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发表于 2010-6-14 08:53:59
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辟谷日记 1.43-44 新人应该怎样辟谷？ f! P0 t1 i) s: I
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辟谷作为一种全面的身心调整的自然疗法，由于其效果显著，能够对绝大部分的身心健康问题有好的解决，而为越来越多的人所关注。一些朋友体会到了辟谷的好处，通过辟谷获得健康、获得美丽、获得智慧、获得心灵的平静，进而摆脱痛苦，生活更幸福，也真正的体悟到：人身本来有大药，自己是自己最好的医生。有更多的朋友由于看到他人通过辟谷获得的显著成效，就慢慢的也想尝试辟谷。有不少朋友这几天都在询问，作为一名新手怎么辟谷？9 e2 U8 n1 `4 n
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结合自己和其它成功自己辟谷的朋友的经历，对于新人辟谷我们建议如下：
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# l' H5 |# f0 H 1、首先多了解辟谷，学习辟谷的相关知识，对辟谷有个好的认识。3 T8 T, Y' A6 @7 e- Q* K
比如：什么是辟谷？辟谷的本质是什么？辟谷就是绝食吗？辟谷为什么能够减肥祛病？自己适合辟谷吗？辟谷要进行哪些准备等。大家可以到辟谷论坛去学习，比如龙腾辟谷论坛等。
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2、在辟谷前，要先练习服气，这点非常重要
% C' k3 T5 E3 e' d 辟谷的全称是服气辟谷，不吃饭只是“气满不思食”的结果，不是辟谷的本质。如果没有一定的服气能力，没有练功的基础就强行自己辟谷，只能算是绝食。国外尽管现在 也有 断食疗法较为流行，但其安全性、效果均不可和真正的辟谷相提并论。对于没有练气功、瑜伽或者静功的新人来说，先练习服气更是必要。服气的方法很多，比如站桩、腹式呼吸法、龙腾服气法等。这些都是简单的服气的功法，可以选用一种或者两种自己感觉喜欢的方法，坚持练习。有网友两个月的时间站桩后，就感觉体内的气较充盈，有不思食的迹象，就顺其自然，慢慢开始辟谷。7 A3 [& {2 f: v0 j) A. I, M3 {
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3、辟谷时不限时间、想吃就吃点，一切顺其自然" R2 w; H! i1 Y/ ?" z
有了一定的服气能力，要慢慢减食，逐步进入辟谷状态，在辟谷时不饿不吃，饿了就少吃点，不要吃的太多，没有了饿感就行，加强服气，一切顺其自然最好。真正的辟谷绝不是硬靠顽强的意志在坚持。
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4、辟谷期间会出现一些状况，要事先了解或加入群体，相互交流
* R) B, n8 q. t/ J辟谷期间会有一些强烈的身体反应，到底是怎么回事？正常吗？应该怎么办？这些大家要事先有个充分的了解，至少要知道哪些属于正常反应，是好现象。最好加入到一些辟谷群体中，可以和他人相互交流。比如：自我修炼自然辟谷养生 76232503
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; P! k. `$ Q& }' e8 ?- T 5、不管是在练习服气阶段，还是辟谷期间，保持心态的虚静7 k! Y. Z$ ^) D5 ^% S
心能够静，神就能定。这对于练习服气、辟谷、养生，一生的健康都非常重要。所以，建议大家多看看道佛养心经典，比如清静经、道德经、心经，可以聚精会神的抄写、诵读、背诵。当然，多听听静心的道佛音乐也是有益的。% t8 r' c; I2 k9 s1 j- H$ t
& B: a% \' S5 A. D7 ~ 上面仅就新人怎样进入辟谷谈了一些自己的看法和体会。都是自己的真实的想法，希望能够对希望能够自己辟谷的新人有所帮助。" ~5 ~3 R5 k, P. k0 \: Y
昨天三根黄瓜、两颗核桃和一些花生、瓜子，感觉精神好，早上起来小便颜色已经和没有辟谷时一样。这两天身体一个明显的感觉是要比较痒，还在几个地方有了小包。是带脉开始通了吗？呵呵，希望是这样。 |
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发表于 2010-6-12 13:55:55
