第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是3月20号，辟谷第九天。
今天可以说是辟谷状态最好的一天，早上起来就感觉饱饱的。一直到晚上，都没有出现前几天曾经出现的乏力、疲倦、犯困、头晕等状况。
中午的时候去游泳，感觉到一点儿都不累，以前500米就感觉有些疲倦，今天游了1000米还依然没有感觉。今天走路大约1万步。
" L2 R; y6 f9 w下午的时候连续喝了三四杯水，有1500到2000ml。所以今天的体重肯定不会有太大的下降，但是那不重要了，今天的好状态才是最重要的。

汤洋

今天是3月21号，辟谷第十天。
3 b- I3 J/ f0 H8 m. }体重以8字开头啦！！！昨天的体重由90.5公斤到90公斤整，今天的体重由90公斤到89.6公斤。
可能是昨天游泳运动有点儿多，今天感觉有些乏力，但是依然还是走了1万多步。
今天算是吃东西最多的一天，吃了两瓣桔子，到水果店免费品尝吃了两块儿哈密瓜，一个红枣，五六个花生仁。
今天有些偷懒，没有好好练功，所以有点饿，下午补了几次练功，感觉就好了一些。
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皖--傅裕

帅锅是肯定的，但很快会更帅，我对你有信心。

浙夕媛

上照片哦

汤洋

今天是3月22日，辟谷第11天。
已经没什么明显的反应了，感觉不吃饭只是一件很正常的事情。
早上做了六字服气法，做了龙腾九式。一天的时间走了一万多步。
3 G9 C& ?% E% m& `$ J: i: l( G买了一包五香花生米，一天的时间吃了大概十几颗。
晚上称体重，还是89.6公斤，没有变化。

豫空竹

这两天可以把照片上传，前后对比一下，应该变得更帅了。
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阿弥多婆夜

加油，好好做功课，一切都可以解决的哟。

豫往事如风

不必太在意体重的变化，有心练功，无心成功，一切顺其自然，改变也是自然而然的。加油！
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汤洋

今天是3月23号，辟谷第12天。
; J. r5 m" i4 P7 L9 y) F感觉不到吃饭和不吃饭有什么区别了。一天的时间，大约吃了大约10粒花生米，吃了一个橘子、两个红枣，几乎没有饿的感觉。我感觉如果让我这样下去，坚持个四五十天肯定不成问题。
# S& W: c7 a, G* K4 i1 Z) v+ D/ \今天运动量不算大，9000多步。晚上称了体重，89.1公斤，比昨天又降了一斤。从辟谷前的98.5公斤到现在已经减了十八斤八两，明天是第13天，也是最后一天，争取总共减重20斤。
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汤洋

; z* w% Y  L$ d7 @9 s& r  c今天是3月24号，辟谷第13天。
; ~8 P( h/ k# N! x) Y, y辟谷真的太平常了，反而是越到了这个时候越没有感觉。今天的体重降到了88.7公斤，比计划中下降20斤的88.5公斤差了四两，但是这已经不重要了。
- V2 }" i; B7 X) O! i& V1 t晚上拍了照片，和辟谷之前的照片已经发生了很大的差异。
1 R- l6 z5 b7 \6 {明天早上去体检，明天中午开始复食。真的好期待辟谷之后的第一顿饭呀。
+ ]& m. [- ^; L( e# ~5 G! p

汤洋

今天是3月25号，辟谷第14天。今天开始复食。
! P8 J7 r9 E8 C7 l, z$ L6 q4 |今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2，总共减重20斤零六两。
0 F  n, B0 W% ]; v8 z/ p早上七点钟就去体检，体检后吃了医院里的营养早餐，喝了几杯牛奶。中午买菜回来做饭，本以为自己可以大吃一顿，但是稍微吃了几口就感觉吃不下去了。
# [+ c: ]1 j& u晚饭也没有太大的食欲，吃了几根香蕉，出去走路1万多步。
0 K$ }0 y  P9 t7 H$ c& @' ]

天意天意

辟谷对减肥只是副带品，带给我们无穷的快乐！令我们身心愉悦！真的好神奇！

汤洋

汤洋 发表于 2017-3-25 22:49
, {* y' F7 ]' L# ]2 q' O今天是3月25号，辟谷第14天。今天开始复食。
今天早上体重降到了88.2公斤。从98.5到88.2，总共减重20斤零六 ...

今天是3月26号，复食第二天。
5 E* `( ]5 l  l2 N- I$ T其实吃的东西不是很多，但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。
; d+ Q8 R0 e  N1 U早上吃了两个小馒头，吃了点儿菜，感觉胃胀胀的心里好空虚，中午吃了一碗牛肉面，感觉胃里也是胀胀的，直到下午四五点钟还感觉涨涨的，晚上的时候吃了一个苹果一个梨，胃又开始胀胀的。
4 l$ V6 H0 `. [ 今天坐在咖啡馆里谈事儿，不停的喝水，喝了好多杯，又吃了那么多的水果，晚上称了下体重，91.6公斤，复食两天时间，大约体重增加6斤8两。
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豫空竹

汤洋 发表于 2017-3-26 21:24
今天是3月26号，复食第二天。
其实吃的东西不是很多，但是每次吃完饭都感觉胃胀胀的。
- A! s( `  x, \# ]* B' m- {6 _早上吃了两个小馒 ...

: @# f5 q8 G6 y0 g今天等你的分享

最胜金刚

复食很重要啊。最好以流食，稀稀的小米粥开始，稀稀的大米粥，稀稀的菜粥之类。复食太快，身体吃不消，且会反弹很快。我第一次就是复食很快，炒面，烧烤，馄饨之类一顿饕餮，自我感觉自己白忙活一场。

汤洋

今天是3月27号，复食第三天。
由于今天要出差，起的很早，早上吃了一碗鸡汤馄饨，中午的时候很多朋友在一起要应酬，喝了有六两酒。中午喝了酒，下午就懒了一些，今天运动量大约有5000多步。

笑行天下

厉害，佩服，重在坚持

汤洋

今天是3月28号，复食第四天。
! e# q2 C' D! q# u" V早上起床，没有饿的感觉，就没有吃早饭，但是到了中午11点钟的时候就感觉很饿了，吃了一个卷饼，为了少吃肉，去吃了冒菜，点的都是素菜。
/ I9 O% a% |7 @, x晚上的时候没有吃饭，吃了一个鸡蛋蘸了一点儿辣椒酱。
9 e( R. t, v2 c, k( B0 u5 B今天没有开车，走路两万3000多步。

汤洋

今天是3月29号，复食第五天。
今天吃东西感到特别的香了，中午喝了二两药酒，自己泡的，好舒坦。
* D, `4 x# b2 w, s) n晚上朋友约去吃嘎嘎鸭下巴，正是我最喜欢的辣口，吃了好几个鸭下巴。
走路大约1万多步。

汤洋

今天是3月30号，复食第六天。
5 _7 v# Y' z- d 早上起床后，吃了一小碗黑豆，黑芝麻，红豆，薏米粉。
9 l! a/ d" h- m  T2 o今天出门儿去办公室，突然想起来昨天晚上吃了鸭下巴，感觉到内心非常的愧疚。“非我之错，鸭下巴之罪也。”于是决定不开车，走路去办公室，到办公室的时候就已经走了17000多步。
1 s* F+ D1 ~; ]! s% T7 R! \7 K中午吃了一个卷饼，一碗馄饨，觉得有点儿馋，又吃了一个鸭大腿。下午大约五点多钟回来，发现门口新开了一家卤菜馆，看到鸭翅膀非常不错，又吃了两个鸭翅膀，罪过！罪过！
早上称的体重，91.7公斤。复食6天时间，体重增长了7斤，接下来就是要有意识的控制了。
4 t1 C* G) n% a. d+ a( p9 X" n晚上听直播课程，问了张老师尿酸升高的问题，老师说跟辟谷肯定有很大的关系，让我不用去管他。放心了很多。
! v( _# ^6 ?) }8 P晚上，今天走的总步数达到了25000多步。