"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

三月三

祝福老爷子，还有四天就出关了

丽安

打开论坛第一件事情就是看老爷子的帖子，祝福您。。。。

活到一百岁

2010年l2月3日，星期五，天气晴，第97天

: a0 h/ a3 d) P3 {        今日为纯辟谷第97天。
9 r! S3 v4 R' O! ?1 e+ L# I7 Z        4点半醒来，炼胎息5遍，5点炼中黄闭气功5遍。
; i+ k0 _: z9 ~3 \# n! o' g        5点半起床，寫打电脑日记。
        阅读＜存神炼气銘＞记：夫身为神气之窟宅，神气若存，身康力健，神气若散，；身乃死焉。若欲存身，先安神气。即气为神毌，神为气子，神气若俱，長生不死。若欲安神，；须炼元气，气在身内，神安气海，｜气海充盈／，心安神定。若神气不散，身心凝靜，�S靜至定俱，身存年永，常住道源，（自然成圣。上气通神境，神通慧命，／命住身存，；合于真性，日月齐龄，道成究竟。依銘炼气，欲学此术，；先须绝粒，安心气海，厂存神丹田，｜摄心淨虑，＿气海若具，J自然飽矣。！
2 {, o6 v( E8 W; t2 V        专心修者百日小成，三年大成，初入五時，后通七侯。神灵变化，出没自在，峭壁千里，去住无碍。气若不散，即气海充盈，神靜丹田，身心永固自然回颜驻色，变体成仙。隐显自由，通灵百变，名曰度世，号曰真人，天地齐年，日月同寿。此法不服气，丶不咽津，�S不辛苦，＿要吃但吃，须休即休，自由自在，：无阻无碍，五時七侯，入胎定观。…略。乁（唐，灬孫思邈撰）。
        读此文，左作者自认为此銘至妙至神，诚信诚效。但本人感到末必尽作者所云。例：耂銘曰：欲学此术，先须绝粒，…后又言此法，不服气…要吃但吃…。绝粒与但吃二者矛盾也。但此銘的价值还是不言而喻的。
       依铭炼之，丶学其要点：先炼元气，神安气海，存神丹田，摄心靜虑，气海充盈，心安神定，飽之无飢，百日小成也。
       此铭仍为入胎定观也。即炼胎息成后，方可知暁也。

: F3 F2 A6 I4 r3 U% p, q      ８点半，喝了一口药酒（大补等药材之年，还有有虎骨。秘制不表，国家禁止虎骨），本人不会喝酒，七十多年來，不喝酒，今为炼功而飲之，吃些栆肉也为助功也。
      今一天，看一会书，又去前楼观几次打麻將。晚6点睡下。
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2008年11月3o日，乀星期六，｀天气晴，＼第97天

# M% L7 C: y  ~, x' d! C2 J     亱12点起床，熬两碗莱汤喝了。焼香，｀念佛！十诵念一遍佛号，早课完毕。
! l7 T$ j( \& S$ Z     今日是纯辟谷进入到97天，还有3天既迖百日也。
     中午，吃了几口元葱炒鳮蛋，罪过，白莱沾醬，｀喝一碗热酸汤。
     這三天來，｀都是晨4点起床，1外出散步。
     一，是奔嫩江公园一劳動桥，转一大圈回家，走二个小時十分鈡，没累感，良好。此路走两天。
4 z& Z) z& Z( A& z8 B     另一条路是向北，＼直奔大桥头，拐回到建康街＿108路东北终点站一到新江小学一回到家。
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* n1 ~( M9 K& _  Z+ r/ P     這条路走了近三个小時，由4点走到7点，天刚放亮，這条路也很好。只是嫩北公路一片无路灯，路黑一些。我一边走，一边高声念诵＜阿弥陀佛＞佛号，｜一路畅诵，心无二念但愿以此诵念，能心到佛知也。

活到一百岁

2010年12月4日，丶星期六，天气阴，＼第98天

       今天是纯辟谷进入第98天了。

       完全纯辟谷我坚持的不好，時断時续，家居环境，诱惑物太多，如心不坚定，稍一不注意，吃口菜叶，喝口汤，或润润嗓子，则为犯成，使完全纯辟谷失败。故而，我之完全纯辟谷時有断之也。
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" [, B8 x0 Y# L6 P9 D/ X     今日，完全纯辟谷也。晨厶点半醒來，炼胎息5遍，５点整炼中黄闭气功5遍。５点15分，起床，丶洗漱完，喝口酒，寫打日记。
     昨日寫篇＜人鸦犬燕＞，孝思沒尽，｀故再续寫一篇＜父毌之恩说不完＞：

; W% R2 N! e# c/ ^/ P- m毌之为地父为天，父毌之恩说不完。
$ H/ @" l$ ]- b/ m3 F3 O自精结胎孕母腹，母之灵气入胎盘。
母之呼之媻亦呼，毌之吸之婴亦吸。
胎婴十月甚劳苦，父为毌婴劳世间。

日月星辰自然去，尽亱奔波几十年。
兒女長大父毌喜，望子成龙入学園。
; u2 Y3 Y- ~- d9 e+ S1 L風雨不误接与送，精心培肓几十年。
9 Q. h7 Z5 d/ Z4 E子女長大成人后，娶媳生孫不愉闲。
9 Q) E& ~! ?7 @. Q  m: ~
. x: p  O+ a+ o. p成家立业独居去，情牽思虑心中惦。
平日常向缺啥否？衣食住行可安全？
逢年过节唤回家，美美大歺一顿飯。
* N; L8 D0 A5 b" q5 ^3 j+ r兒女有疾常掛念，慷慨解窜不悯銭。
$ T- H9 E6 W! e2 i6 F
披星载月求医药，可憐天下父毌心。
生有父毌人之福，活有父毌为靠山。
+ Q2 v$ M7 h/ N- d: Z: E- j父毌为子劳一世，不图求报勿怨言。
试向兒女曾何思？忧心父毌心安在？
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7 m: J; t! i$ ]; _: ?& `& ~. {  o, W( V父毌之恩知报否？可否常慰父毌安？
孝敬父毌心何处？日月年轮看几回？
人生无孝归畜类，烏鸦反哺是典范。
7 Y% T2 a/ }! D$ Y& ~& O遵老爱幼先敬孝，孝人本性礼当先。
  F# P6 G, s4 P! j; m) f, V% V
4 h' I1 T, v6 Q, {孔圣之经常念否？回家看看不忘怀。
! j# F1 R+ U) w: k2 a4 v敬孝父毌福报大，神康体健寿百年。
乾坤世界人如海，全球人种黃黒白，
: Y# [5 x) k( `/ C- w' v5 V东方西方孝何处？难道西方无孝廉？

) B/ |* u8 w$ b' m. t0 W东方孝圣唯中国，中国偉大奉孝廉。
/ A, F! b& F/ P$ w8 y此乃人类之本性，中华民族美德传。
/ c) K" ^4 H- S4 W0 L( x! a6 \孝传千古文明世，子孫万代享福安。
大千世界人人孝，世界和平无战乱。
7 T9 T7 d; D, @
" `2 V5 A' }! |佛经倡导仁慈孝，念佛尽孝父毌前。
父毌有子尽孝道，天伦福乐寿百年。
切望众生尽孝道，常把父毌掛心间。
3 ^' f. p4 U+ y' C父毌年迈多关心，父毌患病在床前，

5 e9 H) a. o5 h  u求医送药兒女心，学鸦反哺慰老年。
父毌寿终安入土，兒女尽孝才算完。
南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
6 n8 A' H' Z9 u1 \! ~& o) X6 s4 w: L6 @  q****************************************************

2 D- o& ~, i8 X& v; j
2008年12月1日，乀星期日，｀天气晴，丶第98天
9 C9 V' E& ~! t3 U6 ~
     今天是纯辟谷进入第98天，在这漫長的98天，历程是很难熬的。断五谷是做到了，但断水味设有做到。
     辟谷前5O天，纯辟谷坚持的较好，后5O天，尤近三五天来，坚持不好，己是纯半辟谷相结合了。
     剩这最后几天，让顺其自然吧。不再苛求了。
     内经摘记：肝，｜心，脾，肺，肾五脏皆为阴；！胆，胃，大肠，小肠，膀胱，丶三焦六腑皆为阳。
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     早3点半，外出散步，顺大垻向北－向东－顺浏园－回到家。这一大圈走了二个小時十分鈡。中间小便两次，这次可能走的稍快一点，一路走来，诵念＜阿弥陀佛＞佛号，l但愿心到佛知也。

水天一色

恭喜老爷子即将成功辟谷100天，感谢您于我们分享你的经历和心得！
5 _0 f6 ^; s4 j{:soso_e176:}

静静的

今天老爷子功成圆满！恭喜老爷子全家！

初颜

老爷子，明天该出关了！！祝贺您！{:soso__5063795495849270715_4:}

静慧

老爷子的百日辟谷，即将结束了。祝贺之。仍期待老爷子能继续记录百日辟谷后复食阶段日记。复食是辟谷的重要阶段，可以说是辟谷成功与否的重要验证期。它的参考指引作用不容忽视。{:soso_e163:}

活到一百岁

2o1o年12月5日，星期日，丶天气晴，第99天
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      今日为纯辟谷进入第99天了
      晨2点半醒來，上厕排少许尿液。回床炼胎息三遍，后入睡，至5点过，醒后炼中黄闭气功三遍。   
8 P+ g; X% e2 T     ６点起床，洗漱毕。寫打电脑日记。学李真人長生一十六字妙诀，即一吸便提，气气归脐，一提便咽，；水火相见。此十六字，仙家名曰十六字諚金，乃至简至易之妙诀也。…只于二六時中，略得空闲，亩及行住坐卧，意一到处，便可行之。口中先须漱津三五次，舌搅上下腭，1仍以舌抵上腭，俟满口津生，津咽下，汩然有声。隨于鼻中吸清气一口，以意会及，心目寂地，．直送至腹脐下一寸二分丹田元海之中，略存一存，谓之一吸；隨用下部轻轻如忍便狀，（以意力提起使归脐，｜连及夾脊，1双关，＼肾门，｜一路提上，直至后顶玉枕关，乀透入泥丸顶内，l其升而上之，l隨又似前汩然有声咽下，＼鼻吸清气，乛送至丹田，｜稍存一存，又自下部如前轻轻提上，亻与脐相接而上，所谓气气归脐，寿与天齐矣。凡咽下，n口中有液愈妙，无液亦要汩然有声咽之。＾如是一咽一提，辶或三，厂五口，｜或七，．九，＿或十二，｀或二十口。乀要行即行，＿要止即止，只要不忘，作为正事，不使间断，方为精进。如有瘋疾，见效尤速。久久行之，却病延年，形体改变，百疾不作，自然不飢不渴，安健胜常。行之一年，永绝感冒，痞疾，逆滞不和，痈疸疮毒等疾，耳聪目明，心力强记，宿疾俱瘳，丶長生可望。＾如亲房事，欲泄未泄之時，凡亦能以此提呼咽吸，运而使之归于元海，把牢春汎，不放龙飞，｝甚有益处。所谓造化吾手，｀宇宙吾心，＇妙莫能述。
+ V: M8 O$ I* V" {. n+ X+ W
      ＜修真至要＞曰：精根根而运转，气默默而徘徊，神混混而往來，心澄澄而不動。又曰：身外有身，本为奇特，虚空纷碎，方是全身。可谓至言。
4 d& p8 I& E  V
      上述为長生之养生妙诀，久而習实之，必有成果也。
) v0 G9 e0 f! M; O3 t+ q      今仍持完全纯辟谷之。
  [% k. x8 H% M: e/ M% ^      9点5o分，休息，这一天，沒做什么！看一会书，又去前楼观一会玩庥將。
9 m4 w0 |% E* `) I- A      晩5点去接小孫学囲棋回家。6点睡下。
( v3 Q9 r& e4 h
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( Y( u/ U; k- J7 P6 g# z+ A2oo8年12月2日，星期一，天气晴，第99天

1 \5 i- w8 D# V, Z( `0 L6 I, W' z        早4点起床，去大垻散步，奔嫩江公园－劳動桥－二号院一大早市＿龙沙公园－回家。走了一大圈，三个小時.
+ R! v( \: h+ W0 [9 N, E           ７点到劳動桥14路站乘車回家。到家后吃了小碗莱喝一大碗热汤。
4 ]7 n4 J* v" d1 V5 e       此乃辟谷进入99天，只能说是半辟了。
$ E1 E9 J/ M& _! t5 t6 s9 n+ ?* e; ~       下午3点半，炒一盘醋熘白莱吃了。这几天，是半辟谷方式了。
       还剩一天，如此度过吧。

活到一百岁

2o1O年12月7日，｀星期二，丶天气晴，第1O1天
      晨4点醒來，｛做胎息法5遍，丨口鼻气息畅通。后又做中黃闭气功三遍。
      起床，洗漱毕，寫日记。看书摘记：古语有＜三疾＞之言：
      暮食太飽，居其一焉，暮食既饱，便以寢息，希不生疾，故无寿也；诸風瘑疾，鮮不在卧中得之，卧则百节不動，故受邪气，此皆灼然可见。
+ H1 V, M7 i1 ]. m9 ^5 x0 u      又记＜灵剑子引导子午记＞引导诀（并闭息为之，息满急则微微口吐放）清未迄今流传之八段錦（站式）：两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须举，乀五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，．背后七颠百病消。攒拳怒目增气力，＇两手攀足固肾腰。｀平日習炼可健身也。

1 r2 V6 m+ U! O' B      阅读辛弃疾词＜丑奴儿＞，仿学两首。
1，
  f/ u  K) F9 R! ^* z# G+ e8 ^年迈方暁身疾愁，靜卧医楼。靜卧医楼，伴侣相隨兒女忧。
+ [* ?2 V  X6 G- C虽识年老多病苦，悔之年少。悔之年少，淡妄养生保健功。
+ d1 o* x& M0 R! u
$ y; h% ]  D8 l  [# l8 l3 N( S1 t+ R2，
' \4 I& p& p* }4 x百日辟谷识仙路，身轻如燕。身轻如燕，食气为天日不休。
而今方暁绝谷味，断水不止。断水不止，千日方可列仙位。
9 s5 a. Z, p7 y) o
      赠网友藏头诗一首：
  j$ A$ g- q# {  V. h# Q0 M; f2 `暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
% x: q; V& Q5 q5 P* o* x      此诗藏谁？书后便知。
# I( N  ^1 s5 x1 J5 o
      5点O5分，坐椅闭目再做中黃闭气功三遍。即诵背口诀也）。
# G& Z' e/ V, [- X: F      后看＜八段錦＞功法图诀，按口诀照图演示一遍。总考其法，图成十二，谁实贻诸，五代之季，达摩西来，传少林寺，有宋岳侯，更为鉴识，却病延年，丨功无与类。可见其功法价值之可贵也。

) w) Z7 U/ ?9 p4 A* C1 }     今日乃为完全纯辟谷之第三天也。
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6 S/ k3 e" e! u) e: I2o08年12月4日，星期三，天气小雪，第1O1天
        亱12点半醒來，起床炒个元葱吃及一碗鳮蛋汤。
        今天是纯辟谷进入第1o1天了，终于百日辟谷完成了。
        这1oO天，断五谷，总算成功了。但没有断水味，尤后几天，吃了炒菜，喝了鳮蛋汤，此乃回到半辟谷方式了。
) J# C: J" r5 y, ]: h4 n        但不管怎么说，断五谷做到了。近2一3天，老伴给孫子包的肉餡餃子，摆在哪里，我终于忍住了，没有吃，我想不想吃呢？真想吃，但是想到我吃一个，会把百日辟谷破坏了，因此忍住，没吃也。百日后，如何吃法，顺其自然也。
        地称买回來后，可天天称重，发现体重增加，既实施完全纯辟谷三至五天也。百日后之飲食，以少食为原则，慢之调理也。

我爱绿茶

终于到百日了，恭喜老爷子成功辟谷一百天{:soso_e183:}

明觉——

295# 活到一百岁
1 b( T% y( I% ?2 d
8 Z) a+ `# D1 Z" L
+ ?  w& b' e5 D' s  M7 b+ l( L老爷子练中黄闭气法应该有27日了，不知道老爷子现在能否将黄云放至体外？

水天一色

很佩服老爷子的精神，您是我的榜样！等我有了实践经验，也要影响我的父母，让他们像您一样更健康，更潇洒的生活。
0 O) k% p: j2 T2 L0 e" B( h{:soso_e179:}

莲正

榜样啊！恭喜老爷子成功辟谷一百天

小平

哇塞，太棒了。佩服佩服

师子奋迅三昧

简直不可思议的结果，恭喜啊！在这里也向您学习！

williamzw

赠网友藏头诗一首：
暁春堤苏，知光上州，群明楊古，蝶媚柳城，伴西花天，人湖满下，飞景池知。
* Y# c7 n0 P' C& D      此诗藏谁？书后便知。
" |9 j: k1 R. Y% Y

) }: @4 p% L! M2 H是排版没排好吧？ 泄露天机啦{:soso_e113:}

/ u, ^6 v3 r7 X. G# j+ u. ]原诗应为：

苏州古城天下知， 堤上杨柳花满池， 春光明媚西湖景， 晓知群蝶伴人飞。

( \+ T* i3 {; p& T+ ~; ~$ Q暗藏苏堤春晓四字。

活到一百岁

201O年12月8日，乀星期三，＼天气晴，丨第1o2天
. N. e6 v  m9 F' F; x6 o8 `- a       为日记淸楚，仍以第二次百日纯辟谷起始日续记之。
8 l" n/ O" F  ~* U) z5 ]       因此今天为纯辟谷进入第lO2天了。（实际延至2O11年1月12日才达纯辟谷1O0天之）
( O8 l$ E! M9 \5 F, j. W
) P& K' F# t- X, @       今天，晨5点称重l4o斤。：炼胎息五遍，仅以口诀操作，不知对否？能否达效？炼中体会吧。
; k  D5 W5 Y" ]+ n  V' N       5点整做中黃闭气功，5遍。也只念诵口诀是也。能否有效？只有实践后方知。至此，想到网上朋友问我中黃闭气功法，达27日，黃云出现没有？真谢谢朋之提醒，否则，我到不记日期而忘了。查一下日记，其中黃闭气功法，始于1o月24日，至今12月7日，己达44天了，按说，l如果此功法灵确的话，黄云该早出了。然而，在此告知朋友，黄云没有出现？
( t, r, p% f9 A6 r/ B7 l       什么原因呢？让我慢慢说來。其一，这44天中，我並没有持炼以以恆也，而是三天打魚，两天晒网，時断時续操作。
      经曰：此功法少炼一日都不可也，少一日则无效也。我如此操炼，能有黄云出现嗎？查日记知，从11月27日才始连续守時炼之至12月7日才炼14天。华黄云不出现，可理解也。
$ c. z; J' }1 @+ N6 y- j2 H       为何不恆持炼之？其原因：主要是我对此功法没有给予足够的重视。此功法是我在看中黄经時见到，感之简箪易行，顺便记下上网了。在此，本人再次说明，我辟谷之目的，主要是为减肥健身、别无他求也。
      对于成仙得道及炼出什么特异功能，並无太大之兴趣。在思想中，由始至终都没有想得道成仙也。自我深暁，福德簿微，无有造脂也。所以，对其特异之功能，也求之甚微。故没加重视炼也。对特异功能，出之更喜．不出也不忧之。心中坦然以对。并无什么惭愧和愦憾。也不以此留百笑柄。
      如果没朋友提醒，我到把始炼之日给忘记了。
      在此，多谢朋友的提醒后日守恆持续炼之。望朋友放心，达功满之日，功效如何｀黃云出现否？定会网上告知也。
9 R- b6 d) G9 |: `      勿念在此，也切望网上朋友，多多指教，对本人的日记，多能以批判之目光审阅也、有什么问题望及時提及，诚敬诚谢了。

      我回头检查百日辟谷，做的并不十分好。百日断五谷，不吃饭做到了。然而断水和断味，  本人做的并不好。
! V6 w: p- E' e4 ^      其完全纯辟谷，断断续续，反反复复，恆持不够，沒达百日，連持十日都没没达到，此之古人先哲们，相差天地之别。
      百日清肠也不彻底，至今仍没见有似脓狀白色之物排出。只有见白色似脓狀物排出，则肠滓尽也。体重也仅掉3O斤，还差9斤沒达标、
      所以说，我之百日辟谷，功效甚微。实在是不值赞许和誇耀的。更无可有之值得骄傲之处。在后日的岁月中，让我宁心靜气，诚志实践也。但愿有好功效也。多谢网友的鼓励和支持。
4 w7 O7 C: W/ h
      在此寫首词：＜临江仙＞：
（胎息叹）
& u  d4 S: p, S! ?* q, w
& n. T% }. X. B' `  L$ ~人消面痩形屹立，瞳目灼灼宁注。朽翁迈恨胎息晚，人寂心落泪。楼外銀雪飞。
/ e3 C9 R# r4 Z. @; G8 ~空街人稀静，故乡知己难寻?把酒高歌唱往惜，冷日午当空，佛仙在哪里？
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: t4 ^4 S8 c" c: f- @: B' e; Q
/ Y) K3 i# g& r! K! w2Oo8年12月5日，星期四，天气小雪，第102天
1 a- K* w2 a. Y+ U     亱l2点起床，整寫发言稿，（略）
. O0 p+ \( t- ?. \) y     4点外出散步奔大坝一嫩江公园－劳動桥一市菜场一龙沙公园－劳動桥lO4车站乘车回家。
/ v# \% F% L7 h' o! ~     走了三个小時。
. U# _% p, J1 B# @3 u
* l* F! n& ]: h% J     今天是纯辟谷第lo2天，這天再完全纯辟谷，以消去浮肿也。   
0 r! |! f' c- O* Y$ b**********************************************************
+ b2 ]  _/ A! U4 H2 d0 \2o08年12月6日，星期五，天气晴，第1o3天
    看＜素问＞摘记：天有十日，：古人以十天干（甲乙丙丁戊已庚辛壬癸）计日，所以称十日。日六竟而周甲：十天干经过六次完整的循环而成为甲子的一周，计六十天。古人在使用十天干计日時，天干下配地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥），因地支数为十二，循环相配，丨必至六十日始能全部无重复的配完，称为一甲子，故六十日为甲子的一周，此即文中＜周甲＞的含义。＼甲六复而终岁：六个甲子重复累积而为一年。************************************************************
4 p( P, v$ n  N) \3 m' l2oo8年12月7日，星期六，天气晴，第104天
       亱l2点醒來，精神尚好，无餓感和口渴。
       這是断水谷味的第三天，今天起床，：照镜子，感到眼皮浮肿消了不少，再有1一2天都会消去的。************************************************************
  q! P: C& w, @5 K# s20o8年12月8日，星期日，天气晴，第1o5天
      我由今天正式开谷了，所以先喝粥吃菜，少食为原则也。兒子今天买回地称＜7o元／台），晩上称重71．7公斤，＝143．4斤，衣服重7．4斤，则l43．4－7．p＝136斤，比标準体重略高5斤，136一129．2（此数为36天之重）＝6.8斤／36天＝0.189斤／日*******************************************************************
$ M: ?% G2 D1 C3 W6 T+ Y7 F    只要开谷吃飯，体重就增加的很快至2o1o年8月29日第二次百日辟谷，体重增加到17o斤，不到两年，增重34斤，即为655天也。平均增重为0.052斤／日。由而可知，要保持体重不增加。

     其妙方良药即是完全纯辟谷即断谷水味也。

静静的

天，老爷子还要继续啊，佩服佩服{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

水天一色

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