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发表于 2010-4-10 08:32:38
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本帖最后由 玫瑰联盟 于 2010-4-10 09:20 编辑
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* v# k8 [& X/ I4 K. v9 D, U感谢黄金:kiss: 时代的光临了:hug: 说起练瑜伽，还有一段曲折的故事：& C J+ m+ [! q0 _
我练的是蕙兰瑜伽，从2005开始练的，当初是为了强迫我老公练的，哈哈。- u( O. _9 `+ u) ]. q
想起来很好笑，我老公从2002年被检查出丙肝，以前是丙肝携带者，医生给他开了很多药，中药、西药吃了两三年，实在是吃不下去了，病毒还在，怎么办？雷久南博士的整体健康疗法吸引了我，开始学习自制回春水给他喝，哈哈，后来因为口感的因素，他还是中断了。那几年我是非常心焦，心疼老公的身体，医生说了，要是不吃药的话就打针，打一针要2700元，一个星期打一次，打半年也许好也许不一定，我老公坚决不打，那是干扰素，打完以后，病毒也许少了，怕是身体就废了。
, B+ Z8 A1 A$ y9 k) A: g 没有找到更多的办法，我就说，你跟我一起练瑜伽吧，结果他跟着练了几天，发现太累了，坚持不下去了，医生要求他运动要一定轻柔缓慢，可是做完瑜伽下来就是大汗淋漓，对他来说，很累，当初很傻，也不知道他那种情况适合不适合做瑜伽，也没有老师指点，简直是瞎整，心想总比什么也不做强。
2 |# x3 k1 L0 Z, E O 急中生智，我为他创作了一套祝福瑜伽，也叫美名瑜伽，因为想让每一节的名字起治疗作用，美其名曰是瑜伽，逗他玩的，为了让他能重视一下。因为他几乎不想管自己的病了，准备要放弃一切办法了。0 D' Q: R% @( n2 j# B0 t; m
这套所谓的瑜伽符合轻柔缓慢的运动要求，也不用大费周章在瑜伽垫上做，也不用注意呼吸的问题，也不用担心扭伤韧带，起床前睡觉前在床上都能做。结果发现很适合他，渐渐地，为了陪他我也放弃了蕙兰瑜伽的学习。
) E0 e, R: H8 |1 e2 K5 @' g% U8 N) @ 这套瑜伽一共九节，刚开始可以选做。要求是：呼吸自然，眼睛开闭自然，心存宁静喜悦，轻柔缓慢，让祝福的能量源源不断地充满自己。始终默念着每一节的名字，让自己越来越快乐肯定。6 F* s" d# U0 p! n
第一节：
4 w1 e* n; C$ V" E* y我是最有力量的-----伸懒腰，全身尽情地舒展，直到感觉很舒服惬意。3 ~, i. b' m/ M- ]0 A% ]
第二节：9 {2 c N, r5 E, G. c
无烦无恼无忧愁-----正襟危坐，左右摆头，上下点头，幅度慢慢的越来越大。
& Q$ B& H/ w, D( B" w0 J) I 第三节：% z X |9 P8 y$ g
我是最有智慧的-----正襟危坐，以脊柱为轴，前后左右转动上身，轻柔缓慢，逐渐加大幅度，直到所有的地方都感觉舒服。
a- s9 y) h# @% g; o5 @" I 第四节：
, \: f! H, s" o& s+ b2 f2 X; F! z我是最柔和婉转的------磕大头，五体投地，尽情地舒展，适可而止。( S6 W9 s( T; [3 `+ D0 [) Q
第五节：2 |' U `- ]' M& F; y) }/ N9 Y j
我是最快乐的-----左右打滚，舒适为准。, q/ |' p* z) K( `5 _
第六节：/ b) W9 a. z0 H6 ~% }2 ]2 Y
我是最勇敢顽强的----朝天蹬脚，轻柔缓慢，逐步加大幅度。8 M; {( {8 q5 j; M1 c
第七节：9 e+ j$ }' l( I/ l
我是最美丽圣洁的----干洗脸干梳头，轻柔细腻。
" A' t) r+ i8 G 第八节：
3 x& H/ o+ g! K7 U我是无所不能的-----从上到下，从前往后，依次拍打全身。" D" _/ G. U. Q& }
第九节：
2 A; J0 \0 d5 e' S p; D* F! W) }# g我是最安详喜悦的-----正襟危坐，闭目养神十五分钟。: Q n" C3 Y+ v
现在在家我们就是练习这套美其名曰的祝福瑜伽，他准备学习太极拳，酝酿了三个月，今天正式去拜师，开始正正规规的学习。 |
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发表于 2010-4-6 22:30:56
