大心（香草-莲心）的辟谷日记，辟谷21天不知有没有可能哦

大心

这是大心第一次辟谷。目前没有任何经验，打算尽量让身体顺其自然的与心一起经历这次辟谷。
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3 Z5 e4 ]- a% U! e; T5 c) G9 x/ ^在很多帖子中，看到威廉组长经常告诉大家要根据自身身体的情况来决定如何辟谷，我也想通过这一次活动，更好的了解自己的身体，用心跟身体连接，用大爱的方法跟身体沟通。

# u$ s  c, B* x请大家多多指教！


: F8 s% q, `' t2 C7 j: d* X8 @我的辟谷小资料：
! c3 h/ M+ }, \. i$ y
姓名：大心
身高：163CM，体重：55公斤。
- Z0 c, K! f1 {' V/ L( BQQ：41595939（香草-莲心）

; ~2 q% M: K$ Y6 Z: ]# ?/ |& @+ @& t工作性质：文案策划
7 D- b' d( @4 `1 N" V% G4 b5 }7 a; k目前修习：赵堡太极拳、禅瑜伽—茶熏冥想
身体状况：
1、经常暴饮暴食，饮食不规律，肠胃不太好。习惯用吃来调节心情。
2、每年冬天嘴周都有会起奇怪的皮癣，面色较黄，没有光泽。
0 i: ?! l3 ~+ S+ V8 t2 V4 D6 r2 L3、前几日去看中医，大夫说：脾胃虚弱，经络不通。
' L' g) D( D5 i: L4、有慢性妇科炎症。

" J  E. a7 N5 E, w辟谷目的：排毒。与身体沟通，让身心连结。
辟谷计划：由于目前对身体的了解不够深刻，以及工作强度的不确定性，决定此次辟谷视身体情况，分阶段进行。每阶段7天。
; b; A4 |( g/ t8 P          第一阶段：1月15日—21日
          第二阶段：1月22日—28日
7 p1 p  }5 y+ ]! O          第三阶段：1月29日—2月4日。
# t- W% D& C. e5 g: {辟谷21天不知道能做到吗
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大心

) @2 k3 l' C- E1月15日，第一天。

0 [0 {* D0 I1 W0 k& H) O4 L9 V0 K) r从昨天晚上开始就不想吃东西了。头脑还在盘算着吃什么，身体却告诉我没有必要吃东西了。
6 E; c6 U, i; P# Z8 q临睡前，用大爱的方法跟胃做了沟通，有些小感动。茶熏冥想的时候得气也特别的快。
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& s$ U5 w6 l2 H+ j3 S/ G今天MC的第四天，正好开始辟谷，我觉得非常幸运。
早上起来，身体有些困倦，头脑比较清晰。
刚刚喝了一杯蜂蜜水，不想吃东西。

6 `+ Q' r. s2 u, |; o上午这段时间有排气的现象。多是打嗝。感觉胃有些凉。身体感觉轻盈，但头顶很重。
$ q9 Y& T9 |6 `1 ?  ]8 I2 S: }, Z刚才看了sun7972姐姐的日记，非常有收获。一大早能结识姐姐，我觉得很幸运，她给我分享了很多宝贵的经验。让我对这次辟谷更有信心了。
7 u8 w: I- d, H9 k: \$ [
0 Y7 Z5 p4 X1 W; p  K中午12点，有些犯困。同事们都叫着去吃饭。我刚路过餐厅，嗅觉很清晰，但没有产生食欲。
这会胃感觉有些堵，想打嗝，但是打不出来。我不知道现在胃是在休息，在适应？还是饿了？
- y  ~6 d1 v0 X- P3 }目前还不想吃饭。

( G/ g, z9 L, V" |! _# Q4 a. Q下午被同事叫出去采购物品。去了很拥挤的批发市场，回来的时候发生了小意外，司机把人压了。
" L% {) d: j8 X! d8 z) P$ B幸好不是大问题，但是伤者及家属有些火大，我们一边赔礼道歉一边跟着伤者处理伤情。
3 t+ O. Y# }! E, d( W4点多，老师发来短信说今天是日环食，赶紧打坐。只可惜那会还在医院，感觉有点晕着。
2 p$ \2 d( J% l8 _3 }: Y  u. b胃呱呱的叫着，头有点重。但还不想吃饭~~
2 T5 _) a& n. B$ Z: ]6 z- }

晚上有些晕忽忽，刚才洗了个澡，清醒了许多。
% h# q  u# v' j6 F胃一直有隐隐的感觉，但是没有想吃东西的意识，可能身体还需要先适应一下。

临睡前准备做个冥想，第一天顺利度过。

♀糖

身体状况：
1、经常暴饮暴食，饮食不规律，肠胃不太好。习惯用吃来调节心情。
9 [6 r: e- R  {( m- Y3 Y2、每年冬天嘴周都有会起奇怪的皮癣，面色较黄，没有光泽。
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我也是啊,我是最近开始过敏长风团,毒素到皮肤了呢
" g9 [# W- c6 c8 j7 v以前难过或者开心或者郁闷的时候,就去吃东西,吃甜食,这样就可以摆脱烦恼
9 k% B  M* i5 m6 t. V/ q/ d" y结果,身体负担越来越重,烦恼越来越多

9 V& g) w- z2 P辟谷能让我们跳出这个怪圈子呢!

williamzw

支持下！
( e* j, Z, \# m) v; g
以前经常听说， 辟谷对皮肤病效果特显著， 还觉得挺奇怪。

7 M) ]  W; d* C  ^% V& m现在从你们的帖子来看， 是不是这样： 因为不正确的饮食习惯， 容易伤害皮肤。

而辟谷正好能在这方面能有所调整。
7 w1 R# K) Z: `- T9 [' U
希望楼主能通过辟谷， 变的更漂亮。

♀糖

是的,皮肤病和饮食还有精神状态很大联系
# a$ U% \) _. r3 L
我在养病期间,发了风团,或者叫荨麻疹,大片的大片的,肿痛痒,抗过敏的药没用
7 ]) A4 n+ O8 d3 V  e7 O涂了芦荟汁稍微好点

我是上次辟谷7天,第三天又发了一脸,第7天就好了,一点痕迹都没了

大心

我跟糖糖的情况很相似。
* p4 t/ I2 D6 V皮肤的问题大多是毒素的原因。我这次就是吃了3天的土菜馆，结果一发不可收拾了。
2 A) W1 r! [" a# n( x
7 J1 R$ w3 L0 s/ @' n, D. Z+ Y另外谢谢威廉~~我一定要漂漂亮亮过大年，哈哈~~

♀糖

对啊对啊,哈哈,漂漂亮亮过大年~~~~~~:lol

sun7972

支持，并携手与妹妹共同完成这次辟谷之旅。

今天我坚持的非常好。一天到现在只喝了100ML矿物质水，而且是上午喝的，从中午到现在没有一点儿渴的感觉，一滴水都没有喝。

晚上给老公和女儿做了三个菜，凉拌海带豆腐皮，肉片茄子，蘑菇炒肉片，还有几个小菜。主食，馒头，杂豆粥。
# k0 ~  W& I6 ?* o9 n
5 r" O# u3 H- f3 ]- s; Q! w我的表现不是太好，但坚持住了，有好几次想伸出筷子夹几口海带丝，但是君忍住了，因为我知道有192位谷友在与我同行，我不能坏了规矩。
9 ]0 v5 s& P# Z. J" p谢谢所有的朋友们，是你们给我了力量。我知道前三天比较难过，有时到了吃饭的时间会坐立不安，因为要改变一个习惯至少要7天时间，而且这些美食都是经过我的手亲自做出来的。需要很大的忍耐力。
* z* F. I5 q/ X# f: J第一天终于过去了。　

劈拳

感觉楼主的修行项目选的非常好
/ z) v# W: a; n% |  p动静相间

sun7972

不单独开贴了，与妹妹共同体验。

辟谷第2天。

! l7 w' K" F( C. c, u体重58.2公斤，无BB。喝水200ML，吃大枣6颗，新疆乌梅4颗，花生米8粒，杏仁5粒。梨1个。
. M2 V) |( R9 w) y1 S7 @% k& d8 m身体感觉：有一阵儿右大腿和右胳膊非常痛，特别是静坐半小时起来后几乎不能走路，腿又麻又疼，坚持静坐，看以后能不能有变化。

早上四点钟醒来，再也睡不着，起床后到阳台上练习“六字真言”，6遍，计36个字。喝水3口，之后练功30分钟。感觉有些想BB，未遂，又觉得还要睡觉，睡回笼觉到7点钟，醒来后不舒服，起床想给女儿做早点，开始出虚汗，浑身无力，知道自己可能血糖有些低了，马上冲了200ML蜂蜜水，慢慢喝下去，又躺在沙发上吃了4粒大枣。
很快就好了，给女儿做好早点，一份菜丝沙拉，两块烤红薯，一个香蕉，洗了一盆水果，有新疆香梨，烟台苹果。
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1 B7 R% o0 y6 }) P" p* h) ?: R之后静坐采气30分钟。
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9点钟，陪老公去打羽毛球。说起打球，本来辟谷期间是不能有这么剧烈的运动的，而且我早上出现了低血糖的现象，按理说是不应该去的。可是老公工作特别忙，好不容易休息一天，没有别的爱好，只有打羽毛球这项运动锻炼身体，每次都是我陪练，订好的场地，咬牙坚持了。感觉自己静坐采集天地间精化真气后，体力有很大的恢复，实事证明，打羽毛球时我体力很好，不停地打了一个小时，中间喝过三口水。动作很灵活，与平时打球时没有大区别。

( J6 t" _( r9 ?5 b1 V+ J+ B0 K之后陪老公去迪士侬买衣服，又逛了一个半小时，回到家都11点半了，开始做中午饭。做了一个我非常拿手的烤鲫鱼，用料多，程序复杂，老公说比饭店里的好吃，还拌了一份油皮海带丝，主食馒头，稀饭。两个人吃得干干净净。

此时我有空腹感，但精力还可以。于是吃了吃大枣2颗，新疆乌梅4颗，花生米8粒，杏仁5粒，梨1个，是一气吃下去的。吃后躺在沙发上睡着了，醒后感觉胃口非常的胀，返酸水，想吐又吐不出来，一直到晚上都不舒服。

我知道，进入辟谷状态后，忍不住吃了东西是一定会难受的，我又一次体验了。当时吃了那么多东西之后差一点儿又去拿一个香蕉来吃，因为看着前几天买的香蕉快坏了，有些心疼，有时候女人就是这样，生怕剩下的东西扔了，所以就吃了，结果因为几块钱的东西破坏了自己的辟谷大计划。

4 z. X3 }. K6 {" Q" J5 `+ x还好，这次我忍住了，没有去拿香蕉，幸亏没吃，要不就更难受了。

第二天也过去了，有惊无险。

williamzw

恩， 建议SUN7972把剩下的水果干脆倒掉。

看到你们都在辟谷时做饭， 佩服中。

我的条件好得多， 我把所有能吃的， 要么扔掉， 要么藏起来， 这叫眼不见， 心不烦。

小鹿

:(是啊 自己不吃 还要做美味给家人 那叫一个煎熬啊 佩服各位姐姐
  E8 H; V* w, M4 P4 Y还好我不用做饭

sun7972

谢谢威廉，东西就不扔了。三五天只要熬过去，什么都阻挡不了辟谷的行程。
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今天第3天。
& L& V' J- D4 X  k; S  b: o一早就感觉状态很好。三点钟就醒了，起来练功服气46分钟。喝水三口。

sun7972

上午打了一个半小时的羽毛球，很奇特的体验，一开始是感觉前心贴后心，腹中空空。吃了一小口香蕉，喝了一口水，一直不停地打球，半个小时以后，感觉身体非常的轻盈，好多接不着的球这次都接着了。感觉特别奇妙。

& {" C& W0 `) J全天吃了6粒大枣，一口香蕉，嚼了半个苹果的果汁，渣吐掉，咽汁。全天精力都很好。
5 Q- y3 Y& @5 f5 d( d中午给他俩做了炸酱面，用三种酱炸的肉酱，味道太好了，用力吸了几口气。

sun7972

晚上在IS跟大家聊到关于辟谷是否做剧烈运动的问题。以我的体验是没有什么问题的。而且每次我运动过后都不饿，体力反道更好。在运动中服气了，没有问题。

邱国鑫

感恩大家，谢谢大家，能够身体力行来实践辟谷，
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每个人都有自己相当的体会，非常好，看了你的日志，如同人生的太阳每天会升起一样，祝贺你，成功了一大步！
# a$ l4 D# ]2 Q5 E" U4 V0 \) B

龙在江湖

很欣赏楼主在辟谷中的修行和瑜伽的配合。楼主皮肤上的问题应该与肺功能有关，因为中医有“肺主
% \8 ~2 {* X; \5 X: |) O  r
1 j; O* ~+ Y( t9 {) L7 V+ I3 J2 m 皮毛”之说，所以建议楼主加强辟谷中的服气或增加寅时深呼吸来改善肺的功能 。。。。。顺祝辟谷

- ~. x- k9 u5 \ 航程愉快幸福、如意称心。。。。。

龙在江湖

sun7972

辟谷第4天。

- ?7 E$ ?  q; k  b3 _3 u体重56.6公斤，无BB。喝水300ML，吃大枣2颗，花生米8粒。

今天上午胃口一直在反酸水，没有饿的感觉，吃了两粒枣和8粒花生米以后更酸了。特别的不舒服。所以喝水多一些，并不是渴，只是想冲淡一下吸酸。
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体力很好，无乏力感，上午买了很多东西都是轻松地上楼。与上次清水断食感觉大不一样，那次基本上2个小时就要喝一次蜂蜜水，不喝人就走不动了。

周六日两天都打了1个小时以上的羽毛球，轻盈灵活，打球时的感觉很奇妙，好多平时接不着的球这会儿都接着了，运动效果很好，很有意思的体验。本来打球之前觉得很空，以为打不了球，为了陪老公锻炼，咬着牙上的，没想到会这样。特别是痛了一个多月的胳膊这次没痛，两天的运动量这么大，放在平时都会腿酸胳膊痛的，可是这次没有这种感觉，这应归功于辟谷。

( ?% M! m6 R2 f7 X+ j/ A. j( C5 `所以运动对辟谷是有益的，可以缓解辟谷初期的不适感。

0 r' T' C4 e' d1 M三天已经过去了，二十一天还会远吗!

lzf_1969

恩支持楼主听自己身体的声音说话、做事，正如你所说“三天已经过去了，二十一天还会远吗! ”期待楼主的成功。