第一次尝试辟谷14天：产后调理

苏堤春晓

姓名：  苏堤春晓  年龄   28  岁              现住：深圳福田区
" T% \+ s. C3 \- H9 l6 R" A
& f$ N/ [& F" n7 a4 p% d7 _身体资料
身高  162    厘米      体重    75、6 公斤  （在外面称是75，在家称是75、6，就按家里的算吧）

身体健康状况
- y! D: u4 b9 |9 b2 f' l  @以前的身体状况：2002年之前都是特别好
现在的身体状况：抗生素导致的体寒，产后肥胖
3 u% a, s6 O4 K% @3 J, t1 u以前辟谷经历： 没有辟谷经历
7 |5 g6 n. ?! Y- R此次辟谷的具体目的与目标 ：体验辟谷（感受辟谷带来的神奇体验，享受辟谷带来的各种福利——治病、减肥、美白等）
此次辟谷起止时间  （计划5天但是计划没有变化快  ） 自 2010 年 6 月 27日   至   2010  年   7  月   ？日。我的身体完成了五天的辟谷计划还不愿意接受美食，治好继续，等到它想享受美食的时候再出谷了！
辟谷日记的内容  

/ C9 P! ]! a( {$ ~" S  {3 o3 U( e( Y     为了这次辟谷我准备了一段时间，首先是调整心态，相信辟谷是可行的。其次在本论坛上学习了一些辟谷中需要补充能量的知识，如服气、打桩、打坐、吞津液等，这样更坚定了我的信心。接下来就是实践了。昨天本来就想尝试了，由于是周末，去妈妈家，妈妈不接受辟谷，怕她担心我，还是勉强吃了点，可能是心里暗示太好了吧，我的胃罢工了，吃下去非常难受，所以决定今天开始辟谷。
( v3 U4 |+ E/ I2 x' v     
+ [/ f2 m  [6 K$ a7 q8 M     第一次辟谷不敢设定太长的时间。（我07年去一个好朋友家小住一段时间，离开了家人的关注，想偷偷减肥，断食一天吧，结果午饭的时候，我就开始想吐，胃翻江倒海，手脚冰冷，浑身出汗，还头晕，天旋地转的，朋友的爸爸吓坏了，叫120吧，朋友说我肯定是饿的，赶紧喝汤吧！我喝了一碗汤躺了一会就好多了！我跟朋友说，没觉得饿，反而觉得是想吐，怎么会这样呢？她说，那是交感神经和负交感神经紊乱了！）

       希望大家多多指导我！

0 ?, V4 T% ^3 L6 K     今天早上到现在都没有吃东西，只喝了一点水。早上带宝宝去上亲子班的时候，突然觉得恶心想吐，我赶紧深呼吸，服气！心想，胃啊！别闹腾了，休息几天吧！其他妈妈看着我怪异行为表情也有点怪。调整好之后，我看看时间才上午11：00，小小鄙视一下自己，我看别人的帖子第一天都是轻松度过的。
4 n" ^# ]! Q$ [* W, O
$ d9 v! g6 q6 v) r" P7 T0 b     回到家，我赶紧喝了一杯糙米水，家里的水是纯净水（一般纯净水和矿泉水交替，根据论坛上的知识，喝矿泉水比较好，下午去超市买点回来。）把一个苹果切的小小颗粒，就像喂宝宝那么小的，原来一个苹果可以切好大一盘子呢，平时三下五除二就吃完了，这次我打算用来做一天的口粮。

————————————————————————————————————————
辟谷第一天的总结

* {/ E" U- M4 _' j7 R7 {饮食：300毫升矿泉水，100毫升糙米水，苹果三分之一，红枣5枚
. W+ Y: a% E" X      昨天早上切苹果的时候想，这一个苹果做一天的口粮行不行啊？当时吃了三分之一，结果后来忘记吃了。
      看别人写每天吃红枣几枚，红枣都要控制量，没有辟谷的时候就想啊，行不行啊？
; Z# ^, m: Q1 o8 F3 P* N
睡眠：昨晚9：30到今天2：30起床，有五个小时吧，都说辟谷睡眠少，严重同意！我以前都是要睡8－10个   小    时的。不过精神很好。
& o/ C% u4 z- j% {" A! k, x. J
排泄物：昨天早上大号跟平时无异，今天凌晨起来小号跟平时有点差异，除了黄还有点粉末状。
' j- b( o2 P. H0 `: ]! q
身体：脸色有点发暗，没有平时白了，肉肉很好捏了，软软的，精神倍好!

辅助学习：浏览龙腾论坛、看星云法师写的《释迦牟尼传》，临摹字帖。看《释迦牟尼传》的时候感觉自己的脑子不太够用，特别是他跟阿罗蓝仙人的对话，看完了一段每个字都懂，不知道他什么意思，看来悟性实在一般。看到初禅的定义，这个阶段我们需要精进勤求。临摹字帖的时候跟平时的确不太一样，感觉手刚劲有力，速度比平时快一些。
; M+ S  P4 x6 h1 _7 I1 s" G
8 I7 k* e* T0 \. _练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：下午之前都是隔一段时间就服气，看了沉香姐和百日辟谷的对话，我改为想服气就服气，不刻意找时间。
吞津液有感：平时看帖子都说含着枣核，我含了一会津液很少，就玩弄起枣核来，放在舌头尖上，一会津液就很多了，我想起来赤龙搅海，就是用舍尖的。
9 i: c# T" k, P; Y# v# S; \大爱健身：大爱自己的双脚，关注它重视他，感谢它！

* {2 v$ ?  g% O8 A% \  v5 u体重下降至74、4kg，瘦了2、4斤！
5 R$ I/ G$ t# D& p( c
) B6 y& w( O* I' n, r; w9 f※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
5 o/ `& @7 k- b" m" a+ _
% m" _* q# a  \& ]* w7 u2 [$ u& \辟谷第二天的总结
( y  K; t; c# J/ q9 J7 X  E! h1 \0 }: H
饮食：200毫升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣3枚
% v% w( `# ?5 b  M
睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。今天有点赖床！
排泄物：大号一次（深绿色），小号（三次）继续是黄还有点粉末。

身体：脸色有点发暗，油特别，油特别多，脸上和身上都有，腿上原来被强烈撞击过的地方长了红点子，精神继续比较好。

辅助学习：听柯老师的录音，九大气功技术， 还有如何树立家长的形象，如何树立孩子的形象。松通中空，哼哈，排山倒海，手托日月，天雨沐浴。无论家长还是孩子要放松才能协调好关系。不要因为一点不符合自己的心意就着急郁闷，心中自信。对孩子教育有的放矢。
9 p4 c& _' d: i4 E1 o
练功：打坐三次，每次半个小时以上
服气：站着服气改为打坐服气！
' k7 ?0 u# d& ^1 R吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。
! y2 O$ _' h+ J& H1 }% X
) a# W, r% N! f7 e3 p! u3 N体重下降至73。4kg，瘦2斤

- \  z' H. K5 Y; J
* n; @( H- Y' }5 s8 H2 }·············································
1 D/ K9 l! w# p) S0 E辟谷第三天总结：

% r, F. P9 [( c" u. H6 x; L7 R饮食：1升矿泉水，200毫升蜂蜜水，红枣5枚（听取随愿的建议，增加喝水的量，初次辟谷的人多喝水排毒！）

3 [' C. S' M% z3 r# F, q. ^睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。  中午午休了一个小时
排泄物：大号两次（深绿色带点黑，两次量都不多），小号（数次忘记数了）继续是黄还有点粉末。由于太想排宿便用力过渡导致心脏疼痛了一下，不能操之过急，顺其自然

5 _8 H9 C. E( ?# w, |# |& c身体：皮肤变好，变细腻，红润有光泽，先生说象红苹果。另外自己以前腋窝下的小疙瘩变软，以前象玻璃珠硬，现在象QQ糖软。

辅助学习：龙腾论坛上的资料。
8 @5 [( C& {8 j5 J5 z  @- P5 O2 c
& f1 j# ~( M6 D( P/ o6 |5 U练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，松通中空练习。
% v9 B8 ?( T. v  K  {; y服气：偶尔宝瓶式服气，偶然自然服气法服气。
吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
大爱健身：大爱双腿，根据自身的情况进行按摩和关爱！
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。

9 k( r( ?1 N0 q: i体重下降至72、9kg，瘦1斤（累计瘦5、4斤）

4 d' ^0 y5 c7 {0 T* o: B～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
辟谷第四天总结：

  Q' V- r: o) l+ r3 t" _饮食：1升矿泉水，红枣5枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（看网上某帖子说可以喝汤，只能喝一次，帮助排宿便）

6 A1 e$ g6 i% ?& l! J7 ?睡眠：昨晚9：30到今天4：30起床。
排泄物：大号无，小号（5次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。

身体：皮肤持续变好，变细腻，红润有光泽。左边的胳膊上起了小红疹子，一大片，右边的没有，怀疑是生孩子的时候，我生完怕冷隔壁床待产很怕热开空调导致的。以为空调从我左边吹来的。这应该也是排毒！

7 [( O- f9 z4 l# M# b1 T辅助学习：龙腾论坛上的资料。突然发现看新闻电影毫无兴趣，很排斥看新闻里面的各种丑恶现象。

( v, t9 O! P$ ~8 U; J/ g" p! F练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，现在是边打坐边腹式呼吸法，偶尔宝瓶式呼吸法进行服气。

4 a: n+ x, _3 z0 }1 M/ @# B吞津液有感：扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
# ~1 b+ U: s: \" Z: J! w/ g大爱健身：大爱胃，喝水打嗝比较难受，因祸得福，呼吸和服气能更好地控制了，停的时间变长了。
" c8 R3 c+ V1 w! Y6 X& g8 L1 p
运动：楼下带儿子一个小时，扫地拖地半个小时，洗衣服。另外蹲墙功20下（后面有详细描述蹲墙功可以健身提臀哦，因为状态比较好才蹲，建议辟谷期间最好别蹲）

  V  R' [) D( A5 h' p7 P& J- E$ r体重下降至72kg，瘦1。8斤（累计瘦7、2斤）

" K" H  z3 F1 a" {! ^$ R+ G) e
  N* a# p3 i6 B! ^5 Z4 E( v￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥
) |  A+ g& V$ c2 p( a2 A" h) h, G
辟谷第天五总结：

1 [1 |. [! {' E* U饮食：600毫升矿泉水，一杯糙米水，一杯蜂蜜水，红枣2枚，晚上喝冬瓜海带汤一碗（昨天吃喝汤了，没有吃海带。今天晚上想着要出谷了就补上吧，结果胃根本就接受不了，连连想吐。）

睡眠：昨晚9：30到今天6：30起床。 怎么我辟谷睡眠越来越多呢？
排泄物：大号两次，（时间间隔短且第一次量少第二次量大，我的天啊！我都五天没有吃东西了，还有那么多东西排，我们肠子里该有多少垃圾啊？！）小号（数次）喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
& I  o1 Y+ s0 ^
( I3 J  X  M  Y  \" `1 U2 S% @身体：皮肤更加细腻，红润有光泽，舌头上很多舌苔，但嘴巴不苦，只是觉得有点干燥。昨天左边的胳膊上起了小红疹子，今天更加严重，都变成象小水泡一样的，而且延伸到手腕处也长了。右边持续什么都没有长，另外腿上也有痒的感觉但是现在还长什么。
( V8 b& `# Z6 }: N$ x
' S$ L& a# D' h& B学习和心态：龙腾论坛上的资料。对待家人更加有耐心，更加宽容，更加体谅他们，感激他们！
) U0 r) }5 S8 `- b
- E: u, E( N( a2 b, u练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气，前几天能感觉到肚脐上面有个东西跳动，现在已经移到肚脐那里跳动了。

. O0 o( @- O( p- N5 i- ^吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：大爱身体，相信体内每个器官都住着元神，跟他们沟通谈话，一起来更好地把身体调理好，吐故纳新。
/ @6 ~( c! `, y
运动：今天的运动量少。总想着要出谷了，好多东西可以吃了，想了好多好吃的，可是真的吃不下。我的胃还在罢工！只好听他的了！
; k4 n) D, V* D2 }
1 [( T( d$ B/ t. U体重下降至71kg，瘦2斤（累计瘦9、2斤）

/ _3 v+ U& u3 e: m( {" m2 Z. t
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
辟谷第六天总结：
$ W9 u' @/ ]. N! g$ D+ B饮食：葡萄12粒，青豆10粒，一杯蜂蜜水，红枣2枚，800毫升矿泉水。
& \) T! u  F4 E# S9 C
睡眠：昨晚10：30到今天7：30起床。宝宝被蚊子咬了很晚才睡觉，给他按摩着才睡着。

3 q1 k: u7 F  S8 s7 H9 h1 r$ f排泄物：大号无，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
6 i7 Y" A1 @$ P9 x! X8 A
身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，不舒服。
) ]" I2 p2 N% v7 a5 e7 v  W$ z
学习和心态：龙腾论坛上的资料。被疹子影响，心情有点急躁！
7 C7 Q, q; H7 ^# |% ]( y) R
8 G; p5 L: }  q0 R' A2 ?练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
2 D# c; k7 g. b# ?, ^) w  c$ W5 f( W' W0 Q
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

: Q/ g, @9 g+ `& q+ w  {大爱健身：跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
        
运动：运动量一般，在楼下带儿子，去超市买了梨，做了红酒梨！去皮后泡在红酒里放冰箱，三天后就可以作为吃牛肉的配菜了，去肥腻又爽口，好好刺激一下家人的味觉吧！
$ Y7 ]- S) y$ g' B4 f. V
体重71kg，瘦0斤（累计瘦9、2斤），是传说中的平台期还是因为多吃了水果，要看明天的体重才能得出结论了
: R: N+ \- X) ^) s; U/ R* V) u4 N8 e


◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
) {3 g- q: q; E- B
辟谷第七天总结：
& Z' B8 z; Z, n! I+ t0 Z* n饮食：葡萄10粒，10粒花生，红枣2枚，1.5升矿泉水。
$ y& u9 `' o. P3 m6 k7 f/ V1 n
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午睡了两个小时。
1 j! Z, h/ |# R+ \
- H, p1 M; R2 m- G% A排泄物：大号一次，土色，小号（数次）和以前一样，喝完水排的是清澈的过两个小时排的是黄色的。
3 `2 w0 t0 K9 C: B+ g8 A
身体：其他不描述了，最突出的是疹子不停地出，密密麻麻，特别痒。

学习和心态：龙腾论坛上的资料。虽然疹子痒，但是那么多朋友关心支持，还是能忍受！到晚上的时候就不那么痒了，只有练功的时候痒的比较明显。
/ n" D! t1 v; y; B
: b$ B3 W: L% I5 i" _练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气

吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。

大爱健身：继续跟身体每个器官说，把你帮我承受了那么多年的毒素全部都吐出来，从毛孔里面排走吧，让你们可以毫无负担地管好你司的领域。
) X+ Y* }2 K9 b; N7 M# y" H        
$ v: J& w, E4 G$ f! ~* h运动：今天带儿子去亲子班，运动量很大，出汗也特别多。
, w0 B! ~- ]5 f& t3 G5 i: l5 H
9 N5 f  l1 k6 T2 N体重71kg，秤在71－70、9之间来回跳动，最后还是显示71，瘦0斤（累计瘦9、2斤），看来真的是传说中的平台期啊！
! t+ c5 Z- l7 c! E! [& n& _
: ~- U8 H! b- L% l+ V5 y2 R3 b第八天以后的总结在三楼！敬请关注！
2 x" ?: q$ X1 R# v
详情可浏览下面的帖子

雪花雨

哇!!!恭喜!!
" [0 ~% J4 N6 f刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P

苏堤春晓

哇!!!恭喜!!12715
刚好路过,来的早不如来得巧,抢个座位混点好吃好喝的哈;P
1 i  m& {0 O2 B  o& r& h5 R+ V雪花雨 发表于 2010-6-27 11:54

看你刚从
大道至简那里过来
, [+ i9 R* q' n/ H我过去看了一下

被他前后的差异震惊了
7 b! i: M% ?8 _3 [
0 v% d) M! @( I! U  t! Q4 i看到他的
6 v" F7 {& W3 c“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”
- Z; p& D  l5 w# X+ `. h/ \: Z
06年以前我身上会散发出奶香味的
# W- c% R" c# k- @现在没有了
( `, r1 b; h* L( ^

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
7 P8 U6 Y( T' R5 G
承接一楼

, C+ @& P* h5 R: ]$ \
辟谷第八天总结：
饮食：葡萄10粒，红枣2枚，2升矿泉水。
- b) K2 E( r( @: `9 F7 W睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。没有午休。
) ]1 d: k* N* P排泄物：大号无，小号（数次）都是黄色的。
) A5 Q9 c8 J6 p( E/ ^; K2 C
身体：疹子不怎么痒了，只有打坐的时候那么零零星星地痒。口干舌燥，舌苔比较厚。皮肤除了出疹子的地方不适，面色特别好！背上虽有点麻，但已经不像以前象小蚂蚁在爬了，真开心！
9 r& ?+ R3 ^: a/ d$ f5 i
& d! }) |. i  T. |& o8 ~学习和心态：龙腾论坛上的资料。现在可以用平常心看待世间的一些事情，还可以帮家人找出生病的心里原因。另外不会再跟家人拘泥于一些事情上争执，甚至理解同情他们的思想和行为。由于自己的态度变好，语气变好，家人也乐于接受。

练功：打坐两次，早晚各一次，每次半个小时以上，坚持宝瓶式呼吸法进行服气
吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
9 H8 a! n- h8 I; O大爱健身：大爱子宫，由于我先破羊水，尝试顺产未果胎儿缺氧又去剖腹产的，子宫受到了严重的创伤。横切，任脉督脉应该是断了。希望通过练气打通！感谢子宫帮我承载了一个健康可爱的儿子，感谢她自己受伤换来我们母子平安。我一定会努力让你恢复！
       
. D$ V: c: k8 w4 [运动：今天带儿子报名亲子班，三个多小时，出了很多汗，有点虚脱。
% w, q# y9 @2 q; m体重70、9，瘦2量（累计瘦9、4斤），虽然瘦了2量，应该还是平台期吧！
5 P- t- e6 U# E8 ^
- @& _% O% [2 d& S, j  a&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
* Z/ _! z2 j( m! Z3 [
, v8 |( i5 K, s4 Y辟谷第九天总结：
饮食：葡萄16粒，红枣2枚，1升矿泉水，儿子的面条一些（这个是辟谷期间要避免的，而且今天吃的有点多了。体会百日辟谷为什么以五天为一个单位，真是五天一个坎啊）。

  _4 A. `( W3 U! J  [( p睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。中午2个小时午休，睡眠非常充足。
9 l$ d  V: X# x& A
$ `3 O# v, C) W; u1 q# f+ R% r排泄物：大号无，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。排屁很多次！能听到自己的肠子鸣，和肚子叫。

身体：疹子不怎么痒了，还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点，手指变细，钻石戒可以戴上了。
/ y" b: @% T% n6 j+ q# [, {
( ^% d6 ?& j% ], a- O学习和心态：龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复，早上到下午都比较好，晚上的时候因为突然觉得饿了，这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气，又进一球，彻底催夸他们的意志，后又连进两球。
# r$ n, o$ |" x) ~9 Z
# A5 Z0 ~8 A8 c后来练功：打坐两次，中午一次一个小时，晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
* a3 L1 K1 V( ?
3 E9 a* _# i# m% h吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
6 a/ e- _& E' U" ~3 w: c
! S4 g$ J8 X+ L" k! f; G大爱健身：大爱胃，辟谷对你好，对其他器官也好，委屈你先忍几天吧，等过来到了十四天再享受美食吧，继续睡觉吧！
6 {7 j. L3 Z1 ~5 m* t; V: ~
0 C5 f# M! e6 c运动：今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。
! v; m2 ?: U  Y2 K/ f. H% u
# w# k$ Q) j' n# N2 P! u体重70、4，瘦1斤（累计瘦10、4斤），可能是突破平台期了吧？！而且接下来瘦的应该是脂肪，我更要坚持再坚持！还有五天！  

********************************************************************

& Q* f" e/ s7 I- A& F2 Y2 {: ~辟谷第十天总结：
+ A$ w1 W$ S! q饮食：葡萄16粒，红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，开心果5粒。
睡眠：昨晚10：30到今天5：30起床。今天精神比较好，没有那么容易犯困。
! V/ M7 M2 G& P2 {7 \- h
8 D5 ]( h& s  Y* T4 ?排泄物：继续无大号，小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色。

身体：左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了，在原来的基础上又长了一些疹子。
      舌苔很黄，也比较干，但不口不苦。
. v: [; E7 I  z4 }
学习和心态：今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历，对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下，我现在服气的时候三个地方都会跳，但是下丹田力度小一些，要尽量想办法把气往下丹田引。

4 f: [( }' h* D4 s! B4 T- ~$ D后来练功：今天的打坐看到了五光十色的彩球，还有观音娘娘的相，白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
: \0 W( i5 _' }9 T+ }: }
5 ?" q( \, S5 m& c- U/ }: |吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液（除了睡觉基本上都含着）。
% u4 c4 R* B% K- J2 w* g* _
大爱健身：大爱身体，打坐完，从脚到头赞美一番，感激他们！
1 ?" m2 y9 b9 b1 v运动：带儿子上亲子班，楼下运动！

5 b) o: \0 d5 O& O2 U体重70kg，瘦0、8斤（累计瘦11、2斤），持续下降，我的平台期是4天，前四天基本上是两斤两斤的掉，现在是近一斤一斤的掉，看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多，脂肪的含水量比较小了。加油！
1 c& `" D6 J# I9 N# \
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

% Z# \& {. o6 D. G辟谷第十一天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，糙米水一杯，矿泉水一升。西瓜五口，被西瓜的气息所吸引无法自拔。
4 N' X% M+ |/ d) ~睡眠：昨晚11：30到今天7：30起床。昨晚儿子咳嗽，断断续续，睡眠不太好，睡觉时间就延长了。
, Y" `1 l! j7 {
5 l3 w) U0 l$ T$ ~# I# H8 ]排泄物：大号是嫩黄色的，排的时候有点困难。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。喝了很多水，可能是出汗了，还是跑到脂肪细胞里面了？。
* b. B9 G: T2 X' `; C' F
身体：左胳膊上方出过疹子好些了，不再那么痒了。舌苔变淡，嘴巴也不那么干了。今天喝水多，出了很多汗，我仔细闻，没有以前那种汗味了。
: N$ y# ]+ b5 G. h) Y; X3 v
学习和心态：另外午餐和晚餐时间都是做看客，上午是广东的茶点，下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了，嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。


后来练功：今天只多次服气，宝宝咳嗽不止，吃药后我用意念给他治疗。
6 m% I" G1 ~* ?* W& j" m吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液，下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
- v' c2 w5 t5 f* Q
5 Q% q( c9 [' O& V; x# |大爱健身： 今天实在太累了，睡觉前安慰了一下他们，没有仔细做大爱健身。

运动：量多，比较碎。去了两个地方，基本上都是我带儿子，他不舒服，别人谁带都要哭！

( Z/ N( l4 v5 v7 T3 B体重70kg，0斤。累计瘦（11、2斤）。那么多运动还是不动的体重，难道又来平台期，还是在上一个平台期上？不管了。身体轻盈就好了，以前我也这个体重过，但是那时候觉得自己是肿的，身体比较不适。
; K9 h3 e2 `: q9 g, _" Z' S8 ~

+ g8 N, J7 z# L0 `, A2 n" D, v$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

0 ?# s7 W+ o: |$ c. Q
辟谷第十二天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，。矿泉水500毫升
睡眠：昨晚10：30到今天8：30起床。带孩比较累，睡眠时间变长。
, t8 \0 J4 S- q4 o9 Y
& e& C! \+ l- d排泄物：排泄物：大号无。小号（数次）茶色，比黄色更深的颜色，每次量都很少。
* Q! }- ?. a5 q) o3 [! {
+ `% o/ o" Z8 x身体：舌苔继续变薄，似乎舌头也变薄了。身体出疹子的地方破皮了，不过脸上冒了一点出来，很快就消失了，可能脸上出汗比较多。

学习和心态：之前着急出关，现在反而非常平静，并没有急于开谷后吃什么，或许正是这样才合适出谷，那种急迫想出谷的想法实现了，可能很难控制自己压抑已久的食欲，所以才会猛烈反弹。
- W2 y+ W9 e6 R
练功：服气用宝瓶式，由于一次服气的过程比较长，三口就饱了，面部还会微微出汗，再服就想打嗝。早上起来摸自己丹田部位，会动的。
( L0 C$ G+ ]8 Z: }2 F% ^" o' g3 W
9 ^" M& l! F2 U; P0 o# `  R吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。

- A) V( [. S, V3 M& R大爱健身： 今天好好大爱了一下肠，你别留恋粘在你身上多年的黑色东西了，那是毒素，你要排斥它，让它们远离你。只有放开它们你才能看到一个全新的世界，而不是戴着墨镜看世界。

运动：继续带儿子到处走，他喜欢跟大孩子玩。       
2 U. ^+ S* L" p: }. a2 f4 f: Q        
体重69.6kg，0.8斤。累计瘦（12斤）。不知不觉又掉了0、8斤！实现了我6开头的体重。
, b% m7 O& G, p& {& t' J1 A7 w
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

7 o* U3 Y2 N- ^* P# b5 ^( X' n辟谷第十三天总结：
饮食：红枣2枚，蜂蜜水两杯，提子20颗，西瓜两块，矿泉水800毫升。
' h2 k4 o3 K. P) q% g
睡眠：昨晚11：30到今天8：30起床，睡眠特别好！醒来头很清醒，心情愉悦。

排泄物：大号是嫩黄的，粘稠酸臭，怀疑是肠油。小号（数次）茶色，每次量少。

身体：舌趋于正常。皮肤细腻有弹性而且非常滑，不像以前节食减肥后皮肤松弛。肚子变小，基本上算是平滑，只是仍能摸到大颗粒的脂肪，看来这个要等到下次辟谷才能改善了。
5 }2 V2 q* p( Y7 ?8 d
学习和心态： 今天晚上和弟弟沟通了很长时间，平静而祥和。以前每次总想心平气和地跟他沟通，最后都会演变成气喘吁吁。最难的修行在亲情关系里，但是如果我们自己变了，周围的世界也会跟着变，不强迫他人，不把自己的意志强加于人，无论这个想法多好，我们都懂得“己所不欲勿施于人”，但是难的是“己所欲亦勿施于人”。当我们把心放宽，顺其自然，当我们自我修炼好，那种能量自然会吸引其他人，并把这种美好的东西传递。这种方式叫做感染！
0 |, C. t  U% [5 h
练功：继续服气，宝瓶式。 吞津液有感：继续扣齿吞津液！含枣核吞津液。
, m! ?1 w, \* g' J
3 X( I+ \$ Z$ F0 d大爱健身： 继续大爱肠，希望给他们彻底排毒，变成儿时的肠子，没有任何毒素残存；大爱脑袋，把很多思想垃圾全部丢掉，再也不让脑袋负担太重而头疼。大爱胃，感谢你这些天来的配合，让我能把辟谷进行到底。

. V! v) b" W2 m* ]  j运动：继续带儿子到处走，看七八岁的哥哥玩一种牌，自己也要，要了还丢垃圾桶。他想参与他们的活动不是要东西。
       
体重69.6kg，0斤。累计瘦（12斤）。看来到了停一天掉一点的时候了。还是昨晚吃了点西瓜？看来还是要彻底戒口，明天晚上出谷前啥都不吃了。
0 {' u5 t6 G3 S" _
9 s9 O9 s" z2 M* W
: ^2 C* V1 s3 ?3 q6 q# h" R+ n详情请关注下面的帖子

自然醒

春晓你行的，相信自己，一路关注

苏堤春晓

刚才打坐的时候背中间的脊椎特别疼
1 G$ |" b% C3 n, _/ q
就是生孩子打麻药的地方
0 x- Y; E: Y2 s现在就算不打坐偶尔背上还是麻麻的
) A2 j9 N/ c7 z$ w( @0 x, I2 m) z有时候又像很多小蚂蚁在爬

7 Q7 Q+ h, M2 L- \9 Y: @% d8 X希望这次辟谷可以缓解这种痛苦

地天泰

关注ing········
! c! ^4 S7 D8 D6 t( F" q: g
7 t; S( P! ~: c# N练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)
' \3 p; S. z4 t7 ?5 z
------ [img] [/img]

苏堤春晓

关注ing········
$ A6 l) ^$ z! g: l6 D. e
练功辟谷对那些个小毛病肯定有效果的:)

( V# b# Y+ Y3 Y5 K. Q; c- {" |------  
地天泰 发表于 2010-6-27 15:01

谢谢你！
/ G; O: i# |' r2 ~1 f, S
中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
去买矿泉水的时候
看到吃的也没有感觉！
( D+ y3 g4 C- F* g
  V4 Z6 w$ A8 M0 q% P3 I* j4 z6 }一直在大爱版块爬楼
柯老师的的《人类神秘现象破译》
( H. [- S! Q% o4 `+ |真是太精彩了

我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似悬疑片

williamzw

06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了

;P传说中的香香公主。

苏堤春晓

06年以前我身上会散发出奶香味的
  G  v' o  V+ W! a现在没有了

;P传说中的香香公主。
williamzw 发表于 2010-6-27 15:36

7 B8 z* R. N3 u9 N4 W' ?谢谢你来看我的帖子


这可不是我自己发现的
是我同桌还有
# R  @  R. V9 B3 f$ b& [同宿舍的人发现
0 C# ~3 i& A: Q" W5 y4 R
我家人也这么说
! x  @& ?% t1 v; P$ O/ P1 t* P* J+ D: {但是我自己闻不出来

就像咱们进别人家总能闻到味道
人家自己闻不到

苏一轩

12717春晓你行的，相信自己，一路关注
* k" {- V* O: t自然醒 发表于 2010-6-27 12:51

; A  q  ?$ l( R' P- J走到哪传到哪:lol

苏一轩

谢谢你！
) ]! ]9 p" |  k$ @' x
中午午饭的时候打坐到现在都没有饿的感觉！
. x0 i; L0 _+ W+ C! V' G去买矿泉水的时候
) y; u! R9 N& A7 }9 {看到吃的也没有感觉！
1 Y# f2 K; g( O0 r* V
一直在大爱版块爬楼
4 ?8 o7 n0 Y$ U$ h, Y, M1 O柯老师的的《人类神秘现象破译》
* F/ x! m9 }1 b- c8 V真是太精彩了
, ~4 c) P5 Y: A9 w  E
5 D* V0 u; Z8 r! n我想能否拍成电影或者电视剧啊
类似 ...
苏堤春晓 发表于 2010-6-27 15:26

我也在读那本书, 吃饭走路床上都在读

' a, c: I8 |  Z; t3 l) d先祝苏晓姐顺利辟谷

随愿

4 ~5 w8 p- g0 y/ q* Q* _/ w2 _

走到哪传到哪:lol
苏一轩 发表于 2010-6-27 15:53

现在又传到这儿.............:o

9 M; O4 ^  u/ W. p" L* A( Q预祝楼主辟谷顺利..............:victory:

苏堤春晓

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
! \' H) h; G% z5 G, T& U到楼下服气再回来。
( x  `6 \9 C! H7 x
因为我要辟谷
! l5 ^$ N5 ^4 V6 W. S1 J5 @0 u带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
' [- H. _! ^; C$ u; C% S' c, ]3 c上楼的时候有点晕的感觉

还真不习惯呢！
他也太腻着我了
这样也许是好事情

随愿

刚才起来走动了一下，现在手有点麻麻的感觉！
$ V5 G7 R8 {0 v8 f5 p到楼下服气再回来。
; A  K" A/ ?2 l/ E1 j, D4 D2 M* M' `
6 ~2 _  q, Q4 L3 s4 r6 m% j因为我要辟谷
" h. v% J3 U- ~* f6 G) b1 l. m  w, U带儿子的艰巨任务就交给我公公婆婆了
上午带他去上亲子班
上楼的时候有点晕的感觉
  }: G9 n% E# @  N' R, y6 F0 \
还真不习惯呢！
他也太腻着我了
/ M) y: c! ]! H1 h4 v这样也 ...
3 I6 }3 K5 G  Z苏堤春晓 发表于 2010-6-27 16:21

第一次辟谷没多少经验
1 \9 J' i! o# g% B7 u) J& m6 P
3 @+ j# q- D! j! m- p应尽量避免剧烈运动.............:victory:

苏堤春晓

1 o  q5 x  }4 K' k& Y4 G
) c# m1 E3 D# X. V; d0 t! m谢谢大家的关注！
我会努力完成这次辟谷
并把所有的点滴给大家分享！

苏堤春晓

# r( E0 `# a" ?/ o6 Y7 Q" y  {
$ k' }3 S6 P: D! O: G3 ?' I服气过程：
3 ~1 @- C  I$ c) u( ^   
   外面下着小雨，我站在阳台上，面向北，看着远处的山，不知道是不是错觉，我感觉自己能清楚地看到那些树木，或许平时我没有注意。看百日辟谷先生说要脖子伸出去吸气，我使劲吸了一口气，然后往下吞，闭着眼睛，突然感觉自己的眼睛都嘣嘣地往外跳一样。第一口在胸腔没有下去自己又冲出来了，可能自己太贪心了，吸了太多气，又没有那个能力服用。第二口，我深深吸了一下感觉差不多了就往下吞，这次怕它冒出来用力往下压，然后再来一次下咽的，用了三次才吞下去。然后调整呼吸，再继续服气。服了三口就饱了。
& g* D0 r6 P0 `/ V! i. f4 b  e# {
6 T! Q* v% [2 K; J    通过第一次服气的失败经验，我突然想到了伤官犯官，为什么有的命就是大富大贵，有的就是普通命。因为有制代表他能游刃有余，就像看《人类神秘现象破译》里面说，我们想了解别人首先进入别人的状态，但是自己能量强才能角色自由转换，不然就像那个金一曲，人格分裂了。所以我们要不停地修炼自己，增加自己的能量。
# M' o" y9 y0 x+ f8 m* w. k0 H* e
    有个朋友问我，想和悟有什么区别。
: u& v3 e5 N4 e4 }  |- X1 Z    想就是随意的，天马行空，一念。
    想：木头的木，加上目，加上一个心。眼看到木头心里就有了木头的相，这就是想。我们老祖宗创造字的时候就定了。
    悟是一种结合过去又结合现在又想到某些理论的一个升华
/ x1 L' y0 a) m2 @    悟：是一个心一个吾，吾又有口，我的口我的心，时刻反省自己的言行，我当初说这句话的时候是什么心态。

沉香

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
' u4 s! Y( k  s3 U; M百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
# p* T( C5 W% h9 R# y天下.道至简 16:33:20
2 P7 H, M' T1 b/ y这期间，事越少越妙。
3 t5 v% p1 Z# c: D5 v1 Y原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

" v' H7 e9 C- l天下.道至简 16:33:37
  [2 [' ?5 p/ m, P3 \内心的安定对辟谷至关重要。
; j8 K1 K* s: p* K' m) S
2 f& L0 a+ `9 j8 F2 T

天下.道至简 16:34:55
) }# W& }: [, F- l4 \2 ^, |) J: ]多发慈爱之心
, @; d3 Q; `; E) U) v$ z天下.道至简 16:35:02
: Q- S/ R3 m9 }, a: p爱你的家人
天下.道至简 16:35:05
& F) [/ x( g* i; Q7 j! v! e爱你的朋友
天下.道至简 16:35:17
爱你的敌人
- q8 P3 D: z* G5 U* h) f1 q天下.道至简 16:36:04
把这个爱扩大做细
& m' z0 r# k  [8 ?! J5 ?9 d8 h: }天下.道至简 16:36:16
这对内心的定有益。

天下.道至简 16:48:23
念佛不必着意坐卧，
- M( w3 o6 |& v天下.道至简 16:48:37
9 N8 ?  i+ v" y% w6 _( d坐与盘都行，卧也行。
6 d- D; D9 u! z4 w天下.道至简 16:48:43
: r! O( n9 Q$ ?; l, g1 c  a关键就是心
天下.道至简 16:48:50
把心定在念佛里
8 X' q! i7 ^& I( j) S+ E- @, V天下.道至简 16:48:55
: H6 ^  u$ n3 O$ O其它都是形式
: c# g* E% Y3 t6 n1 p0 z( o
- i( q- N, i, o6 o/ h; Q
什么也不是 16:20:54
服气一天最好几次以上？
) t. U  a  k2 F1 p% W什么也不是 16:21:02
7 ^$ E2 v7 e% q  T2 H4 [) @还是有空就练
天下.道至简 16:23:24
/ ~# g0 W: N: R6 A$ X2 A最少3次，有空就服气
天下.道至简 16:23:43
6 G$ D% z5 Y2 g: g" M9 O" ~& T或者，得闲就服气。胃有不适就服气。
天下.道至简 13:11:54
5 {: A. F, h; @0 v服气攻盘肠粪尽

苏堤春晓

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
2 A8 Z, e- V' ^/ n8 a0 s- v百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
$ \0 x! W& F4 X: d4 z' u天下.道至简 16:33:20
这期间，事越少越妙。
2 j! R3 s3 K. g原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。

天下.道 ...
, z  U5 o  J3 _9 A( P- h沉香 发表于 2010-6-27 17:22

谢谢你沉香姐
我们多多沟通！

前几天深圳的洪湖公园的荷花也开了
我特意去看了
只是满湖都是荷花
/ V% K: Z5 a: B
1 }% O; _7 M& W% Y5 L- @- J没有船，无法体会
浮萍一道开的意境！

. V1 d0 x9 p+ C1 I) S5 L5 q谢谢你送的这个可以泛舟在荷花盛开的湖上的图片
让我想起小时候
* ]' l: V' r% F$ c5 B# j. p微山湖的最初记忆
' e& B) I0 r# E/ x0 t" q
0 f* E! B1 a/ G, R  S我最初的记忆就是荷花

雪花雨

看你刚从
大道至简那里过来
我过去看了一下
( P8 u2 q& Y+ n1 V/ ~: s" Z
& F, W1 T3 Q8 C( ?( o2 _被他前后的差异震惊了

看到他的
* V7 Z! P6 z5 C+ A8 W“再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来”

7 |$ k$ }0 t" c1 {. h% y$ \06年以前我身上会散发出奶香味的
现在没有了
- |& H: h. e' B8 q  |) y- C苏堤春晓 发表于 2010-6-27 12:21

嘿嘿~~这个也被你看见了?我喜欢常去那里坐坐,感受一下他的气氛;P

雪花雨

开始了？我会每天来看你，虽然没有什么功力气场，但是带着花来可以不？
( [; }! b/ a3 c* T: K$ C百日辟谷先生在我辟谷前教给我很多。
天下.道至简 16:33:20
  Y! r* e6 m, Y, A9 H! w/ ^这期间，事越少越妙。
9 e; d  d4 b5 c0 [" t) w原理就是不让外事影响内心，影响内心的安定。
: r0 ^% N9 A& x  A/ @! D. {
天下.道 ...
! C' l! C7 P) ^, z沉香 发表于 2010-6-27 17:22

嘿嘿~~我也很喜欢百日辟谷先生的,只是他可能很忙吧?我在QQ里找他好几次了,都是想请教一写东西的,他都没时间理我呢,好在姐姐把这些宝贝拿出来与我们分享了,谢谢百日辟谷先生,谢谢姐姐
9 ~/ ]! b, y4 F" |