第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-19 21:38
% K) Q: P+ q% T) X$ O7 \7 h今天是3月19日，辟谷第八天。
早上起床之后就是特别饱的感觉，喝了点儿水就出门，逛了一个上午，中午回到 ...

  谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-18 21:32
; p4 |2 o" K" e2 s+ n今天是3月18号，辟谷第七天。
今天早上起床洗脸，看到自己的皮肤比以前亮了许多，更细腻了，红润了。瞬时 ...

谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-17 21:33
今天是3月17号，辟谷进入第六天。
早上坐火车从西安回到了南京，然后到一个朋友那里去谈事情，中午她知道我 ...

6 V+ T5 X  k2 @; @谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-16 21:14
7 W- C! A% e$ Q6 G$ C( S' T; N今天是3月16号，辟谷第五天。
% X% m5 F# W+ N& m& v9 q- U* r2 `早上醒来，大约六点多钟，今天睡了有将近七个小时。
没有去爬山，下楼就跟着 ...

' S2 q' j* O4 Q) {; H4 X8 \& b谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-16 06:44
5 [, g0 [8 I2 F# S# J# X3月15日，早上六点多钟醒来，感觉到身体有点儿乏力，看到外面下雨，没有出去爬山。
, |! x, A9 V; i) n, H; f' E0 |精神上还算好，有同学说 ...

+ x- S2 [8 N) u4 x: ?谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-15 09:21
' V/ \6 o) l% r2 U+ I3月13号的中午到达了终南山，遇到了很久没有下过的雪，在这个季节，西安下雪是很罕见的。
0 L' y5 j5 ^4 O6 m签到之后开始见面 ...

谢谢分享

桃花源中

汤洋 发表于 2017-3-13 14:06
, Z; Q& H% ?/ b3月11号晚上，回来听了张老师课程回放，听着听着睡着了。
3月12号起床后，吃了一口蛋炒饭，感觉比较恶心， ...

2 g; W5 H, W# u$ S/ g( J5 e+ n谢谢分享

汤洋

今天是4月10日，复食第17天，距离下次辟谷还有45天。
今天一直在上课，吃的也不算多，但是运动明显减少了，今天只走了2000多步。
下午的时候感觉腰特别的疼，一直站起来走，站在墙根儿往上靠，弯腰活动。这时候想起来大爱健身法，就跟自己的腰交流了一会儿，没想到感觉非常的明显，晚上回来的时候感觉腰痛明显好了很多。

汤洋

今天是4月11日，复食第18天，距离下次辟谷还有44天。
; b; N0 k' T8 a) }. [$ w 今天继续上课，早上起床晨训，绕着院子跑了几圈，集体运动。
今天有意识的吃了少一些，中午趁休息的时候，出去走了三十分钟。共走路六千多步。
# U: X8 |6 k. S- [' Q- C1 h3 i; N

人生已过半

关注你了，加油！个人认为你可以一鼓作气的。瘦了的照片帅太多了，对健康也好，为什么非要等多少多少天呢？说的不一定对，我是新手，我也在减肥，我们互相鼓励，加油
# B7 Q9 e) s- @6 P  J: o1 u

汤洋

人生已过半 发表于 2017-4-12 09:51
关注你了，加油！个人认为你可以一鼓作气的。瘦了的照片帅太多了，对健康也好，为什么非要等多少多少天呢？ ...

7 {2 K" r6 r0 ?) C$ _/ C随缘吧。先做好十六项功课
" A' O5 i; d1 T' G& \( b/ d2 p7 y

汤洋

今天是4月12日，复食第19天，距离下次辟谷还有43天。
0 f+ m- W7 n. U" z) ^今天是自安装走路软件以来，走路最少的一天。一天居然只走了1000多步。
今天的课程非常紧张，不停的转承结合，感觉能量消耗也很大。
3 v: r8 k& ~* v+ [! t( L" U

舞动人生

汤洋 发表于 2017-3-2 11:28
目标50斤！

# {8 U2 V7 p7 E( Y# e& C6 H祝你成功。

汤洋

今天是4月14日，复食第21天，距离下次辟谷还有41天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
( F5 U  d, F) n1 f. ^2 c4 g' g这两天的课程好紧张，昨天忘了写日记。回顾一下，这几天在课程里，运动太少了，每天走的步数很少，每天都是要坚持很晚，吃饭也很多。
: z$ @  X: r9 I$ I今天课程结束了，下面要把这几天欠的运动补回来。
7 z) [3 O5 M' ^, Z8 a$ S

四川小王

哇你真棒谢谢分享

水珠爱楚楚

楼主，好棒哦。有图，不得不相信。感恩法布施。

汤洋

今天是4月15日，复食第22天，距离下次辟谷还有40天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
今天早上五点多钟就出门，到苏州的灵岩寺爬山。除了山上的台阶之外，还有走了一段儿没有台阶的山路，早上回去的时候就已经走了12000多步。
* M* S) f0 q( h4 H$ y" C. _( f早上吃的很晚，吃了苏州的焖肉面和生煎。然后又赶回，到上海的时候已经将近两点钟了，吃了一份煲仔饭。
晚上到豫园逛了一圈儿。没有吃晚饭，坐火车回家，今天总共走了两万6000多。是前五天学习走路步数的总和，还要多。

汤洋

今天是4月16日，复食第23天，距离下次辟谷还有39天。（下次准备辟谷28天，冲击49天）
昨天一点多钟才睡觉，今天七点多钟起床，九点多钟吃早饭。在上海学习五天没有怎么运动，吃饭也不少，但是体重却没有增加，心里很是有点儿小兴奋。
吃完早饭，中午感觉有点儿困，躺在床上不知不觉睡着了，两点钟朋友约我去见客户。居然忘了吃午饭。谈了一下午，到晚上六点多钟吃晚饭，喝了点儿酒，走路回家。今天运动7000多步。
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迟虞

谢谢分享，为了有个好身体，加油。

演如

愿你心想事成！