逍遥居的第一次辟谷日记

逍遥居

润程 发表于 2016-10-2 17:32
你在广州找 原始点 按摩  屁股的位置 按通了很快就好 对你好有帮助

9 r; H1 ?7 N$ e1 v- H. e! e5 r谢谢指点，我试试。
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逍遥居

  2016-10-2  周日  复食第52天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一个馒头，一个鸡蛋。
/ ~/ L. V2 [5 `5 N  2. 午餐：牛肉汤粉和牛肉蒸粉各吃了一半。。
  3. 晚上：两小根玉米，一个半桔子。
& S: v4 e, @$ R# k6 W二、喝：
  400ml左右的水。
4 L8 A/ d5 v. T4 S( j) v" M" q" J# u三、拉：
. W2 H, t! w5 k) [7 B  大便早饭后一次不太顺畅。
* G& V1 ^  H7 ]' t# m2 q1 J1 |% Z四、撒：
8 [- I% M' Z6 p  小便色浅黄，量正常有力。
' d% ^% ], l& J4 Y0 S3 |五、睡：
  中午没睡。
9 F0 a! R) Q3 ~1 d  晚上：10点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点了，睡得很好。
六、精神：
  不错。
. K) \7 ]& {' T3 t7 e七、心情：
9 W3 i/ p; S0 G: j1 i' ]7 S/ ?% N  平静。
八、运动：
0 O0 n) C% T: u5 Q2 Q  睡前双盘打坐一个多小时。
九、其他：
6 W) ?2 s) {: y$ }. o: p9 Z  国庆哪哪都是人啊。

逍遥居

  2016-10-3  周一  复食第53天
一、吃：
) H  a7 I" H- q% x4 s& K  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣，妈妈有点咳嗽也喝了一碗姜枣汤。又吃了一根半小玉米。
1 h/ v! I0 h" P4 w1 N9 B+ Y  2. 午餐：吃了木耳香肠鱼干鲍鱼煮面。
7 o; ~+ R6 @2 {' @" ]$ Y  3. 下午：三个桔子。
/ q6 t6 g* C$ H! \" l- V! S  4. 晚上：一个买的煎馒头，一个鸡蛋，一小根玉米，一碗莲藕汤。
二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
2 h* d' c2 X1 ?5 z$ V8 g  大便早饭后一次不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
6 J+ [- ?2 b; V  x- n* C4 p# V5 q  中午睡了一个半小时。
, z- b6 J8 a# z' m1 T9 W% {9 f# |3 o  晚上：1点睡觉，很快入睡，7点起床。
六、精神：
8 i% F7 q) X$ p% Z# I& A2 j  不错。
七、心情：
8 ~) E* c  S( f" A# K9 k$ j  平静。
八、运动：
& H% L# y7 W2 m% \; Q  睡前双盘打坐一个多小时。
* Z" a* E* U: Z( v) M' D九、其他：
, ~  a  U6 p% e9 U  今天看了四集电视剧《小别离》。

鲁-潍水

人体这个小宇宙实在太奇妙了。只要你认真地去研究它，去锻炼它，去开发它，去养护它，不仅会让你健康，而且会启迪你，给你的生活带来无穷的乐趣

心宁逗逗

看了你的日记真的很受鼓舞，发病原因分析的这么透彻，佩服

逍遥居

  2016-10-4  周二  复食第54天
* d( s+ [2 i. K* h3 \& @) x一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加120g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜切片，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
  2. 午餐：肉片鲍鱼汤，生菜，鱼干，一碗半米饭。
/ K! D( j6 C, Z2 _  3. 晚上：肉片鸡肉煮面，还吃了几片柚子。
  R+ M0 e) [6 Z8 K/ o1 F2 F, ~二、喝：
: l' j3 w5 h0 \5 U+ Y  400ml左右的水。
三、拉：
  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
$ M3 N1 `) \+ u5 y3 M& G  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
  中午：睡了四十分钟。
  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来6点半。
六、精神：
  不错。
. K; U: I( B) `( C" h$ x七、心情：
  平静。
八、运动：
  睡前双盘打坐十分钟，下午和晚上都出去散步了。
九、其他：
0 \# R3 @: n' _2 o0 t' G) V  下午去家附近的原始点服务中心体验了原始点，挺舒服的，但是确实过程太麻烦了，考虑了之后还是决定算了。

鲁-潍水

逍遥居

  2016-10-5  周三  复食第55天
( x5 t0 v) F* d* t' N一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。一碗粥，一个花卷。
- B, y$ D) D7 S- M4 M$ E1 c4 b& U  2. 午餐：猪骨鲍鱼汤，菜心，鱼干，一碗半米饭。
  3. 下午：吃了几片柚子
  4. 晚上：肉片鸡肉煮面。
6 {1 W7 N, |( x二、喝：
  200ml左右的水。
6 M" i! e/ ]( }0 h) }6 K三、拉：
# m2 \; i+ f$ P8 C$ ~. P3 `9 b  大便两次成形不太顺畅，早饭后一次，晚上吃完晚饭一次。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
/ G# U0 |& K( d9 ^" l9 a7 D  中午：睡了四十分钟。
: p8 ~; m) |: M5 q  晚上：12点睡觉，很快入睡，一觉醒来7点钟。
六、精神：
6 A. Y# m$ I6 j' i$ j  不错。
; r$ f9 Q, H2 }/ F2 A# ]七、心情：
3 D$ Q5 {, |1 G4 C  平静。
八、运动：
5 \% D; f. j6 m4 E  H2 X  睡前双盘打坐两个分钟，左右腿分别在上一个小时左右上午在家里走了半个小时。
九、其他：
  看了电视挑战不可能和纪录片《含泪活着》，对比之下，自己目前的状态做事还是缺乏毅力，反省改正。

逍遥居

  2016-10-6  周四  复食第56天
: C8 p2 Y9 I; M" u1 y7 f9 o一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加一个花卷。
  2. 午餐：肉丝菜心煮面（放了黑胡椒），加一根玉米。
  3. 下午：吃了几片柚子和一点月饼。
0 Y3 i# r6 G& g  4. 晚上：肉片青菜煮面（放了黑胡椒）。
; U) M- j4 N1 l" V# N/ l二、喝：
  200ml左右的水。
三、拉：
  早饭后大便一次成形不太顺畅。
四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
7 u4 ]: u) D/ ?4 [- m五、睡：
  中午：睡了一个小时。
  晚上：带女儿睡觉，10点上床，天气太闷热，过了好久女儿才睡着，早上醒来7点半了。
六、精神：
  不错。
  Z5 {2 S" f/ b! [, X) f8 N七、心情：
  平静。
8 J) a, W, s8 z8 i0 R9 Y( V八、运动：
9 ]: a  B% }$ h  上午和晚上跑了两趟超市算是锻炼身体了，下午打坐一小时，晚上打坐半小时左右。
九、其他：
  全神贯注于当下的事情，不要担心结果如何，享受过程。

月明沧海

为你点赞，真棒，一直坚持记录！

逍遥居

  2016-10-7  周五  复食第57天
: t9 L4 }6 b- I一、吃：
/ p* H7 _" {* D3 x. @  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。再加半根玉米，一个鸡蛋，一碗白粥。
  2. 午餐：肉丝白菜煮面，放了老干妈（豆豉辣酱），以前不能吃辣的我，吃了姜枣汤之后开始想和能吃辣椒了。
* g' V5 [* u, [( e  Q; c  3. 下午：一根玉米。
; P5 w% M- O8 U/ s- j+ T/ I2 N; e二、喝：
  除吃饭没有另外喝水。
三、拉：
, c) F% q8 V0 C$ o) m  大便四次成形不太顺畅，早饭后一次成形量多，下午三次，两次量多一次量少。
( K( t2 K$ d! }) Q: N四、撒：
/ t; W% _& c0 U; V% s: h- D  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
2 i5 R! b0 A1 o; A! e: J2 I# m  中午：睡了一个小时。
  晚上：10点半睡觉，很快入睡，一觉醒来六点五十。
六、精神：
8 g- R4 O# }5 \3 O  不错。
七、心情：
9 N$ A7 ?9 x! p  h  平静。
7 ]: j" |4 }; t& P2 t0 `. Q八、运动：
  下午散步一小时，晚上打坐15分钟。
% F8 D; k( I4 c; s- \九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。
  今天86斤了，国庆七天长了2斤肉，妈妈一直都是个饲养高手，和她在一起长肉是必须的。

逍遥居

  2016-10-8  周六  复食第58天
一、吃：
  g7 B+ H; q) |% e1 a( D# q0 P  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
2 Z% o5 ~1 a8 R  r- t  2. 上午：吃了同事生小孩后给大家带的饼干，7块左右吧，挺好吃的。
  3. 午餐：公司食堂吃的，菜干黄豆筒骨汤，麻婆豆腐，生菜，炒小青椒，一碗半的米饭，现在变得能吃辣了，食堂的炒青椒以前是吃不了的，现在都不觉得辣了。
( I+ C& ?' u0 Q9 _" x. M  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的特产，奶条，牛肉干，还吃了同事从湖北带回来的烤面团，吃了好多，一放假回来办公室总是好多好吃的，开心。
# z" E# u  S/ U5 c/ E# e& ^) N7 w$ Q  5. 晚上：一根玉米。
二、喝：
  Y' R8 H2 {* C" t. T  400ml的水。
三、拉：
  午饭后大便一次成形顺畅。
四、撒：
# c6 m1 ~/ H, j; I7 t& f' q$ i* q9 t  小便色浅黄，量正常有力。
2 i+ _0 [* ?( B' }/ m0 f1 Z5 y五、睡：
  A# g+ Z8 {7 {1 H, k* H" \  中午：睡十分钟。
7 B0 l: `4 {1 h+ v5 r% c  晚上：11点睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
六、精神：
  不错。
七、心情：
  平静。
8 P3 @, s- X. G( L& b八、运动：
* a. L8 ?- Q; U  下午散步半小时，晚上打坐1小时。
3 P# I2 i8 U: Z+ Q- L九、其他：
  生姜和辣椒都有促进排寒排湿的作用，所以如果肠胃里面寒湿气重，吃了生姜和辣椒就会增多排便甚至腹泻。

逍遥居

  2016-10-9  周日  复食第59天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 上午：吃了好多同事从内蒙古带回来的奶条。
  3. 午餐：自己煮的面条，放了尖叶生菜，肉片，老干妈豆豉辣椒，花生酱，黑木耳。
) V: E2 C9 K2 w- s& |3 P  4. 下午：吃了同事出差内蒙带回来的奶条。
  5. 晚上：女儿生日，大餐，我吃了鸡肉，菜心，玉米骨头汤。
二、喝：
  400ml的水。
! F0 E/ y4 t" N# ~: O& I三、拉：
  大便两次，上午一次量多成形顺畅，晚上一次顺畅不太成形。
( j  T2 g. t9 K$ n+ r! C2 x, b四、撒：
  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
4 o/ ]# D$ y, G7 k7 M% I8 \0 ?+ v  中午：睡十分钟。
4 L9 g, [8 l4 m( k* h) g  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来六点十五分。
六、精神：
  不错。
" s/ N% O0 |0 u, s! |' e$ ?七、心情：
1 z* ~6 {* z- q; ^0 O3 B7 a1 h' Q& _  平静。
3 C; @: H9 g9 @# G0 i$ r# z八、运动：
  晚上打坐1小时。
九、其他：
2 y/ p$ i0 \/ n: n* G  女儿生日，外婆送了一个Kitty猫带锁的存钱罐给她，小家伙很喜欢很开心，不停的把硬币放进去拿出来。

豫小又

第一次辟谷就达到17天，佩服！
  m. M: n2 W. e& Q

逍遥居

  2016-10-10  周一  复食第60天
$ \, i  b! A3 ~* [/ n8 m0 [一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。还吃了一点肠粉和一碗粥。
  2. 上午：吃了同事从内蒙古带回来的奶条还有三块饼干。
9 Y' r+ L1 y% E5 u5 p  3. 午餐：公司食堂，肉丝炒豆角，炒小白菜，乌鸡汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
4 \- k# `4 {! F. \- M  4. 晚上：一小根玉米，六个红枣，一碗老干妈豆豉辣椒拌面。
二、喝：
& o( x' _$ Z+ j! @" F) s8 G  400ml的水。
三、拉：
- M% g: B% u6 s$ Y  大便晚上一次量少成形不太顺畅。
四、撒：
% N) b. ?: }2 |" p  小便色浅黄，量正常有力。
* z  v5 \8 F( N( H4 h& r五、睡：
  中午：躺了十分钟。
( L0 E1 n  `" ~9 X: @  晚上：11点15分睡觉，很快入睡，一觉醒来七点五分。
& _! H  @% }8 }1 b& c六、精神：
  不错。
七、心情：
$ |) F8 m5 Z4 A! l! P' R  平静。
八、运动：
8 F: |# c& w- g' }( Y  晚上打坐10分钟。
: f/ T" [" x/ t/ c' m/ f; d九、其他：
  各种传统养生方法都强调补阳，心理上面的愉悦健康是大阳，心安是补阳大药；生理上面，喝姜汤或者姜枣汤艾灸热敷晒太阳都是外在热源的补充，辟谷是减少消耗，将身体自身的能量用于修复，按摩针砭和运动锻炼是疏通热能运送的管道。

浪子燕青

辟谷的过程是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命重建的过程！加油！龙腾辟谷欢迎你！

逍遥居

  2016-10-11  周二  复食第61天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，一个咸鸭蛋蛋，炒五花肉片，炒菜心，黑豆筒骨汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
  3. 下午：一小把葡萄干。
  4. 晚上：一小根玉米。
8 I0 `# Z1 I/ x二、喝：
  200ml的水。
三、拉：
  大便两次拉肚子，早饭后和上午各一次。
四、撒：
/ n4 r* T% T9 _9 j+ f7 _7 P. X1 C  小便色浅黄，量正常有力。
五、睡：
- f* I# A9 o4 ]1 _: G  中午：躺了十分钟。
  晚上：九点半睡觉，很快入睡，一觉醒来五点五十。
4 |  I' Y+ Y& W2 D六、精神：
/ I( v) u# K. Q' D1 b, j  不错。
七、心情：
  平静。
. ?( `  \( F# F; h( [八、运动：
  晚上打坐10分钟。
$ I. F+ y7 |0 n/ U* k九、其他：
  学习学习不能停。

逍遥居

  2016-10-12  周三  复食第62天
9 i) F3 c& }7 Y" F; @一、吃：
2 M  W9 `( \5 }# @  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣。
  2. 午餐：公司食堂，白切鸡，炒空心菜，肉丝炒花菜，西红柿肉末金针菇汤，炒青辣椒，一碗半米饭。
% A2 G' A: w! f  3. 下午：一小把葡萄干，四个同事带回的特产小烤饼。
* `7 K( b- `  l: {/ y) O  4. 晚上：妈妈留的一大碗萝卜骨头汤。
; O  a# m4 m" I5 a( o6 t/ S( s8 s二、喝：
$ ]; e# m1 ^3 D' Z; P! F  200ml的水。
6 H" S' B# i$ Q# g三、拉：
  @% G# c# S# }3 N0 @% |& o( e  c: b  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉肚子，下午一次一点拉肚子
# k4 I' D0 q4 \  w' \四、撒：
7 n, u$ s1 [; ?9 b6 C2 s2 k% _  小便色浅黄，量正常有力。
7 X, x" m2 W  Q3 h4 Y+ e3 S( c五、睡：
, `3 U  Z0 ]! L  中午：躺了十分钟。
8 }/ a: @5 H* i6 r+ Y  晚上：睡不着，大概两点睡吧，早上六点半起床。
六、精神：
% D2 H% w7 F- Y3 ?" Y  m  不错。
七、心情：
  平静。
八、运动：
% k  {" B, m- k5 x7 s4 ~, V  晚上打坐一个多小时。
九、其他：
  手机瘾还是很大，自制力不够。

逍遥居

  2016-10-13  周四  复食第63天
一、吃：
  1. 早餐：自己煮的姜枣汤，30个滩枣加80g老姜加9g山楂加4g黄芩加适量红糖，生姜打绒，喝了姜汤吃了滩枣，到食堂吃了两个小馒头。
  2. 午餐：公司食堂，炒芥菜，香肠炒洋葱，玉米蒸肉饼，薏米冬瓜汤，一碗半米饭。
  3. 下午：银耳西米红枣糖水。
: O6 p+ d8 A( b: J6 J二、喝：
  100ml的水。
" ]* s; F8 L" v2 n三、拉：
& W' l1 K3 S4 }  大便三次，早饭后一次成形顺畅，上午一次拉稀，下午一次不成形。
8 {7 L+ C' ?; G5 Q2 P四、撒：
4 v7 m4 ]$ b& j8 P  小便色浅黄，量正常有力。
4 p' |: j. X; A4 h4 E7 a  H; @五、睡：
) Q9 V% p; ]# n' ~; b  O  中午：躺了十分钟。
% `0 U/ G: q7 e8 @* M, _  晚上：9点五十睡觉，很快入睡，早上五点起床。
六、精神：
  不错。
4 _; k' K' m8 u+ T) y/ `七、心情：
  f' r3 a( _9 Y4 v/ Z0 ?: C% z  平静。
2 R7 E8 I/ d3 A7 D% F# ]9 c八、运动：
& v; A! ^5 @2 _8 J  晚上散步半个小时，打坐半个小时。
" u% |& n# C) G4 f" B* w7 ~. }, ]九、其他：
4 o8 S& P$ e" s8 Z' y  早睡的睡眠质量就是好，以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早，哈哈。

williamzw

哈哈哈， 早睡早起当然睡眠质量好啦。
3 D, G( h7 U4 V. y' J3 f
恭喜楼主， 以后把晚上的熬夜时间挪到早上，熬早。 有悟性！