"正气皆至，其效极昌"==2008年更新完至105天。

活到一百岁

" E/ V( U2 q# M% v' Q: K2o1o年1o月5日，星期二，天气晴，38 （第c3－2天）

1 H. G+ m0 w- M% n" W, g: a       改过自新，重新走路，又进行断水辟谷高层次修炼。我自知i这是一条非常艰辛痛苦路。也充满生之亡險？无所谓，不怕！凡正已7O多岁的人了。就是因此去见闫王爷｜汇汇报！不也有趣嗎？
! X2 I( p7 Y' F, |8 X0 m6 {      由于犯戒，虽然忏悔了，但心仍不平靜。睡觉更少了。

/ b4 U0 V, M+ M$ _      今亱还不到12点就起床了。头脑还清醒、我在思考，今后的生活怎么走？一在第一次百日辟谷中，己曾考虑过！寫了＜中黄经十旬百日后续＞此略欲知查O8年1o月14日记。在后续中，提出如下几个观点：

       1．辟谷是人的本能，人人可行，但古人戒律太多太严太刻，一般常人，难之易行丨所以我改之，古今结合，顺其自然。
       2．古人戒律不准吃荤，只准吃素，我攺之为：艹荤素结合，以素为主。
       3．食气｀为天，｝改之为食气为天，食谷为副：。气谷结合，，气谷相间，食气为主。具体情况具体分析，也不一味苛求，灵活运用，自由辟谷，减轻难度，减少痛苦。
( b- ~* g% `: B' r       ４．目的主要是減肥袪病，健康長寿，力爭年寿百年；丨对修仙得道並旡所思，並无所求。
       ５．居家辟谷，与古人不同，辟谷方术式多种，以身之需，适之选用。
& {8 B0 a. ^( z9 I/ @       6．辟谷中，药餌可用，与咽津液同行。总的原则：顺其自然，不可苛求。

: r: s& L9 K' g/ u      在此，再思索探讨一个问题：
7 M) O7 r) v% N- x" [3 e- }
       昨日上午1o点lo分，上厕排出一大堆稀便，：都呈黒色，这么多黒稀便何来？当然來之腸内：可是前日排尿液，是少许，说明体内已缺水份了，＜断水所致＞然而昨日之宿便，却是一丈堆稀便，怎么理解？稀水何來？不言而喻，这与昨日犯戒有关，（吃了西瓜吃了蜂蜜喝了水）稀便之多，也非5个水餃而为。如此推理知，昨日犯戒喝水通肠洗便是功？是过？值得回味？
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     断水辟谷，古人何为？安並无知：。现今我之辟谷断水，也是摸石子过河，探步前进。故而说：昨日犯戒，明之是过，暗之也含功也。
     否则，稀便无法解释？因此，我认为当今辟谷，顺其自然为妥。
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+ T8 |5 C8 K) Y7 O9 k7 P' Y( Q      从昨日到今天，曾有3次排放腸内毒气，毒气產生与肠内宿便有关，宿便何來？与食枣肉有关，辟谷虽不反对以红枣为药餌，但也不可多吃也。

, H0 e# `6 t8 o4 F% L      亱1点半，又睡下，3点2o分醒來打电脑日记。推腹3OO下，口腔干澡，用水漱漱口再不敢咽下。

      9点半，上厕又排出破破糟糟一大堆黒稀便，这又与我亱2点半喝了三勺蜂蜜和几口水有关，再一次证明 点蜂水  有助辟谷清腸。这与断水是两码亊？二者並不矛盾。况且，喝蜂蜜水並非多飲多喝，适可而为。辟谷断水，也不应死守条规非一滴水都不可沾也。以其具体情况顺其自然而为之，乃为上策也。
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       晚6点半称重｜：14O．｜８斤，没掉份量。                                                                    喝     
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2oo8年1O月1日，星期三，天气晴，（第38天）

3 W( T/ j' A, s. E     今天是国庆节，按常规在这喜庆的日子里，家中要做几道大菜，欢度国庆，美味佳肴大吃大喝一顿。然而，我正辟谷，所以庆宴就免了。因我什么都不吃。剩下老伴和小孫，他们自已过节吧。

8 S1 H3 a- R0 T    亱12点醒來，精神尚好，背痛消失，口稍有点渴，喝几口水，也就好了。
    我又做食吞咽气功这是保命的基本方法，必天天坚持，持之以恆。
; H. x+ y( y5 l' F6 B    今天干了一天活，可能累着了，背部很疼痛，回屋敲打几次，也没好，到晩上睡一觉，好了。｀这下｀园中旡活了。回屋，见老伴洗的自家园里產的小白菜，又绿又嫩，沾醬吃多好呀，还有小葱沾醬就大米飯，多香啊！馋，馋，谗，真谗呀！可我在辟谷，这一切都不能吃，真难熬呀！

活到一百岁

2o1o年1O月6日，星期三，天气晴，39 ＜C3＿3＞
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      今日是c3一3日，其辟谷方式为完全纯辟谷（断五谷，断五味和断水）主要以食气为天，生存之。也就是说不吃不喝了。
! [; D3 {  W0 N- K& n& t      我知道，此路危險？此路困难？此路实之修道成仙？尽管我本无修仙意？但路走至此怎可回头？上还是顺其自然走下去吧！
       走之此路，不單纯是第三次百日辟谷，更主要的是为我今后的晚年生活，寻求一种较为合适的生活方式
      
          1．人以食为天，天天吃五谷杂粮，已吃7o多年，吃出许多病來，不愿再以食吃之。
          2．人以气为天，本人除辟谷阰段外，並非想修道成仙？此路也不是我晚年長持之生活方式？      3．上述两种都不完全可取？＾那么，今后晚年生活，路怎么走之？
" M/ B# L/ R9 U" w3 F0 A          4．在我第一次百日辟谷中，深之感触，故而寫了＜中黄经十旬百日后续＞提出晚年生活的原则及生活方式。
$ d& S! \  Z4 o( n         此后续特奌：避开古人修炼之清规戒律，过严过苛常人难施之条规。改革选用古今结合，顺其自然，自身之需，自由辟谷，自身修心，也可成功获效的生活方式及准则。
  i* K  c; H' w& O, H  v          5】此后续，是大胆改革，独闯新路。真乃无知对錯？尤也实感冒味。渴望良师教训，众生贤士多示，本夫万谢敬意。
            6．为之共同探讨，再把＜中黄经十旬百日后续＞抄记如下：＜

食气为天，气谷相伴，
/ U! G1 \' _; z二者结合，以气为主，
以食为副，荤素不拒，
以素当先，素之为主，
1 V# ^2 `( d( g7 a1 q9 {& g; x荤之为副，以据实况，
/ j! L: e. b6 A. c8 d荤之点食。佛道两家，
  B' h; A# @5 U综取長短，取之精华，
6 ]( m1 h* q% d) L/ e去之糠粕，改革创新，
独阔新路，建立新天，
6 K& N5 v. ^/ v$ m# T自成系统，自成门户。
1 d1 G2 z" e3 u8 q7 ^7 J% c8 e古今结合，养生妙法，
6 e6 k5 u0 y& ~/ L+ H9 y( e採选中外，断食辟谷，
圣经良训。少为准绳，
少字当先，少之食谷，
# n3 y7 K# ]2 p0 X" o: v. d& f, @少之油盐，少之魚肉，
! g" W4 M1 @" l3 o4 Q少之大歺，禁戒烟氿，
禁戒劣玩，禁戒暴食，
4 g- C7 T3 \. h( @2 [6 S9 g  a% t禁戒暴飲，禁戒暴怒，
禁戒生气，切之过喜。
以厌为则，能推则推，
6 P7 y( J% t5 p% B& B能拒则拒，能断则断，
8 P7 ?8 A3 {' D/ b; R% |$ N能绝则绝。该長即長，
2 S& }  A9 t1 y7 Y0 [( G该短则短。不居一格，
灵活运用，不勿苛求，
量力而为，顺其自然。
明心见性，理得心安。
& A3 s  v9 `' W0 i: E  x* Z修心养性，积德行善。
8 Y" O% |' U2 }9 g  X淡泊人生，尊师敬圣，
1 v% e/ x) O# \9 N( q拜佛念佛，追贤求美。
" L+ ^, ^8 q+ l* [. j$ O6 O欢心喜悦，平心处世。
自由自在，自我修炼。
% C, q/ X  q1 W& S/ K  R" z% K+ m造福人生，奉献于世。
長命百岁，永世千年。

4 i% W1 r0 C% E# b  y) O. R66句，264字。承蒙指教，不胜敬谢！

5 A6 I/ h, @5 W* g& Q# w           推腹3Oo次，做辟谷功三遍，口含枣核生津咽液，食枣肉三枚。
0 `3 A8 d7 e: T+ R3 u8 e* e                1点15分，闭目坐禪，双手合十，诵念功诀，意念佛号，半个小畤。
  I, v4 N8 A1 O0 o4 v- U          2点打电脑日记，至6点半，出楼散步，吸宇宙之能万物精气，护体养生，南无阿弥陀佛！
          7点回屋继续打电脑日记
          打至9点半，小孫放学回來，我上厕排便，费很大劲，排出三小股破碎褐黑色稀便。何以至此？我找到原因了：这与我这几天吃枣肉多些关。红枣虽是良方药餌，但吃多也是不妥的、：每天不超9枚为限最佳。
9 E% M% p) g. Q, ~% e& Y         今天，老伴晒胡萝卜干，給我一小块，嚼之也生津咽液，这是个新叐現。胡萝卜才1角钱一斤，更便宜。胡萝卜号称小人参，对人体也是滋补良药。
         这一天，一直打电脑日记，下午，2点半，又上厕排出少量黑褐色稀便，這是辟谷39天了，肠内宿便还没有清凈之。
        下午，4点4o分称重73．公斤＝146斤－6．75斤依重｝＝139．25斤。又掉1．55斤。
3 C8 T2 P; F7 w
在此，承谢道友＜粥＞食奉示；致谢道友发帖点教！－南无阿弥陀佛！
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: r' g& r" ^1 a. I  h  m20O8年10月2日，星期四，天气晴，（第39天）
6 n( A/ \, L4 ^" l
     亱12点半醒來，背不痛了，也觉精神好些。今天干点轻活吧，把小倉房门釘好。
     辟谷今日进入到39天了。
     这段時间，除了还有几次被馋魔所缠扰折磨及背痛外，还没有发生其他悥外。每天早起都感觉精神良好，身无不适，口仍是干燥，喝点水就好了。
     这39天來，我完全断绝五谷，粒粮食没吃，一粒盐没沾，一个水果，柿子沒吃，一块瑭沒吃，甚至，连我平日最爱吃的大葱，白菜等，都没吃一个菜叶和一棵葱。仅以食气，吞气养生，可真走＜人以气為天＞之路了。这是与＜人以食為天�S＞完全不同之路。

     這是修练成仙之路。可我辟谷之目的，並非要成仙得道？仅為之减肥祛病，健康長寿而已。走＜人以气为天7＞，这是一条非常陌生之路，也是充满艰辛困苦及風險之路？
4 t) [& _6 p: l. ^$ v) q; m5 b# ^0 e( ?
     以这39天的亲身体验：这叫苦熬干修。下午，老伴和兒子领我去新开路市塲及大班廊商店买衣服，及鞋。这次买衣是给我换裝，做辟谷减肥成功纪念。
     因我身体苗条了，変瘦了，以前衣裤肥大，不合身了。次买了两条裤子，：二件上依，三双皮鞋，一个小裤叉，一件紧腿绒裤，共化165o元。

     老伴说：做辟谷纪念，让我心情愉快。新装一换，旁若两人，這是辟谷之成绩。让我深受鼓午，决心再辟下去，向百日奋进。

活到一百岁

( {6 x9 m( U" R" m6 m
! {- T, c  N: ?( m2o1o年1o月7日，星期四，天气晴，（第40天，c3－4）
! D! `% X( P( f! p
     亱12点醒來，寫日记。昨晩听诵＜南无观世音菩薩＞光盘放音，很動听。
7 V& @* E4 _( p     我隨音诵颂一会，脑际湧现求佛之念，寫之如下：

1 C2 ~1 H* G0 @# _5 O; i＜求佛栺路＞：
( K8 Z4 y8 E2 h
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
5 I  q' O8 N4 @南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
1 z6 w9 M- y  w# Y0 S" e南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下。
$ \' R4 C2 K8 M9 S9 K南无观世音菩薩，普度众生离苦海，
6 @/ J, ]: z2 g/ X3 D( W9 }# A+ c虔心承奉佛主训，凡夫俗子求佛主，
: N; P: b( \) }+ g0 Y断水辟谷路艰險？切肯菩薩多保护。
食气为天度岁月，百日辟谷实难熬？

南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
6 i0 K" W' L7 [5 J- l切喜菩薩多加恃，顺其自然过难关。
+ i7 z! G( J0 P. \# W# c
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
  A, q* m" l% w! Z2 ?) b8 b% q3 A凡夫俗子智愚浅，无德无才贪嗔痴。
切望佛指明心境！辟谷断水对与錯？
5 S$ }! s) a8 U  j! `! j1 N敬请贤士多评教。人生之路多万条，
各走其路自选挑？烟氿嗜欲各一道。
' M, {3 ^/ T1 l: `
/ n0 U& M5 D& [5 u! ~+ n1 _大千世界任消遥。人生自古谁无死，
* l1 a  ~3 D6 M/ d- a留有青山空对月。东奔西跑度一生，
3 w4 c$ J1 Z! O" s/ L! k" s喜怒悲忧哪个无？人之有人之凡路，
仙之有仙之仙道。
8 ], q8 g' ?! }* O* u) g
" P' Z( d9 i# {  i9 k" W4 ~5 a南无观世音菩薩，不弃人间大众生。
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
& V- T0 d$ ~! d$ [! o3 j9 T! r' V芒芒人海海中鱼，博大乾坤坤中人，
君位蒼山哪只鹰？
! o6 u2 [5 z/ A& s
南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
忏悔之心凡夫子，罪业日消百姓家。

7 `( ]: i" f3 @' i8 ]1 p南无观世音菩薩，三拜九扣在堂下，
. W3 O' y4 l: W: Y祝君体健活百岁，不可沽名学霸王？
" Y( |5 z7 H1 _' p& k寿终归西极乐土，九品莲花为父毌，
+ I0 I! @9 A$ G0 ]+ K, u3 _花开见佛无无生，不退菩薩为伴侶。
' k. F# g( e: x. ~6 f, T& \' Y. i
+ S+ h) [/ y! S. h. m4 z# G南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

        l点55分，有便上厕，又排出一些黒褐色稀便。这也与喝蜂蜜水通腸有关。看來，为彻底淸肠，辟谷是离不开蜂蜜水为药餌。为更好清理肠道，又冲两勺蜂蜜水喝下。
* Y& Z8 ]4 J7 ?( q9 `        现2点55分，闭目坐禪，诵念佛号及辟谷口诀。
% |; I0 h8 R* f0 {8 Q
9 x2 T% W+ F/ u       老伴对我断水辟谷持反对态度。寫首打油诗，以表其意。

1 i% K3 J( Y: z断水难之老伴气，日亱唠叨劝阻止。
辟谷断水風險大？痛苦难敖你可知?
+ F& C2 H" r# P( Z% |) c' }& H
* d. u8 f4 s8 h  o+ j腹空体轻虚又弱，周身不适难入睡。
% f$ \9 Z4 m9 `( t# C9 M+ k口干舌燥心有火，唇澡眼干缺水份。
( V( K' h7 F6 J0 S/ {7 K
. [4 X0 R& A* m# A! O時時刻刻想喝水，水魔阵阵袭洁体。
; }! W3 u+ J$ y痛苦不堪熬度日，艰辛岁月慢慢逝。

苦中時觉光阴慢，何之不思早终日？
8 f& l+ P' T" D+ E思想斗爭反复反，情绪有変高与低，

心态有平也有急。断水难之真不易？
. h  Z5 |8 {& m% G辟谷何之求断水？唱之人生哪出戯？
* i$ P, g$ j% U2 q+ T
断水难之老伴气，你修哪份高层次？
劝君辟谷勿断水，好高雾遠不可取。
) J# A- Q& E* h) f' l  K9 q! @+ x& ]
自尊自爱当考虑？弄个中途失败苦，
面子丢尽世人恥。老伴尽心诚意劝，
5 j5 l7 l: @3 A: N, Y8 s" P
. ^7 A2 F- F+ n我之不听死顽固。辟谷方式様多种，
纯之辟谷不断水，一樣养生又袪病，

何而不为有毛病？一意孤行搞断水，
命丧黄泉无人知？断水难之老伴气，

陈规旧念实害人。習俗顽固难改変，
1 G1 B* q. L0 {4 _" g千年传统难舍弃？人生自古谁无水？

无水人生多苦凄？古今中外谁断水？
, J. g+ v3 c" p  B8 a7 F3 M异想天开不量力？天方亱谭玩游戱？

& s; [# Z) d2 V' \: H胡思乱想胡乱为。你之所行让人气，
' r* Z% e- g. ]- P速速给吾停断水，与吾安份过日子，
不听劝告已妄为，小心与你断婚契？
0 ~& t3 a6 F. P! z, F
" W4 r7 F6 W9 o* j       寫日记到2点半，又上床睡一会，推腹3Oo下。
" k6 d3 k! |  c* `- |- H       睡到晨5点半起床，打电恼日记，打一上午。
  ^9 r. H, C, e8 j; U       到12点，休息。
# X# @6 R2 q" P; T; c      下午3点半出楼散步后回屋上厕，又排出一些黒裼色稀便。
+ G3 N- ^2 ~7 `! i# `2 p# P      4点半去洗澡。
      晩7奌才回家浴池称重142斤。回家地称称重140．25斤。浴池称大些，不准。但还增1斤。何故？与喝蜂蜜水有关。记得2o08年百日辟谷，出差路上仅吃一根冰棍，也增1斤。
, U) [. {, x, {) q
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2O08年1o月3日，星期五，天气晴，（第4o天）
2 \3 A) F9 d9 K& Y
      亱1O点半醒來，口干的很励害，喝i了几口水，上厕小便一次，回床睡觉l。
      晨4点又醒來，口干舌燥，讠又喝几口水。这种口干的滋味是很苦恼的，也真难受。此時，我的思想在斗爭。＿我这是在干什么呀？，走人生另一条路、辶以食气活命。这不开玩笑嗎？�P弄不好，会死人的。我这是以自己生命為代价，去做人体生命科学之实验。探索，体会人体生命之奥秘。

      早5点出屋呼下新鮮空气，又去提5桶土垫小园，回屋喝点水，躺下做食气咽气功十次，念＜咹丨，嘛，呢，叭，晦，吽乛＞七遍吐故纳新。身觉爽快。
$ `& @  t& J6 E% q" Z' B
3 i! ?7 P( x3 v! B+ o! X4 B    ５点55分，排宿便一次，是少量稀便。｜呈黄色。家里人说我臉色越來越好了，我自已心里，对辟谷也安定了越有信心了。对危及生命的担心不存在了。牛还是以食气為天辟下去！，

活到一百岁

. L- `7 Q7 J6 E9 H" B3 N2o1o年1o月8日，，星期五，天气阴，今日寒露，（第41天，凡C3一5）
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6 ?9 @8 V" X; L9 k+ _     今天寒露，寒露不算冷，霜降变了天。日子过的真快呀，转眼又是一年。
: M) c1 L! e/ D+ z8 w5 T, X     岁月怎该不摧人老呢？

     你再不想想办法，考虑考虑增寿延年问题？靜等自然法则淘汰，该是多么消極呀。
3 a, @1 M! ~+ o! j1 ]' x3 ]     人的生命虽然有限，但通过后天的自我努力，想办法！修炼注意自我保健养生，是完全可以益寿延年的。这古今中外，都已被人的亲身实践所证实。是不容再怀疑了！

     问题是命运的掌握完全在自已。
     你这一生的生活之路怎么走法？完全取决于你自已！尤其人到晩年了，更应该让你的夕阳红，更美，更红！

     今天，也是我纯辟谷进入第41天，断水达5天（仅喝冲的两勺烽蜜水，与辟谷断水不矛盾的观点，我前日日记中，己阐明了。）
     看來，断水后，虽然很痛苦，煎熬！这也是很正常。人体7o％是水份，你一下断水，难道还不让人家苦一苦，熬一熬？！适应适应吗？应该有正确的认识和理解才对。
6 Y+ O" }" Y* O
     断水，我在摸石过河，走到哪里到站，尚不可知？不过在我心中总之不甘心失败！总想学先哲，｀古贤圣人，亲身也试它一试！
6 z+ ?8 F( C  L2 z" D     我认为，古人能做到，今天，我们也可做到。因为人体本身，体质本性，古今一様，大同小异，基本差别不大。古人断水辟谷能成功，我们今日断水辟谷也可成功！这就是我的信念，力量的支柱。

9 g& B/ h+ u0 j9 |% s     这一天，又是亱12点半醒來，丨起床，自我感到自从辟谷后，睡眠明显减少了，白天也不睏，相反，倒有了精神。
     这不能不说，辟谷凋发了人体本身潜能所致。
) n5 j2 y2 I2 j- t) }# ]% Z$ G
8 }/ i5 v- K5 x     12点半醒來，推腹2O0下，这是每天必修课，隨之做辟谷功，吞食气咽i氵亱，也是天天必修课。既然，以食气为天了，哪每日之生活，主要靠食气，靠食气生存，靠食气保命，这也要成为天经地义之举措了。无可大惊小怪。
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2 X$ u6 c; k9 U" r9 [     起床后，头脑淸醒，思維敏銳，也是从辟谷后体验到的。
4 r" [. W& @1 I* b     辟谷前，头脑昏庸，思路迟顿，哪有灵感呀！
     辟谷后，自已也觉奇怪，提起筆來，书情画意，文词佳句，如流水一様，湧现脑海，所以我的日记寫的很顺利。

     仅此，寫首词＜漁家／敖＞＿寒露记：
3 h- n! e0 t7 F$ a% `4 O3 \. q/ v
埧下秋來景色异，雁归南去无留意。游子影无音消迹。
草木凋，嫩水微波南流去。
8 P2 R: h; b& g; X: O% J5 ^9 ~, m江心轻身撒魚网，谁家小兒在捕魚？晨風凉凉露满地，翁独立，面迊朝阳食天气。
6 _! e- Z( X8 u4 j7 B8 [/ L
     天大亮了，晨7点，出楼散步，昨晩下雾很大，今晨也没退天没晴满天阴云。
     再寫几句闲词＜寒露思百岁）如下：
" ?/ F4 o* T7 ]8 Z2 p  }0 J1 G
2 v7 m6 K4 n& \寒露袭來秋叶黄，天云灰灰遮朝阳。
7 s5 i2 z! u! s5 t; g我沿長街慢步走，路遇麻友張景阳，
他告我说81岁啦，腿脚不行直打憻，
) X/ s) n( T& R6 m; I1 g亱里上厕起不來。
/ O/ u8 L# P+ f; t
& q! |7 W. Y2 u: U/ b6 M我细观他之容貌，两鬓白髮眼迷迷，
9 o" ^0 n# t- O8 |老态痈肿腰已弯，步履艰难行进迟。
难道人老都如此？
5 O6 X5 [4 m7 ~" n* A7 k2 a1 e- Y
可悲可憐又可叹！我国已进老龄化，
+ {; w2 N2 {3 {" V年迈老人几千万？如何解决增年寿？
- B& g. m9 J! N8 Q$ L这是社会大问题。人之寿命可增否？
答案明确肯定能！人人可活一百岁，
辟谷实践巳证实。
" n3 n; d+ m" u3 Y6 p4 K1 Z
古今中外有名人，張良思邈李淸云。
他们一生曾辟谷，把之养生放一位。
清云活到265，思邈年终140，
張良名相也年百，都曾辟谷炼食气。
他们生中断五谷，年月有之加素食。
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辟谷养生保健好，晚年体健神彩奕。
4 \3 R# {' ]5 F8 X8 ?童颜未老步履健，9o多岁走如飞。
+ @3 E5 k" v/ a  X6 ]+ z我们可否学古人？延年益寿日可期。
- G/ V5 K8 [5 I) p, \$ t" d長寿方法仅一个，首区一指辟谷经。
& ?  m5 T9 R9 @0 f+ t( u君若不信去实践，实践第一是真理。
: f1 N5 Q( ]1 W8 r7 T望君雄心活百岁，延年益寿靠自已。
只要自己想長寿，百岁主動去爭取。
! [1 F' k8 Y" L2 @4 [不要摇头和叹气？人人都可活百岁
! @7 X: {  V6 S晚年辟谷也增寿，亡羊补牢不算迟。
  B0 L/ H+ ]) |7 {
放下放下全放下，放下一生贪嗔痴，
食气為天走新路，辟谷换天获新生。
+ t4 q: ~3 p! P' L/ ]+ d% i" T常常坚持辟谷功，長命百岁在其中。
望君早曰快实践，益寿延年夕阳红。
0 g; j  E9 k* D# ]乐哉美哉享寿福，祝君灿烂又极昌。
" u* O* C. \, r$ S. Y
南无阿弥陀佛！南旡阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！
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      日记寫至晨3点，又躺下睡一会。
: d6 X6 h$ U9 t. L! k. P7 ~; N      晨5点起床，今天寒露，早上雾气很大，浓见度在3O米之內，汽車开灯行驶。我沿街旁慢步，深深吸之凉凉满口雾气，真乃心旷神怡。
      ６点半回楼，打电脑日记。
" C" y5 M8 [+ @1 R. s      7点4o分送小孫上学。回來休息。回來休息。
      11点上厕，又排出黑褐色稀便，这也与我晨5点起床后，冲喝两勺蜂蜜水有关。蜂宻水在通腸上是很有效的。在辟谷中，丨要彻底清腸，适当喝点蜂蜜水，这与辟谷断水並非矛盾卪。少许蜂宻水並非影害断水辟谷之大局。但必切记，廾蜂蜜水也不可多飲之。
$ f: `+ p3 o3 Z0 F      因今天阴天雾大，寒气逼人，身体有些不适，老伴头迷病又犯了。我心情不佳，一下午什么也没干，晩上还沒等小孫放学，我就早睡了。没称重。
      

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2OO8年1O月4日，星期六，天气晴，（第41天）
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       晨4点起來，精神尚好，背己经不痛了，口干喝点水，也好些。坐下来我该干点什么？
4 ]! S2 s! A0 k6 F7 v+ K" \       我现在通过辟谷，身体获得了健康，总不能在退休的生活里，固步自封，苟且偷生？应有新生活的起！点吧！由而，我想学点医学知识，以求在晚年的生活中，寻医问药，自我保健，行个方便。我从古典医学圣书＜黄帝内经＞学起吧。
6 C' C" k8 a9 I! Q0 O: r+ \
9 G8 `! `, s6 c/ \* q0 V) q  ]      今天去市中医学会化验血螗，血脂，血鈣。结果如下：Tco．62（参考值＜1．71mmo1／厶），ch5．15＜参考值＜5．17MMo1／厶）血鈣1．91＜参考值2．15－2．55＞血糖4．59＜参考值3讠！．讠８9一f6血圧15o／8o。
" A' _, K/ p1 o6 @
: J- g6 r" T- f2 K. C6 P      医生说這些值数表明完全正常范囲，其中，钙略少些，建议补Ca，血脂都正常，表明血的粘稠度並不高。為了确切了解自身血压情况，我又分别几处测之：1．国际养生中心量血压13o／75；市医学会复测125／75；彐晚5点理疗中心测右胳臂150／8o，左胳臂13o／75。不同医生，不同地方，亠不同時间（但都在一天里，相距不到2个小時之内测之）测的结果差异不大。

3 F$ p" E4 s: s     血压范囲在125／75至15o／80之间。对71岁老人來说，为正常。晚6点，

$ R2 b6 s& ~* Z% {9 ~/ @     兒子领我去市内＜江泉洗浴＞洗澡，丰…（略去）。晚9点，洗完才回家。身体感到有点乏，故先睡，兒子又给我冲杯阿胶药喝，但也没排便。

老海

易，无思也，无为也，寂然不动，感而遂通天下之故。

活到一百岁

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      ２01o年1O月9日，星期六，天气晴，（第42天，＿C3＿6）

      今日是纯辟谷笌42天，四旬了。应＜五脏调和，精气内养＞了。
     
     我断水才入6天，我心恐不退。断水痛苦之折磨，总在心头侵扰，口干舌燥，心神不安，总有渴感。同時，也导致食魔馋之袭击。
     老伴见我神态不佳，又劝我终止断水。说：好好辟你的谷吧，呈什么能呀？人体是离不开水的。不然少喝点水吧。
     我说：冲蜂蜜水喝，足矣。思浪波澜壯阔。再寫首＜辟谷成败感应篇＞如下，以之鞭策。

咸美辛酸五脏病，津味入牙昏心境。
% i0 @" v6 q4 {7 W8 [# {) @致令六腑神气衰，百骸九窍不灵圣。
若之水谷五味绝，自然诸脉皆暁通。
诸脉洞然若明镜，五脏六腑灵光生。

九仙真气灵之常，三虫死之复安宁。
( |% A$ K6 |/ Z8 r# P7 L五脏灵光丹田內，光照数里内荧荧。
子能慎守十旬终，最切者日四十九。
, [* ?5 i3 W9 x5 u  O# [神气当凝光烛耀，六腑明神不隐藏。
$ }+ H* h5 i1 ?  \与子言语说心境。
: z! |* X. g( x( R  t3 u
若子失志不坚守，涉味坐败食粮谷，
7 E# @0 q# h0 M6 K五味不除道难成。三虫不死兴風浪，
& @8 e% P- |. Q9 X人之乱邪情理丧。精神恍惚甚猖狂。
三虫固之五脏内，灵光难生邪气昌。
/ _9 M1 U, E% k- G( _谷水味绝灵光现，诸脉洞达神自明。
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欲之功满十旬日，卓然断绝水谷味。
水谷味绝成果现，心识怡然情自暢。
胎息真仙食气得，食之千息心彩明。
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地府除藉升天彔，內合胎仙道自成。
道之成兮驰千里，奔馬不及影无踪。
6 T& z& }/ _# L. W+ R强体和平筋骨壯，髓骨更换鉄如鋼。
' j3 S: V9 v  @6 \) E3 Y肌肤坚白筋骸清，力之增兮倍于常。
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2 Y% z1 W6 s1 [4 c. v& j- u) m璨璨录光生蟬翼，乘服彩霞归太极。
子但辟谷千息经，功满九年号真人。
& w% F; m0 f% v$ W理清路明走何道？子当三思选去从。
但愿此路无風险，身之实践利于行。
安之平和百千日，喜之乐哉福寿兮。

        由而感之，绝断水谷味辟下去吧.

( H* u! ]* @. V) x           早7点。送小孫上学回來，秋風劲吹，满街秋叶红与黄。
       脑际生灵感，再寫小诗一首＜秋思＞：
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北風劲吹天气寒，满街秋叶红与黄。
我之悠闲信步走，口含枣核气食天。
心境赫朗神彩奕，体轻步健行如飞。
, T" g3 z/ d* b+ ~1 c' {0 b. K断食谷味四十二，绝断水源达六天。
是否狂言之妄语？亲身实践看日记。
神之神也先别说，仙之仙也先别提？
不吃不喝算哪路？得道成仙休妄言。
总之实践是如此，也许什么都不是。
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        8点打脑日记。打一上午。
        至12点休息。下午与老伴上街办点事。
- _. m: ?: ^7 \& a- u; N# `. E        晚5点才回，老伴做飯，我到楼外，把买的秋白莱收起來。
        晩7点称重141．25斤。又增1斤。
        查其原因是与我今日吃枣肉起出9枚和冲蜂蜜水也多点有关（半缸水）由而，更清楚的明了知道，在断水辟谷期间，蜂蜜水也不可多飲之。
2 _8 f: [6 T, I( k6 y1 i2 A        地称是公正的，讲理的。人体也是讲理的。
        
9 n; M8 E! Z! ]/ d+ {4 e0 c6 W        你多贪一点都给你准确无误的反映出來，因此我今天不可再喝之。

        现辟谷已迖42天了，腸内宿便也该淸理的差不多了＇所以，不再喝蜂蜜水通肠，也该是顺理成章之亊。
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) e, K7 }8 A0 w8 h, q* E) d20o8年1o月5日，星期日，天气晴，（笫42天）
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      昨亱觉睡的还好，没做更多的梦。
. H( T3 J7 P/ I: h2 u/ h! R     只是亱半口干的励害，喝几次水，睡一会，还是口干，至晨4点，口于舌燥，很苦，很难受。干脆起來，喝水刷牙漱口，再喝水，尚感好些。
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! t: a  _' E2 H  @' Z' L! J     今天是辟谷达42天，囗干觧后，头脑清醒，打电脑彩票，結果又没中獎。从此不在玩彩票了。
& ]( B" Z1 ~0 q, c5 ^     上午11点半，我去找皮衣翻新店，沒找到。
# n+ n$ O' J7 j; D     下午1点多，兒子从安达回來，带回两件東西：一是按摩靠垫＜5oo元／个＞二是养生王洗脚浴盆＜3oo元／个＞两件东西很好用。兒子尽孝道之心，我心里很高兴。

活到一百岁

出差几天，误了贴老爸的日记。回后第一时间，贴。
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) K, A6 q# s& T3 O" U/ L6 B  X201o年1o月1o日，星期日，天气阴，（第43天，c3－7）
. f8 \- S" C) E2 C  f, P) b       今日是纯辟谷第43天，断水进入第7天。
; c  W1 G1 u$ B2 \       应该明确的说，在这7天断水辟谷的日孒里，仅冲2勺蜂蜜水喝，昨天日记已寫明。蜂蜜水喝多一奌（半缸）都不行｜。迄体重不但不减，反而增加。这虽无非议，但总不为安妥。因断水后，人体缺水，水之进肚，肠胃猛吸收，哪有不增之理？
" }' z5 k2 r+ L  ]" {, k/ \
: b* }* Q: ]- E* {% N7 E- b( I      又是亱12点醒來，推腹2o0下，做三遍辟谷功法。起床寪日记。
      我因身体肥胖多病，在2oO8年前曾半辟谷几次，体重也曾减掉一些。但都不很理想，丨到2oo8年体重反彈达l7O斤，又超标4O來斤，所以有第二次百日辟谷。－从这几次的辟谷中，丶使我对辟谷健身袪病，＼及养生有了深刻的认识和体验，我认为辟谷是养生健身袪病最好的方法。

      这第二次百日辟谷目标也是把体重降至129－131斤。在走过的42天里，体重己掉去29斤多，还差1o多斤。
      到百日还剩60天左右，我充满信心，超标的1o多斤，一定会减掉的。
# ~/ o7 G- q8 {
      在此寫首＜辟谷养生之感＞，乘以表心意。

3 M4 \  L0 M+ ?浩瀚宇宙天色茫茫，人生几何渺渺蒼蒼。
$ Z4 u5 C8 k' ^( y0 I古今几人成就大业？庶之凡人空为终生。
* h% I; A0 {* i% e  v# a
4 H  h1 O5 ]+ }; S黒髮童颜几度寒署？体壯身强几度春秋？
岁月飞逝催人之老，身形憔悴面萎黄蒼。

病魔缠身难之言苦，瘫之床上生不如死？
养生保健何不早为？夕阳醒悟尚不晩矣。
5 K9 b! r& k1 _$ c
西藏喇嘛七僧过百，最小命数一百三二。
向之探寻何因長寿？答曰莫于辟谷养生。
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劝君早施养生之道，心安体健年命百岁。
试向何法弄生最好？辟谷养生为之首选。
6 a! O% D4 u& \1 `& P- U
          下边把我2o08年寫的一首＜死亡的警告＞抄如下，此是因隣居高工病逝而作。

秋之萧萧，万物凋零。灵纸掛窗，扱之噩耗。
高工亡故，可叹可悲？人生之路，堑短几何？
官位多高，势之多大？死亡之神，哪个可逃？
病魔缠身？警钟信号。若不早悟？悔之晩矣。
/ N9 H; E# p+ s  C有何妙法？延年益寿？辟谷养生，可活百岁！
君若不信，可去实践。阿弥陀佛！阿弥陀佛！
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      在此摘＜神仙绝谷食气经＞如下：经曰；
1 D& e8 T) H0 M2 @
' J7 O# w$ ]+ S9 u6 O# g* a     夫欲学神仙，食气之法，常以春二月，三月，九日，十八日，二十七日，丨若甲辰，＿乙已，丙辰，＿丁已，王＿相，成，＿满日可行气。
     夫欲行气，起精室于山林之中，隐静之处，必近甘泉东流之水，向阳之地，沐浴兰汤，以丹书玉彦为丹田，方一寸，精念玉房，内视中丹田，内气致之于下丹田。又先去鼻中毛，偃卧，两足相去五寸，两臂去身亦五寸，瞑目握固。蒲蒻为枕，高三寸，若胸中有病，枕高七寸，病在脐下，可去枕。既行气，不复食生莱，五辛及寅也。
' X4 Z  P6 V. v' j  x; I# y+ J8 B- d    诸欲绝谷行气法，食日减一口，十日后可不食，二日，＿三日腹中或悁悁若飢，取好枣九枚，．若方寸术餅九枚，食之，一日一亱，弋不过此也。不念食者，丶勿啖也。飲水日可五胜，｀亦可三胜，勿绝也。口中恆含枣核，令人受气，且生津丶液故也。
$ Q5 s- f: _- P. ?  u/ {
    …略之。把辟谷食气之法，说的详尽明白，？不过它是深山修仙，我们是居家养生，甚有差异。它恆含枣核，勿绝水也：
6 a3 o. ?9 q2 t
    至l点半，躺下再睡，３点又醒，看书学習。
    4点打电脑日记至9点。休息。1Z奌给小孫煮面条，吃后送孫上学，回來后去街筆芯店买十多支筆芯j。到家后去老年公寓打麻將，一玩一下午。
    晩5点才回家！
8 i6 @6 x, ~# d9 \2 y. N. |
    晚9点称重141，25斤，又有所增。这还与飲蜂蜜水有关。至此，我心中十分矛盾。辟谷清腸喝蜂蜜水，多点增重，少点也增重。喝之不喝？始终无先师指教，心里总是惶恐不安。看书中，古人先哲圣人之闭关辟谷，坐禅七日，月余，一年，＿几年，甚至十几年？知之，可断水也。
    然而，从＜神仙绝谷食气经＞中，］又说￥：十＜飲水日可五胜，丶亦可三胜，勿绝也。＞胜字其意，器具是也。但勿绝也，｜很明白，即不断水也。学先哲圣人，闭关断水，？还是学神仙勿绝也？讠我之答案：子依辟谷之情，丨顺其自然也。***********************************
  e3 I/ q2 o9 F% t( c! r6 y2Oo8年1O月6日，天气晴，吊（第43天丿
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    今天是辟谷第43天。
    这些天中，断食绝粒什么都没吃，而飯魔，馋魔却不断向我进攻侵袭。过去老伴给包的肉餡水餃，艽菜水餃，又嫩又鮮的白菜，乚沾大醬，大葱大米飯…等真想吃呀，也真馋啊！它们阵阵折磨我，使我痛苦难忍，老伴见我难受的様子说：要不我给你做点吃？我说：一点都不能吃，否则辟谷就失败了。
3 ~& W; F& G4 f) `6 l% l( |+ l3 M    我想既然在辟谷，走以食气为天之路，那就必守则规好好走下去，不能范戒。
    应多练食气之功，顺里成章，越辟越好。
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    晨2点半醒來，精神尚好身体也好，口干喝点水，才3点半，再躺下睡一会。
    上午8点浏园市埸量下血压124／86＜周大夫＞，基本正常。下午，馋魔又侵犯我的精神，又想白菜，丶葱醬，丨大米饭吃了。深感难过。！特别是口干，不是滋味，丶非常难忍。几次喝水都解决不了问题。
  F' M) i3 P& }1 z, m
    尤在晩5点左右，口干的非常凶，喝点蜂蜜水也没当事。身体虚弱无力，周身有说不出來的不适。

0 t& ]8 O8 U# z4 X9 o8 c    我想：辟谷是多么艰苦难熬啊。
    百日后，不想再纯辟下去了。因为实在感到痛苦不堪。我目的是減肥，並不想成仙。辟之9年，还没有这么大的决心呀！百日后，如果仍是痛苦难熬，则改半辟谷之。
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7 U4 y* e: a  L1 @     晚7点去亱市称重7o．5公斤＝l41斤，去衣重6斤为135斤又掉2斤。

活到一百岁

201o年11日，星期一，天气晴，（第44天，｀C3－8）
) \' [9 T. K! Y) p        今天是纯辟谷进入第44天了。
        正五旬阰段＜五脏调和，�S精气内养＞。
        所以，我更应注意断水之调理。顺其自然，也不可多飲之。否则。不利于辟谷。要平心靜性，坚守原则。
: G1 H9 ]) i9 t        在＜十旬百日后续＞中我虽有大胆改革创新，但缺乏持久之实践。我仍在摸石子过河，遂步探寻之？
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        秋天凉啦，寫首＜秋季养生歌＞吧以其实践。
$ h, v5 c' }( x, d＜秋养生之歌＞：
0 a  C; v4 n3 h3 n! W. P% C% F
秋風入骨寒，只因衣溥單。
$ t0 R9 q$ x! U# A4 z; V望君多注意，感冒会常染。
生活有常舒，衣食住行玩。
户外多运動，步行十里外。
坚持吃素食，过午之不歺。
肉食多害病，素食可延年。
改掉俗悪習，杜绝淫氿煙。
* i( p+ y+ I/ H4 T9 y- V月月常洗浴，子午好睡眠。
年魄体质差，天凉足保暖。
0 F1 f! k! z5 y) \/ u' c7 p5 b+ H热水常泡脚，养生把好关。
/ j. f2 z" P& O4 A5 }! H, y" z切禁过喜怒，切禁暴飲歺。
2 ], {' d2 ~8 m% [! f- H5 u切禁亱不睡，切禁狂欲欢。
2 F% G) Z* _& q5 _# ?1 `5 i$ p& b- a耗精损寿命，咸丰早日完。
+ y5 r, [  v' P# g: L% S9 v帝皇皆如此，庶人不例外。
4 F) O& ^+ s  D! t人生欲長寿，坚持常淸腸，
) D: |5 P/ ]0 V5 L0 R. ?# V坚持常辟谷，恆持养生篇。
+ O3 Y  O& j0 E9 k6 i淡泊人生事，淡泊官利权。
心靜常安乐，一生保平安。
5 y, _8 \6 w) H8 p' G夕阳无限好，瑞光更灿烂。
和谐之和谐，国泰民之安。
8 F% x& M. H, O' `+ d+ O阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！
人人爭百岁。
- z% A0 s- W2 z3 ?/ p; _9 X
        现晨4点，天还黑，躺下再睡一会。推腹2o0下，诵念辟谷功口诀，入睡。
        晨5点醒來，洗漱后出楼散步，沿街去找体育商店，想买对唖鈴练练臂力。
6 q; D. J/ s; y        5点5o分回屋，打电脑日记。
       至早8点乘車去百花园商厂买回一对唖鈴（15O元），20斤／个。
& A0 O8 M- x7 T1 y( o       这对唖铃我们全家都可用之。唖鈴是环狀，可自由加减重量，很好适用。晚上小孫回來，卸去几环，就举了10下。炼此增强体质，有利健康。
* H- U( ]/ G  L! T* I. |; J! @       午11点半，又去老年公寓观陣，老伴玩麻將，打到5点才结朿。老伴回家吃点饭后，我与她把秋白菜修理好，揹回屋淹酸菜。
- V1 }; ?) D5 a. \& _5 L! `       晩8点称重l41斤，仅掉下0！．25斤。********************************
) B+ n" v$ o* V6 S& j2oo8年1o月7日，星期二，讠天气阴，（第44天）
; H. ]" B7 V' v5 d
, b4 G( [$ K& b! r/ T      夜12半醒來一次，口干的励害，！喝点水躺下又睡，没顧上做气功。
      近2点半又醒来，口仍是干的要命，又喝了几口水觧解干燥。
      天还很黒，又躺下睡，做了一个梦，梦见我在新疆工作文化大革命中之亊（略去）

& ^+ z- ]% {! I. \5 E% S7 M     晚6点左右，老伴让我泡脚和按磨腰，我做了感觉非常舒服。这是兒子给买的保健品。
1 j. k* [# p( T8 g& V     听说我所一位老同志去逝了，享年74岁，这个年令段在当今，並非l算高龄，活过8O＿9o或lOo岁，还差不多。他就是因吸烟，喝汍过剩而得病。
   ＜咸美辛酸五脏病，｜津味入牙昏心境＞。
& G; Z$ X$ x5 a( Z    这病都是吃出來的。脑血栓，動脉硬化都与吃有关。

    如果這一生中能有几次辟谷，断食绝粒，清理肠胃，清除过剩脂肪，获得体魄健康，我想也不会患那么多病，过早去世。

     辟谷祛病，获健康，健康了，何不長寿？这不言而愈。
' l! o3 R+ @* `6 p4 E5 N     我這次辟谷，去掉很多病，体重一下掉去5O－6o多斤，等于全身内脏動一次大手术，把体內的脂肪，垃圾，累肉，肠污彻底清理一遍，高血压，高血肪，高血糖，脂肪肝，糖尿病，肥胖症，哮喘病等等全好，获得新生！
     這是一次多么大的改変呀？这是一次体质大革命，！难道不值得喜悦嗎？
     由此知，辟谷达百日，功效极昌也。

活到一百岁

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0 v, p1 p  w* g4 Q) K2o1o年1o月12日，星期二，天气晴，（第45天－c3－9）
       今天是纯辟谷第45天，断水达9日，丨（说明：冲蜂蜜水喝了）。冲蜂蜜水喝了，这还算断水吗？前日记中，我虽有阐明，但此问题，始终在我心中矛盾。不知所措？
) L2 h) Q) z. N: G, H
9 l7 G$ X; D  H4 B) r- U1 v2 z      ＜神仙绝谷食气经＞曰：勿绝也。即不断水之。冲蜂蜜水喝，严格的讲，有＜水＞，乃勿绝也。如果，不算数，断水辟谷成立。c3－9之标记，为不算数方案之。

' Z; G( ~1 `* |! Y6 c  F" b& Z     辟谷断水是修仙高层次的修炼，古人先圣多持此法。我现断水，口干舌燥，痛苦非常，苦 熬甘修，实可困难。能坚持多久？一真不知也。老伴还是時時劝我，不要断水，立刻停下。兒子倒叫好，说：老爸，网上朋友都给您加油哪！祝您年命百岁。我在网上也看到了。在此多谢朋友的鼓励！说心里话，这更让我心恐不安。我之辟谷，纯属为之减肥袪病，无之他求。如果，通过辟谷养生，延年益寿，当然好，求之不得也。但是，如果長寿不了，也无可非议。况修仙得道之说。总之，此辟谷自身修持，功过自负也。
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      又亱3点半醒來，洗漱后，试举唖鈴，仅1一2下，臂力不支，举不動了。
     4点开始寫日记。至7点。休息。
$ q0 J, _' d2 b
寫首＜断水之感＞如下：

* N/ X3 |  i/ g2 D3 Q断水辟谷难易行，修仙得道在其中。
无师助之勿欲施。为之减肥和袪病，
一般半辟易可为。常年坚辟一个月，
/ s; L% S1 D3 V2 _. i周一月三也可以。总之只要常清腸，
1 D' q+ k+ m$ Z身洁如玉可長寿，年命百岁有望之。
; B4 ~/ E# A6 m1 r/ O) ?0 h+ e: m$ I南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
" R* k( f5 b9 S8 g
3 K$ U7 ^" i. e1 I/ o% {再寫一首＜長寿保养靠自己＞如下：
6 ]  A$ h' Q8 [) n8 O+ D9 q; J: M( c
天气凉凉寒气吹，霜降將至霜满地。
秋冬严防多发病，出门保身暖微微。
* ~* N' S! J2 W# L% A& S( Y; `$ x* _欲想長寿年百岁，衣食住行全注意。
生命保养靠自己，晩年健康全家喜。
南无阿弥陀佛！

     晚6点称重1 41斤，没掉份量。       
; F' `1 D9 L9 W4 J1 d% V, b6 w
' M* w& o/ k& p$ r; Y  _3 N  [/ k6 e
& D* \2 x# x) Z$ ^5 D**********************************
" v4 B8 _2 c9 ~1 S20o8年1o月8日，星期三，天气晴，（笫45天）

) d% f* L) P0 m( c# Z3 E  \5 ~     晨2点半醒來，口还是干澡。喝点水，缓解了。
/ i' o1 f  ?; D& g  H' i% `. m9 L* ~% @     今早身体感觉良好，头脑淸晰，精神尚好。但是，到下午，渾身感到冷，手脚都凉。用热水泡脚，用侒摩器按摩背部半小時，脚手都热了上床睡了一觉，周身全好。

* i. V1 x( c( b# ?. S+ o" b    近晩6点，胃部有些难受，不是餓，而是絲絲微微的痛感，兒子回來，我和他讲了，他让我喝杯热黄瓜籽，后又喝老伴做的菠菜汤（其中丨，放少许盐），這是热湯，我把菠菜捞出去，只喝湯，喝后胃好些。6点半邦孫子改下作业，就睡觉了。

活到一百岁

- ]: o. J! N# M
2o1o年1o月13日，星期三，天气晴，（第46天，－c3－10）
" ^9 t' V6 w4 x& i( {         今日是纯辟谷进入第46天了。
         亱11点半醒來，＿起床，丶精神很好，＾身体也无不适。口略有干喝。断水进入第1o天。昨日没喝蜂蜜水，一天中，口含枣核，生津咽液，食气为天的生活感受，入与以食为天之生活截然不一様。
4 J" V7 @' V3 d- O8 e8 L% h        食气为天，每天之歺，以食气为主，／摄取宇宙之能量，＼吸万物之精气，；十以食为天，｀则吃五谷杂粮，艹疏莱水果；｝以气为天，则断五味；以食为天，卍则吃五味。

7 D, b4 H, b1 g2 R         现今，我已体空，无飢餓感，无有食欲，对粮物东西，莱类水果都不想吃。甚至，乍如果吃了，凣则有犯戒成罪之感。这种心境是断水后才出现的。
7 a( g2 M8 c! n3 P$ e% o6 X
        应该认真明确的说：辟谷生活虽然困苦艰辛，但熬过后，甚感身轻如燕，精神爽朗，明心见性，智慧通达，減肥袪病，获得健康，增福延寿，非常愉快，特别高兴。虽然没得道成仙、也飘飘然也。
        我深切的感到辟谷是人类养生获得健康最最好之法也。哪种轻身欲仙之美感，特别之喜悦也。
       辟谷养生之法，－是祖国灿烂文化之瑰宝。通过辟谷养生，它改変人的命运，攺変思維常态，改变生活方式，乀改変人生观和世界观。它是人体之大清理，｀大手术，大革命。它可使人益寿延年，它可以使人增福晩年健康，年命百岁，其社会功效意义，非常非常之遠大也。
3 T4 j. ?7 R0 j5 [5 `
        我通过辟谷尝到了养生之甜头，丨对吃的世界，病从口入，惨生害命，成罪有恨也。丨再呤几首打油小诗，丨以表心慰。
3 @1 l" W0 K1 u' A3 `, f
5 m/ S. D! z* \' F' _一
人生暂短几十年，忙忙碌碌为吃穿？
0 j! ?# K2 ?1 P  S可叹病魔夺命去，自古几人过百年？
1 {2 |2 k7 z1 Z. |6 r% ~# \: F4 V
) [5 K* N- L+ v) f( m4 Z5 A: f二
人命年寿一百二，病魔夺走四十年，
可悲可惜又可叹！

三
大千世界吃当先，朗朗乾坤吃吃吃。
吃呀吃呀吃呀吃，吃出疾病命黃泉。

四
0 m3 J/ O' E+ C4 b4 ~- s始皇欲求長生术，遣沠大臣去東赢，
小童男女三千个，一去无音哪个回？

五
0 z' U# |9 e* v3 w5 t9 [% {; o% B! C0 t辟谷之术人可为，苦熬甘修lOO日，
7 }" M8 Z# n! U- X5 Y4 J半百过后入安靜。体复如固身心健。

% w$ U/ |. a6 ]) X3 P0 j六
8 Z6 i  j9 m% ~9 I/ |* ]虔诚求生心坚定，千难万苦可战胜，
* Y$ c- K/ f" H. l3 h- q8 ]何懼半百修之苦，其效极昌百日见。

$ g% u0 R% x  U) G* ]% i# y4 N七
5 J  m, d' v  m+ W辟谷清腸不易难，6o天來没清完，
3 h$ O. `' O, x! F; p蜂蜜用之通腸道，身洁如玉体放香。
) I! v# y: g1 u: p1 |9 {# ^
( x, o5 E$ g6 k: K八
辟谷之规严又严，断谷绝味莱水盐，
  z& M% B; |# J; J. ]卓然不准轻开口，否之危及功失败。

* m3 B0 ^; W  a/ Z8 E4 m" ^九
津味入牙昏心境，咸美辛酦五脏病，
绝嗜五味身洁美，延年益寿百十年。

十
辟谷神方真奇妙，袪病养生获長寿，
九年之后神形变，号曰真人已成仙。
+ F; b0 C5 c" \5 |: y
9 m$ J# B4 g5 P        现才亱l点，｛再睡一丢，］推腹2oo下。几上厕排出少许尿液，和一股毒气。
4 V# X/ }" N% l+ x' c        晨4点醒來，打电脑日记，至7点休息。
        下午，老伴去玩麻將，家中來了木匠，要修理我家屋门，所以，我什么都没做。
        门修到晚上9点才结束。没称重，乀入睡。
% {, }/ }# ?: X***********************************************
: c5 |% U4 W2 w2oO8年1O月9日，星期四，天气阴雨，（第46天）
# O2 A' I' s6 m" J- p% E8 l3 S# R
) J0 S6 s" Q  o- ~     晨4点醒來，起床，身体状况良好，口干不是滋味，头脑还清醒，胃也无痛感了。
     下午，嚼了几根红参根鬚，感觉有些苦，吃勺蜂蜜，也不太好，嚼了二粒花生米，很香，味道很好，把口中异味消除了。同時，身体也感到很好。

$ j1 K/ Z/ ]# Z8 v& P! S     近5点，老伴把五味（牛蒡，籽，胡萝卜，白萝卜，及其叶，加香菇）汤熬好，我喝一小碗。很苦，口感不好。又嚼      几粒花生米，情况好多了垵辟谷条规，是不该吃花生米？我想：喝五菜汤为丶治病，吃几粒花生米解苦味，不会因此影响大局吧！辟谷也不应刻求，顺其自然为好。
* }: a2 Q. _1 \
     可是，晩上睡觉，想到花生米，心情不愉，总感違规，是个錯误，心中反省，有过改之，后日辟谷，杜绝犯戒。
' J* \( f  Z6 V2 a
0 Q6 Y4 B' y: m$ K  G7 R; t     百日辟谷再看效果？好之续辟，效果不明，则改之半辟不在受再多之苦。

williamzw

刚才看的有些糊涂。

现在明白了。  

老爷子先把上次的日记发出来， 然后倒退回去编辑， 作为对比。

lanwoniu3lanwoniu2

活到一百岁

3 k  z6 s4 w+ G6 H! v5 Y
2 u5 i, |" E( F2o1o年1o月14日，星期四，天气晴，（第47天，C3－11）
4 a# s  t( m1 F, f8 u/ j9 E$ F        今天是4点醒來，口干渴的很励害，嘴唇也干啦，嗓子也有些不适。
        断水辟谷真难熬呀，起床后，用水漱漱口，乒刷刷牙，渴劲好一些。
( }. |5 [* H3 m6 B6 ]/ o        今日是断水进入第11天，一昨晚冲二勺蜂蜜水喝了。我总想把腸内的宿便彻底清理出去，使体内更清洁如玉，这是修道必须的。
        体不凈，难以入道也。头脑还清醒，辟谷到五旬阰段，已难能可贵了，尤又断水，真乃狂为之。

( H( P2 l' j+ Z# Z+ X+ o+ U  }9 C       如果断水也能平安顺利过关，哪將是多么美妙呀！真乃不可思议也。让我实践体验吧，看一看，体质將会出现怎樣的情况？只要不危及生命，就不怕。生命呈可贵，爱情价更高，要为自由故，两者皆可抛。这是为求自由解放名篇。
- g% U9 ^. f8 F; |+ ]4 L
- D" P6 W. A3 z3 ?/ P       我今天求什么呀？食气为天之验証。食气可否生存下去？这要比两者的价更高吧？寫首词助兴。
( N: n, @1 {6 p) D
＜采桑子＞－秋游。

, N2 `, K' Y1 ?* K, f2 H嫩水江畔夕阳红，绿野黄叶，波荡秋風，碧光滔影南日流。
娇子堤上歌燕舞。翁食天气，不觉茫宙。大雁南飞云天路。
: H3 X/ l) w' Q: v& u$ `( D
再呤一首：让你有艰的生命绽放出美丽的花朵。
5 W* A9 i! W% A/ b- J6 Y
生命是宝贵的，
生命又是有限的，
所以生命美丽又可爱。
岁月蒼桑，
( Z7 @2 L1 e% K, }( p2 E人生几何？
三万六千五百日，
9 j, A+ O' F! t! B彈指一揮间。
/ G0 Q6 [, L% n3 A
; R/ S! U/ M8 S( c6 C) ]' s有什么成就吗？
有什么发现嗎？
# ^% Q8 `0 K9 W7 H& H& Q( {有什么伟业嗎？
4 n; \* n3 J2 x, Z) H有什么辉煌灿烂吗？
) q+ d: d' Q3 a: I& w9 F
* x  k' e6 t! E7 g6 q+ k  b  S在历史的長河中，
你想游多远？
0 R: l" x( J% \, [  O9 Q( S1 o你说，
$ L3 m% K* W! k我不是蛟龙，
; L  S1 W$ L  ]* d也不是猛虎，
' y8 ?. @  n; o( |' Z更不是什么大鱼，
0 s: K3 a% W; D/ J5 u6 Q# l我仅是青松下的一棵小草。

$ f- y- {1 N4 `请不要自卑，自责！
也不要感到渺小，
更不要为碌碌无为而羞恼。
在你有限的生命中，
' N' O0 `& H7 z/ `# s为世上奉献一朵美丽的小花，
6 n* b* r7 ~5 D0 M就是你的文明和伟大！

     老伴又去玩麻將，我去观一会陣，11点半回屋躺床休息，睡了。
4 n8 \8 Q% g6 k     下午l点醒來，做点零活家务。
     晚6点半去新江小学接小孫回家。
     7点半睡觉。沒称重。

/ c% F9 y* ?$ _) ^
************************************
2 a( K$ Y# r; @1 R丨２oo8年1o月1o日，星期五，天气阴雨，（第47天）
# ]# k$ |$ B' ?5 X& u      亱2点來口仍是燥，喝了几囗水身体无不适，有点底气不足，缺乏力量。
, R; o5 r0 _% j$ s. f% b& D6 G      8：点多钟去楼上玩麻将，打到下午近3点，r后给老伴玩了。回到家，乛喝点水。
" _9 n# m' T4 ^; ?8 B# `% p/ ]7 M      晩5点多，胃有些痛感，口也不是滋味，乁嚼几根红参鬚根，也不太管用。红参根有苦味，沾了点蜂蜜入口，也感到不适，蜂蜜也有甜味，也不想接触了。
     晩6点多，我躺一会，老伴给我冲一杯黄瓜籽喝了。后胃还是不舒服，口于燥的要命，实在难熬了。我向老伴要黄瓜吃，觧一解口味和胃痛。老伴给我削了有4寸長的一小根细黄瓜，我吃了，感到很好。后叫老伴做点菠菜加胡萝卜汤，喝一小碗，胃才好些，才平靜了许多。

4 p& C3 G5 q! w. I  e9 p0 F! l( R+ q2 P    在我的思想上，反复斗爭？我不想纯辟谷下去了。因为這太受罪了。实在痛苦不堪。难熬啊！我想从今日起，在后5o天里，转入半辟谷狀态。
$ Q+ K) ?+ g# a- k2 W! z' t& \    然而，在7点多兒子回家來，我跟他说了。他对我说：你要這様就前功尽弃了。你前边的5o多天煎熬之苦，就白受了。目下你己经进入5o天了，现在正是你五脏调和，精气内养之時，你已敖过5o天，进入6O天時，体复如故，机关调暢，一切都会好起來的。
    最关健是49天，你仅仅只差3天就好过了。為什么这3天不能再坚持呢？如不坚持，则前功尽弃，多可惜呀！他又说：每天喝杯热湯可以，可不能再入口吃东西了。＜少食诸味，也难遗谷气＞经过兒子讲道理之劝导，我的思想又转変回來，还是坚持纯辟谷下去吧。尽管再难熬，也要廷住，否则就白费劲了。不辟百日，＜正气皆至，其效极昌＞就别想了。十经过这一思想斗爭，我的心又坚定下來，继续坚持辟下去。

活到一百岁

7 i: o, q% W5 |9 C5 g) m) @1 [
2o1o年1o月15日，星期五，天气晴，（第48天，�TＣ3－12）
      晨4点醒來，洗漱完毕！寫日记。
  G6 y9 a% Z& V  ~( p# ]: A( q      
     今天，精神很好，头脑清晰，口嗓仍有些干渴，刷牙漱口后，就好些了。
     又上厕排出点点尿液。无便。
- ^6 N6 P. E( B& V/ F1 u
     今天是纯辟谷第48天，断水进入第12天，昨日没喝蜂蜜水，今天也不想喝。
     只口含枣核，生津咽液，口液是宝，古人称玉漿，久咽，养生長寿之法也。

     辟谷中，津液，红枣，蜂蜜可称三宝，都离不了的。现头脑兴奋，思绪明慧。
, z( t+ L5 B: w, h
呤首词＜木兰花＞＿修仙：

食气不暁命之危，大千世界任孤行！日煎月熬苦受尽，仙道何方谁人知？
' Y' j( ?- t% ]3 f3 a* R6 q1 G秋夜明月透窗进，闭目襌坐吸灵气。神飞九天心入靜，佛度凡夫梦加持。
! V% N1 D3 u1 l- f
3 ^5 N- T* |  B3 ^- V( W     再＜秋呤＞一首：

两只老手瘦如柴，满口无牙难进食。
2 |( d/ E& l2 C) f9 F花凋草枯秋風冷，身卧病村难相知。
4 Z9 v! s" T% D時如流水彈指去，悠悠岁月秋景异。
常忆一生无大业，退闲难报党之恩。
- h- E# A' n+ W6 i思之党的恩情大，月开老保暖人心。
- c" }8 V9 Y" W# e1 m: }老翁辟谷走新路，食气为天换新人。
! u6 ^6 P1 [( e. R- ?& C' l" X日丰月昌欢快过，夕阳灿烂秋光美。
天若有情天亦老，人若无情病秋呤。
壯志末酬丹心在，辟谷延寿百年春。

5 U/ x; f3 ^5 r3 U7 r0 p; i      晨5点玩练唖鈴半小時。先持2公斤个练之，上举lO次，两臂胸前平举，坚持数30数，展开两臂平持数4O个数。反复练之。
" e% T' d& V" T& r4 P
      8点骑車上莱地老伴叫把残剩的臭菜再收回來，我到地收拾了两小兜。看一下小窩棚，不知哪位先生，把棚上一根大粗树木给拿走了，棚上树枝给弄的乱七八糟。
- ^% ?$ Y1 ?5 e- F7 }" e- P! A& X      唉！从古到今，爱小之人，总有。尤小偷之类，从无灭迹。旧世悪習何月可除？修心，修心，这境界层次相差那是十万八千里。
6 R  H4 I  J6 v( i& W* u

1 a$ I& I" G, e# }% q      轮回成人，上一世的习气带到今世。善恶也是如此。有些孩子，从小心地纯美，有的心存恶念，那念头多数是不自觉的显露，是本性的流露。到今天，我更加深信，习气可传下一世，同样，人的本性质地，受上一世影响。
     得人身不易，今世修行，去恶从善，从起心动念做起。身是菩提树，心是明镜台。时时常拂试，莫使染尘埃。渐悟渐修，方至顿悟。

( ~( ^5 F  J' R; s) K) c    时时常拂试，莫使染尘埃。

  Q; @$ {3 _# A' B, J      9点回到家，把臭菜摘洗一下。
5 `! L, S& z% `, E0 u    1o点去看老伴玩麻將战果如何l？看一小会，又回家摘菜
2 U& z9 s& X) `6 ^- k: l9 f; }5 |    ll奌半才摘完。12点躺床睡一会，2点醒來，打电脑日记，打到晚5奌，休息。没称重。**********************************
3 t! [* q/ A/ _5 p2o08年10月11日，星期六，天气阴雨，（第48天）
7 N: f+ K$ O; P& n$ e- E+ H
     亱2点半醒來，因为口干躁的励害几次起來喝水，难以入睡，所以干脆起来。
" Z, T" k3 `0 y7 F4 [# i0 N     6点老伴给我杯黄瓜籽粉喝了。又嚼十几根红参鬚根，，黄瓜籽是补钙，／我血钙l．．９1，＿略低于标准值2．乁15－2．55；丨嚼红参为补暖身。
' ?  J7 @- E0 f$ j8 l0 ~" {
: S- b  p$ ~' \, U4 K; Z- U  C     辟谷中，我的体温一直较低35度－36度，身体感觉冷，手也凉。
/ m* U2 Q0 K/ a! N/ C5 ^& t     8点，开始扒花生米仁，因兒子治病吃用。
, |$ h  G: D/ j* B     晚6点，又喝杯黄瓜籽粉，及清汤，，這主要为保护胃。
) O9 j; w4 k8 I7 I3 G     晚8点，给小孫扒一小碗瓜籽仁。安睡了。

活到一百岁

2o1o年1o月16日，星期六，丄天气晴，霜降，（第49天一c3一13）
$ @/ ~6 x  P: j; {. n4 l       今日是霜降，天较冷，｝气温低，晨4点半醒來，口腔干噪的励害，起床刷牙漱口，好些。

      从昨日中午，就感到右胳臂内侧及夜窩处之皮肉，非常痛，上点药膏也不管用，我与老伴讲，老伴说：你玩唖铃玩的，飢肉掺着了。
      我说：不是吧，我的動作不大呀，只做做平持，个练练臂力？老伴说：怎么不是？我过去有过经历。皮肉痛，一跳一跳的，前右胸飢肉也痛了。尤晚上睡觉，及夜里都很痛。真沒想到，了辟谷中！口干舌噪就很苦了，又來个皮肉折磨，真够受之。
! {; i+ ?' ^$ y; ~! f      今早起來，皮肉之痛仍没消去，芐唖鈴还练不练？练！不练是不会好的。做什么事，都有个适应过程。
$ V3 a/ ?* U/ {2 X
     今日是断水进入第13天，体内水份少了，尿也少，上厕仅排一点点，呈黄色。昨晚冲两勺蜂蜜水喝了。
     這十几天中，口含枣核，生津咽液，一直做之。解决口干，了同時我理解也是体内水份之自我循环之。否则十多天断水，体内水份之需从何而來？难道食气为天，人身自我真把氢（H），丶氧（o，）合成（HO2）水了吗）？这真是人体生命科学需之探讨之问题也？否则，无法理解。
& \0 Z0 e5 _4 T* J- q% A+ ~     人体是需要水份的，生命是需要水份的。人体7o％是水组成。人体无有水份之供应，生命肯定会结朿的。这一奌无可置疑。
* v9 n% u) V& c
$ b" J# b9 a7 M1 m% J% _     辟谷断水或闭关断水，但没断气（包括胎息）。要断气，生命就不存在了。因此，＿辟谷，闭关都不断气，食气为天，理所当然了。
5 a" y9 n: G3 @; P9 A# w     茫茫宇宙乾坤，奥秘甚多，人类智慧，丶尚还遠之不及也？这些奥秘东西，讠不用我之操心吧！安心生活辟谷走自己之路。
# \2 V0 N; ?7 M( z9 I5 a
$ z; g1 t2 z/ W, I, z     读＜地藏菩薩指襌开示彔＞有感寫诗一首如下：
. M9 A2 H! r$ o/ V5 u
心光放歌：
' I; ^* W; O& R3 x* ?" ^) \
. i9 P% L2 S9 D5 K6 m0 L1 H: l世人皆有一颗心，秒秒分分跳心室。
若问心胸有多大？超越宇宙三千里。
4 O: H, {# \! r3 T0 u0 Q心正徳纯为人好，学品兼优在于心。
心之不正悪难戒？心慈心善佛业兴。

, O7 a8 c( X+ M5 }, v0 B心光灼灼前程亮，万事成之一片心。
心光灿烂心灵美，心定业成放光辉。
( F4 ^$ w# r1 f9 k2 m何人不赞心譽好？哪个不为口问心。
人心向善心光灿，但祝人人有好心。

再寫晨暁有感诗一首如下：

晨暁六点亱帳黑，和平广场空无人。
2 |* \' M, k9 s0 H6 K8 X, B翁之一人独散步，脚踏秋叶声声碎。

忽闻天鹰三声叫，星空亱幕难辨飞。
, z$ s+ s- {+ {  D7 _抬头仰望弯天月，食气咽津嫦娥持。

) o& B+ O8 Q' u# s* V# r) A; V9 K市府高楼灯光亮，哪位高官还没睡？
为民办事兴国业，躹躬尽碎死后矣。

地质大厦丛天立，欲之市喽相萞美。
地质尖兵战沙海，万两黄金贡献谁？
" N4 K  Y, @1 J/ @  A& c/ p  v
' \: z0 w" ^. p" ~( k江畔大垻橫十里，严防大雨嫩江水。
齐心共建美鹤城，人民康乐定安居。

0 Y* A& [6 [/ K6 [2 K2 W老翁辟谷走仙路，食气为天断水谷。
, d, y8 H" C' [# Q# U6 W' a生命科学需探索？星火燎原红世界。
  y$ M1 }" x& q+ m; ~& c8 f- m
. K' q: H7 ]* s0 B' ^1 i% y      电脑日记打至晨8点啦，休息会玩唖鈴。
6 |! y% z7 {6 h- [4 Q; h1 u! c! j      9点送小孫去学吉他。11点半回家，给小孫煮方便面，小孫12点5O分去学奥数。我休息一会，炒鍋红枣，吃了几枚枣肉，红枣为辟谷之药餌，对辟谷有助。但也不可贪多。饥肉拉伤皮痛仍然没好。晚上痛的更励害，胸飢也痛了。展转反侧，真太痛苦了。兒子回來说：先别练了，歇几天，养一养吧！真想不到，买对唖铃鍛练身体，怎么会出现失误呢？
0 P; F, o+ l9 c$ M) S% D
4 r( P' n; n9 U. u/ V9 U0 X3 \
, T7 }2 ~3 \8 g7 `
7 Y; B0 h4 F8 }6 B4 `
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2oo8年1o月12日，星期日，天气晴，（第49天）

1 J# O6 I+ w3 i2 c( Y) x5 I  s) t     早5点起床，口干没往日那么励害，又喝杯黄瓜籽和一碗清汤，甚觉良好。
' H1 Y- j% i& g# L9 U  G# N     今天身感有点力量，精神尚好。又嚼红参10片，生津咽液。人的唾液古书中称为玉泉，乛玉漿，神水也。十是人体之宝。天天扣齿，或含核生津咽液，配合辟谷非常有邦助的。
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    今天是49天，身体状况越來越好。背不痛了。软弱也逐渐好转，底气也慢慢充实了。又找到喝热清汤暖身和嚼红参及核生津咽液的好法，对今後的辟谷会有邦助的。

    从早8点起一天都在园中干活，后又念咹，嘛，呢，叭，咪，吽，六字佛家真言，有助辟谷。
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% V1 ]) N. E& M6 B  v! @    下午3点称重70．5公斤＝141斤一1O．3斤（衣重）＝13O．7斤   
      完全达到标准体重了。我很高兴。

   

活到一百岁

2o1o年1o月17日，星期日，天气晴，（第5o天一c3一14）
       今晨l点半醒來，飢肉仍非常痛。口也干燥，刷刷牙，漱漱口好些。头脑还淸醒，寫首词慰慰心吧。
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＜如梦令＞：
$ |/ ?3 u4 p3 o- {: V买对唖铃炼臂，飢肉垃伤性急。试问家中人，却道方法不当。皮痛？皮痛？鉆心刺骨难受。

     今日是纯辟谷第5o天了。断水进入第14天。在此应该明确的说明，我断水坚持的不好，还是因为冲峰蜜水喝了。虽然冲两勺蜂蜜水，用水只半缸不算太多。但在我心里，总想此与断水不相符也。既为断水，则应像先师们闭关坐襌不吃不喝，滴水不沾也。凸這一点我没做到。几我居家辟谷为之体健减肥，並无意修仙也。因而我没按大师修炼之佉，去苛求自已之。
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8 f7 V* \1 C% p* p2 I+ f! ~* t     我之断水，也只是尝试探路。在我第一次百日辟谷中，也曾多次实施完全纯辟谷（即断水），但都没有坚持住，最多只坚持三天，因断水后，辟谷之途，更为艰辛困苦也。
    这第二次百日辟谷，中途也。曾几次完全纯辟谷之，凡但也曾因喝水等失败，导致第三次百日辟谷吗？即c3－14表示也。如果说：在这14天中，冲蜂蜜水喝，可以不算，丬则视为是14天之断水；如果，．严格讲，冲蜂蜜水算数，忄哪这14天则不可视为断水也。所以c3－14之记彔应是失败之记彔。

    ＜神仙养生修煉＞对水，勿绝也。古人深山修练，食風飮露也没断水。我之居家辟谷，搞断水，此乃是好高雾远之举。从实践知，此法不太适用之。因此，由而决定，顺其自然，暂不断水，实施纯辟谷吧。应该明确，我之居家辟谷，目的明确：减肥。实施纯半辟谷之法均可达到目的。不断水完全可以也。
     但要修仙，则非走断水之路也。

    臂飢拉伤，寫几首词如下：
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＜如梦令＞：

1、玩鈴垃伤臂飢，苦不堪言甚甚。试问之何因，却道操之性急。知否？！知否？应为循序渐进。

2、老翁玩鈴伤臂，皮痛之苦钻心。问之求治法，却言休息休息。皮痛？皮痛？度日如年之矣。

3、年高岁迈翁婿，何玩唖鈴开心？伤臂皮痛之，乍此乃自做自受。知否？知否？乃之无人憐惜。

& P3 c5 M( Z6 D1 Q4、断水辟谷苦也，一般不易而为。水之勿绝也，纯半辟谷均可。知否？知否？一様养生祛病。

. q3 o0 O; O: {       晨5点起床，洗漱完毕。去市埸一趟，给老伴买回两块生姜做菜用。
, ]. ]' c+ C& T! }) }       7点半，打电脑日记。打到ll点半，休息，由于臂飢皮肉太痛，下午及晚上什么都干不了啦。
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. \5 u  v1 z$ f# T2 @9 w: b/ @5 E2oo8年1o月13日，星期一，天气晴，（第5O天）

1 `$ p( k4 w0 Z. S! a      亱11点半醒來，再睡不着，躺着难受，干脆起床。

% G( i3 @9 B9 B+ k$ r7 V0 V: x      今天是辟谷进入第5o天这段1o天是我身体调整的阰段。
$ B6 k5 `1 Z4 j" v, V      从以食為天，凋整为＜人以气为天＞。这种地覆天翻的人身大革命，是需要一个适应过程的，没有过程，是无法完成辟谷历程的前4O天基本可以理解为打基础，这后10天，应视为身体自我啁整使自已的五脏六腑能顺应自然，顺应以气为天的生存条件丶。
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      通过调理，使自已精气神得以康健养生。
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6 J! {7 o$ z) d' r& D# D. y" d     这也是我从4o天早起時，身体自觉到有点力量之因吧。今天，心情更是开朗了，精神也很好，浑身也觉得不乏不累有些力气。
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2 |% f$ f) ]1 N8 X     早4点起床，做一会吞咽食气，呼念：咹，｀嘛，呢，｀叭，＼诲吽。六字真言七遍。又默诵辟谷口诀五遍，丶吞之咽气。

     ６点钟喝碗清热1汤，暖身暖胃效果良好。又嚼1o片红参，生津咽液。
     ８点半始，做些家务（略去）近6点又喝碗热清汤，甚感胃腹状况良好，＋周身爽悦。
     近7点排便一次，便出枣粒粒大小两粒宿便。近黄色。
     晚兒子下班带回＜津液养生之法＞我学之，很受教益。咽津食气，即呼吸庐中入丹田，玉池清水灌灵根。灬存漱五牙不飢谒，｀服食玄气（即大气丶）可遂生。它强调吞津的重要性。＇又说：：津液是人身之宝，称之玉池清水，吞津咽液可自飽，可去口中之香臭。漱咽灵液灾不干，闭口屈舌食胎津，遂炼得道之成仙。／吞津食气相铺相成，相互配合，長久修炼，也可長生不老也。

活到一百岁

2olo年lO月18日，星期一，天气晴，（第51天，）
. f- t' G' f( }2 W- m9 T( v' G2 c     今天是纯辟谷第51天，断水c3一15，暂停。
     从网上见一些朋友也要学習辟谷，很高兴。但据每位朋友的不同情况和不同目的，其辟谷选择的方式也不一様，然而有一点是相同的。
     则有如下情况之一者，不宜参加辟谷。摘书记下：
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1，练功辟谷贵在重德，德为功之本。体验者，必应注意之。否则，將会给自己和社会带來不可低估的后果，甚至给辟谷活動的开展留下污点，增加许多不应有的障碍，终至酿成大錯或出现生命危險。切忌未学有术则为出人头地，谋财取利而乱之施教。
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２，具有精神病史或患有精神病者不宜参加辟谷，如：神经官能症，精神分裂症，癫痫等。
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- P1 X  [$ Z! W" f3，身体特别虚弱者，不宜参加辟谷，包括晚期癌症病人，病重生活不能自理者，经常内赃出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者，肾病特别严重者，严重心赃病或狹心症者，有心，｛肾等器官移植切除者，肺结核2一3期病人以及有传染病的患者等，都不宜参加辟谷。
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4，先天严重不足者，包括完全失去劳動力，听力，视力者，痴呆的患者等。5，乁身体极其消瘦者（皮包骨头）不宜参加辟谷。

6，情绪变化特别大，脾气特别急燥者不宜参加辟谷。辟谷心态要好，心理压力特别大者（包括忧郁病患者），不宜参加。

７，干重体力活者或关健性工作者不宜参加。

: |# h) W/ D- b( y( |9 @8，辟谷练功要有信心，恆心，决心，诚心和悟心，半信半疑者及信心不足，决心不大者不宜参加。
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9，身心患有多种病，严重者不宜参加。

1O，初涉辟谷者，万不可性急，最好有师助或家人护理之，否则，不宜辟谷。
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      总之，安全第一，严防出錯。切记切记。

     下边寫己之感。＜辟谷之感悟＞：
人生一世间，为之吃与穿。
婴兒落地起，有奶便是娘。
天食为活命，天食为成長。
" |0 W& h1 S4 M: D4 \4 R从小長到大，哪日离开粮？

7 A/ d0 {8 V# U$ C2 g6 I. D  b尤其到老年，更需吃营养。
从古到今日，岁月五千年。
( ?% J: p5 P, ^8 r, C古今中外史，哪个不吃行？
无吃怎活命，无吃怎健康？

0 e% B' {4 _* p: G吃乃人本性，食之人本能。
) r( L3 Z0 p) a人以食为天，天经地义之。
8 U9 G2 A% r$ [) U% }3 A辟谷食气术，仅为养生法。
由此可减肥，由此可祛病，

" y: T& }( [& i& Y% ]/ y由此可延寿。食气虽活命，
食气可成仙。常人多不为，
# s( H" x* s# s/ G; _少者独修炼。终生食气者，
古今中外少。有之仅一二。

4 F2 N. k# M( k2 p人生天地间，仍以食为天。
) Z! v/ ^9 W* v% \朗朗之乾坤，茫茫之宇宙。
人群如螻蚁，忙碌为採食。
人以气为天，仅仅是养生。
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深而实言之，最之为修仙。
7 s2 @9 J& I  v( C但乃短行为，不过十几年。
: X& z1 {, m! B为之活百岁，食气可百天。
9 {' |( l  m8 Y. `由而可袪病，由而可延年。
  i/ ?% t' J, M* ]8 t
5 F- l; F7 S2 p# f9 M实践是真理，确实可实现。
8 C* l5 C( X- s( p- Q食气辟谷苦，食气辟谷难。
& Y7 l: ^5 l% K/ W3 `& h5 G- R尤为断水味，更之难又难。
没之决心大，无之意志坚，

7 E% \1 J0 P4 c3 A4 |& t0 ?8 |& y无之信心足，无之诚心在。
8 b0 ~: g! H6 T! n想之离食界，欲之气为天。
苦苦苦之也，难之难之难。
5 E) c! G# ~6 \! g2 \/ L明心见性兮，人以气为天，
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不为终生法。望君心明确，
# T/ x6 a* s. c- t4 H- j望君心知暁。食气可为也，
: @- D. _" r; {1 E' k0 K常之为百天。九年超千日，
真人己成仙。凡夫食气者，
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; o& M8 i, h( m0 |0 Q. I仅此是养生。庶民食气者，
) \, ~+ q1 B$ d5 F" \7 w( Q% [' C乃之为保健。吾之实辟中，
) m! C9 g  j1 d$ q: R/ t8 M9 T食气一百天。仅此一感悟。
对错尚无知？切望多示教。
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南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！

8 z+ e3 G2 ]+ u, |" L     這一天，由于臂肌疼痛，什么也干不了啦。晚上，连觉都不能睡。后來，痛的实在无法，叫老伴给我拔火罐解痛，好了许多。免强入睡，但到半亱l2点，肌肉有两点疼痛非常励害。一是亱窩下，二是肘肌皮肉。难忍无法，我不得不起來，去西屋叫醒老伴，再给我拔罐。这次，把背后及痛点全拔之。拔后痛好多了。但还有两点疼痛不止。老伴又在這两点拔罐。总算把痛止住了。才安穩入睡。

( |/ R* e0 \' M5 v1 M( B    晨6点醒來，夜窩下及肘下肌还有痛点，待天亮后去浴池热泡澡以愈之也。
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! {* f# c) r4 p' [6 i( E8 z2oo8年l0月14日，星期二，天气晴，（第51天）

1 Z2 e3 c3 T3 h      今晨4点起床，在思想中，回荡昨晚与兒子讨论百日辟谷后生活之路，怎么走法？採取何种生活方式？是以食气为天？还是回到人以食为天之老路？
      怎么办？是我面临待解决之向题。我内心矛盾重重，犹猶不决。继走食气为天吧？長久下去，一年两年，三年六年，甚至九年？如此岁月，悠悠慢長，行之何易？况之，自身辟谷並无修仙得道之思想打算。自已辟谷目的，主要是为减肥祛病，健康長寿。如能多活几年，或活到百岁，求之不得也。
      百日后，继食為天，非之心願。因为以气为天是一条非常艰辛困苦之路修仙得道，谈之何易？然而，回到老路食食为天，又非之甘心，因此路，我已吃了7o多年。吃出体胖，吃出三高，吃出病患危及生命啦？还不醒悟嗎？明知害多，乃何回头？因此与兒子讨论再三，决定根据实际，顺其自然。自开一条新路。
2 @6 |; [% E* {! d( [/ X      新路即是：气谷相兼，：食气為主，食谷为副以具体之需，顺其自然。綜佛道两家，取之所長，避之所短。吸精去糠，改革创新。独闯新路，自立门户，走一条古今结合的养生之道。遵守辟谷新法：则少之补食，量力而行。卓然断绝大歺大食，及大飲暴飲。确保身安体泰。求之長生不老也。如有反彈，相间辟谷，一周三日，月周年三，隨需而辟隨時隨地，勤练食气，吞津咽液打下基础，慢为发展。持之以恆功成名就也。日之生活，晕素不拒，以素為主，以晕点为。少之為绳，以厌为则，｀能拒则拒，能绝则绝。该長即長，该短即短。灵活自用，不妄刻求？安然生存，愉悦所取。＼安心自养，修炼心境。积德造福，奉献于世。追美求贤，永世千年。

williamzw

行啦， 以前的日志先别发啦。。。。。{:3_41:}
1 T  E& p2 m9 @8 M' ]& w/ y( I8 H
这样会造成其他人阅读不方便。
4 U. j9 O9 Z2 ~% ^2 N$ C
1 m$ }7 O" T+ a$ p( T回复也不方便。
, k0 A; i) P( s2 A+ c7 y: ~6 Y. l( _
看到老爷子昨天排宿便啦。。。。。。{:3_52:}  恭喜！

小小荷

老爷子现在的百日辟谷，可以每天加点粥！！！这样对身体好点！！！

5 i0 @, g& M, N# G: |, P饮食稀粥是半辟谷养生  
         中国人食粥保健养生，曾经积累了许多丰富的经验。多年来，人们根据粥的用途分为三大类：一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清.赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。”这其中，自然也包了前人许多饮食稀粥保健养生的经验。

        饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食辟谷法，即完全的断食辟谷法，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水或茶水，不食五谷，其它的一切食物都禁止食用，有的甚至连水都不喝。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水或茶水的同时，可以食用五谷，饮食地定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

        不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，诸如严重病变的心脏病、肝脏病、肾脏病、肺脏病、癌症、糖尿病、系统性红斑狼疮等等疾病，和意志薄弱而难以耐受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷医师的适当指导下，在自己家里使用。不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等等。不完全的断食辟谷疗法非常容易实行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应和危险事故，很少发生强烈的饥饿感，有的甚至照常坚持工作、学习和生活，好象没有实行断食辟谷一样。对于许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法又是非常适宜的了。返回

" A& h' ]( h5 |! f1 w        总之，饮食稀粥是一种非常好的不完全的断食辟谷疗法，具有良好的改善体质、保健养生之作用。稀粥养生方法如下：用20-50克大米（或玉米、小麦、大麦等），加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。此法既可少食养生，又可延年益寿，而且长期进行也不会造成营养不良，是不完全断食辟谷疗法的一种大法捷径。

活到一百岁

接受建议，08年暂缓，等10年同步。

一念一思

您老真厉害，晚辈十分佩服！