2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

% X' u: \$ v8 N& R& x
谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。
6 K, f3 h8 f- U) j" Z8 K
12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
5 \, X  }0 Y: P- h% {
体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前7天共减 125-111=14j
         
) `. T! E% ~! w" s5 `吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
  E* p4 |0 _5 ^: j          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
3 Y/ {. M4 I, l0 `          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
7 O8 ]/ M$ t! X; U- o$ Z          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
6 y5 |3 ?; P! {  v          还是更喜欢喝白水。
5 I* n2 V0 P/ q4 }: S, }2 g         
( h6 E" g/ ~  w拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。

/ w7 Z* k9 K& |7 ^) T0 a运动： 全天在家做家务。
         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
; Q9 k' H  i  y& l          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
6 P$ ^9 m* V) x7 ]5 f9 f2 \) B* M* [          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
" O$ G' x3 G: Y2 t7 {          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
# j  R, u$ ?6 }          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
: y! L" h. ]1 C: V; W' _' {5 k          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
3 @0 b& f* j2 Z7 `# x# l          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。
. e6 h1 f* Z8 H& i
( t) W% a7 [8 p做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
& J' q) h8 f1 D5 Q
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
* a! V( t7 I. F7 I  U
' B* M6 e. M. U# I食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。
! s6 G# ~) [7 V% X+ T, p! L  \
7 i, y2 u" I) |: x心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
2 O- \6 d1 E, U* I0 l腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
! S1 ^  w  }/ f0 E1 T* s弯腰勉强把衣服熨完的。
) f! D* D/ f. S; e1 @晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
, X5 i- h/ M- {+ K5 E2 I颜色更深一点，以前是淡红色，
量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
, K7 Z% N& T1 T9 ~
. v) K# Q1 X; o) O今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
. ~8 M1 Q. H7 x! H& q( Y两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
3 z  [+ o6 D) V0 r: Y6 z象坐飞机的感觉，
* x- ]! G$ O9 R之后很长一段时间都这样，
但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？

希望明天感觉更好一点。

云清风

( i6 i, j0 @' G# @  R8 Y1 M12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
' k! x$ H* C) @$ w/ P: K  Y+ P9 v
% B" B# V: c( e+ Z2 f( U8 j2 O+ u) a体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
# Z! b7 ]# P4 y; ?! [+ q# Z         
吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
! ^0 F6 X8 @& j0 m          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
/ i: H' e- Z$ K+ }          但生津也不多，只有多喝水了，
! K; }8 I$ ^( |: C          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
' d% D* f# v! d/ A; |- K          希望没有什么影响。
                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
, k9 V- t4 n* Z* i/ u/ H          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
$ _+ s! {; S! Y, u- e          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
6 P/ C6 ]0 i! g0 b# O1 S! b          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐，
/ t" N$ O5 E* s7 w' k          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。

5 B& [  {  O: t: z6 J" _做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
9 J7 U, U) B4 `; c2 }9 Y: v
" H  l+ l, }1 R* n5 s5 ]食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
: m9 m4 A  p4 X6 q9 _          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
0 T1 f0 ~8 ^% C  [9 @          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
8 v/ M6 y( H! s          8点就上床睡觉了。
- t& B( K) D2 D. B, Q; {% ?) g
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
( c, K: K/ G  G0 A$ }- f% C
# `2 {# Y+ }( x; ]感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
5 y5 G- L* J$ }) e5 |腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
6 \" K: I3 }" d! t1 G0 V( P, K晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
& S# W9 {% [3 l/ y! e4 v, F* a" R; P
8 M# L: v- T. n+ d( R* U5 S我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
$ s2 ]8 u* e4 B& e/ i. x; _2 a这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
5 j0 s+ E8 o' ?1 c; u( J
明天就是第10天了，希望明天会更轻松。

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
, Y3 k8 U, c0 u, I有耐心应该还不能做到你这样吧
' T* ~; S9 A9 i从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
, [  a7 D! e4 }9 k有耐心应该还不能做到你这样吧
  Z/ p6 o' K; w/ T从日记中可以看出你是个生活认真的人
! v: @4 |6 }, ?1 X, j( n5 l让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
: T( S8 ?4 D5 |8 c做一件要比别人付出更多，更累，
9 B, Z( a4 D6 g' p! a  M' h所以以前心情总是不好，爱发火，
; `" A1 p( }7 i$ n* k% Q怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

3 V# b7 {% O. Q! f3 A自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
1 L. G6 U, u' V( N1 d现在也很少发火了，以前会发火的事情，
现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
- n/ F: p% ~2 D' [/ o在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
# [# c" d" q: q# c6 Q" ^6 q- z她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

1 H7 {+ {3 ?6 k' L* _; k/ c. t
" [9 A. G5 Y" X/ k1 l12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前9天共减 125-110=15j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
6 l8 }4 G# b- T( C3 R( F, G6 p          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
2 l) Q! f4 ^& T8 f                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
, M4 n1 ^) p! F0 ~/ j          第10天终于排宿便了！！！
) Q, z9 Q0 l* _! j9 i% ?) c. |' ^# N          还有便意，希望排更多。

$ A( E9 Q( M9 q: C运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
+ d0 U) I! X# a; Q. g" B- \* }          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
  W& f* g7 K5 t, B* O4 G( e) n          无心干什么事情，
2 j: u* s3 Y$ S: a# l$ m, u          只有躺下才好受一些，入睡快，
          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
& d- r" u. H4 Z& z1 B$ ^1 y" }          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
3 a$ E3 Z, l4 n          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
  b. B. ^  `9 o, V+ D1 o3 U) V# _          等到1点半和你一起上床吧，
          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
         
" }! u$ @  G% A" Y" r6 S做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
. L. ?0 G+ B# f* p3 _% U" r1 O          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

! }. _( w: ~  C  t* U食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
" k* R9 }  e2 C# H! g) r& q- q          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
1 c2 ^2 @; s6 ?7 G' t0 B          再也不想吃公司不健康的午餐了。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
+ a/ `* q/ D. O* X+ a
感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
; B  d$ v. z. [, k4 a& [% G而是有点胸闷，说话很小声，无力，
# b9 a% R# s% g6 w2 D2 b老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
5 y5 n( D5 b; {2 X1 i" S! P我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
) c! Z; J0 t/ s! }8 d0 [羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
0 h: C; F% G  X2 Y2 {  w9 X
" @- u9 {# g9 E0 D$ ]" n5 T9 Z自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
8 X% c7 s" x% [( d- g/ P- K6 u最近两天不感觉冷了，
, _/ c- L8 w/ g6 [: Y( D很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。

对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
! _# y/ S( o- x  ?" P"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
& d$ h. b5 D( S% e6 S- a我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
+ I# A. p* a4 n# Y6 b5 ^9 [胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
0 B3 _" J0 _5 @$ ^9 W' p再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。
( ~  A; w: \; b* N6 ?* M4 [

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）

体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
8 K( L7 E" `: o% t/ X         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
& [  ^: q' ]# f2 `2 v1 }6 Y3 B          但生津也不多，只有多喝水了，
& O5 R4 m  D# a" E0 Y          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
! S7 p: \/ h6 Y$ X3 Q拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
4 z3 n  r# D& }  B9 G: o) B" U) Q          今天无BB，有便意，排气多。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
7 c0 b* y6 L4 p2 r% F          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
2 {3 P9 y, v$ U& r         
9 F( w6 ~6 |" h0 l睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
6 o" J' }0 F2 ^# I6 ?- k$ [& g( [0 @         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
) q% M( z9 W: j) d  U          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

/ a9 ]9 O2 D$ C% b7 ?2 |饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

- ]% H: o$ V! Z& E3 k8 C食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
) D& B% h" y$ c& p  R) U- {! _          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
1 B' t) |, w- J          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。
5 G# T6 q& v$ K2 W& c0 |
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
+ Q: u0 ~! B0 n5 I' V
感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
; J6 ~( ?  Z, P" C5 J1 x建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。
6 X. K6 F( t: O2 }" a
现在莲花生动功越做越轻松了，
3 a" |0 ?4 f- T8 a) q' }# g$ m以前第一节，呼吸方法掌握不好，
# G" \9 `8 D; P3 u5 `. z  ?- {总是做得上气不接下气，胸闷气短，
: Y3 \* A3 f  z9 e  r4 B现在很轻松的完成了，
) l3 t, f! f- l. f& x. l# D2 K所以要坚持，慢慢就会掌握了。

3 F2 ]) J' z& u: O3 u14天马上就要结束了，
( {  W9 B+ W0 s' w# ]6 a/ s前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
+ b5 t+ ?1 o& w4 p5 l( p现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
( H! A- h. G  `; N9 O: ], W3 t似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
; s0 ^9 P( P) c; e/ w  u腹部和腰部还有些赘肉，
$ V, A; }  w: M但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
( B* c, }$ g  S$ O3 x, `准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
' v( V3 j! Q+ N
1 J7 @! q# ?& f( K+ g* x: q! S

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
* L& j8 r3 h" ?$ A3 D- S! Y. H这两天我很少真正生气发火了，
0 [; L/ t7 c. \* M6 x7 `' W比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
- k- X9 u/ u  B4 Y; R3 U+ [我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
0 w' T: U4 Y6 u+ c火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。
6 `8 w! l/ N3 _* K, X; C* \

0 {/ ]& H6 a/ C  L
" e. f# {/ }3 {+ t' x8 v: e看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

2 V( j' v: i; D3 [; d  M2 Y看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
2 Q: i9 x& R/ X7 D6 JPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
( Z9 J( Y( \2 N# G8 o6 K小南 发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
2 X7 _- ^/ m* H" \不是水煮鱼。
! e/ {# R! x" z' c/ {
5 L, x: l6 F! ]$ l如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
, T  c+ c& X% V4 l3 }% M6 z根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
5 E$ C) f7 v( s; |0 k他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
4 U+ L- N  I; k$ b因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
& q/ Y& O, F+ Q2 k5 A周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

- ]  n- E+ I( c) t. Y- `+ e* C他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
1 p4 c$ D7 J' N  p9 K" J午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
0 o6 |/ `  U3 S; n# t我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
" o; Y$ H( N. K$ h. S  N4 M因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
: O) s; |4 [! g- `& ]" m一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
2 r" \2 ^+ N9 M. n所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

  x# v! l9 B. x6 i我一般7点才起。 经常睡到8点多。

9 C! r/ y, O! `. Y7 b5 B/ q% n向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风

没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
. J5 ~% z# {) x云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）
3 f9 Q) L% c6 {5 c
体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
. y' `4 v2 A5 r, m          前11天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
) m3 M" t# X: v          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。
' v% }1 a0 f- Y* }& }
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
; P4 a( C9 `: L2 X7 B         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
          从11点半到6点，又开始做梦了，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
2 L5 w! S' c- L. z, b" X2 E         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
) J& w) h1 d. y" f2 o          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
, ^2 z  o9 Q; ]2 Q. `' g
食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
, c* o4 d2 L% S6 C          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
3 q4 n- _1 z: K0 a8 j          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。
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心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
          同事发火，还劝她平静下来。
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感受： 今天精神不错，工作有干劲。
$ Z3 j, V: B" M! k1 ?0 y% U大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。

4 ^: M: }% ?) Q7 Z( T; q" T大小腿细了比较多，
9 b! @0 r3 j: ^* L1 V. N以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
) a$ m, ]9 H' ?# Z试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
: @& M& H/ w( [& E' Q以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
* B2 w8 @7 P- C3 u/ G1 ~* S特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
. Z; y! c+ H3 C9 k8 c7 n腰也很松，要系皮带，
. p  q" X9 s# h$ G: l% C* @( I穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。

最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
& B9 d# b* {6 }" ^感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
, p; i6 k3 l& S  k1 D全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
. H) O9 u/ V3 Q8 R" j7 u5 z经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
3 e0 t  ^. |+ E; `* A4 J, ~1 c9 Z: ^2 [0 j自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
4 W0 a7 V( V  `7 Z8 @7 H& A7 y; H& |0 f黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

3 N7 K3 [, T$ l/ y+ f6 v" W12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
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6 ?- x( G  o; X! v8 @8 P9 D1 U体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
4 X: V1 ?( x5 j, s2 @4 q; h          不着急，可能是平台期，
: h3 _! q( p5 o& l) A          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
! l. e+ j1 E' {8 S( W# A          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
: }9 B4 N4 h* b% Z          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
          不知道怎样解释。
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. H4 ^% y* C* G5 E, e吃喝： 2杯水
; O6 o$ r1 a) |6 R9 z          口不干，但发苦，有白色舌胎，
2 C* l. G& G4 \& D, e! c          基本不能生津，真是苦恼。
; }4 K# w, H$ @3 K                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
& v2 e: e4 p2 q( s% Z1 _# B+ d( O3 `, t          昨晚揉腹200次，今天没有BB。

; f% a9 ]# f/ U: l8 i/ I运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
$ Q+ G3 B5 M7 {6 [3 @          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
7 z8 N, }1 Z" y- D1 u          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
6 O! T2 B& L$ A& [& T4 S. o  C         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
; P. S1 T9 Y6 W8 \; @3 q          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
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饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
, N6 O- C% T( ^( ~0 ~+ r" l: E          晚上没感觉饿。
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5 r. B* q" X9 Y; i( p  H: O食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
4 ?" i# H7 K# s$ G9 W5 s          油腻的味道感觉很恶心。

+ b9 K  o' _' w7 l: `# U心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
  |4 O# ~+ [) N' \: w         
& s  z5 d- [  y- z0 ?) ~9 E感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
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腿上的经络在慢慢打通，
1 Z, V' F# _- g& F$ U8 \以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
3 b+ {, ?1 t! R8 v; {8 E现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
  I2 N5 f% \/ A通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。

1 u% i3 i1 W3 Q9 V) P5 T7 V! M以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
* s( q- c/ w/ ?现在盘腿坐着很舒服了。

! G1 W& H1 s' Q+ H- k+ |# d7 Q以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！