逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居 · 发表于 2016-9-11 09:21:41

2016-9-10  周六  复食第30天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加50g老姜加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了自己煮的一根玉米，一个鸡蛋，两碗瑶柱香肠粥。
  2. 午餐：在公司食堂吃的，炒菜心，冬菇蒸排骨，煎小鱼（不知道是啥鱼），一碗半的米饭，筒骨玉米胡萝卜汤。
  3. 下午：一小把葡萄干，一根玉米。
  4. 晚上：一碗笋干炒肉丝和青菜，一碗富贵子祝鸡胗汤。
二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  大便四次，晨起立刻有强烈便意，大便一次量多（比平时的第一次都要多要顺畅，不知道是不是昨天吃玉米比较多的原因），喝了姜汤又一次量少，上午两次量少，痔疮还是有出血，但是感觉没那么痛了，痔核也缩小了。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常。
五、睡：
  中午：睡了一个半小时。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，4点15分起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不错。
八、运动：
  一天没运动。
九、其他：
  复食30天了，该小结一下了，放在下一楼吧。

逍遥居 · 发表于 2016-9-11 09:22:56

本帖最后由逍遥居于 2016-9-11 09:34 编辑

第一次辟谷17天及复食30天身心变化的总结
一、吃：
  基本上除了冰的冷的东西，我还是有所顾忌不吃，寒凉的水果也尽量少吃之外，其他的食物都能吃了，比较明显的就是可以吃食堂的饭菜，以前我都是要自己煮饭吃的，另外就是可以吃玉米这样粗纤维难消化的食物了，最多一天吃了两根半都没有任何问题，一起吃一小段都会胃肠不舒服疼痛的，并且胃口食量好了很多。

二、喝：
  以前也是不太爱喝水，但是现在喝得更少了，除非吃得咸了或者太甜，一般是除了正常吃饭都不用另外喝水的。

三、拉：
  辟谷之后就感觉顺畅了很多，但是成形还不是太好，只从开始喝姜枣汤之后，排便的动力增强了很多，更成形更顺畅了，次数也更多了，自己的感觉是第二天一定会把前一天的食物都消化排出。

四、撒：
  色量基本没啥变化，但因为痔疮的原因，一直不太敢用力也用不上力（很痛），这两天开始好转了。

五、睡：
  辟谷前后都差不多，只要没啥心事，都是挺好睡的，这两天开始醒得越来越早了。

六、精神：
  辟谷前比较容易疲倦，特别是结肠炎发作的时候，现在感觉精神要好一些，较少疲倦，其实还是要肠胃和以及休息好，精神就会好。

七、心情：
  辟谷之前很容易受外界影响，别人一句话或者一些做法（特别是亲近的家人），我都容易生气或者纠结，现在好了很多，基本能够观照到自己的情绪变化，也可以自己开导自己。
  但是还是存在着内心深处的不安全感，包括工作和生活，平时的决定和状态还是会受到这个不安全感的影响，这个还需要时间来改变吧。

八、运动：
  虽然知道运动的重要性，但是执行起来总是运动的时间会被其他事情抢占，特别是最近几天，还是要多运动，要合理安排一下。

九、其他：
  体重基本没有变化。皮肤的变化也不明显。怕冷怕风的情况好一点，但是还会。降结肠基本没有痛了。痔疮也快好了。
  接下来，我会继续记录观察自己的身心变化，如果不记录很快会忘了细节，也容易忘了初心。

鲁-安好 · 发表于 2016-9-11 18:14:46

感谢分享，加油，向你学习，我也复食一个月多，但没详细记录。

逍遥居 · 发表于 2016-9-12 07:40:10

本帖最后由逍遥居于 2016-9-12 07:42 编辑

2016-9-11  周日  复食第31天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加12g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了妈妈煮的一根玉米，两碗粥和一些鱼干。
  2. 午餐：在家吃的，冬瓜排骨汤，薯藤炒瘦肉，鱼头煎豆腐，一碗半米饭。
  3. 晚上：一碗面汤和一些鱼干。
  4. 其他：一天吃了有20～30个冬枣。
二、喝：
  除了正常吃饭没有另外喝水。
三、拉：
  大便两次，晨起一次量多，吃完早饭又一次量少，痔疮还是有出血。感觉加了黄芩的姜枣汤，能缓解生姜的生发，排便次数不会那么多，并且痔疮也会好转，黄芩本是清上焦之热的，不知道是不是肺与大肠相表里，所以痔疮也影响到了。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常，能用力了。
五、睡：
  中午：躺了一会，睡不着。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，半夜醒了两次，6点起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不错，放假陪女儿玩还是很开心的。
八、运动：
  中午睡不着起来打坐半小时左右，下午和妈妈出去散步两小时，晚上睡觉前打坐一小时。
九、其他：
  妈妈一直因为把钱放在亲戚那里起矛盾耿耿于怀，今天和妈妈聊天，开导了一下妈妈不要用别人的错误惩罚自己，身体好就是最好的赚钱方式，妈妈似乎也听进去了。我和妈妈说长在肛门的痔疮和长在脸上的痘痘本质是一样的，都是身体的寒湿淤堵造成的，因为妈妈是医务人员，而且中西医都接触过，这些至简论的观点，妈妈还是比较能够接受。等我辟谷经验丰富一些之后，我再给妈妈慢慢的“渗透”辟谷的知识。
  晚上看了一集柯云路老师主导拍摄的纪录片《生命科学探索》，人格化的烟头，意念的力量真是太强大了，片中的烟头菜叶花瓣都被当做有灵性的平等的生物来对待，意念就可以使他们动作拜年，这不就是“大爱健身法”吗，谦卑平等尊重意念才能发挥作用，万物有灵，万法归宗。

川莲花 · 发表于 2016-9-13 10:23:08

蓝雨发表于 2016-7-26 13:15
% O4 E U* v! O4 s# _% q祝你疾病康复，辟谷成功

祝你疾病康复，辟谷成功

根据地 · 发表于 2016-9-13 11:14:49

逍遥居发表于 2016-9-12 07:40
8 J2 G. C a; j" n" ^6 G1 X2016-9-11 周日复食第31天
8 j0 y8 W+ p( e& Y/ p' P+ O一、吃：
9 X$ }0 c" T* | 1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加12g黄芩加适量 ...

逍遥居非常感谢您分享了全过程，学习不少！
祝您越来越好！
加油！

团团清水洗心 · 发表于 2016-9-13 11:54:27

做事情要专心，专注于当下手头上的事情，不要被手机等外物给套住。您的日记很仔细，谢谢，我学到很多

逍遥居 · 发表于 2016-9-13 13:45:15

根据地发表于 2016-9-13 11:14
% p: P; `8 W4 f" d% G# w逍遥居非常感谢您分享了全过程，学习不少！, g8 z- e. h1 a' ~& N& O
祝您越来越好！
0 [0 G5 I+ S+ b7 c加油！

谢谢

逍遥居 · 发表于 2016-9-13 13:45:37

川莲花发表于 2016-9-13 10:23 4 G9 k* f( K7 B- i9 L3 k
祝你疾病康复，辟谷成功

谢谢

逍遥居 · 发表于 2016-9-13 13:47:26

2016-9-12  周一  复食第32天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加12g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。在家又吃了自己煮的一小根玉米。到公司食堂，吃了一碗半的白粥和一碗炒河粉
  2. 午餐：在公司吃的，肉丝炒豆角+焖鸡腿+淮山筒骨汤，一碗半米饭。
  3. 下午：七八个纸皮核桃，一小把葡萄干，公司的组织了中秋的活动，在活动上吃了一根香蕉和一个桔子。
  4. 晚上：一根玉米，挺大的。
二、喝：
  喝了有200ml的水。
三、拉：
  大便两次，晨起一次量多，早上上班出门前又一次量正常，痔疮还是有出血。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常，能用力了。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：10点15分打坐的时候就困得不行，赶紧下坐睡觉，很快入睡，5点多醒来，6点起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不错，参加公司的中秋游园活动猜灯谜赢奖品，得了几个漂亮的钥匙扣。
八、运动：
  晚上睡觉前打坐半个时。
九、其他：
  看了柯云路老师主导拍摄的系列纪录片《生命科学探索》之“隔山打牛”，确实很厉害，当气功师通过意念将自己的能量通过劳宫穴施加在病人身上，把病人的淤血病气吸出来的时候，真是惊心动魄。我想去病强身都是需要能量的，医药食物气功是外在能量的输入，睡眠休息静坐辟谷是内在能量的蓄积，而心却是能量产生和调动的主宰。

逍遥居 · 发表于 2016-9-14 10:15:33

  2016-9-13  周二  复食第33天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加12g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。到公司食堂，又吃了一碗半的胡萝卜玉米粥+两个小馒头+一个鸡蛋。
  2. 午餐：在公司吃的，蒸鱼+肉丝炒黄瓜+玉米筒骨汤，一碗半米饭。
  3. 下午：两碗西米银耳红枣糖水，一小把葡萄干。
  4. 晚上：七八个板栗。
二、喝：
  吃了正常吃饭之外没有喝水。
三、拉：
  大便三次，晨起一次量多，喝了姜枣汤又两次量少，痔疮还是有出血。
四、撒：
  小便色黄，量正常，痔疮缩小了，小便也有力了。
五、睡：
  中午：躺了10分钟。
  晚上：10点30分打坐的时候就困得不行，赶紧下坐睡觉，很快入睡，5点多醒来，6点起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不错，没有啥波动。
八、运动：
  晚上睡觉前打坐半个时。
九、其他：
  看了柯云路老师主导拍摄的系列纪录片《生命科学探索》之“开发儿童潜能”和“睁开第三只眼”，片中强调了特异功能的可开发性，每个人都具有尚未开发的特异功能（比如每个人都能辟谷），而特异功能的开发离不开想象力注意力和信心，还是强调了心的力量。因为孩子是最纯真的，片中孩子的话语最为朴实真实，不像成年带功者有时候说话就加了隐晦神秘听起来费劲，孩子们的话语真是一语道破天机。

月明沧海 · 发表于 2016-9-14 15:28:32

你真棒，记录得这么详细，我偷懒了，复食以后就没继续写。

逍遥居 · 发表于 2016-9-15 15:10:29

2016-9-14  周三  复食第34天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加12g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了七八个板栗。到公司食堂，又吃了一碗半的南瓜粥+一小碟猪肠粉+一个鸡蛋。
  2. 午餐：在公司吃的，葱花煎鸡蛋+炒五花肉+枸杞菜蛋花汤，一碗半米饭。
  3. 下午：十几个红枣。
  4. 晚上：妈妈给留的一碗炒笋干和一碗冬瓜筒骨汤。
二、喝：
  喝了200ml。
三、拉：
  大便两次顺畅，晨起一次量多，喝了姜枣汤又一次次量少，今天肛门只有一点点的出血，只是用纸擦拭的时候才有。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了30分钟。
  晚上：11点半睡觉，没挂蚊帐，被蚊子咬了一个晚上，5点半起床。
六、精神：
  不错，没有想打瞌睡。
七、心情：
  不太稳定，遇事着急上火。
八、运动：
  晚上睡觉前打坐半个时。
九、其他：
  今天莫名其妙的又被老板批了，一开始还是有点难受的，后来想想就明白了。凡事想开就好了。

逍遥居 · 发表于 2016-9-17 12:42:46

  2016-9-15  周四  复食第35天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两大碗粥，一些鱼干，还有自己做的蛋糕。
  2. 午餐：妈妈煮的菜，冬瓜筒骨汤，肉丝洋葱炒笋干，炒白菜，一点银耳百合瘦肉汤，一碗半米饭。
  3. 下午：两个红枣。
  4. 晚上：一根玉米，一小口面条，还有一小碗银耳百合瘦肉汤，还吃了不少的瘦肉胡萝卜洋葱炒笋干，还有炒生菜。
二、喝：
  喝了100ml水。
三、拉：
  大便两次顺畅，晨起一次量多，吃完早饭又一次量少，今天肛门没有出血了。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：躺了一个小时。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，早上六点二十醒来。
六、精神：
  不太好，头一天没睡好的原因。
七、心情：
  不错。
八、运动：
  上午逛了四十分钟左右的超市，晚上散步一个多小时看月亮。
九、其他：
  早上起来做了蛋糕，卖相不错，中秋节不想买外面的月饼了，自己做蛋糕吃。

逍遥居 · 发表于 2016-9-17 12:43:25

  2016-9-16  周五  复食第36天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两大碗粥，一些鱼干，还有一根玉米。
  2. 午餐：妈妈做了水饺，猪肉芹菜白菜笋干做的馅，我吃了好多。
  3. 下午：两个红枣和七八个提子，两个小月饼。
  4. 晚上：一小碗面条，两个鹅爪和一块鹅肉，一小块榴莲，两口火龙果。
二、喝：
  喝了100ml水。
三、拉：
  大便两次顺畅，吃完早饭一次量多，上午又一次量少，后面那次不太成形，估计是头一天青菜吃太多了，今天肛门还有少量出血。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：12点睡觉，睡得不好。
六、精神：
  上午有点困，下午不错。
七、心情：
  白天不错，晚上散完步回家的路上，因为拍照的事情，我说了老公两句，他马上不高兴自己走了，并且还把气牵连到女儿身上，回家开门的时候，女儿要抢着自己开门，他用手把女儿的手拍开，进屋后用力的把房门关上，后来他用电脑玩游戏的时候女儿一直叫他爸爸爸爸爸爸，他也不理，他总是和小孩子都要计较，晚上女儿一直睡得不踏实，梦话多。
八、运动：
  晚上散步两个小时看月亮。
九、其他：
  晚上散步的时候在广场上看到有位年轻的大师用自制的“大毛笔”在广场上练字，墨水瓶子是用装汽车机油的瓶子做的，里面装着自来水，瓶子还加上了提手，毛笔是用拖把的杆加上自制的布条做的，大师目测30岁左右，身材壮实，字写的很不错，感觉他这样练字又省钱又锻炼身体又练习书法，真是一举多得。我还借了大师的笔墨试了试，好难啊，那么大和重的笔很难控制的。

豫落雪无痕 · 发表于 2016-9-17 18:18:55

谢谢你的分享，非常认真的读完了你的辟谷、复食日记，真不错，有这么好的感悟和好的变化，辟谷真是神奇！相信自己，相信身体的自愈能力！

津-真诚 · 发表于 2016-9-17 20:34:56

逍遥居发表于 2016-8-12 10:22
- \# X& j/ T* D" ]5 W4 V2016-8-12复食第一天上午10点的自拍照，无美颜效果哦，和辟谷之前自拍照的对比照，等复食第十七天的时候再 ...

皮肤亮啦许多，真棒!{:7_144:}

津-真诚 · 发表于 2016-9-17 20:38:00

逍遥居发表于 2016-8-16 18:573 L/ c9 u. u2 B% B: x# c6 ~
面授时张老师布置的作业，写老公的21个优点，昨天写日记的时候突然就想起来写了，写完发给老公看了，他挺开 ...

{:7_144:}{:7_144:}{:7_144:}

逍遥居 · 发表于 2016-9-18 22:24:13

  2016-9-17  周六  复食第37天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂4g黄芩加适量红糖（生姜是切薄片的），喝了姜汤吃了滩枣。又吃了两碗粥和两个妈妈做的包子，馅是昨天做水饺的时候提前留好的。
  2. 午餐：一根玉米，两个妈妈做的包子。
  3. 晚餐：一根玉米，两个妈妈做的包子。
二、喝：
  喝了100ml水。
三、拉：
  大便四次顺畅成形，晨起一次量多，吃完早饭一次量多，上午又两次量少。
四、撒：
  小便色黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：11点45睡觉，很快入睡，一觉醒来6点15分。
六、精神：
  一天都不错。
七、心情：
  不错，在京东给妈妈买的华为荣耀X2到货了，X2是7寸屏，这个尺寸是用来打电话还能接受的平板了，看得出妈妈还是很开心的，希望她能喜欢。
八、运动：
  睡前打坐30分钟。
九、其他：
  说实话，我还是做不到女子无才便是德啊！张老师的这个要求好高，继续修炼。。。

昭明 · 发表于 2016-9-19 13:40:14

日记写的不错哦，很是受用！加油

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逍遥居的第一次辟谷日记

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