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★免费辟谷★———大成耕读»辟谷论坛 › 辟谷实践区 › 精品日记 【精品日记，学习榜样】 › 辟谷日记第一天
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辟谷日记第一天

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心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-26 21:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 心空 于 2012-10-26 22:03 编辑
    7 I' m/ D- t' l' i7 K
    : H8 G; h$ e+ E- T& T+ ?  o3 |前几天听身边的朋友提到辟谷，听说她已经完成21天辟谷了，觉得很是不可思议，决定尝试一下，第一次接触辟谷，想着长时间堆积的毒素，是该清理清理了 所以决定辟谷排毒，因为是第一次，暂定7天吧，如果7天后还能坚持最好是14天。。当然是顺其自然的进行
    * j9 l; |- x' A+ C% [" ^7 p: J0 R% s2 o6 b( F1 [3 o9 [8 g
    辟谷第一天
    1 r+ P5 W, _: Z$ z/ [; ?9 ~/ k7 u0 H$ ?& ^
    早上7:00醒来服气、叩齿吞津、打坐
    ) d( V: d$ _: y  p4 J& v7:15第一杯水温开水(起床后第一件事称裸重60.08公斤)身高162 女性
    9 U  k$ V2 k. a7:30第二杯水蜂蜜水7 R3 M# t0 P* c! J- H1 ~7 }
    8:30第三杯水温开水(后面的水均为纯净温开水)2 b! X/ H2 N6 |8 U- p1 P# J4 x1 @
    (昨晚没有吃晚饭也许是意念起的作用没吃早饭也不觉得饿、只觉得渴)
    5 i' T8 A/ Z) O0 n! s0 o8 t; ~7 s2 d, u+ w1 {
    14:00-15:00午休(起来后晒了会儿太阳，有些轻微的头晕，赶紧服气)
    ' \" t+ m6 _+ f, A16:30-18:00公园慢跑（比平时容易出汗、口干）  @7 o& D7 E/ ~2 _6 {$ b( R
    / |1 E/ E+ ?1 C& O- [! o
    今天一共喝了16杯水，平时在8杯左右
    # a& t0 ?0 e% M& Z9 d; r看到吃的还是有些馋，还是告诫自己要坚持，有轻微头晕，听前辈说熬过第一天就好了，
    + C! U" J% D* k) W+ k+ {已经三十多个小时没进食了、在我的人生已经是不敢想想的了，
    , P( e) W$ _! R7 H) T' t以往饮食很规律一顿不吃都饿的慌的我，很开心很有成就感
    ; ^. k& [7 i: G7 H* ^4 G+ ]

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    参与人数 10金币 +228 收起 理由
    妙有 + 10 赞一个!
    金玉良言 + 1 赞一个!
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    桂林 + 20 神马都是浮云
    杨柳青青 + 30 赞一个!
    离苦得乐 + 12
    纤纤 + 30 很给力!
    逍遥自在 + 30 赞一个!

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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-26 22:48:33 | 显示全部楼层
    喝那么多水做什么，不渴不喝

    点评

    心空
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的  详情 回复 发表于 2012-10-27 08:45
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 08:45:47 | 显示全部楼层
    汇能 发表于 2012-10-26 22:48 0 x  F  s  d) P+ Z* q& Q+ n. S9 m  I. v5 r0 P
    喝那么多水做什么，不渴不喝
    7 @" ?* S  \6 {! h% j; L$ z- n/ ?
    谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的
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    坐看云起时
  • TA的每日心情

    2017-5-12 13:37

    • 签到天数: 575 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-27 10:49:51 | 显示全部楼层
    坚持就是胜利！{:soso_e179:}

    点评

    心空
    谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:53
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 13:23:53 | 显示全部楼层
    心空加油！做的不错加分鼓励！
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    纤纤
  • TA的每日心情

    2013-3-27 08:58

    • 签到天数: 7 天

    [LV.3]辟谷小学II
    发表于 2012-10-27 13:46:47 | 显示全部楼层
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！

    点评

    心空
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:27
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    离苦得乐
  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48

    • 签到天数: 243 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-27 14:00:51 | 显示全部楼层
    心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。{:soso_e100:}9 S1 ?2 k7 M  _) H
    第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    ) {# ~( ?8 k  ]( H! p7 o5 a你原来就会打坐吗？
    0 m' R* u" |! P+ o9 x

    点评

    心空
    谢谢前辈 以往 常有打坐  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:21
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    静水深淌
  • TA的每日心情

    2015-7-27 11:35

    • 签到天数: 103 天

    [LV.6]辟谷中学II
    发表于 2012-10-27 18:46:49 | 显示全部楼层
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！

    点评

    心空
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  详情 回复 发表于 2012-10-27 19:22
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:21:36 | 显示全部楼层
    离苦得乐 发表于 2012-10-27 14:00
      E/ D3 S5 v% J( b! g心空 在哪呢？这么早就开始晒太阳了。1 N& |2 t+ W1 Q. n1 h8 V9 A; O
    第一次辟谷期间运动量不宜过大。
    9 i% {; [  c5 d" J. K你原来就会打坐吗？ ...
    4 y; C$ o2 Q9 h3 j5 ^$ x3 C& a
    谢谢前辈  以往 常有打坐
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:22:40 | 显示全部楼层
    静水深淌 发表于 2012-10-27 18:46 : i5 y3 x1 ~' A0 c2 |
    心空 ，心空 ，心一空“虚怀若谷”，就会不断地吸收来自宇宙的能量。心空加油加油！
    " C0 l) x) I0 `& a! r8 s, _
    被这么多的朋友关怀 受宠若惊啊  
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-27 19:54:34 | 显示全部楼层
    本帖最后由 心空 于 2012-10-27 20:23 编辑 $ B# b0 Y# A$ H
      g! b+ [3 \" |4 \2 ?+ W1 c/ v
    辟谷日记第二天
    + d) {6 D+ U9 h; Q% R& g7 b; o/ ]* [& J' R7 T# g, n
    以往担心夜里喝水影响睡眠，一直都是18点后就不再喝水了，昨晚18点后喝了2杯水 也没有起夜，昨晚常规时间入睡(22:30)有些入睡困难，6:20被憋醒了，小便后很渴喝了一点水，希望能继续睡会儿，睡不着3 D. @9 u8 o- K& U" H- X$ E. }& C
    8 ]4 `7 w" @% R  ^7 \/ P1 I9 i
    继续昨天的程序:服气、叩齿吞津、打坐
    " u  {8 X0 A) H. L- W8 v' Z& g; M7:00第一杯水温开水(喝水后有些出汗，感觉今天比昨天更口渴) 裸重60.04) T. ~5 s3 X8 R. E5 B/ ~% l9 y0 w
    7:30第二杯水蜂蜜水9 X6 m% [4 l' a; R2 Y4 C4 G
    感觉今天的头晕状态加重，很容易出汗+ W) f" S  t2 d4 v% W& d6 I5 v
    感觉今天皮肤干涩，粗糙(润滑度不如以往)- y- z0 m4 u1 S1 v. |) j

    $ N6 b$ Q# V' o6 X4 J: g9:30吃了10粒枸杞、3粒大枣 (感觉口干现象减轻)精神状态也好了很多
    , I; e9 a6 O1 u0 b$ g! w' V. \7 S6 A2 s( Y" l
    13:45-14.20午休 入睡困难，迷迷糊糊一会儿(起床后吃了一颗糖，担心低血糖)
    - c1 x$ ?: [+ }8 F14:50-19:00陪朋友转公园，只喝了很少的水，没觉得渴，难道是红枣起的作用?朋友们听说我辟谷两天了有些吃惊，都感叹辟谷两天精神状态还如此的好，大受鼓舞。感觉今天状态要好于昨天
    ; w- ]: w2 y$ }今天一天没有便意，也努力过，没用1 V1 w8 L# x6 I" N0 p3 w% c5 S7 e
    晚七点坚持烫脚* ]% W+ \9 G1 U
    / _8 k. x2 P; ]- i! ~$ S2 j! ^
    , ?7 P  U! N4 Z8 C( z9 @) L
    有位前辈留言，让不渴不喝，也许是转公园的缘故，今天喝水6杯，下午也没有感觉特别渴
    6 z. T4 Q  Q% K2 {' v
    ) h3 z& e  S  l8 a) s
    & c. F5 h& i3 E刚才看一位前辈在日记中提到:见论坛中常有初辟谷者总是忍不住时有小食，其实这样肠胃总是不能进入休眠状态，思食之意反而更甚...悔过！明天尽我所能的除了水，别的都拒食5 A8 L# K9 P, f' Z/ p
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    随缘
  • TA的每日心情

    2018-6-2 05:30

    • 签到天数: 1012 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-27 21:58:16 | 显示全部楼层
    恭喜恭喜，祝你辟谷成功！！！
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    汇能
  • TA的每日心情

    2013-11-4 08:09

    • 签到天数: 178 天

    [LV.7]辟谷中学III
    发表于 2012-10-28 05:36:19 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-27 08:45
    ' N" k4 E* l" x) e* V谢谢 也许是由于第一次辟谷 不适应吧 确实也是感觉渴 今天我会尽量少喝水的

    7 Y* p# z) C7 t3 B7 L不渴不喝，听从身体的安排!
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    巧贤
  • TA的每日心情

    2016-6-30 05:34

    • 签到天数: 271 天

    [LV.8]辟谷大学I
    发表于 2012-10-28 06:54:52 | 显示全部楼层
    看帖看完了至少要顶一下，真是不错的帖子
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    lzf_1969
  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13

    • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II
    发表于 2012-10-28 09:51:29 | 显示全部楼层
    楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！
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    逍遥自在
  • TA的每日心情

    2018-5-11 17:00

    • 签到天数: 1440 天

    [LV.10]辟谷大学III
    发表于 2012-10-28 14:59:13 | 显示全部楼层
    楼主继续加油喔！
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:22:23 | 显示全部楼层

    辟谷第三天

    本帖最后由 心空 于 2012-10-28 18:39 编辑 . ]4 ?1 d8 C( B, H
    ' d, m2 \( o* h9 O+ c
    昨晚22:30准时上床休息，睡前喝了半杯水，入睡困难，到24点才迷迷糊糊入睡，一晚上就没有进入深睡眠状态，一会儿醒了一会儿醒了，头痛。。。$ B: ]0 q3 m* G$ ^6 j: i  O

    4 f# W3 n  u/ ^- H- a. \4 X8 V起夜了3次，每次小便量少，色黄，每次起夜后极度口干
    . Z: s+ w2 J. C5 t  o+ a: ^1 V+ o4 @6 @' E- f: _
    ' M4 Q5 b; ^: a5 C1 G# c' a
    7:00起床后 浑身乏力、发慌、出汗、还有些腰酸 难受度超前。。皮肤依旧干涩，发现痘痘少了。裸重:60公斤(昨晚睡前也是这个体重)
    6 U3 p+ n$ K  z% v# V6 @+ q
    " c3 e% S4 L1 Y/ ?5 E, k0 H4 U
    1 ?, e6 \( u, K虽然对大爱健身操还不是很了解，但是还是和我的身体内部进行了一番感谢。6 j0 e5 P9 s" e4 J' b
    5 Y% j7 h9 P0 N% S9 v
    8:30第三杯水蜂蜜水(喝下后难受的症状得到改善)
    2 X! C- ?1 \, X. D
    2 E2 d; I  v: u& P: n3 |0 e' A( b% \& K
    9:00大便一次，深褐色后面的不成形(有酸臭)。便后有神清气爽的感觉。
    , X. L; w6 f- `   
    6 m8 C: o" L  q+ W, t6 v, q8 K! u; u- N; P/ f' O

    5 h8 c: X: U) n( C11:30-12：30散步1小时，头有些蒙蒙的，还够不上晕和疼，  
    4 E3 I3 M6 O7 a/ R7 q6 b( x( X/ |    精神状态跟昨天相差无几(为何早上起床会那么难受呢)
    # ?# w6 p, W/ o8 x1 G$ {) ^& A . A0 \* U+ o# ?! ]& w3 a

    8 ^" y- ]" J: `* v2 ?1 n经历了昨天下午午睡的难受，今天没有睡意，也就没有强睡。
    ( n- A( v& P# @5 \( ?) \4 F& d* a
    % U/ n0 C. S  |( h" G) E" j$ M
    + j+ f. z) q1 |* g为了少喝水，嘴里含了一颗枣核，很管用
      i  K) P4 k& n6 X* B: q1 `- ?$ g/ @! g- Z5 b& X4 _% S9 \: B; t* o
    今天一共喝水8杯(在家的时候水总是会多喝)今天还算满意5 `5 ?: L9 X2 O, |8 @$ ]
    1 z6 z8 u1 D& ~" y2 Y7 e

    6 Y5 Z3 m* h% H8 i补充内容 (2012-10-28 18:43):
    * M+ @, A6 T  o今天对食物的欲望度降低了

    点评

    心空
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉  详情 回复 发表于 2012-10-28 18:31
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:27:03 | 显示全部楼层
    纤纤 发表于 2012-10-27 13:46 9 u2 _& Y& m' o- [/ L7 t, T
    新人第一次这样已经很不错啦， 加分鼓励！
    - I' B( T) R  L' z4 I
    谢谢领导的鼓励，我会坚持的!
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:31:06 | 显示全部楼层
    心空 发表于 2012-10-28 18:22 0 U$ G4 j7 i' R8 M4 Y6 ?
    辟谷第三天
    % Y( w) O. {% g! L* s0 b' c; Z3 U
    0 A9 t5 a! D; z, ]) Y+ R
    刚才发帖发错地方了 真是抱歉
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    心空
  • TA的每日心情

    2017-8-26 13:52

    • 签到天数: 569 天

    [LV.9]辟谷大学II
     楼主| 发表于 2012-10-28 18:53:56 | 显示全部楼层
    坐看云起时 发表于 2012-10-27 10:49 3 \: {7 w% t6 v/ M0 c) C
    坚持就是胜利！

    : t2 L. C! C4 S; u1 f谢谢啦，有朋友前辈力挺，我一定会坚持的!

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