TA的每日心情 |
2020-1-3 16:36 |
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签到天数: 1514 天 [LV.Master]辟谷大神
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发表于 2018-6-21 11:09:19
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今日夏至｜阳极阴生，养心、健脾胃要有方
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原创： 汪子朝 艾灸5555 今天6 A. J, z# ]$ Q# u3 r( z
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; Y' t% @- |( Y1 d) B夏 至) e7 f: W7 J; j9 E3 a
2018年6月21日 9 V3 Y0 `( o. \& `8 o& `* k7 P% {1 \
农历5月初8 星期四
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中医养生的核心：顺天时！3 q. u+ F9 k; k' l/ B$ L- q* }& s
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要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
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夏至一年中，阳气达到了顶点，盛极而衰，一阴初生 ；犹如冬至最寒而一阳初生。这就像阴阳太极图，阳极而生阴，阴极而生阳，一动一静，互为其根，这就是天道！
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因此，夏至也是天地阴阳转化之时，此刻顺天时而养生就尤为重要！
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5 g+ w$ G% t* `6 ?* x6 P夏至一阴初生，正如冬至的一阳初发，都需要我们的呵护，夏至之后晚睡早起，忌大汗，忌耗泻性活动就是大补。晚睡最迟不过11点。$ G7 D8 P( o, X4 f8 R. }
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: n; v5 _& k* I5 P3 `# j$ u) O夏至如何养？
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: G5 S5 I1 q/ y. i民间有句老话：嬉夏至日，困冬至夜；; t+ T0 p6 y$ Z
+ [, E! Z- X0 I6 R( j! }意思是：冬至夜晚早点睡，把初生的阳气呵护好；夏至的白天应该朋友们聚聚会，说说笑笑，或者结伴跳跳广场舞。把体内的郁热宣泄出来。7 A" R- W1 [. e
3 P0 ^5 y$ k% c0 Y夏至到大暑这30天，仍在一年“六之气”中的“三之气”，“太阳寒水”当令，给燥热的天气带来一丝凉意。戊戌火运之年，内里郁热应该向外发散，而这时的凉意影响毛孔开合，使郁热内聚形成热毒，这段时间很多人会出现大便干结，痔疮，口腔溃疡等上火之证，这些热毒走出体表为后背的痘痘，脸上的红包，四肢的湿疹水泡，严重的影响心脏功能。
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如果你这时想通过空调、电扇、冷饮降温，反而造成毛孔完全闭合，郁热难泄，适得其反！
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那么闷热难耐时，我们可以以火泻热，艾灸大椎穴20分钟或者合谷穴左右各10分钟，让身体毛孔打开，微汗一出，郁热之气就会宣泄出来，身体为之清爽。
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体内阳气越旺越容易燥动伤阴！要么要它们自然潜藏入肾水，当然你要有足够的阴，本来你就阴虚，那么我们人为的让这些燥热下行或者发泄出来。/ y) a/ W) A2 j1 m( e" Q9 W1 @" k
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如果懂的艾友，每天推腹，敲打大肠经、腋窝，拍打肘窝，搓脚底板就是戊戌夏三月最好的养生方法。9 H% o$ V- I' H: u# e Y4 y
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夏季应心，“养心 ”，就成为夏天的养生要点。因此我们一定要多按揉心经、心包经，将这2条经络疏通非常必要。0 X$ E) k) I; ?% q# P1 `
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平时多按揉：内关穴、公孙穴
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内关穴大家都比较熟，有宁心安神的作用。
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公孙穴是脾经上的络穴，温阳大穴，总督脾经和冲脉，而冲脉为“血海”，艾灸内关穴和公孙穴可以给心脉供血，滋养心脏。8 D; j" B j& C" ]$ V
! W+ Y% ?' F4 e. p+ Q血为阴，心血足了，心脏的燥热就会被收敛；心悸、心慌、失眠多梦、头晕目眩、唇舌色淡的症状都会好转。$ x# ?# u$ E: @
& A( z7 c$ r& R/ z+ D/ I( L- ~9 k心脏不好的艾友，艾灸这2个穴位最好，每次每穴左右各10分钟，艾灸一周休2天。
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夏季阳浮于外，内里虚空，因此有“冬吃萝卜，夏吃姜”一说。加上这30天的当令之气为“太阳寒水”，胃喜热怕寒，无形中造成脾胃的虚寒，因此戊戌年之夏时脾胃最虚弱之季。
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! o. N/ o" R, ^) j. e% S: | ~) F! w不吃不喝寒凉食物，就是对自己的脾胃负责！
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脾胃为后天之本，气血生化之源，这时养好脾胃就是养自己的根本。% O. O# |7 ^3 g! a, X/ H
4 R! M- g# H! I9 {脾胃好，阴阳自生！; Y6 O0 ?3 U5 S
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推腹直接健脾胃；敲打腋窝祛肝火是助脾胃。
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艾灸中脘穴、关元穴，每次每穴各30分钟，脾肾同补！如果你容易上火，那么就把中脘穴换成足三里。艾灸3天休1天。
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小米山药粥、推腹、敲打腋窝、大腿正面、热敷腹部和大腿正面，这些都是比较温和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！6 M0 S2 I7 Q0 K% p( b" _
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发表于 2018-6-19 15:29:00
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