2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。
# S' s+ m5 P0 z
$ F" k, l9 m5 r12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
) c+ k0 ^6 G. U4 C; @! a; ^
体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
" Q% Q- l4 N& W, L  f( @. _- V          前7天共减 125-111=14j
* W/ o% p) S& }* t- _         
; b8 A- j) g3 V1 y2 V* g+ i6 k吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
1 s8 v' m, F! h          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
5 J7 R3 v$ X  z6 o1 Q+ r) ^- B          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
  u2 |% a+ N, L% u          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
5 _1 |" z( p* `/ n1 P. E" Q; L          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
' q, H3 B. e/ X  F- q          还是更喜欢喝白水。
         
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。

* o% z7 T$ y# j$ J运动： 全天在家做家务。
  x* B0 B: L, m& K, r         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
# Y, ~- D- B% d1 ^" C; ^" B          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
3 z$ T( m: A# _% b1 J  R          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
% l+ [6 K  ?" C1 |' K7 o          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。
" w+ s! c- j  d; c+ Y: t- u7 W
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
/ l1 f, O/ w' l4 ~$ F4 L7 Q8 D
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。

食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。
2 w1 X- _; o2 U- i9 y) }1 k( M
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

, Z0 f- o$ u; C感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
7 C* v5 W: l) E2 f5 G量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。

& a/ o( G8 Y' b! b+ R' t8 c% f6 R  ^今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
2 e! M, g& [8 ]象坐飞机的感觉，
3 o* D  |5 T3 W9 i之后很长一段时间都这样，
但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？

) m* S  J4 J; [& ~, y0 r希望明天感觉更好一点。

云清风

- p* W4 V( D: @+ }12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
1 X$ S3 x5 ?% w4 X
体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
         
吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
; Y( b- ?- t1 |8 E! S5 k5 i6 C          但生津也不多，只有多喝水了，
          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
                  
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
4 k! H& K: I0 t- n! r5 X$ |& g
/ G/ W3 W+ X: Y: L/ p; e运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
3 t/ E+ B+ g# n: \& u& F          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
# g& _0 j' V. {         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
+ J: G8 r9 e4 p2 F6 |          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐，
          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。

做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
7 p4 N8 }: q+ ?) ^2 Q6 d/ i( E) P          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
2 @/ E" X: t1 F1 B
, m' X* W: }' }: y饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
) @! }, e- a8 Y" ]) h% U+ r
% J. }8 ?% B) Q6 M- H食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
4 ]+ \0 p0 E! d6 u, |4 B1 h+ ?          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
9 E& i! D' f% o% I4 R          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
& T- h; V+ }6 [: q6 R          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。

' v" }7 j. u4 i0 A/ q: Z& Q0 S心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

7 \, y; @  s* G8 w1 e7 h$ p# I感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
+ _5 b7 T' y1 y" B这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
6 ?0 {3 v8 o+ V& N  u9 ]& ~

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
/ T) Z0 }; x% W" Z0 t# ]  I从日记中可以看出你是个生活认真的人
" e. V1 L/ _# Y  L让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
$ [; F8 H, L1 ]6 R7 }所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

% }3 S$ ^, @& U1 X' S自从辟谷，练习大爱以来，
/ \( }& J/ @1 Z8 ^心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
) N/ m: v: c: M包得四角整齐就差不多了，
4 b" e- E3 t# K" c* K! s8 v1 g/ g! Y现在也很少发火了，以前会发火的事情，
/ A4 S: B' X5 `, S: M1 M现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
  ^4 |0 Y8 s: c( k2 l* q6 Z: Z- Z就过去了。
. Q5 D/ b2 A4 s* f; W8 p; m在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
& l- X1 L& v5 b9 y0 [3 r* e/ J9 \现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
! J$ p: G5 ^$ p. S6 i/ P8 C, J8 n她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

, G3 D6 z' g7 X, ^( o" B1 g
12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
( F( l: y4 b8 M1 D$ W          前9天共减 125-110=15j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
1 V+ V6 ?8 Q0 ]% w; Y          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
. E$ f0 x2 I* o8 U. |+ p          第10天终于排宿便了！！！
5 i1 e' N0 w/ a! I, {% [          还有便意，希望排更多。

% Y+ }6 |9 X# }; ]+ `运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
. S  C- [4 p' ]$ H: k/ a! R- L         
  B* ~, ?2 V; a! B睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
% Q6 w6 _$ }: E( I3 o          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
/ G7 w+ a1 o6 Z4 T          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
  w9 p$ C, l5 ]          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
* j: |! k6 [& q! S/ ~; |& |4 A: w          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
4 A2 |7 l9 t  u2 x4 P         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

/ \  k+ o8 ~5 j0 X1 Y! M饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
; `. {! v6 k/ b4 O          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
) g: ]# `; d  ~          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
9 E# Y9 |; x3 F! M' M          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
          再也不想吃公司不健康的午餐了。
% X. ^; ]* r3 r( D" u
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
+ {$ V. x, h/ D0 N7 P# J, }
感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
/ P: W3 i( R# E* Z, u老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
  a: |) w( ?9 T我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
# o' H# o( ]  e7 g6 Q如果让他知道了，可不得了，
& }; c" D' M4 k7 w. F+ D4 Q9 _, I没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
) K! L# f0 ?1 q' W$ x
. i+ }8 H+ ^7 e6 N1 i8 Y自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
* Y3 E8 J/ o/ \0 m: j最近两天不感觉冷了，
很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
' y6 h" Z3 S% B* ]! X  [希望下次大姨妈时比这次舒服些。
5 A* B/ ]1 c6 h; o; W  m& O- F
6 Y. g# b- w& ^+ _& k& B" {对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
& ]: j) b$ c$ L8 ^0 j/ `, i"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
+ x! E, g% S$ H5 I) b* C. j+ |脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
( E0 |6 k; i' A7 b9 p胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
0 h' s. J" z3 i3 [2 [再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

6 [* ~; G  P8 O5 n# }

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）

$ ]+ l5 \0 u0 q* P9 i体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
* y! X" A6 Z, Y( Q7 U2 c8 {         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
; d6 S9 L$ L/ y+ T- S$ w, T. c8 r          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
6 b: m* r( \! Y- n' j拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天无BB，有便意，排气多。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
5 c4 d8 g/ m7 y, }! R7 O  p          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
1 g( H' z) D: ^2 h4 g5 i         
8 H. k/ `- I  i# _4 P睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
) b9 p) u$ P* g3 l& U做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
; K& |7 O" a  c& n. ]+ c: I& C
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。
" E! ~0 s4 v9 @/ Y  S; [
( ?0 s& n" c9 A% X8 M+ p7 ]; Q心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

6 e3 R) K" T" J) J感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
. {5 x2 S- O9 }7 r工作起来很麻利，
: q( L' [0 V2 F$ V所以如果大姨妈不正常的话，
3 X" I! @/ F9 u& M2 [! p' B/ S( B建议辟谷从大姨妈结束后开始，
# o7 p$ x% M- [" N/ Z这样就不会有我前几天那样的不适了，
9 u$ D! [/ O0 i' ^6 U, K当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。

" _- n! M5 H2 P) R% d5 L& ?. O) |现在莲花生动功越做越轻松了，
以前第一节，呼吸方法掌握不好，
) z0 {/ V/ c$ ]6 C* \4 b# M总是做得上气不接下气，胸闷气短，
3 F- O5 I% [2 V# z. a7 p8 a# p: r现在很轻松的完成了，
4 t' s4 _0 P' j/ F( O( N# B5 J所以要坚持，慢慢就会掌握了。

14天马上就要结束了，
1 h3 T5 z0 c& n2 x前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
: [$ A' U/ a. @0 I% ]) S* D+ a似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
  m( X% i6 s  H6 K1 F腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
+ J, L* S: {, J* G1 u我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
' i' S# G) Q# D2 O* i7 Y% U准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。

8 C; q( w* `4 }5 X

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
1 i2 t4 \( Q+ G4 q这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
! q; B, f- b  d4 d我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
# y3 a, C; _- N: P自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

! ~$ H; H, j( ^2 C0 m3 z4 c: Q
: M1 C! j* E0 D, \
看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
, @' |0 a, _* k  |) @8 ?相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
小南 发表于 2010-12-14 10:04

- H& L- B' i4 p; T0 }1 t7 L2 R, j我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
9 J' n% M) _) d! x3 e. b4 ~3 _. h因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。
6 o. B1 \7 ]' ^& o5 ]! H- O
他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
/ L, l, u1 u0 c+ R8 _+ E午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
* }  N7 y$ G  A0 P因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
/ b5 |4 y+ j/ e, `, P一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

我一般7点才起。 经常睡到8点多。

向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风

0 T, s* E) [* O3 m+ {( F没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
) h6 b+ ?% d- S0 P3 n$ t吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
# R+ e) T5 t3 W7 t: V拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）
6 z5 O4 r! S- R2 t# U0 `, k
  A1 E2 j  W" L: h& ?体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 c3 N; V& x! o& B# i' W6 o          前11天共减 125-108=17j
         
6 K: b% E: ^, M6 k! J) @吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
& S; {( m8 m' J7 F                           
% T- k% s* b6 ?# t! e. V& m% L# h) ]拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
          从11点半到6点，又开始做梦了，
& m4 s1 T7 B' n" U0 b          6点做了莲花生动功和打坐。
- q# G# e2 e/ n          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
7 u) l. y4 `! V9 s" _  x! P         
" R0 g1 A/ G+ F9 Q做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
' Q  g0 y: k( w0 o. |: N/ u          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
6 j7 f$ r6 h+ J; ]2 R) k          今天是老公生日，早上送了礼物，
$ H2 E; f9 t; A6 k+ N3 @' S0 n8 w          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
          同事发火，还劝她平静下来。
  Q# _5 B  {. T+ L, Q8 R
# X( N3 \( r' ~4 P感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
' W7 T& j& x/ O$ K
8 }. \# q, x# ?& c; ?) l' K大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
& g# C6 S% [% r; u( N. f, U试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
4 K* o/ {1 f& @. d: [- Z5 Z/ }腰也很松，要系皮带，
" U* |# ?0 ]9 d穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
. ?. d7 H6 s. O+ b; k9 Q: R; \
4 j' w0 R" `4 Z6 ?" a  u最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
# G  |& ^' T: |4 |- B感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
: m( ~# P' ]2 E, l+ Z) ?. @经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
. E1 W  s; Y0 X9 ~' F黑眼圈也减轻很多。
8 U2 B& M" t7 v- P3 f# G! I) J0 M# e2 }

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

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. ~8 {3 d% a6 X12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）

% B8 N; w" q$ A/ G; U体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
& P  }/ D# o# i' ~3 Z6 b          前12天共减 125-108=17j
( v& ~' z* C- V# c3 ]4 e1 \3 r) m! b8 h          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
: W! |$ ?2 B! j. ^+ f5 S          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
9 I. Y5 a) P8 D8 z9 K8 Q  K          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
; J  c: U* F  s. t* w8 q- D          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
          不知道怎样解释。
8 S4 D6 K: K/ G& r6 Z- {7 W         
" o# x# G% q, ^吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
+ v  M5 m0 r1 y! k. z# P          基本不能生津，真是苦恼。
/ F  u! W4 M( x# m+ E: Z. g                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
' i+ o7 ~9 b% ?% f2 O          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
3 Q  y3 `5 n. u1 D+ u) y
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
4 k/ o$ ^5 P, g9 B9 u; ?7 ~          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

$ n! @* W4 W3 X2 l睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
! k' H$ E+ v4 [* |6 s/ P7 ~          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
4 r4 S  v. S( A9 u做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
% a- A2 o" L3 _* H+ ]          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
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饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

: B1 C, D$ u7 K3 k( q食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
          油腻的味道感觉很恶心。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
9 j/ {- P" I, u         
0 Y# z9 p' C9 ]( d  n! N3 q$ B感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
, T. k  F7 k" J7 {/ j
; K; t) Y' @# k腿上的经络在慢慢打通，
以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
9 @: `0 o4 H- ~  T5 `现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
4 y1 b/ D+ w3 ?/ T通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
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& w( j  A/ a5 k以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
现在盘腿坐着很舒服了。
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以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
4 L; e6 i3 m" u0 v* g现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！