水莎_走进终南山2014.3.25辟谷训练营+首次辟谷日记+复食记录+感悟

水莎

湛蓝星 发表于 2014-4-13 05:04
9 A# }5 y! m; n" q我也是同期学员，想知道你是哪一个呢？不好意思可以单独跟我说。

4 u' f+ j: k% |
( i2 Z) ]# I1 x& r. T我是上课期间唯一戴了帽子那个{:7_142:}
8 N. ?; a& D: Y8 G" B
还做过一次分享，呵呵，说更高更快更强那个{:7_141:}

水莎

蝶舞飞飞 发表于 2014-4-13 07:02
9 r  @5 p# p/ q  M7 I3 f+ ^好详细呵，真棒！终南山的景致很好，向往！

5 K+ f$ s- C( I) s! Y
* A3 H$ h$ h  O( _* _: w* y多谢鼓励，呵呵，我继续上图啊！
  E. f0 O: n; q# y

) {4 }, u3 [8 {7 d  U. X. Q
4 a  H* }: T8 @+ M. W
都记得这里吧？

水莎

williamzw 发表于 2014-4-12 17:08
, N4 x5 L6 k5 I* o第一二次便便会有点痛苦， 没关系。

$ o: Z5 m' b# e你辟谷14天稍长， 且以前肠胃功能不是多强， 以后会越来越好！

张老师，我以前一直是脾胃功能极弱，针灸治疗后好了很多，不过还是一直不好，这次辟谷最大的感受就是这个系统。我接下来的日记会写到。您再指导下啊！

1 ], [: O& x! k. A

水莎

净土家园 发表于 2014-4-13 09:37
祝你收获多多，加油！！！！！！

+ E- J+ |( G+ f( s/ c5 o谢谢！{:7_137:}

让心搁浅

水莎日记写的很好，还发这么多美图，看了很养眼很享受。

远离

看完了。蛮好的日记。感谢啊。

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 21:04
8 L8 X' ^- Z: l" M6 \先不要服气

8 |5 N4 e* R" f! ]5 oo , 可是我今天早上练了，感觉很好诶

小蒋

水莎 发表于 2014-4-12 20:54
7 ?4 w& r$ m2 \2 g- P9 H进山前是做叩齿吞津、大爱，还有很重要的是进行体育运动。

( G2 f) Q5 |5 O9 k; u8 C+ @今天早上大爱和叩齿吞津都有在做了，感觉很棒，  体育运动是我自己本身一直都在坚持的

水莎

远离 发表于 2014-4-14 06:38
看完了。蛮好的日记。感谢啊。

* j% E+ Q1 I  U. ]/ y$ `还有好多没写呢，复食期反应也很多，记录下来，其他人看到了也会心定很多吧 {:7_137:}

2 A- y# ]4 I5 Z" [有空还会一起写些感受，感悟分享。
1 V8 }+ Q1 `$ t2 p. b
' ^9 z' l, d3 K/ G1 \我的不良习惯估计很多人都有，写下来引以为戒吧。

小小深蓝

水莎 发表于 2014-3-30 17:30
我不吃不喝也干呕，，，，，，还没想明白原因啊

: e  I. h% N$ Q' E' o; D我这两次也有过这种状态，就是难受，想呕，口水往上泛。

远离

认真看完，感触蛮多。写来轻松，做来不易。
' ^2 E3 S2 w3 T
6 i! y1 h+ T: r# K真心佩服你，我要向你学习。。

水莎

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+ e6 A4 k, \9 v, C" \8 ]! r- v
2014年4月6日 周日 农历三月初七 多云转阴 (复食第一天)
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; m' V+ m* D( ]- ~8 s/ V这一天脾胃最大的感觉就是脾胃大调整，吃一点，吃的时候还不那么觉得，但是吃完后就不断觉得撑，虽然吃的量其实很少，然后运化一会儿就要去大便，颜色全都是淡黄色，还会夹杂些青菜的颜色。

练龙腾九式的时候继续狂打饱嗝。
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" K' P) {) A0 H, v- x 各色玉兰花开
9 t8 K! V- m- @: e/ |$ |" V
地上的草也在微笑
  |& f" g; s: f! ?- ~1 T- {3 F

早上喝了一小碗苞谷粥+咸菜，饭后大便一次，量多。
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0 |' ?( s) g, u- U" T中午小盘炒包菜+金针菇+小碗苞谷粥，饭后大便一次，量多；隔了一个小时吧，又大便一次，还是量多。之后就舒服多了，没那么觉得撑了。

0 }$ v" n+ f) S8 W8 o2 P3 R  Z七点多晚餐白水煮唧唧菜，很少一点菜，饭后九点大便一次，继续量多。
' T# U1 H# @. W# E0 _0 `$ C8 L
怎么感觉像回到了婴儿时代？记得有看一种说法，说最健康的排泄应该是吃几顿就大便几次，据说婴儿这样。
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/ x  e* a1 G# U% W  c! z" S心理有些忐忑，难道之后都会这样么？要知道一天大便了四次啊！而且量都很大。

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水莎

+ X+ P/ e  b3 N. C, Z2014年4月7日 周一 农历三月初八 晴 (复食第二天)
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早上起床时大便一次，量多。
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* c" @& C; u2 `# |做龙腾九式的时候继续容易打饱嗝。看来脾胃还是那么弱啊。
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太阳特别好，懒洋洋的晒太阳真舒服。

早上吃了一小碗面，特地要求少盐、少油、别放辣子，虽然量比较少，但还是挺撑。
5 h+ X! I" t  Z
5 x" b0 W, E) M3 m6 X  L左右农家乐的人看我吃那么一丁点，O(∩_∩)O哈哈~，就在那说要吃啊，云云。他们早餐的分量至少是偶的四五倍，汗啊！

中午继续炒了小盘包菜，然后一份凉粉，吃了N久也还是吃不下去，只能浪费了。

晚餐时候实在是觉得撑，吃不进，也就顺应身体吧，没吃晚餐。

2 _! ]- P$ ~; C3 G$ ^  J* r$ p今天没有继续昨天那样的连续大便了，难道是阶段性调整换了个脏器？

0 w. j# N/ A; w0 u3 M/ K! |5 _3 e说下自己的感受吧。

7 o) V1 C) k$ A# [% `  x6 f从小由于持续的各种药物加打针的治疗，比较彻底的攻击了脾胃这个系统，所以呈现越来越弱的趋势。
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6 {3 c' N/ C0 q6 M* `, H# P3 f加上读书和工作的时候，肆意乱来，老是熬夜加班什么的，吃饭又很紊乱，压力又大。开始的时候会胃疼，胃食管返流，持续便秘和持续腹泻不断交替，加之又错误的吃药治疗，所以到了后来，连续加班也很容易感觉不到饿，身体已经失去了正常的反应。
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前年持续针灸治疗了数个月的时候，久违了十多年的肠鸣音出现了，胃疼开始出现了，每天能大便了，我当时开心不已，身体终于不再“麻木不仁”了。其实身体出现反应是好事，起码它还能给你释放信号，对你的不良生活习惯提出抗议，等它麻木不仁的时候就更糟了，也就是我们所说的所谓亚健康的一种表现。

没有经历过身体这种变化的人可能不会有这么深的感触。

+ R. Q. N7 {9 p! i  v* k年纪轻轻，居然最宝贵的胃气就如此之弱。胃气者，知饥也。

+ Z& j, O. U, z4 A) y& R. E/ V; P; @保持旺盛的饥饿感，部分来说也就是食欲，是弥足珍贵的。也正是龙腾辟谷所倡导的。
1 h% q8 J& g& N: D1 U) s) ]' F6 B
一个人没有饥饿感就是要生病的，一个病人没有饥饿感就要坏了。但许多人在治病的时候，选择损害胃气的治疗方法。唉，我自己一直受其害，现在慢慢纠正应该还不晚的。
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在强烈的饥饿感的条件下，身体自己清理体内的坏死组织，中医称之为[气化]，西医叫吸收。
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2 H' E! r* ?2 x( {4 \喝蔬菜汤能提升胃气，呵呵，这也是我刚开始复食选择吃白水煮青菜的缘故。脾胃乃后天元气之本，一定要好好的修复和保护它！

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水莎

9 |2 X' i; c1 I; _/ Z* \, y2014年4月8日 周二 农历三月初九 晴 (复食第三天) (终于出山了)
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早上吃了碗苞谷粥+咸菜。然后懒洋洋的躺在祥裕广场晒太阳，身体终于感觉到暖了，应该是身体在不断自我调整吧，终于不用再穿得那么厚了。
* q  W4 E+ Y) u* G1 h( G
中午白水煮菠菜+炒蘑菇，虽然他们觉得做得非常少了，可还是吃不完。

1 N$ Z5 x% e8 T  q  [' r" c! e  a从祥裕往山外看，山里天空还是蓝蓝的，市区却是被雾霾笼罩着，呵呵，还是山里的山水好啊。
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下午四点多同学开车来接我，终于出山了，呵呵！途中跑到武则天出家的寺院山口转了一圈，以我目前的体力垂直高度100米也蛮够呛的，运动量还是慢慢加吧。

6 h; e! Y: U: w; T

水莎

2014年4月9日 周三 农历三月初十 晴 (复食第四天)

早上起床，上眼睑浮肿得厉害，觉得看不到眼睛了，不明白怎么回事。
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T区出现了很多很多很小的痘痘，鼻头、眉头、下巴各处都是，白白的有脓似的，不知道又是哪个系统开始调整了。
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' X+ E* q& p" I  }去见朋友，中午请我吃了顿羊肉，想想羊肉温补的，许老师也一直要我吃点，那就吃吧。下午一起在花园走走逛逛。加起来走了约莫有三四个小时吧。坐着的时候觉得腿不舒服，以为是坐着膝盖又气血不通的痹症导致的小腿不舒服，所以就一直在走。

等到晚上回家发现，脚踝浮肿恐怖。穿了鞋子的部分由于鞋子的约束，没有肿得特别恐怖，但是鞋子没包住的脚的部位，比发面更恐怖的膨胀了起来，至少膨胀了一倍，高起来有约两厘米，就脚跟没那么明显肿。而小腿也像象腿一样浮肿起来了，起码是之前的1.5倍粗。原来是脚踝、小腿肿了，而又穿的是窄脚的裤子，肿得超过了裤腿，压着难受呢。(更正下，脚踝水肿大约是2倍到2.5倍)

2 v5 t' ?1 J$ [- A已经是晚上九点多了，anyway，先睡觉吧，第二天再看吧。
, A, Z( N  G; M% ~+ a/ S8 L! B
5 R, ~  y$ B3 R7 b4 ^自我总结：
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0 K% {- O! q# b0 Z非常非常错误的复食阶段！
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复食期，人对于食物的吸收能力以几何倍数在放大，怎么可以照着平时的食量来吃呢？

那就等于吃了几何倍数的食物进去，而且还是那么难以消化的肉食，身体能够或者说可能运化么？！！！

这样的复食反而会伤到自己。

水莎

2014年4月10日 周四 农历三月初十一 阴转雨 (复食第五天)
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' U; h! ?& x0 M: a( i' z, t+ {早上起床，上眼睑浮肿。脸、脚踝、脚、小腿浮肿，手掌肿，手腕、手臂也肿了，右边比左边更厉害。
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似乎是从终端往里走，从手、脚、头往躯干这样的方向在走。
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脚趾都肿了起来，脚高高肿起，除了脚跟，其他部分几乎膨胀了一倍，都几乎没办法把脚塞到鞋子里了。真⊙﹏⊙b汗！特别是脚、脚踝、小腿，肿胀厉害难受。
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' i) `* a/ H4 n2 c( j* e) _4 Y1 k命门周围开始疼，人开始有点眩晕，脸上皮肤粗糙得割手，起床时T区继续一堆小痘痘带白头。

按照王老师的说法：辟谷就是整个内脏大调整。不明白现在是在调整啥。
: d! j+ ^6 J, ]3 S) Z9 {
一天除了走路的时候，腿基本就没敢放在地上，都是平着放的。有人看到我肿的情况不好直说，背后说我肯定肾有问题。这个我知道啊，肾乃先天之本，我先天是有点弱的，以前曾出现很多症状也明白是肾不太好。

Q上把我目前的情况询问了许老师，他说我是复食不对，过早开始吃盐，心肾损伤。狠批了我复食随意吃这种态度。~~~~(>_<)~~~~
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9 v- \2 P$ x2 \咨询龙腾的张老师，他说是辟谷的反应，估计是我以前积累的问题比较多。

不过我这么反应剧烈，⊙﹏⊙b汗！目前看，喝水喝小便都还正常啊。
1 F7 `/ z" L+ e& b
8 M$ o, [4 Z5 B. f自我总结，难道是昨天中午吃了顿羊肉的反应？太过燥热？还是小区花园喷洒农药，被经过的我吸入些然后发生强烈反应？还是脾胃系统调整后，心肾调整？目前还没想到到底是为什么。

1 x/ i$ Q- B/ N" M, j8 W* Y0 H( ?翻出来复食第一天自拍的照片，其实那天上眼睑已经开始肿了，只是不太明显没有发现罢了。

( S# v) p4 G0 v0 ]% k反正一整天就觉得四肢涨涨的难受，人要炸掉的感觉。
9 G# ]% B7 J* ?
3 W4 o" ]( n  O$ E+ v! M2 x( S早餐饼+豆腐脑；午餐一小碗炸酱面；晚餐小米粥+青菜。
5 X" x; d" W' Y: s5 |+ m4 ^9 D
中午睡了个长长的午觉，晚上也很早就睡下了。以前肾出症状，都一定要好好休息来修复，期望症状别那么剧烈，~~~~(>_<)~~~~
8 a% X( e! E9 g& ~% \! k( [" u, N& q

8 r( H  X& u5 h. X几个月后自我点评：

浮肿其实是错误复食身体出现的反应，特别是吃的羊肉。

想象下辟谷后人的身体回到先天刚出生时候的状态，也就是类似于婴儿，能吃那么多么？
, `/ }% j8 G' `5 Q+ N2 a( S' g
' h; Q" e/ H2 Y能吃那多无法消化、运化的东西么？
3 H# l, ?( p5 [4 b/ B
# E' A* n& h& o* t可部分参照婴儿逐步长大的的食谱（牛奶、豆浆除外）
  o0 ?/ ?. K( W+ L
看到偶这篇日记的人千万以此为戒！
  p) x' h/ i2 t; K! M! M% k6 Z
' I# `  B& T* M& `务必循序渐进慢慢复食，刚复食的时候吃一丁点就好了，给自己的身体一点信号，告诉身体已经开始复食了，让身体慢慢慢慢适应。

5 H" x* d  N1 F( o(复食的开始几天喝点米汤就好了，最多吃丁点水果，粥里面的米粒或面什么的就别了)

如果是本身身体就比较差的人，脾肾不太好的人就更加要小心小心再小心了，健康人能做的事，身体差的人却不可以效仿啊。

/ M/ k: ?7 u0 f+ M/ Z7 L- ~(如果是身体非常好，长期辟谷，可自如的在辟谷和非辟谷状态之间转换的人，则MS没有这样的禁忌了)
3 W) y& y# N6 {2 |3 z$ b# G- O; Y- T

水莎

2014年4月11日 周五 农历三月初十二 雨 (复食第六天)
; k- g$ d; U0 d7 s( }0 D, B
. U% Z9 m  n; P" N昨天晚上起夜两次小便，早上起床觉得没有肿那么厉害了。
, z0 L& T& c' Z3 D% T4 Q4 a  V
. T$ I; I  z$ r& Y' S早上去菜市买了丝瓜，然后在药店买了点茯苓，磨成粉。
! a, s& J5 @. M! x! ]4 m
3 V. q3 [/ N9 J0 R$ \5 p8 T中午白水煮丝瓜，不加盐。然后饿得快。晚餐白水煮油麦菜，不加盐。

% q9 p9 r4 S' m( _( R' p. h一天冲了三次茯苓粉吃。

+ E$ d: l2 [7 V1 A7 B  M; e希望这些方法能帮忙排下水肿。

晚上明显没肿那么厉害了。阿弥陀佛！
% p- L( S5 u  ~4 |! n
2 \( V# y1 L* {9 s- J朋友都蛮关心我的情况的，为我的身体担忧。

上午练龙腾九式倒没啥感觉。晚上练的时候，就觉得手臂涨得难受，做着做着就打饱嗝，第七节的时候，腹部绞痛，比较轻微。


8 W# S/ [: X& P% ^; }几个月后的自我点评：
: p- }: c: K; _0 ?, ~2 w- h( j: m
' @0 u) B/ r: R. A3 R这第一次辟谷后复食出现浮肿的处理大方向对了，的确应该及时处理，排掉浮肿。有的学员吃调肾的丸子反应效果也蛮不错。仅供参考。
3 @. c; a) M0 P# k
; a1 d8 n# v9 w4 _) `- X. A7 ~其实不单是浮肿，复食后出现的问题，大体处理思路都大致如此。

水莎

" s6 i) l# D6 E  `& ^
2014年4月12日 周六 农历三月初十三 雨转晴 (复食第七天)
4 m$ l" j9 l/ h- G5 S
% K1 d+ m9 f$ ^: B2 E这几天特别的嗜睡。昨天晚上九点多上床睡觉，早上八点多醒来也还不想起床。

" @3 q1 n* y& g1 W2 F, x6 Y7 C% y实在不好意思再躺着，爬起来去了菜市，顺便吃早餐。早餐一个饼+豆腐脑。

. @5 Y" X, l# N; |& }昨天晚上还觉得消肿了，早上起床一看又肿起来了，于是这一天还是继续继续肿胀着。
$ E# p1 x$ ?3 p  X
6 X! {; @5 }  s( F: ]  X
& K: v  w& y1 c: J) N. v3 l午餐
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, y0 h3 `) \" N  n
3 I0 g! @; w! q/ J7 z4 e9 C
粥；白水煮萝卜，不加盐；咸菜；凉拌西红柿；炒芹菜。
4 G+ W8 }. v8 m& u) j, ]
继续帮偶排湿、排水肿。

水莎

2014年4月13日 周日 农历三月初十四 阴 (复食第八天)

$ J1 u+ W3 C0 e# g又到一个新的7天周期，MS身体开始又一轮的大调整开始？脾胃又开始了。按照王老师的说法，辟谷先是调消化系统。

5 `3 h: B0 c; E5 G一天大便共计四次，早上起床，早餐后，午餐后，午觉起床后各一次。颜色淡黄，成形，量大。

0 q7 ^6 l( X9 _; q" Q午觉时左手涨醒。回忆了一下，好像一直乳房也都是胀痛的。

" T0 i1 V. J; J7 c6 P午餐继续吃粥，晚餐吃得较少。

龙腾九式时，做到第四节天门开阖就狂打饱嗝、第七节神龙摆尾时也会。排浊气？还是脾胃调整？

0 i4 B- d4 C8 }: j人似乎比较虚弱，不能连续走太久，走上一个小时的话人就比较累。

这天晚上睡觉起夜5次。(以前晚上是不会起夜的)
8 K7 d$ Q7 a/ E
. c& i2 B) x) ~% ?! _# J自我总结：
5 K- _6 c4 f* l( @
起夜问题应该是不当的复食伤到了肾，供大家作为反面教材吧。
; U5 s6 F- A  P* x* c  [
( G6 @' U1 ~- {- T$ ^
' }  L6 u- n8 M

水莎

! e% G: b( g# ?, p" F
$ U0 T( _# z9 y/ ?: R8 h樱花落满地
* X8 D5 x6 s* K! d# ?
1 Q! o- M; r" u4 V' m8 @# x