第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
. {2 Y' S: N2 F) S" x- f6 S
5 D) w& i; d! _9 i; m2 D身体资料
# z$ w$ C8 N) l% i; g身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）
( |& l% P4 y1 _
身体健康状况
! H- Z! x- Y5 v- n; C) h/ K以前的身体状况：2002年之前都是特别好
6 \, c5 M7 \' H! _现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
& S/ a% O' Y- m- s; q+ {以前辟谷经历： 没有辟谷经历
此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
5 |# Z, c; m3 Z# `4 u, g0 K% l" J6 Q此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
' e' f  h( c* P, W7 l& p辟谷日记的内容  
8 [/ d- }! {, Z% p
     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
     
     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）
6 V" m) A8 ^; `9 r* y
       希望大家多多指导我！

0 O$ @/ K& o# k, e+ `! r  \" z2 h     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。

     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

————————————————————————————————————————
辟谷第一天的总结
1 }8 \. M- B' {+ A( ]6 n# g
8 [: G  [+ R; c; r7 a饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
3 ~$ P7 t3 u/ u      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
: P, N/ B) e+ D3 w) f9 d# q
' L6 d  p% V2 H$ d( N( x) N睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。
, v, ^5 o( K. f/ I, L* F/ O
% e8 V, i2 d- Q4 K* B0 s. V6 q排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
5 ]* q3 `2 e. c* i$ ]7 E
( o+ U* ^+ X0 w8 h身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!

8 }# B; G  W$ [4 N$ v: V' X辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
3 C( f2 r8 _% @3 L
练功：打坐三次，每次半个小时以上
/ b- K3 L( k" ^服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
6 u+ a7 F4 S" T% _& T大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！
6 Z1 _! d8 m& e; c7 A. n2 M
体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
% Y! i  k  e& B6 T
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
2 b0 h2 {: |* P' c1 \- ^: Z
  y2 p% D9 n' p7 \1 x: ^辟谷第二天的总结

2 c7 F' _0 J5 }饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚
/ p8 ?3 v  ^5 M# X# d- g  \
; R1 g& v" i% v$ l0 ~' O9 P) F睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
; u; M+ i/ F0 }' b: a排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

0 @. o/ U5 t8 S; y8 i身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。
( Q; z7 g, ?6 d/ g
6 c% ~7 D  ^2 L3 C0 V/ }, K9 Z5 G, {辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
& e# B% y& V6 S) O' y. t0 \* O
+ K% K8 _* Y" }1 X& s7 E6 D练功：打坐三次，每次半个小时以上
& d( l" t7 Y# F# t服气：站着服气改为打坐服气！
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
2 ^# X5 P( J3 v$ ^$ u2 c. P  z4 |大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
. L# I5 V: |. p  B8 y运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

体重下降至73。4kg，瘦2斤
8 n7 z! G1 l2 u/ [- W; |
' C; R$ G: ^' H1 s) {
1 h% s  v1 O6 s5 @·············································
辟谷第三天总结：
' s' q. g4 j8 J
; s% F" ?1 W- k6 }8 T* h饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）
- ^7 F- n! f1 h: `4 _; C0 q: f0 r
' T. q) W6 G0 \9 j. h( e1 m睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

' Z( k4 Z; r3 n! [( R5 \8 O' d4 _身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

辅助学习：龙腾论坛上的资料。
. E$ d" \( K# r; E7 k/ l; Z
4 S$ {' g! c3 W* p& R练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
5 a; C/ ?5 S" C( Y! f; J服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
' d% v! V" l/ d  _) c
3 n# p2 z- ~1 G; Z体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）
. a4 m8 d/ K1 |4 {, h
7 F& O% a# U# A～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
辟谷第四天总结：

  n$ y; O6 `, z" P+ Z2 _" Y+ G饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

8 D: S' H2 s1 A睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
/ ?( {2 c1 D1 b; t& ^9 x2 }0 `排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！
3 \0 u7 \& T" E! g. z) ?9 P& b
" k: D" @% x# p- c0 y( L辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。
2 r! @7 s5 @9 y
1 t" S& C$ u1 f2 M4 M吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。

# r% P, b/ r$ A' ?" N; y& }运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）
8 T$ G0 m7 j8 X$ m/ X& E$ J$ y

: B( @7 }. s# s: E2 [  [; T￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
" m/ ?2 t1 f0 ?  {
辟谷第天五总结：

饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）

. o# F- C& W) m8 [' l! }$ Y0 w睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

: [3 ?0 r) S8 W6 y身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。

( T0 j/ q" j; ?, S4 t学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！

6 r4 i* f+ S; F( J& n练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。

. k- j& y( D0 O/ b" b吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

0 i- ~  Q. j2 d' r: ?" @大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
1 |* O9 H) d4 j. y
* b. M! l& @. u" O* G* P运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！

0 q0 I2 {# C; I, X. }/ L体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）

: Q( l6 \7 T0 L. N& }& W9 s
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
辟谷第六天总结：
饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。

睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
3 N! b% z4 o, a% H8 N( L7 g
身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
! ^; ~+ q& v: {$ ?5 r
% n' d6 E0 l% \8 F8 S) g, c" ~练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
3 u; v. h( Z: J+ V        
运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
, j( E! @% K4 F
体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
: d/ K  ~8 ?& d1 i

) F. y; G# V- s# q
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

辟谷第七天总结：
$ [: B* w1 ^8 }饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。

) G8 g6 C' [" V0 [& B1 z睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
0 V8 |5 s. z/ x+ o3 X
: U# h* L5 i, g" `排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。

! N+ _! o  v$ z" U& n! W7 U& P学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。
9 L4 a- g9 a- Y9 r" t
练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
; ^5 y4 p, ?" p% y- u5 ]6 d0 e
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
- }' T* V1 d! `/ L% f+ g; k5 U! R
大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。

& J* B. x% V0 Z体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！

第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
9 I* z% h0 m: U+ s* B; o9 S) i
0 e5 X+ z- O, j  ]; }+ B, M详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
' g2 g9 b1 u4 _4 W刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

  w: m+ \# n. S; H  q9 Q( f

哇!!!恭喜!!12715
1 l0 F5 w$ ~: ]& K刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下
+ {/ q# B' h& X9 V# i" |
被他前后的差异震惊了

看到他的
3 G) b: e& t) E  h0 `6 K  D5 B“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
# i4 `9 @9 \/ c3 y
, `5 ~; ~  V+ u; [) G06年以前我身上会散发出奶香味的
* i) T$ A. F' Y) y6 n: g现在没有了


% X1 k2 v; P. E/ A3 F$ q※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

承接一楼
. f6 n6 v1 U, O1 h

辟谷第八天总结：
2 P# d& E3 n/ u- j, v$ o饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。

身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！

学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。
4 |0 q9 \& r3 F" m; [- p
% V9 d8 \$ f6 `; Q7 ^练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
+ t. I% Z) G. I6 |吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
" F. ^  t3 U" O# l+ D' U7 _       
2 t( w6 V( D8 ]: z运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
& M! h+ E$ A- @0 C3 u体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！
! W8 m) y7 ?2 U* @5 e8 N, B
: G  L* L$ C1 B' U&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

- @, W$ Q( {7 {0 x9 k& j1 Y辟谷第九天总结：
8 p5 g! I! {# L+ b" y  A* B: K! d饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。
5 _/ b8 M- F0 G1 b
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
8 u' A4 N: Q' h* w- `1 o, p- E
  j) {- i  p. Q3 u5 w排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

" g" d$ Q' _6 y8 b: B身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
# J1 Z" s0 U, X7 M
) @6 I2 G. V) x) P' O8 ]- ~学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。

5 X7 L$ Z- }1 B1 j8 B6 z+ y后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气

0 J1 F, N3 V5 d3 A- [% W8 p吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
, i3 X9 y4 h  R+ W. e) X
& _' I) h) g9 f大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！
' O" R  l: Y! c2 e  j5 @2 w2 d
. x' R+ {6 P1 X+ g运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。

  D; ^# B3 y" n( [体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  
# o, q& p/ U% O$ D3 h* t0 F& Y- S
0 J/ N' d9 e2 X' L$ ~* b* d********************************************************************

辟谷第十天总结：
# v/ ^( z/ J- f; ~: ~5 a9 |0 I$ p饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
5 t8 q% y; E. L) a9 d+ R; w5 j睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。
# B6 c+ M. b) C  ?' y
排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。
0 T+ X, L0 k  i  F, _, Z
5 T' q% Z( N& w- \% s身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
- e+ M# t" y( [  [+ F' M
* X+ S" `5 F* a9 [& K学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。
8 A1 m# d0 v- U' G/ J* @
+ R  k& O1 A. K. [& F后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
& e3 J8 O0 v5 F9 h" V- A3 A
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

2 F9 A& J7 `9 ^0 A2 q% i大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
; U* {4 L( k! k" l1 B运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

辟谷第十一天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
" t: }& g- j  ?7 C睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。

1 [- z3 o/ l! ?# l排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。

身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
' r7 V: w+ G- Q8 Z# Q8 U
学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。

! z7 F. Y2 l% L" C3 H; O" H
: A" @& y  B8 r1 N: {) X! b; }后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
- o6 n2 M- ^4 ^吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。

" s! O& b: |3 A( G* E! N. N: {大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。
' ]% d9 M* T$ N3 p3 T+ c1 r: I
运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

% J. u7 @4 W' ~  Z- \/ P8 W, x/ W. u体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。


$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
' [9 y- r5 d0 [4 s
! B9 g* t) [# o" G& x" H# J
辟谷第十二天总结：
+ k( {, f- \- X( ]& I1 ~3 f5 D7 X饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
/ T7 F8 d) a, U& ~睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
& E  n( H! \( S7 B' {/ i% G2 s
2 T, ~0 e& l& e, S排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
9 f% O/ [. b' D. i0 ]6 h
身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。
4 X0 r+ H4 X6 O  J. E. F$ M2 x- t
) Q1 o/ N- Z! g! p) m' k学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。
' h6 ?( \8 P/ _& r7 m
练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
& ~( W- ]& w  ~1 c. ^3 K
4 S$ w! M: j# c7 ^6 K) g5 Z& P* h吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
1 [1 {8 a4 S% G/ t. t# j6 [        
4 f9 p- o* m/ Z( J7 K+ V1 Q体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。
& |9 U. s- M) g0 W& e2 S
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

辟谷第十三天总结：
2 I9 P4 K6 ]. a+ H) _+ D! J饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。
' i: H3 V' h% i6 Z
& [: i0 I. T+ _& A& F6 w睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。
4 g' ^7 y& q8 p1 |, f' _. h
. H( s! R! \5 A( I# m排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。
7 n3 j0 ]2 z1 \; N3 y( b" N' O' K
* S; g. b! D; ]* v& _7 F6 X身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。

0 w+ i4 X% w& H. m! T6 \学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！
4 T! @& D. `( k+ p* E6 q/ @) \: A
练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
4 k. T$ o9 D  w# K% P( l$ F7 [
大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
7 J9 p0 p* A: y        
体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。

7 e8 t- i; D4 J
详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼

* B4 }: f) B4 T9 ^就是生孩子打麻药的地方
现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
有时候又像很多小蚂蚁在爬
( j: ?' u5 c5 X* p8 U2 d' b
- v  a8 p9 ^: H% e2 `希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········

练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

. `/ w5 K* @% e6 M  R6 W% R------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········

练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
% ^, j0 x8 _& \" a+ f6 o
6 y; y" ]/ V8 k9 `; L7 b------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
6 O& \7 ]: E/ @3 u- P! h
( B: ]1 C' g3 S中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！

一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
真是太精彩了
$ D# k/ w2 U5 ?' h/ Q! a
我想能否拍成电影或者电视剧啊
8 B6 v, J; v0 r) Z类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

3 g" N8 ^/ d; [2 @& f8 g; l8 ~;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

9 h) o9 X1 C) |4 b: l* P;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

谢谢你来看我的帖子
6 ]+ M' A2 g0 G; i4 F

这可不是我自己发现的
是我同桌还有
/ z7 ^& ^5 P5 f同宿舍的人发现

我家人也这么说
5 a% \9 m5 z. |. z4 w! E但是我自己闻不出来

# ^! X8 ?7 Z+ z, Z+ @' k$ ^/ p& C( w: [$ |就像咱们进别人家总能闻到味道
  K  P! @* O& M/ n人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
5 |1 X( v/ z& a自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

! G3 c& b! i9 G7 G走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！
$ T' s0 X: t$ J# \8 d0 {8 q+ ^9 [1 d
中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
4 O! _' W; E2 X9 A0 i看到吃的也没有感觉！

一直在大爱版块爬楼
7 V5 u. p0 j% w7 ~柯老师的的《人类神秘现象破译》
, g& M1 h0 k( V' v- F真是太精彩了

: o, a& x, K: s+ P3 |. S4 h3 i我想能否拍成电影或者电视剧啊
8 A% G7 u! o, ]$ U* N! U类似 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

2 L, }2 `' V4 \2 L7 S我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读
. ~  `6 F% d! J3 M$ n7 G
先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

7 d/ N! \: {$ P0 F; y0 V; y

走到哪传到哪:lol
9 @" e% w* A% x3 @/ x4 ^- {苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o
4 B# x7 G5 H* l+ N0 d
预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
) ?1 j+ @' a. [3 h6 n" `到楼下服气再回来。

因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉

1 Q( z/ y  {0 |2 f. s2 F9 M还真不习惯呢！
2 S+ ]& z1 }! A3 v, X' C7 F他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
到楼下服气再回来。
. v( o, L/ S* C9 n
因为我要辟谷
带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
& T: C  l( Z3 h/ l) i上午带他去上亲子班
5 L# u9 ]2 ]5 Z! S* @1 b上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
( f; q$ h3 D* k2 u. z他也太腻着我了
这样也 ...
2 f0 i8 T+ W" y* ^苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验

2 i6 s0 d; l: z5 T. D应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

8 R5 v& O& T3 \% B6 u1 e/ Z
, u+ b0 i+ o" d/ q8 s5 i; L谢谢大家的关注！
. b0 `  `4 `! {我会努力完成这次辟谷
并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

$ f- l2 E) y$ D# g& w
服气过程：
' d" Y6 S4 ?+ B9 A0 {0 X+ M   
4 k8 C9 t' _6 `: A7 y) p+ Y% q   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。

3 I% Y) S: S. v    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。
. T% ?; ^3 S, \3 g- ~
' E' u2 |5 ?0 o4 M6 I    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
    想就是随意的，天马行空，一念。
$ J. T# a2 a' E% Y( r- G" L    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
% u- [4 l% k# N$ q1 ^. r5 B5 J$ j. _    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
* {  A' j8 W* A6 X/ f3 O天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
- e* c* y/ ]4 @5 Y0 V* S原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
$ A1 W3 Z5 {& v) ~7 a, T$ D7 V8 [
3 k3 z0 ^9 T/ H- x天下.道至简 16:33:37
内心的安定对辟谷至关重要。
# X& @: E) M4 R( Q  [( o" N$ D
/ N0 j4 Z8 Q: h( g( Y1 w6 M# j, t+ g

7 R: y* ]& X! ]4 i+ a) ~9 C天下.道至简 16:34:55
0 U$ ^0 W* C7 G5 O" S# R, ^! f$ e4 \多发慈爱之心
天下.道至简 16:35:02
爱你的家人
天下.道至简 16:35:05
2 }$ n6 ^, P7 u; }- l爱你的朋友
/ }0 z  `- C: ]% S' M' Y& Q1 ~天下.道至简 16:35:17
爱你的敌人
( e+ v. m: ]  t" |, A; ?8 I% ?天下.道至简 16:36:04
0 A9 W* \1 ]& v& Y7 y* O把这个爱扩大做细
: o3 K" h  h4 k8 @6 C" U4 e天下.道至简 16:36:16
4 ]( z8 `2 U3 ^; A7 A/ a4 z( \: z这对内心的定有益。
1 I# q5 R, v/ r- l
天下.道至简 16:48:23
念佛不必着意坐卧，
+ c: v4 T. q( R3 K2 p# ]- ^( A天下.道至简 16:48:37
; |; S* [7 t7 q1 F坐与盘都行，卧也行。
天下.道至简 16:48:43
& O# n5 O! O. y: [8 g关键就是心
天下.道至简 16:48:50
3 o# d) s% y7 D把心定在念佛里
天下.道至简 16:48:55
其它都是形式


" E; U, {# j5 s' o什么也不是 16:20:54
) Q+ P& E( T1 X+ f* x服气一天最好几次以上？
什么也不是 16:21:02
: S8 f0 |4 ^3 @  i* C4 w4 U还是有空就练
天下.道至简 16:23:24
" ?- z6 {+ D9 ~. G) I' u+ ^最少3次，有空就服气
  M* |1 x3 G( G# \4 }$ `# S. d; N天下.道至简 16:23:43
或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
3 A) s+ C( R1 j( e& f( V% F- h  t天下.道至简 13:11:54
服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
" D2 @: L! q, p" n8 h0 S; Z  `百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
' J- Z1 Z+ B7 l. y3 N5 o* g天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
9 J7 }$ B, w( R7 S6 ?4 b沉香 发表于 2010-6-27 17:22

3 Y% @& ]! b  }谢谢你沉香姐
/ n' B; g& M0 G& V* {我们多多沟通！
" u- Q# J$ Q# [! Y; X
前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
只是满湖都是荷花
7 u# _( a$ W7 e
没有船，无法体会
4 D+ E9 C2 R5 I- A: w4 K0 P浮萍一道开的意境！

谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
/ V7 C8 M# I% n) ^5 h+ Y7 t, X让我想起小时候
微山湖的最初记忆
0 j% m" j  Y. O
8 ?/ T9 j% c3 E* x* P5 F我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
大道至简那里过来
9 A9 O5 Z( q& C( |8 J, [" ~- h我过去看了一下

+ ?8 m+ ^& }: J6 i  l% v" |被他前后的差异震惊了
0 P8 i5 ?2 ~, c) w2 d5 R
+ Z+ B: d" @' U! N看到他的
“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

0 h) V2 T7 u0 l# H0 s06年以前我身上会散发出奶香味的
" z, Q- H2 H2 w现在没有了
+ Z; {' f: R8 R1 p苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
1 C3 I( ^$ [) D3 O- r天下.道至简 16:33:20
# e* {. E; b6 ~这期间，事越少越妙。
原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐