体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 11:13:31

1730 练习瑜伽

今天的瑜伽练习，又有全新的体悟。不知是否是已经经过辟谷一周，身体的状态非常的放松，感觉体态很轻盈，将散乱、模糊的心收摄起来，安住于当下的清醒、宁静、专注、光明、智慧与圆满。
' {6 |1 b+ ?& g1 W- {; V& z, T4 A辟谷也好，瑜伽也好…所有一切皆不是目的．因为诸之皆不可永生，最终避免不了身体的坏朽来临；但是，如把诸之看做是为了了悟真理，争取多一些修行的时间，那才能显现灵性的意义和光芒。

1900骑车回家

今天皮皮鲁要加班，我也不用给他准备晚餐；况且，到家也应该挺晚的了。不过皮皮鲁一直担心我的身体，是否能够承受，总是时不时的打个电话来慰问一下我啦(*^__^*)

2100洗漱

2200 双盘莲花打坐

盛开的莲花平静而详和，专注于心中的莲花，摒弃烦躁与失落；感受当下的清醒、宁静，体悟身体与宇宙的能量。

2300 看书后晚休

总算没有再失眠，睡的很好:-D[/indent]

玫瑰联盟 · 发表于 2010-4-15 11:21:43

楼主加油！！

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:02:10

22# 玫瑰联盟

谢谢斑竹的鼓励，我会加油的:victory:

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:03:45

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-19 13:52 编辑

4月15日，周四，阴，修行第九天

体重：48.5KG；腰围：55CM；腿围：45CM

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:05:10

0810起床

昨晚睡的很好，没有失眠，起床明显感觉比昨天有力气。

0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司

体力自然是比昨天好，睡眠真的很重要；只是天气依然很冷，据说今天只有4°，我又戴上了口罩和围巾。

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:07:19

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水; O+ ~; z% z$ S2 T5 w* ?% U; i
2.300CC淡绿茶（龙井）( {) j; w2 A% J* d: l7 l/ O
3.300CC淡绿茶（龙井）

工作之余，在论坛里转了转，又学习了前辈们的经验，这让自己似乎更有信心了;P

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:08:36

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）/ G5 ?0 x `! a* s5 s1 G
2.300CC淡绿茶（龙井）
$ r# B, U1 S j3.300CC纯净水5 X8 w" ^& m0 }8 f
4.300CC纯净水2 @* j2 _! N# T* c% I# p+ V8 f
5.300CC纯净水
7 K5 O! D; p$ n' f5 b2 i6.四颗四季果

]

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:10:30

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)

默默幽兰 · 发表于 2010-4-15 18:11:41

今天要加班，还需要在公司再呆一会，就先到这里了:hug:

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 10:29:52

继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……

昨天一直加班到八点，到结束时，实在是有些累了，临走前吃了点DD：

1.200CC苦丁茶
- ]9 g! `( @* `" ]2.2颗橄榄

2030骑车回家

今天皮皮鲁也有饭局，我们也算是各自忙各自的啦。

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 10:32:08

2130洗漱

2300 雷电坐，冥想
　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

2330 晚休

又有些失眠，但没有之前严重，似乎听到肚子有些咕咕叫，难道是因为饿吗？心中默念“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。”闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转18周而后舌抵上腭，待口腔内唾液增多，尔后鼓漱36次，分3口咽下，意念送入下丹田部位。大概是在反复如此的过程中，进入了梦想:）

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 14:06:06

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-19 13:48 编辑

;P
4月16日，周五，晴，修行第十天

体重：未测；腰围：54CM；腿围：45CM

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 14:10:51

;P
0810起床

昨晚的心经默念，嚼舌吞津，松弛以及放松，放松到无我，无欲，无求；从开始的反复到后来的笃定，再到淡然，最终以一种平和的状态进入睡眠，感受夜晚对心灵的洗涤。

清晨，一束明亮的阳光透过窗帘，体会到阳光把耳朵叫醒的感觉，这种感觉很好，很好…

0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司

今天阳光明媚，虽然温度稍有上升，但还带着丝丝凉意；但此刻，心灵确是暖的。春风扑面而来，伴着春光，怀揣着一颗愉快且感恩的心迎接一周工作的结束，也是一天新的开始…

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 14:12:08

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-16 14:15 编辑

0920—1200开始上午的工作

1.300CC纯净水; ?: r- z3 x& @( }5 D2 L; V# C
2.300CC淡绿茶（龙井）0 i- ]7 {5 k+ l9 h
3.300CC淡绿茶（龙井）

午间，陪同事们一起吃饭。虽然，我只能陪伴，但心灵却是愉快的，这或许就是辟谷与断食的区别，

我很庆幸自己能愉快的感受这一切。即使不可以和大家一同品味美食，但欣赏，同样也是一种快乐，快

乐并快乐着。我相信，食物本身也同样需要我的欣赏，而非单纯咀嚼，吸收。而对于食物，身在俗尘的

芸芸众生对于欲望的索求总是了无止境。欣赏着这些饕餮美食，我很庆幸大家能够快乐的享受，也很庆

幸自己现在万物皆眼底，心中已感怀的心境。:)

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 14:13:50

本帖最后由默默幽兰于 2010-4-16 14:15 编辑

1300-1700开始下午的工作

珠子 · 发表于 2010-4-16 16:18:59

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:) F- }, u0 l* b! R1 q0 `
默默幽兰发表于 2010-4-15 18:10

幽兰，我平常越是手不离茶的人！但是辟谷期间就真的别喝了..对胃不好！空腹喝茶的话，容易发生醉茶现象！

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 17:27:41

36# 珠子

非常感谢姐姐的指导;P

嗯，辟谷期间我争取逐步逐步的戒掉:'(

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 17:32:58

;P

不过，还得如实汇报下午的情况

1.300CC淡绿茶（龙井）
0 s$ f3 E6 d3 m2.300CC 纯净水5 M' X2 p3 k6 C
3.300CC纯净水 O( e# K7 [# [, C3 N5 ?2 o: Q
4.300CC纯净水
1 c/ m/ |- a1 x; ~! c2 l3 g5.八颗樱桃小番茄

谢谢姐姐的鼓励，在这段时间我会加油，慢慢戒掉茶水↖(^ω^)↗

晚上有个饭局，身在江湖身不由己啊，必需参加呢，就先聊到这里了:loveliness:

自然醒 · 发表于 2010-4-16 17:33:42

:victory:加油

默默幽兰 · 发表于 2010-4-16 17:35:21

;P

祝大家周末愉快

~\(≧▽≦)/~啦啦啦

继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……;P

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