 K' t( [8 O( v: F$ P: o      中午1点，告别老师和同修们，和几位同学一起坐上大巴下山了。去西安市区的钟楼买了吃的给家人带回来。然后直奔机场。大厅里，我和红狼走着，突然一起闻见了香肠的味，前边有位女同胞在啃香肠哎。我们笑自己都快变成狗鼻子了，哈哈。晚上11点半，终于到家，简单收拾，睡前服了气。叩齿，睡下。

身体情况：心跳还是快。下午在市区不断走路，阴天，闷热，口干了。嗅觉确实灵敏了。胃好了很多。

3 z* o- t$ Z2 C$ k1 D% V; y3 ^事后总结：有时候出现的反应在最利害最难过的时候，要坚持一下，不去想，可能这就是一个顶峰吧，盛极而衰，就像中医讲的“返病“吧，过去就会好的。

法静

      3月28日 辟谷第六天

      今天是回家的第一个早晨，在山里，没有秤体重，起来称了一下，56.6.
      心跳依然还是快。起来以后练功，服气。上网，传照片，给家人打电话。有些头晕，吃了一颗枣。回家以后，今天开始喝蜂蜜水了。下午2点，吃了小半个苹果。下午3点半，3颗枣。
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身体情况：心跳快，有些头晕。还是时快时慢。
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事后总结：在山里，老师就说，也许是平时没有锻炼的习惯，或者体质问题，或者是心肺功能不是太好，心跳快，就没能很快消失吧。这样看来，有一个好的生活习惯，和经常保持有氧锻炼是多么重要。尤其是计划辟谷前，这些准备是必须的。

法静

      3月29日 辟谷第七天

      早晨，体重：56.2
* R1 W8 N0 }1 k5 A" z7 d      夜里2：30醒了一次。又是周六了，早晨醒的比平时早，精神很好，叩齿，起床。感觉身体和心里都在和我说想出去，出去走走，晒晒太阳。好吧，听从身心，出去。出门买早点。
' E8 R. T( L: d8 S7 L' m      上午再出去逛早市买菜。中午回来做饭，一边做一遍抵御着香味的诱惑啊。
4 J$ e( i3 M3 Z, [3 x1 ?      下午再出去采购。一个人包饺子，快到晚饭时候，有点没力气了。服了气，又有劲了，继续包。
% ^( K( I( p- t, ^) C* ~      晚上楼下散步。
1 A) B& O1 o8 z* X9 ]      这一天，下楼4次。
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身体情况：早上吃了3颗枣，有点顶。一天蜂蜜水3杯，白水3杯。感觉舌苔一天比一天薄了，口气也清爽了很多。心跳早晨比较快，晚上临睡前88，降下点。
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事后总结：多听听自己身体和心里的声音，多对话。多晒太阳，多活动。让自己保持一个活力的状态，心情好了，身体也会舒服。

法静

      3月30日 辟谷第八天

      体重：56.2.
      今天上午下楼遛弯，比较难受，心跳还是快，而且好像虚的厉害了些。下午在出去，买了些东西提着，有点气短走不动的感觉了。回来休息会儿。下午和吕老师通了话，做晚饭时和张老师通话。好一些。晚上下楼，再回来上楼时，感觉好了些。今天下楼出门3次。
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身体情况：心跳快的情况持续，虚的有点厉害，下午到晚上好转一点。3杯蜂蜜水，2杯农夫山泉。

事后总结：有问题要请教，向老师或者前辈。自己这方面，就不要想的太多，把不舒服当成对身体的调整，方向和结果会是好的。

法静

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7 F2 q5 ^( q# T4 a* ?6 ^- S/ T2 J      3月31日 辟谷第九天
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      体重 55.9
1 N" T: W; a' g7 J' B0 q6 B3 D1 m5 R) c      早起精神挺好。心没有前几天那么慌了。出去走走和上楼也好些。但是，下午，阴天，像是要下雨，气压也很低，就又难受了。从昨天开始，服气后好像不会怎么打嗝了，今天，饥饿感偷偷来袭，加了一次服气。是不是快该结束辟谷了呢？我在认真倾听身体的信息……

! d7 p' ^. O, }1 B身体情况：心跳和虚弱的感觉时好时坏。

+ \# P5 B- u+ ]# b5 A$ Q总结：身体的反应不过多去想，顺其自然吧。正常练功，等待身体给我的信息和信号。

williamzw

剩的80分都给你啦， 非常棒的日记， 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师！

法静

williamzw 发表于 2014-4-1 16:02
: b- d2 r, r  s1 S  ~) T  Q1 [% ?; i4 f剩的80分都给你啦， 非常棒的日记， 感谢法静训练营期间给我们充当摄影师！

' X8 E5 i* K) p1 T太感谢了，都变成无产阶级啦{:7_135:}
相机不好技术一般，做了这么点事，实在无足挂齿啊{:7_152:}

回春婆

享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇!

法静

回春婆 发表于 2014-4-1 18:31
9 \; X2 l- l1 h/ n* m6 x5 v" i* O享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇!

谢谢婆婆哦{:7_137:}{:7_137:}

让心搁浅

很好的日记，每天都有个总结，真棒，学习了。

法静

谢谢！为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验！

无住生心

日记写得挺好，辟谷也很成功。明天还继续吗？

光辉琦迹

期待继续分享，为你加油！

蓝十

把照片发来看看好吗，不过吃的有点多耶。

楚闲人

   好真实的感受，原来辟谷还是要闯过好多关口的。

法静

让心搁浅 发表于 2014-4-1 20:12
很好的日记，每天都有个总结，真棒，学习了。

谢谢！为下次和其他准备辟谷的朋友作个经验！{:7_136:}

法静

      4月1日 辟谷第十天  结束篇

      体重 55.6
      今天起床照常叩齿。但是……在床上的时候肚子就开始咕咕。起床练功，服气，龙腾九式。似乎还感觉饿，吃了两颗枣。过了一会儿不行，再服气。就这样，到中午服了三次气，但还挡不住饥饿来袭……
; p* t. B) E( @' s' K2 U" h3 P/ T      和老师沟通了一下，这应该是我的体质问题，自然结束辟谷的时刻了。跟随身体，完成这十天的第一次辟谷。开始复食。
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身体情况：心率快还没有结束，尤其动的时候。精神还是不错。半夜还会醒。
4 V8 ~/ S: _. Q" o% |总结：遵循身体信号，该开始就开始，该结束就结束。

法静

无住生心 发表于 2014-4-1 21:16
日记写得挺好，辟谷也很成功。明天还继续吗？

8 D6 ~% @3 ]6 s9 F* x$ R; _谢谢鼓励。已经结束篇了，发出了{:7_153:}

法静

光辉琦迹 发表于 2014-4-1 21:22
  z9 ^/ _( N+ w, P# Q# T期待继续分享，为你加油！

2 B6 D+ f4 [* h# X谢谢，一起学习，共同进步吧{:7_136:}

法静

蓝十 发表于 2014-4-2 04:49
9 k; h# W% q, H2 k( |+ }把照片发来看看好吗，不过吃的有点多耶。

您指什么照片呢？
# o: e# N" `: Y第一天是吃点有点多，呵呵