第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

' h0 k. P2 q& Z! M大家好。我是3月13日进山，参加辟谷训练营。我是第一次进山，以前也没有辟谷经验。希望能在老师的指导和大家的帮助下取得好的效果。我辟谷主要是以减肥为目的的，现在发下我的照片。相信几个月后再发出的照片，会和现在有很大的反差。

新_灿烂

哦，你太棒了，在继续

~净~

你一定行的，好好做功课，加油！
' c1 }" n0 Q. }; |

汤洋

目标50斤！

豫空竹

帅锅一枚

随峰

能看得出来你是下了很大的决心的，一定会辟谷成功的。

渝-巧宁

帅锅，相信自己，一定行！加油吧！

汤洋

再次感谢大家的鼓励。

浙夕媛

加油，期待你辟谷后的照片，呵呵……

汤洋

3月11号晚上，回来听了张老师课程回放，听着听着睡着了。
* `; B: k9 i" v1 i' K3月12号起床后，吃了一口蛋炒饭，感觉比较恶心，就吐掉了。然后一天都没有吃东西，喝了不少的水。
: V: H  [. N$ K+ g5 i6 M! ?. R今天中午到了终南山上，依然没有进食，感觉很好，神清气爽。加油
3 n5 C* r  O7 W- L( P4 x. n! I9 x

汤洋

3月13号的中午到达了终南山，遇到了很久没有下过的雪，在这个季节，西安下雪是很罕见的。
签到之后开始见面会，下午练功点穴，之前头比较晕，口里边有异味儿的状况都有了缓解。感觉到神经气爽，头脑也特别的清醒，精神非常的好。
7 p3 H" H9 Q; }9 Y2 J晚上小组讨论完，大约十点钟就上床睡觉，3月14号大约睡到了早上四点多钟，五点钟左右就醒了，等到了六点钟收拾完毕，去爬山。天还没有亮，终南山的气温比较冷，但是空气特别的清新，早上起来也感觉精神特别好，身上非常的有劲儿，一口气走到了山下。看着山下的小溪缓缓的流过，遥望着布满雪的终南山，听着小溪流过的水声，心情非常的舒畅。回到了训练营，早上开课之前总共走了5.6km，接近一万步。
; o$ ^1 x* m3 o) V' p4 c4 k# y; m5 I中午在床上休息了一会儿，下午接着上课。下午上课完毕，感觉到比较疲倦，就到床上休息了一下，大约一个多小时，中间睡着了。晚上七点半想上山再走一圈儿，但是走了大约15分钟就感觉到有点儿累，于是下山回来，但是不是很想睡觉，到了将近12点钟才睡着。

豫一清新

有的人辟谷第3、4天回乏力，活动一下就好了，但运动量和强度比平时减点

汤洋

3月15日，早上六点多钟醒来，感觉到身体有点儿乏力，看到外面下雨，没有出去爬山。
精神上还算好，有同学说第三天第四天是最难熬的，我是第四天，觉得有点累，上楼的时候有点儿虚，其他的还好。
今天又喝了三四杯水，不是特别饿，但是感觉比较馋。同修给我一块儿锅巴，我放在嘴里嚼了嚼，特别的香，但是没有咽到肚里，尝尝味道就吐出来。
: R; m6 U4 y( ]- n到了晚上还是特别的馋，就上网搜那些各地美食的新闻和图片，看了以后嘴里生津，看着图片居然过瘾了，这真叫画饼充饥，望梅止渴呀。
一天的小便都感觉比较黄，没有大便，晚上睡觉的时候大约11点钟。

汤洋

今天是3月16号，辟谷第五天。
早上醒来，大约六点多钟，今天睡了有将近七个小时。
3 V+ ^" B0 O% z2 C, D( Q4 S没有去爬山，下楼就跟着一起早上练功，然后进课程。
5 q) H/ p( b% F9 n! W5 j# m小便较之前两天黄色有所改善。今天有了大便，只有一点点，呈酱黑色，并且非常粘稠，不好擦。
离开训练营，到博物馆和大雁塔去看了看。
一开始走路的时候比较累，走一段时间就得歇一歇，到了晚上的时候，从大雁塔走路到火车站。
- M* G' a. \3 U5 n( r% d4 {) V现在快上火车了，走了两万5000多步，感觉越走越能走。
* U) `. n9 c7 H7 D7 T% L3 j) ?辟谷的感觉，真神奇呀。
% Y9 E1 ?; n- e, a

汤洋

今天是3月17号，辟谷进入第六天。
, W4 S% t. d+ k3 w早上坐火车从西安回到了南京，然后到一个朋友那里去谈事情，中午她知道我来准备了非常好吃的火锅，但是我硬是眼睁睁的看着他们吃完，自己一点儿都没有动心。
+ J' t6 M  v, r/ q9 L今天排了很多的大便，酱黑色，呈油状沾在马桶上，毒性很大的样子，看着很吓人。
下午开车上高速，因为前几天看到有人辟谷饿晕在路上的消息，感觉到很担心。自己到服务区的时候，做了一遍服气吞津，感觉到自己头脑很清醒，担心的那种症状没有出现。
回到家之前，跑到外面去洗澡，身上好脏啊，搓掉了很多灰。
回到家迫不及待的去称体重，上山之前体重是98.5公斤，今天的体重92.3公斤，非常出乎我的意料，我以为是称坏了，就多称了几次，每一次都是92.3公斤，六天的时间，整整减掉了12斤四两。实在是太神奇了。
8 c6 O8 j% B) D3 `& X& P7 X  x0 d看到了变化，又给我增强了更大的信心和动力。
. J) Y- }1 F/ u7 B- x$ p, S坚持，加油，让奇迹继续发生。

津津

加油哦，几次辟谷之后帅哥一枚哈哈

汤洋

津津 发表于 2017-3-17 21:48
加油哦，几次辟谷之后帅哥一枚哈哈

现在也是帅哥好不好

汤洋

今天是3月18号，辟谷第七天。
" J+ U# ?' @% ~5 G; U今天早上起床洗脸，看到自己的皮肤比以前亮了许多，更细腻了，红润了。瞬时幸福的感觉满满。
* [& t5 ?' g* v( ^6 u2 |早上开车到外面去办事，身体有些乏力，但是影响不太。中午的时候有些疲倦，就躺在车上休息了一会。
整个一下午不停的在和人谈事、聊天，感觉很好，也有人看到了我的变化。
8 s" g) ]& n) g晚上到家前到学校的操场上去走了几圈儿，感觉有些乏力，就做了服气吞津，感觉好了一些。散步回来，走到超市门口，感觉到嘴里没有味，进了超市专找那些免费试吃的摊点儿，吃了一个麻辣小银鱼，吃了一小块儿麻辣凉皮，把味道咂干净之后就吐出来了。在半道上买了草莓，回到家吃了一口，尝一下感觉全都是水，味道不错，就吃了三颗草莓。
晚上称了体重，91公斤，比辟谷前的98.5公斤，整整减了15斤呀，心里还是有些小激动。
第一个七天结束了，感觉良好，对得到的结果也很激动，迎接下一个七天，冲击14天。加油！

汤洋

今天是3月19日，辟谷第八天。
早上起床之后就是特别饱的感觉，喝了点儿水就出门，逛了一个上午，中午回到家吃了一颗椰子糖，感觉到椰子糖的味道好浓啊，比以前吃的时候感觉味道厚了好多。
2 E, m5 a$ {% I* u8 _晚上的时候去看电影，进门的时候买了一杯雪梨汁，雪梨汁真甜。
5 E& o3 l" V, j* U1 Q* n看电影期间又去排了一次大便，都是喷射出来的很稀的渣子，但是好像不是很黏稠了。
- j) W& V* x$ z* c晚上回家称了体重，90.5公斤，今天又减掉了1斤。虽然体重依然在下降，但是还是有些小失望，因为毕竟是体重下降最少的一天。明天不再偷吃，加大点运动量，看看效果怎么样。
辟谷8天，体重减了16斤。依然很满意，加油。

津津

汤洋 发表于 2017-3-18 20:49
8 t1 B% F1 y& Z. z现在也是帅哥好不好

( w7 }$ X$ D2 P1 Q6 S9 w; J7 s期待更帅哦