TA的每日心情 |
2013-6-21 19:48 |
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签到天数: 9 天 [LV.3]辟谷小学II
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本帖最后由 笑一 于 2012-7-27 14:52 编辑
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缘起：最近一直在找健康减肥的方法，那些广告上很响的药物减肥的，二十来岁的时候的真实体会，都是伤害身体为代价。而一些没有害处的。例如左旋肉碱，可可粉，魔芋粉，蔬菜粉，大青叶粉，纤维素，各种粉什么的也都吃过，短期对润肠排毒有点效果，但几天吃下来实在呕心。脸色也不太好。放弃。体重也反反复复最后基本停在120斤左右。经过百折不饶的减肥经验和小白鼠无畏的实验精神。我痛定思痛，领悟到:要想瘦，就是;少吃，少吃，还是少吃!原来都是我这张破嘴惹的祸啊。无意看到龙腾辟谷论坛，让我眼前一亮。这就是姐要的啊·····
8 O. J8 [* M% C8 ^* ], g7 D# g5 s7月19号下午看到的，正好看到20号开班，打了电话给长沙的易老师，问了一些问题。因为最近正好有时间。立马决定在网上订了往返南京到长沙的机票。在20号晚上7：30开班前一个小时赶到了集合的宾馆。OH-YE3 [- L" G; Y8 }
2010-07-20
' E5 Q; H- _; \: D晚上的会基本是辟谷介绍会，让一些有兴趣的朋友来了解辟谷，这次教课的是威廉老师，助教是论坛坛主风100大哥。
8 M, i& c6 T+ X晚上没吃饭，八点多的时候有点饿，喝水。# Q! s2 z- O; p# k1 O. R# W
2010-07-21 辟谷第1天
3 r" D8 X- W! J& s+ ]9 A4 c: i n辟谷目标10天，争取15天，减重15斤
Y7 Z( T: g/ Z体重：120斤 身高168cm （我的腿上脂肪比较多） h1 ]3 M9 J! Y) X! B. Q% F
全天喝水1200ML7 S, f* `! F! e
进食情况：无2 ^! Z1 A% `) H& Z8 V! [
排便情况：如往常早上一样排了大便，小便少
- g. S2 A- A& k+ g1 m! C I 6点半集体到公园服气，做龙腾九式。然后回宾馆上课。晚上8点又去公园看了一场绚烂的烟火。那个美呀！有了大家的鼓励和氛围，没觉得怎么饿。津液有点少，服气吞咽的时候有点费劲。" l+ Z2 D: i, z. Z. f$ U" L4 H
玩上11点的时候胃有点不舒服，但不是饥饿感，可能是胃有点不习惯性。继续服气。
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4 v! p: ~) F$ \; @2012-07-22 辟谷第2天
- p5 U" F8 s( L7 `, U体重:118斤 （掉了2斤，哇！惊喜！）
* l. A, s' {7 q& F$ B$ G3 _全天喝水800ML + k6 {" Y3 M% I# ?7 G2 u
进食情况：蜂蜜15克，红枣10粒
2 E K% c, t% e% h1 @$ f6 @排便情况：没有排大便，小便少，黄，有点味道$ o J. y* Z8 \, U1 [# _
今天身体抗议了。睡眠质量很不好。夜里2点胃疼醒了，胃部很烫，里面搅拌的难受，可是又很困，只能翻来覆去的滚着睡了。
1 P2 p6 m# s6 R- W" x 6点起床涮牙的时候，房间冷气很足，但是浑身却不断冷汗涟涟。胃部难受，头晕胸闷。耳鸣。手像冰棍一样冷。走起路来腿迈的特别沉。威廉和风大哥他们都鼓励安慰我，怕我被吓到胆怯坚持不下去。我感觉自己的身体和神态像个垂死的病人。但内心却并不如他们想的那么害怕。呵呵。在我的减肥历程里，有过几次这样的感觉。我自己分析可能断食后，身体还不适应。事后易老师帮我测量我的血压有点下降，有点缺氧才导致上面的症状。好在，到了公园后，风大哥让我坐好，一只手放在我头顶上的百会穴帮我运气功。气功耶，经常听说没见过，真的很神奇，10秒后就感觉冰冷的双手有了暖流。不适也改善很多。继续服气，龙腾九式。
1 S1 e2 o; F) S2 T+ |. s 早上回宾馆路上我看到小超市，一头扎进去买了红枣和蜂蜜。枣中富含钙和铁枣能提高人体免疫力，关键口含枣核增加津液嘛。而蜂蜜也能补充各种微量元素。嘿嘿，有了它们，身体就能缓解不适症状了。# S N$ y$ K g2 F0 c- A3 N4 }7 {
, G8 P4 V S" H1 [2012-07-23 辟谷第3天
, u) r( A/ c! o) A3 u4 t体重：116斤 （掉了2斤）% ?2 H" f( S9 c7 V! r: V) T
全天喝水800ML
' R6 A; h! v& I1 z' x+ I- {进食情况：蜂蜜15克，红枣10粒" }* `9 f3 K! z1 |
排便情况：无大便，小便少; |' D P7 b, `" m
为期两天的课程结束了，威廉和风大哥以及各位师兄们昨晚上都陆续的各奔东西了。我是今天下午的飞机回南京。所以早上一个人到公园服气，龙腾九式，找个江边的长椅单盘静坐了一会，凉爽的晨风迎面徐徐拂来，身边晨练老人的音乐，平静的江水，清新植物的味道。闭上眼睛，心间被喜悦和祥和围绕·······我喜欢随遇而安，顺其自然。钱够生活就好，无需攀比竞争。幸福感来自心灵的满足，好好爱自己，爱亲人，爱朋友，帮助可以帮助的人。这种想法让我幸福。是的，我好久没有去看望我亲爱的外婆了， $ t B* q3 D; s4 m& d) m6 q6 g5 f
回到南京家里，6点多了，好累啊。躺了一会又起来洗个澡覆个面膜，服气，对我的胃及其它器官做大爱操。觉觉。1 m+ f* @/ D+ ]9 B; L9 U+ o m3 w0 |
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2012-07-24辟谷第4天9 f9 F0 j- h% |) v! Q. A- V
体重：115斤 （掉了1斤）6 h* p" w( {+ b ~. i; w
全天喝水700ML+350苏打水, C, {2 q, `( l% x8 _4 }
进食情况：蜂蜜5克，红枣10粒，红糖话梅糖1颗，干果10克
* @* f2 o0 B0 M排便情况：晚上大便，不太多，臭。小便少
3 s7 R8 f, Y: c 睡眠质量不错，早上5点多就醒了。一大早坐车4个多小时去老家看望外婆，她住在老年康复中心有一段时间了，像个小孩，需要全护理。我一直忙没能去，内疚！！她没认出我，看她茫然的看着我，我忽然特别心酸，“外婆”哽咽泪下，这是我能干开朗的外婆吗？外婆也哭了抱歉的拉着我的手“外婆想不起来你是谁了”她潜意识知道我是她的亲人，听旁人说有时经常念我的名字。觉得自己真不应该啊，时间挤一挤总是有的，总是觉得可以等一等，而不想到“子欲养而亲不待”。: B4 E7 z& n O, N1 V1 F
买外婆的生活用品，和爱吃的菜，跑来跑去，时间过得很快，没感觉饿了。只在睡觉前做了服气和大爱，没做龙腾九式。 - P" G$ T1 M) }. ?) H
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2012-07-25辟谷第5天
: E0 `2 y1 ^2 X4 v0 n: x7 o体重：114斤 （掉了1斤）
$ k5 k6 S+ x. d+ A1 L$ U; Q; K, e全天喝水1000ML+350苏打水
$ s6 q4 I$ \9 @- y+ _2 f进食情况：蜂蜜10克，红枣10粒，红糖话梅糖1颗，干果10克，香蕉1根，石斛粉5克
1 R Z( n' E) O6 h排便情况：无大便，小便少2 y2 T" h6 x( a& a- J1 b+ Q
下午告别外婆回南京，打点了照顾她的护工，没办法希望她把我外婆照顾好。
6 C) A$ s4 D1 Q# E0 z晚上到家后，胃还是不太舒服，经常耳鸣，看舌苔，有点阴虚上火，真好家里有石斛粉，滋阴生津液。
0 n* [; b! F4 D; N+ b1 Q- {# u 现在晚上到了10点钟就困了，早上5点左右就自然醒，嘻嘻，真好！
3 B" a- T$ e+ l4 @$ j 全天只要感觉饿了就服气随时随的，车上，路上，家里，床上。5 t7 Q, s( Y* N% N( F5 {
风大哥在论坛里发表的床上服气法，我觉得不错，每天都有做。( q/ m. R8 O2 l- d
n0 \+ p) A! j8 B* Y8 M3 J9 X0 @; S, D2012-07-26辟谷第6天
" j9 l# j+ b$ h体重：113斤 （掉了1斤）
2 _$ P1 t% z( K G4 b; s全天喝水1200ML
7 \+ A" q+ M, C% l0 J d* M进食情况：蜂蜜10克，红枣2粒，核桃2颗，桑菊花冲剂2小袋，石斛粉5克，火龙果半个) [$ z) w! L- `# x* @
排便情况：无大便。小便少
9 |# y7 S, w7 [) t: h 南京气候明显太热，口干舌燥，喉咙上火还有点疼，好在陆续喝了桑菊花冲剂和石斛粉，下午的时候这些症状都消失了。我以前的体质特别寒，痛经，手脚冰凉。冬天特别那冷，而夏天还特别怕热，心浮气躁，天天抱着西瓜冷饮吃，非常容易上火，口腔溃疡等。中医说我这是阴阳颠倒，三焦不和。长期以往，定有疾病。' @! H! r7 @4 h( J
冬病夏养这个道理我懂，所以这个夏天我就豁出去了，不开空调，连电风扇都很少吹，经常温灸，不吃西瓜冷饮，睡觉还穿棉袜。最多卧室开点窗户流通空气。凉席也才铺上，变态吧。哈哈！经常半夜醒来头上都是汗，擦掉！继续睡！我翻身再睡！从开始的不适到现在的坦然。) q6 f5 [6 @# \, p* ~- [% Q9 }
这两个月身体的改变呢：心变得越来越淡定，不管身上出多少汗也不像以前心烦气躁了。反而觉得清凉，自在。对空调，电风扇，大自然的风很敏感。辟谷前每天还喝着温阳去寒的中药。里面有干姜，肉桂等大热的材料，也一点不上火。以前很喜欢吃冷饮，冬天还吃，非常容易上火，口腔溃疡等，现在都没了。用句中医的说法那是“解甲归田”身体阴阳不颠倒了。再结合远动，增加身体的阳气就好了。
- q3 o" j) B, x; g! F 我觉得自己调身体的过程就像辟谷，经常和自己的身体对话，鼓励自己，抵挡各种诱惑，增加自己的意志力和耐力。这种方式让一般人觉得接受不了，没有信心坚持下来，当你真的一路坚持走来，就会体会里面的大自在，让身体和大自然完全的融合在一起，唤醒我们内在空间能量依靠自身免疫力顺应着自然规律。慈悲乐观，远离疾病衰老。乐活当下每一天
, N: ]9 L* w* u/ _# i1 n6 L 太过依赖现代科技带给我们的舒适享受，就会在不知不觉中沉迷其中，混混沌沌，饿了有各种高热量的垃圾美食，喝了有各种添加剂的美味饮料以及加了增甜剂膨大剂的可口瓜果。热了有空调，冷了有暖气，身体免疫力逐渐变弱，跑医院的人逐渐变多，地球气候逐渐混乱，电视新闻上一有天灾人祸的消息，人们就惶惶不安不知怎么办？或拼命享受过一天赚一天，或惊恐奔走或添置大量食品贮存家里。这，真的有用吗？ |
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狗仔卡
发表于 2012-7-27 14:46:48
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