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楼主: 苏堤春晓

第一次尝试辟谷14天:产后调理

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 楼主| 发表于 2010-7-5 20:56:23 | 显示全部楼层
122# 苏堤春晓
% A+ O: z( o/ A  Q5 K; ?2 T
3 I6 h' t! R: u6 R4 V: o8 F, ]/ }) T: C$ Z/ N! P7 ^9 ^* ]+ c$ S, R
谢谢你!苏晓,听你这么一说,我突然觉得还蛮有信心的,我要坚持下去,心急吃不了热豆腐,我还是多学习学习,跟你一样,准备好了从头再来过。:victory:# V6 t5 b- [& H+ W4 f6 S' j
紫竹林 发表于 2010-7-5 14:48

9 x+ i. X" X: R- v1 D( c呵呵,我也有状态不好的时候) m- w- U$ m" @2 w
今天的晚上的状态就不是很好& x* E% B6 ?8 z1 e

8 @: o4 L3 s; o& w( m+ j需要调整
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 楼主| 发表于 2010-7-5 21:13:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-5 21:24 编辑
, ?' n$ k6 L: x2 `6 W
1 u1 `2 F( e# e! P2 G. W今天陪一个好朋友看房子,看了三套,看的时候状态挺好的。后来他的家人邀请吃饭,我先生说我在闭关,我顺便说了一句,我已经九天没有吃饭了。我就是曾经在他家饿晕过的,他们都劝我掂量着点。我说我挺好,别担心!回家的时候,我先生说,你今天太累了,晚上好好打坐,补充一下能量。不知道怎么得,回来我就觉得头晕,手麻麻的。
7 T, U2 }( A0 l3 U0 ]
4 @+ b9 M* d  w4 [3 ~+ C  z    服气也不管用,似乎一下子就唤醒了我的胃,我使劲跟胃商量,再睡几天,也不管用。其实暗示真的很管用的,我就是太信任我先生了,给他一说,我觉得自己的确好累好累,还饿得不行了。我吃了一点儿子剩的面条,也就一点。心想,完了我是不是已经出谷了?
1 @# G- \- O- S- E) h" r% `
# z( y; D4 h1 I" M, D! v    后来我就躺在床上,腹式呼吸法,并默念嗡嘛尼叭咪叿(打不出来hong),慢慢让自己平静下来,想起来威廉说辟谷的时候不在乎你吃了什么,而在乎你想什么。之前我都方寸大乱了!平静后,我这么看待自己吃了点面条的事件:大不了明天就当自己又重新开始辟谷的第一天就好了!
- \1 A2 n% s. k. t- a4 A6 G# |
6 q& u- [6 }- ^    想想,心里定了很多!不晓得其他朋友有没有在辟谷期间吃过禁食呢?又是怎么处理的?
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 楼主| 发表于 2010-7-6 06:49:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 09:33 编辑   w* k# A7 _* x3 q, X2 A
# T) D' F2 J  O8 {) j( u6 @6 k
辟谷第九天总结:
0 l: m) w. G. N# x% A& H3 C饮食:葡萄16粒,红枣2枚,1升矿泉水,儿子的面条一些(这个是辟谷期间要避免的,而且今天吃的有点多了。)。
! C- A$ a! k. {# g2 a& |9 g8 K/ b% ^3 q! J! R7 ~5 x! T2 \1 F
睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。中午2个小时午休,睡眠非常充足。
" n# L1 G$ \, E
4 e) _2 U( F: s! z# O9 v. e排泄物:大号无,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。排屁很多次!能听到自己的肠子鸣,和肚子叫。
7 h2 l) t( u, H8 z3 v
, K3 K' I  H8 |- u3 ^- h- o身体:疹子不怎么痒了,还是打坐的时候那么零零星星地痒。体型变得有线条一点,手指变细,钻石戒可以戴上了。8 F+ Q7 q2 d% @3 e

( b* V& q3 t" ~; w$ n2 ^" ^学习和心态:龙腾论坛上的资料。今天的状态有点反复,早上到下午都比较好,晚上的时候因为突然觉得饿了,这次饿的经历更让我明白意念的重要性。就像德国在三分钟内进一球挫了阿根廷的士气,又进一球,彻底催夸他们的意志,后又连进两球。
6 s( }2 V" i& a$ H, ~
2 s5 c; H  J: d* T! W后来练功:打坐两次,中午一次一个小时,晚上半个小时。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
7 T0 b* \& k4 l, z( X. b/ ^( Q3 C' o. M  v( y2 C; N/ a
吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
: H3 w  p' p6 A' b$ i. E# k( N4 M7 p/ Q$ ~7 ~. b
大爱健身:大爱胃,辟谷对你好,对其他器官也好,委屈你先忍几天吧,等过来到了十四天再享受美食吧,继续睡觉吧!0 Y" h  g& G' M" \" ], T5 t

8 x2 S5 m4 e& V' Q4 b运动:今天陪朋友看房子看了两个多小时。楼下带儿子一个多小时。  h8 O6 L! Y/ j

& f  r2 M: R! h* v# A7 A- P$ O, d体重70、4kg,瘦1斤(累计瘦10、4斤),可能是突破平台期了吧?!而且接下来瘦的应该是脂肪,我更要坚持再坚持!还有五天!
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发表于 2010-7-6 08:05:51 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步,登山的活动。记住是活动 不是运动。
9 p: f- `7 T% h3 a3 E5 V; u你很棒!期间出疹子的难关你都挺过去了。不容易。
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 楼主| 发表于 2010-7-6 09:25:08 | 显示全部楼层
一定要坚持 脂肪的密度个人也不同 我辟谷的后期基本不减体重了,复食后也基本没有增加体重,你已经过了最困难的时期,后面的感觉应该很好了。会有轻盈,飘逸的感觉。很少看见你去进行锻炼。可以适当的增加一些散步, ...
- y# I8 w8 k% b; s8 i/ z6 z沉香 发表于 2010-7-6 08:05
/ J( t9 ~; A  ^% K) V
谢谢沉香姐的建议
# [& T" Q2 ]$ A8 P5 M: Q3 K. K2 Q7 w
, t! X0 S/ q( v, E只是我每天都要带儿子; _5 q! O+ \" L# i" q# M, {
20多斤1 B& D, G; N" m) g/ \
等于是负重锻炼
/ j0 ?9 b0 z+ y& T0 ^早上起来会到小区走走
, J/ r- [% p- N" W* O( Q/ i9 C" p9 n1 j
看来以后我要加大活动才行
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发表于 2010-7-6 10:27:58 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 15:44:02 | 显示全部楼层
突破了昨晚,新的一天就像是重生一样,感觉非常奇妙。今天运动量非常大,先在楼下带儿子一个小时,刚会走路,什么都要拿,超市里的东西左一个右一个,我问他记得在哪里拿的吗?我们放回去好不好,他就摇摇晃晃放回去。但是路上又会顺手牵羊拿个别的东西在手里。3 w! I; `; i! l% t# K; C+ Q/ j

# q1 `5 K' R! c: Y% W, Y0 I1 v     回来休息了半个多小时,继续带他上亲子班,今天亲子班结业。拍了不少照片,但是儿子可能之前运动量太大,上了一半就闹着回来了!上课的时候教室里的玩具也是到处拿,我就是个小跟班,不停地帮他收拾,毕竟学校是不允许你玩够了再收拾的。: a, u3 r5 t6 d
) w; p1 S3 a; w; l$ Q
     回来打坐半个小时。这次打坐感觉特奇妙,不晓得是自己错觉还是什么,我看到五光十色的彩球,还有观音娘娘,一袭的白纱,还转啊转,想看清楚就是看不清楚,很奇妙的一个世界。" M# l% T, A1 L8 m7 d3 `8 R
) p+ ^, `5 [8 S( l0 ?/ R
     打坐完我又按摩,大爱身体一番,因为今晚去王品作陪啊,以前可是我的最爱,做好充分的准备吧!呵呵!加油!:loveliness:
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发表于 2010-7-6 15:49:09 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了* D8 N# s1 q( i2 N% T7 w1 l
026.gif
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:53:21 | 显示全部楼层
来看看你,你真不错,比我强多了
+ y4 S' x' t' j2 }3 b5 V. M9 j132333 i  M2 g' F* h; o, e
雪花雨 发表于 2010-7-6 15:49
雪花姐我都吃了禁食了还比你强啊?!
2 r3 l% j7 m# x* C  z" ~你少挖苦我了:P
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:54:15 | 显示全部楼层
:victory:继续加油!!!一定会成功的!
0 ]5 \# \+ `/ W心静如水 发表于 2010-7-6 10:27
谢谢支持!欢迎新朋友的到来!
% x( j  D' ~6 z论坛因你而精彩(引用老大们的话)
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 楼主| 发表于 2010-7-6 19:55:30 | 显示全部楼层
王品的行程改成明天了4 g& }6 T& Z* w& D4 J2 x% t
准备了一天又要重新准备3 u8 @9 {( l8 e% |% R/ z- E7 s
5 l9 o5 K- Y. i& J
今天晚上吃饭的时候看到满桌子的菜# N6 x5 M8 O) f! K  z, P
突然觉得好好吃啊6 ]& W2 @* A- X% b9 u
怎么我以前还挑肥拣瘦的4 E7 h3 v5 q+ K1 F' @

2 Q! p) s1 Z1 n! `2 M呵呵!
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 楼主| 发表于 2010-7-6 23:13:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-6 23:15 编辑 4 B% l  D3 c3 ~5 B
9 J, Z6 H3 Z9 Y6 |" U  L
晚上先生回来晚了,错过了晚餐,本来要去外面吃个宵夜,想来外面的宵夜肥腻,我就拦住了,自己下厨给他做了一碗面条(厦门的一种很细的面),还有简单的黄瓜炒蛋(做法,先把黄瓜炒一下,加点水,再放蛋,与其说是炒蛋不如说是煮蛋,这样既可以有黄瓜的清甜又可以有蛋的清香,最主要的是可以少放油,也不怕糊了)!再前几天做的红酒梨拿出来做配菜!
! ^$ Y& t  F0 T! i6 L+ _4 w' n) K/ ]! [5 j
     喜欢精致的生活!喜欢细腻的感情!喜欢辟谷的体验,有时候我会忘记自己在辟谷!只有大家吃饭的时候。婆婆每天做饭都可香了呢,我也上桌,给儿子夹点吃的!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:12:34 | 显示全部楼层
辟谷第十天总结:
  Q7 A2 \7 Z. ]! ]$ R, M7 v0 j; @饮食:葡萄16粒,红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,开心果5粒。
, p$ o$ r- @$ i# k6 n睡眠:昨晚10:30到今天5:30起床。今天精神比较好,没有那么容易犯困。
; L9 f( O0 I4 ^) Z8 n( [, ?# Q. E3 z+ C
排泄物:继续无大号,小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色。
: _. M, o* P% v5 L
( ]& O/ b7 G6 y7 `$ s身体:左胳膊上方出过疹子的地方 打坐后又红起来了,在原来的基础上又长了一些疹子。
# X9 _+ z. @5 |& q8 S9 S      舌苔很黄,也比较干,但不口不苦。
' ?3 ^: \! Y% @5 h* U/ p1 d
. j; z5 X" V  o学习和心态:今天和北京的姐姐沟服通了一下服气法。看了万行法师三次闭关经历,对自己的辟谷多有启发。另外知道了丹田分为上中下,我现在服气的时候三个地方都会跳,但是下丹田力度小一些,要尽量想办法把气往下丹田引。
+ e) g6 E' ~1 w7 m( g4 Z
3 m) Z0 k6 u( R6 o% E后来练功:今天的打坐看到了五光十色的彩球,还有观音娘娘的相,白纱飘飘还转啊转。继续坚持宝瓶式呼吸法进行服气
: r) C, T; W9 G" c6 {  X* @+ {$ \  {+ q7 V/ w1 C% @: C& o" ?
吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液(除了睡觉基本上都含着)。
* ]: y. s6 E& x- ^; G
1 y9 }# ]4 F+ `" R大爱健身:大爱身体,打坐完,从脚到头赞美一番,感激他们!
' F: e2 w; t: M) ^- Z/ b: w运动:带儿子上亲子班,楼下运动!
# Y1 a) X' q# p( [( }2 x6 M* N  j) D" E' d; g% _
体重70kg,瘦0、8斤(累计瘦11、2斤),持续下降,我的平台期是4天,前四天基本上是两斤两斤的掉,现在是近一斤一斤的掉,看来糖、纳、蛋白质、的含水量比较多,脂肪的含水量比较小了。加油!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 09:18:31 | 显示全部楼层
昨天晚上睡觉的时候,感觉到自己的手脚全身无法动弹,我下意识念六字明咒,一下子就清醒过来。那种感觉很奇怪!看到儿子压着我的跨部睡觉,不晓得是不是不通畅还是怎么回事,没有害怕的感觉。其实之前有客户给我描述的是鬼压身什么的,我清醒了以后想了想,没有影响我。只是再无困意,起来打开电脑没有多久,儿子就要喝奶奶了!
& s0 s7 I, b5 ]0 o& i% T6 O+ }# R3 c7 E
+ R. Y+ {+ J8 d2 {& y/ \9 B/ Z1 m/ E    可能是生完孩子,肾气比较弱,好长一段时间我都要开着灯睡觉,害怕!吃了中药好点,现在是完全什么都不怕了。辟谷还壮胆了!又是一个额外收获啊:lol
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发表于 2010-7-7 11:35:43 | 显示全部楼层
200.jpg 2 ?1 D" Z7 s& ?. J1 x
9 o: n( l  O) k* [) y
大丰收了唉~恭喜恭喜~
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 楼主| 发表于 2010-7-7 14:22:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:51 编辑
* l8 A* x/ }3 U& L. ?+ |
( g( }$ N2 A- H+ V今天中午对我又是一次考验,全部都是我最爱吃的广东茶点,精致而美味。不过我不为之所动,跟他们谈笑风声!- h/ Q* r+ h& T. [. e5 j, U! @4 a( l! D
      刚好是小暑哦,是采气的好时机啊!
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:10:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 08:58 编辑
9 g' R/ f* w" a  i
5 B1 J8 P) v4 j4 @0 g* }! G1 g$ H今天傍晚让一个的朋友陪我去看中医,我想让他帮我打一下辟谷期间的脉象。2 ]5 x# B9 p; n, ]7 C# P8 q
     中医说我是湿气太重,还在排毒。5 H, ]1 B( L$ {, [! _. K
" Q9 I  h" R4 C1 _, x
     朋友好奇也试了一下。
+ }- k; T- x, C     中医说,肝气不顺导致消耗肾气。(大概是这么个意思)
3 _* \, _) N& B$ }% d5 U     我们都觉得这个朋友人看起来气色很好啊,唇红齿白的,面色亮丽。
3 g; A4 M0 t2 a  v0 Y: ^- k1 {( T. s& M+ u
     中医说这是假象。这时朋友就用湿纸巾把医生刚打脉的地方擦啊擦!
! @) e, A, Q% _- q/ x  w$ r     朋友说,她有洁癖,什么都要干净,因为灰尘过敏。% W* O, m' W) T: t% o

  `1 _' X+ r  [( O7 I     中医说,我们来自尘土,最后也要化为尘土,洁癖本身就是病。8 b8 M( ~1 ~" g. C
     朋友不再说话。有点不悦!* V  b& ?6 w: B- }/ w
- @: T) X5 ^! K3 V+ v( g
     我突然想到了很多人过去的一些现象?为什么表面忍受了别人所谓的缺点,但却每每却作为茶余饭后的谈资?为什么明明已经很难受了,还要继续忍受装作若无其事,但却背后诅咒他人。好朋友在一起评价起人来就是有点肆无忌惮了。很多人成为朋友未必志同道合,有可能只是有共同讨厌的人。
. }. a# g* P% h! G) t% m5 R+ M, Y; ]+ o. G& L% U
     很多人表面看起来很和善,但是她自己过得很痛苦!这就是根源:她或者他没有从本质上放下,但是学识和阅历让她或者他明白,什么样的方式对自己有利。她或者他修饰的很好,无懈可击。可放过别人却放不过自己。所以就会得一些奇怪的病。
5 T* _2 C( n/ |6 A
8 q$ W; M! b' k5 {, X& Z     用中医的话来说,这样的人最难治了!承认自己有病,并且有明显症状的病好治。
# t/ q/ [2 W! D/ Z! m4 y
( N/ P9 Z8 F  Y; Q     儿子改变了我很多,以前我也有小小洁癖,不是纯粹的洁癖,是喜欢把东西摆放的非常整齐,规矩有条理,十年后还记得闺房里东西摆那儿。视觉的混乱是我最无法忍受的,而儿子就像个小搬运工,搬这儿搬那儿,家里一团糟,我必须非常有耐心地一遍又一遍的收拾。现在我也就算了,归个大概就行了。总之在那一堆里面了。2 z# F1 D2 d  e; C
1 {# Y7 N4 V: X6 [) e2 P
     这个习惯的改变,导致我对人的包容力都会变大。语言变成咒语的前提是无逻辑无意义,然后就生效了。现在有个现象,小孩子学话特别容易,5岁小孩子可以掌握几个国家的语言。不懂主谓宾定状补,这个前置那个后置的,可以说得非常好。倒是咱们把语言肢解成自己国家语言的逻辑,反而怎么学怎么难了。放下自我,包容,包容一切!不用管为什么,世界就是这样子的。
3 z! {& ~; D: w) ?9 `
  t, O* ?8 R# u  m     又学到了!从朋友的影子里,我看到了大学时候的我。我们曾经把知道的人的一些不好的事情象如数家珍一样。我已经走出来了,看到了那个我。但是她还在那里,所以渐渐地我们的话越来越少,似乎只能谈一些明星八卦,新闻、服装、潮流的东西,这些东西无关痛痒。
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 楼主| 发表于 2010-7-7 22:20:36 | 显示全部楼层
带着平静的情绪,带着小小感伤,带着一点收获,带着大家满满的祝福,走过辟谷第11天。
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发表于 2010-7-7 22:21:53 | 显示全部楼层
忙碌时,有忙碌着的美丽;悠闲时,有悠闲着的优雅。
% Y, @: X6 ^. R唇角一如既往,挂着微笑......$ q6 q7 ~  e$ I0 Z7 o& j$ b

% \( P, @( U: C7 p1 K9 }7 V0 a) P0 u做一个慵懒的女人。:lol
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 楼主| 发表于 2010-7-8 08:59:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 苏堤春晓 于 2010-7-8 14:13 编辑 6 }7 J8 y% z! V: H  h1 K5 A! P
5 P  ?/ d1 F8 j; u7 P
辟谷第十一天总结:( q9 V9 h- O( F, U0 c
饮食:红枣2枚,蜂蜜水两杯,糙米水一杯,矿泉水一升。西瓜五口,被西瓜的气息所吸引无法自拔。
" y: n4 d7 F  H7 F6 y; [/ J睡眠:昨晚11:30到今天7:30起床。昨晚儿子咳嗽,断断续续,睡眠不太好,睡觉时间就延长了。
* c) s7 D' _. h' S% E/ r! C( C3 N5 B
排泄物:大号是嫩黄色的,排的时候有点困难。小号(数次)茶色,比黄色更深的颜色,每次量都很少。喝了很多水,可能是出汗了,还是跑到脂肪细胞里面了?。* \9 T5 t% {/ U; t# r

$ p5 p) p8 c5 m8 I# u身体:左胳膊上方出过疹子好些了,不再那么痒了。舌苔变淡,嘴巴也不那么干了。今天喝水多,出了很多汗,我仔细闻,没有以前那种汗味了。' f- m% n0 R* \- V
$ v1 ]  Z& d. y' ?$ B" @
学习和心态:另外午餐和晚餐时间都是做看客,上午是广东的茶点,下午是湖南菜。就的是那盆炒香干让我心里馋了,嘴巴没有吃。后来还跟一个朋友探讨哪家桂林米粉好吃。看来我的心还是好浓郁的味道啊。
: C' K8 w. H$ D! j0 F9 Z" c  _4 S( w' x) }0 G; i! `
- ]5 n  o, K" R0 P; u) p
后来练功:今天只多次服气,宝宝咳嗽不止,吃药后我用意念给他治疗。! f5 K8 c! A1 `/ f" b. p: X% W( v1 T2 a
吞津液有感:继续扣齿吞津液!含枣核吞津液,下午忘记带红枣了。但是后来嘴巴也没干。
) T. ?# _% ^' K, L  x1 E( `3 ~! `
: t* C0 K5 G) |! L9 \, W大爱健身: 今天实在太累了,睡觉前安慰了一下他们,没有仔细做大爱健身。
1 N! |$ t" m  f3 V# h% b7 u8 N+ m5 G  u  m
运动:量多,比较碎。去了两个地方,基本上都是我带儿子,他不舒服,别人谁带都要哭!$ W* J& V) Q% L# `( W
3 z! L& o6 H. J
体重70kg,0斤。累计瘦(11、2斤)。那么多运动还是不动的体重,难道又来平台期,还是在上一个平台期上?不管了,顺其自然。身体轻盈就好了,以前我也这个体重过,但是那时候觉得自己是肿的,身体比较不适。
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